黑米饮食禁忌解析,三类人群需警惕食用风险 一、消化系统脆弱者的风险警报为什么胃肠疾病患者需要限制黑米？黑米外层麸皮含有大量不可溶性膳食纤维（占比达3.9%），对比普通大米（0.4%）高出近10倍。这种结构特性带来双重影响：优势：促进健康人群... 牵着乌龟去散步 2025-12-02 3 #黑米 #三类 #禁忌 #食用 #警惕
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