桃胶皂角米雪燕银耳百合羹，秋季润燥必不可缺少的美容佳品之一

精选｜喝了这碗汤，你再也不用买面膜了

进入春天后，皮肤干涩缺水、蜕皮变本加厉起来、脸色暗沉，敷再多的面膜也只能保持3分钟效果，怎么破？

春天润燥补水，小果儿要给你推荐一款“娇源满满甜汤料包”，一整碗都是植物胶原蛋白。这款汤品的主要原料有皂角米、桃胶、雪燕、枸杞、丑耳，全都是养颜保湿的！

喝了它。能让皮肤水嫩嫩，吹弹可破，胜过你敷1000张面膜，从根本上解决肌肤缺水的问题，走出去就是大家都羡慕的天生好皮肤啦~

什么是皂角米

皂角米，是皂角树的种子，皂荚的果实，大概是植物胶质含量更高的食材。它不是满大街都能见到的食材，最近几年刚开始流行的一种新型滋补品，深受女性朋友的欢迎。

有人会质疑，胶原蛋白能美容众所周知，植物胶质和胶原蛋白两码事儿。

但事实上，富含植物胶质的食物同样可以美容，类似银耳、桃胶、皂角米等。

富含植物胶质的食物，其中的多糖成分，对皮肤有很好的保湿作用，能够美容养颜。

皮肤的所有问题根源就是缺水，就算你每天敷面膜也只能治标不治本，皮肤表层水分很难渗透吸收，肌肤依然干燥。只有由内而外散发的美，才显得最自然。

皂角米含丰富的植物胶质成分，还没开始熬，光泡发以后，你就能感受到满满的浓稠胶质感，胶质如水滴一样，几乎溢出来，香浓爽口。

如珍珠般晶莹剔透的皂角米炖煮后更是食色上佳，香甜无比，看起来非常诱人。

这碗甜汤，美容还不长胖

皂角米又称雪莲子，属于低蛋白、低脂肪、高膳食纤维的食物。吃了不用担心长胖，提供人体所需的能量外，还能养心清肝脏，嫩肤养颜。

这款贵州毕节皂角米，颜色淡黄、颗颗分明、脱水充分，品相很好，泡发率很高。

食用前，稍微冲洗一下，再往容器里加入适量的清水，泡发后，煮30分钟左右即可使用，非常方便。

仅仅相当于你敷一片面膜的时间，一点不费劲。

皂角米需要提前一天泡发，泡发时间10-20个小时为宜。干黄的皂角米，经过泡发后，体积变成原来的5-8倍，外白内透，晶莹水润，美到不忍下口。

创意DIY 营养美味

皂角米本身清香温和，和很多食材都能完美搭配，做成美味又健康的菜品。最经典的黄金搭配，得属和桃胶做成桃胶皂角米羹。

桃胶是树皮中分泌出来的树脂，这款桃胶产自云南林芝山桃树，主要由半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等组成。桃胶具有清热、养颜、抗衰老的功效，是一种很好的美容食品。

二者都富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，又都有很好的滋阴养颜的作用，金黄色看着非常诱人。

