苏州今天雨天，又湿又冷做一份香煎巴沙鱼，让自己的生活有香气一�?.....
让人闻香止步的香煎巴沙鱼巴沙鱼用一点盐，一点料酒，姜片，腌制半小时（也可以用黑胡椒，因为黑胡椒辣，孩子不吃）锅里倒一点油，放入葱，姜片然后把鱼放进去，因为我没有吸水，所以煎的时候会有水小火慢煎，反复翻面熟了就可以出锅了，然后撒上椒盐
教你一招，做出的香煎巴沙鱼柳配花菜越吃越香荤素搭配，营养健康，简单易上手，娃娃喜欢吃
By 未知数wyt
用料- 巴沙鱼柳 200g
- 香油 半勺
- 料酒 1�?/li>
- 鸡蛋 1�?/li>
- 面粉 适量�?/li>
- 面包�?适量�?/li>
- 花菜 适量
1、巴沙鱼解冻，切成条�?/p>
2、加生抽、料酒腌制鱼柳半个小时，准备鸡蛋一个，面粉适量，面包糠适量
3、先裹蛋液，再裹面粉，再裹面包糠
4、平底锅加油适量，加入鱼柳，煎至金黄，翻面，几分钟就好了
5、水煮花菜，挤番茄酱，装�?/p>
小贴�?/strong>我没有用很多油炸，怕上�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
减脂食谱香煎巴沙鱼做法简单，低脂低卡不怕胖减脂食谱香煎巴沙鱼做法简�?低脂低卡不怕胖
减脂期间可以吃巴沙鱼�?巴沙鱼营养怎么�?这个问题就让肌房菌给大家解答�?在减脂期间是可以吃巴沙鱼�?巴沙鱼有利于消化,对减脂可以起到一定的功效,巴沙鱼含有优质的蛋白�?膳食纤维含的脂肪量特别少,在这减脂期间不仅可以吃巴沙鱼,而且还可以吃一些意�?因为这些食物里面的膳食纤维通常比较丰富,通常用来代替主食,不仅可以维持身体的能�?而且还可以达到减脂的效果.巴沙鱼的口感比较�?它里面含有不饱和的脂肪酸,可以促进 *** 的消�?在一定程度上达到减脂的目�?今天给大家介绍香煎巴沙鱼的 *** 方�?赶紧来看看吧,香煎巴沙鱼单独吃,或是搭配一碗粥,一碗面都非常美味哦.
使用材料;巴沙�?生抽,料酒,黑胡椒粉,生姜.
1.清水洗净巴沙�?买鱼的时候可以让商家帮忙宰杀�?自己回家冲洗干净就可以了,把巴沙鱼的两侧大肉切下来,用厨房用纸吸收巴沙鱼肉的水分,再用菜刀把巴沙鱼切成一块一块的,大小自己�?清水洗净生姜,去皮切成姜丝.
2.把切好的鱼块放入碗中,依次添加生抽,料酒,黑胡椒粉,食用盐看自己喜好添加.鱼肉本身就带有咸�?喜欢重口味的可以适量添加食用�?用手抓拌均匀静置半个小时进行腌制入味.
3.起锅烧油,往锅里倒入适量的油,左右晃动下锅使得油均匀沾满锅底,中小火加热锅,等待油温达到8分热的时候把腌制好的巴沙鱼块一块一块夹到锅里进行中小火慢煎,等到鱼肉变色翻面继续煎至熟透即可出锅食�?
*** 来源 *** ,如有侵权,请联系删�?感谢�?
意面煮熟，沥水加入橄榄油拌匀。锅内倒橄榄油放入切好的洋葱加入西红柿一起炒到西红柿出汁，加意面加盐黑胡椒碎装盘，配上自己喜欢吃的就OK�?/p>
手把手教你做超好吃的香煎巴沙�?/strong>
自然解冻巴沙鱼用香葱、黄酒、黑胡椒粉略腌制1�?分钟加入蚝油、糖、黑胡椒粉拌匀，腌�?分钟少量油下锅煎，按照个人口味宜老宜嫩，我喜欢老些的，特别是下面那层锅巴一样的，可惜忘拍照了出锅，撒上椒盐，很香啊！宝宝辅�?10-11个月,12-23个月,4-5�?2-3�?母婴人群,学龄前儿�?大众人群,下饭�?�?/p>
香煎巴沙鱼自己做，方便更放心
将巴沙鱼清洗干净，改刀成块状，加入姜丝、蒜米、香葱、黄酒、白砂糖、生抽、食用盐，码�?个小时。锅子烧热，放入1勺植物油，将腌制好的巴沙鱼块码入锅中，中火煎5分钟。翻一面，再煎3-4分钟，直至所有鱼块变色熟透。依据个人口味，撒上甜醋姜丝、泡辣椒、葱花出锅装盘即可。肉质细嫩，鲜美益香。再拍一张就可以开动啦�?/p>
吃不下饭？那是你不会做香煎巴沙鱼
为了解冻，巴沙鱼放了半天，弄干，切段裹上面粉或者淀粉我万能的电饼铛，开始煎了煎至金光，摆盘 By 霖的吃货�?/p>
1、食材�?/p>
2、藜麦提前一小时浸泡，直到白藜麦上的小芽冒出来�?/p>
3、随后蒸熟�?/p>
4、巴沙鱼冲洗干净后，用厨房纸巾吸干水分�?/p>
5、撒上盐，正反面都要撒�?/p>
6、再撒上点黑胡椒粉，腌制十分钟左右，顺手准备好迷迭香�?/p>
7、生菜和黄瓜洗净后，用纯净水浸泡一会儿�?/p>
8、鸡蛋煮熟，切成片�?/p>
9、南瓜蒸熟后捣成泥�?/p>
10、煎锅里放橄榄油或黄油（都没有的话，就忽略，就用平时家里炒菜的油吧。），把迷迭香先放进去煎出香味�?/p>
11、再把鱼放入，煎熟后切块�?/p>
12、用生菜打底，然后随意的摆放上南瓜泥和藜麦�?/p>
13、再放上切成片的鸡蛋，黄瓜和鱼�?/p>
14、根据你的喜好，佐以油醋汁、各式沙拉酱或者别的什么，就可以开吃啦�?/p>
15、完成�?/p>
16、完成�?/p>
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做法步骤
切块，用一点点料酒，姜丝，蒜瓣，盐，蚝油腌�?分钟左右。然后准备下锅之前，拍上适量生粉，热锅凉油，煎至两面金黄。出锅时撒上少许黑胡椒。最后一步，摆盘，材料有限，摆盘丑了点。宝宝辅�?12-23个月,4-5�?2-3�?母婴人群,学龄前儿�?大众人群,中国�?朋友聚餐,�?/p>
