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高碳水化合物的食物有哪些,高碳水化合物的食物吃了会胖吗

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优质蛋白质“排行榜”!豆腐未上榜,鸡蛋仅排倒数第2,建议了解 在追求健康饮食和养生的道路上,蛋白质是一个至关重要的营养元素。它是身体构建和修复组织的基本构建块,对于维持健康的肌肉、骨骼、皮肤和内脏功...

牵着乌龟去散步 2024-09-17 46 #碳水化合物 #食物 #哪些

高碳水化合物(了解高碳水化合物的含义和食用建议)

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高碳水化合物的摄入量应该根据个人体重和活动量而定。一般来说,成年人每天需要摄入约130克的碳水化合物,其中大部分应该来自复杂碳水化合物,燕麦、蔬菜和水果等。 高碳水化合物的食用建议包括 1. 多选...

牵着乌龟去散步 2024-08-30 50 #碳水化合物 #义和 #食用 #了解 #建议

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