也可以和百合、切块的紫薯搭配，炖煮成紫薯百合皂角米汤，紫薯淡紫色溶解在汤中，看起来非常有食欲。

甜糯的百合片、软绵的紫薯，搭配上Q弹的皂角米，口感非常美味。

皂角米性温，玫瑰也是性温，会痛经的女生可以在姨妈来之前的一周，熬点玫瑰皂角米羹喝，起到温补的作用。

加点红糖更好，能有效缓解姨妈期间的疼痛。

晶莹剔透的皂角米，搭配各种五彩的水果，做成皂角米水果甜汤，也很好吃。香浓的果香和皂角的清香，交融在一起，漂亮的配色，看着就很有胃口。

细致烹饪 效果更佳

将桃胶、皂角米、雪燕、丑耳用凉水浸泡12个小时，泡发至食材没有硬芯，中途需要换水，滤出杂质。

取炖锅加水，将泡好的桃胶、皂角米、丑耳连同浸泡的水倒入锅中，大火熬开后改用小火熬制（水量4-5升）。

半个小时后，加入雪燕、枸杞和冰糖再熬制半个小时即可，一次可供8-12人食用（可根据自己的口味调节冰糖用量）。

春天滋补润燥，给皮肤从里到外喝饱水，不需要化妆就可以细腻白皙有光泽，想漂亮，就来“喝面膜”吧！

自然度 娇源满满甜汤料 80克*3包

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荟万珍食谱：桃胶皂角米雪燕羹万能做法，分分钟就能学会

春天来了，气温越来越高了，穿得也越来越少。体型问题，皮肤问题，也越容易暴露。爱美是女人的天性，想拥有美丽单纯通过护肤品的使用，其实是不够彻底的。毕竟，好肌肤所需要的营养，除了要日常的护理外，还需要通过食补的 *** 来补充。

有这样一款物美价廉的天然滋补美食，它有养颜抗衰老、缓解压力，活血益气、润肠通便等效果。简单炖上一锅全家都喜欢，爽爽滑滑十分好吃。

大家看成品，颜值很不错吧，而且更好吃啦。很多家人可能不知道胶颜羹如何做，今天荟万珍就分享一个万能的胶颜羹做法，超简单，新人也可以做出高颜值的女人羹来，食谱奉上。

食材：

桃胶皂角米雪燕2小袋，红枣8-10颗，枸杞15颗左右，老冰糖2块

美食步骤：

1、取2小袋桃胶皂角米雪燕组合，前一天晚上睡觉前用冷水泡上（一袋是1人量，一般家庭泡2袋就够了），可以桃胶皂角米放一碗，雪燕单独放一碗，雪燕泡发率高达50倍，要多加水；

2、把桃胶皂角米雪燕用清水清洗2遍，我用的这个小袋组合杂质很少（天然珍珠小颗粒桃胶，无硫无糖中荚皂米和4 A雪燕），泡发和清洗的过程中杂质自然就脱落了。不用浪费时间在挑杂质上；

3、红枣用清水冲洗干净，切半去核备用；

4、准备工作完毕，可以开炖啦；

5、将桃胶、皂角米和红枣放入珐琅锅中，加入足量水，大火转小火炖20-25分钟，中间注意搅拌一下，以免糊底；

6、加入雪燕，枸杞和老冰糖，继续炖煮10分钟；

7、一锅胶质满满的桃胶皂角米雪燕羹就完工了，敬请品尝美味！

温馨小贴士：

1、做法很简单，一般新人做两遍后就熟练了，记住桃胶皂角米要先入锅，雪燕煮久了容易化成水要后加，根据颗粒大小调整时间；

2、桃胶皂角米雪燕味道本身清淡，可以根据自己喜好选择配料，比如红枣、桂圆、莲子、枸杞、银耳，老冰糖、蜂蜜、桂花等等，口感更好；

3、三者均来自植物分泌物，是天然的难免粘上树皮等杂质，所以尽量选干净贵点的入手，不然挑杂质会很头疼；

4、马上天热了，夏天冷藏一下再喝，口感会更好。

5、如果还不会可以收藏起来炖的时候按步骤来，也可以看小编录的视频教程更直观一些。

精致女人是用心呵护出来的，每周花一点点时间，为自己炖上一碗桃胶皂角米雪燕羹，润于内，美于外，让您每天生活甜蜜，吃出健康美丽！

桃胶雪燕皂角米

#每天学会一道菜#

桃胶雪燕皂角米是一道具有养颜美容功效的传统食材组合，以下是简单的煮法：

材料：

• 桃胶：10克
• 雪燕：10克
• 皂角米：30克
• 冰糖：适量
• 清水：适量

步骤：

1. 准备工作：
2. 桃胶、雪燕、皂角米分别提前泡发，至少需要提前数小时，直至变软。
3. 炖煮材料：
1. 将提前泡发的桃胶、雪燕、皂角米分别过一遍水，以去除杂质。
2. 准备一个炖盅或者汤锅，将泡发后的材料放入其中。
3. 加入足够的清水，水量约是材料的2倍左右，确保能够炖煮至材料变软糯。
4. 炖煮过程：
1. 炖盅 *** ：将盖好的炖盅放入大锅中，用文火炖煮2-3小时，直至材料变软。
2. 汤锅 *** ：将火调至小火，煮沸后转至小火，持续炖煮2-3小时，期间需要不时检查水量，保证炖煮过程中水不会干涸。
5. 加入冰糖：
1. 在炖煮的最后阶段，可以根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀。
6. 食用方式：
1. 炖煮完成后，将材料捞出，装入碗中，即可食用。

温馨提示：

• 桃胶、雪燕、皂角米的泡发时间视具体情况而定，一般泡发至软糯即可。
• 炖煮过程中，注意保持足够的水量，避免炖干。
• 冰糖的用量可以根据个人口味来调整，喜欢甜的可以加多一些。
• 这道食物属于滋阴养颜的食材组合，适合女性食用，但并非适用于所有人群，请根据个人体质合理食用。

鲜栗桃胶皂角羹#节后清肠大作战#

皂角米、桃胶、雪燕、都是更好的植物胶原蛋白，添加新鲜栗子、枸杞，最后用藕粉做出香甜稠糯的皂角羹，养颜护肤、养心安神、清肝明目，只长颜值不长膘！

By 蓝纹乳酪 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 桃胶 20g
• 皂角米 40g
• 雪燕 3g
• 栗子 6-8颗
• 冰糖 10g
• 枸杞 8g
• 藕粉 1袋
• 桂花 适量

做法步骤

1、准备好皂角米、桃胶、雪燕、栗子、藕粉、冰糖、枸杞。

2、皂角米、桃胶、雪燕用水浸泡一夜。

3、栗子煮熟去壳，掰成小块。

4、皂角米、桃胶、雪燕去掉杂质，放入砂锅中，倒入适量纯净水，大火烧转小火，煮1小时。

5、加入栗子和枸杞。

6、加入冰糖，继续煮至冰糖融化。

7、煮好的食材已经非常软糯了。

8、藕粉加适量纯净水调匀后，倒入砂锅中，边倒边搅拌，再次烧开后关火。

9、盛上一碗甜糯的皂角羹，撒上一些桂花即可享用！

10、鲜栗桃胶皂角羹

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夏天多喝它，瘦身又养颜

初夏，穿的越来越少，体型问题，皮肤问题，也暴露的越来越多。

又到了可以美的季节，怎么吃，才能让自己又瘦又美呢？

食材

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雪燕、桃胶、皂角米

< 做法 >

- STEP 1 -

雪燕、桃胶、皂角倒入温水提前一晚泡发，洗去杂质

- STEP 2 -

锅中倒入热水，煮开

- STEP 3 -

下入泡好的桃胶、皂角米

- STEP 4 -

大火煮开转小火煮20分钟左右

- STEP 5 -

下入雪燕，煮1～2分钟即可出锅

- STEP 6 -

吃之前撒上适量干桂花

如果喜欢甜，可以适当加点冰糖。夏天可以煮一锅放冰箱里冷藏，每天吃两碗，清凉解暑。

雪燕桃胶皂角米的组合更大的功效，就是植物胶原和玻尿酸，可以让皮肤嘭嘭弹起来，白起来，还能排出体内垃圾，越吃越瘦。

连续用雪燕桃胶皂角米做为晚餐吃一个月，瘦5斤，白一度，色斑自然淡一部分！

这是纯天然的内服美容圣品，结合你的面膜和化妆品，内调外敷，夏天美出新境界！

养颜雪燕桃胶皂角米银耳羹

准备好食材，凉水泡一夜雪燕泡开后的样子，泡发率真的很高，满满的一碗，如果有杂质记得要挑出来桃胶泡开的样子皂角米泡开后的样子，满满的胶原蛋白。银耳不记得拍泡开的相片了，银耳泡一个钟即可桃胶，皂角米，枸杞，银耳，冰糖分别倒入锅内（雪燕最后再放，煮约五分钟即可关火。记得记得，要不然雪燕会融成水）。时间大约一个半钟煲好，雪燕还可以拉丝，质感很好还可以根据个人口味加入椰浆放入冰箱冰一下，口味更佳。

冬日做一碗高颜值桃胶皂角米雪燕羹，暖暖的幸福

冬日做一碗高颜值桃胶皂角米雪燕羹，暖暖的幸福

最近几天的气温骤降，马上就要入冬了，今天北方的雪景刷爆了朋友圈，作为南方人，实在是羡慕，只能隔着屏幕来欣赏。寒冷的天气，就喜欢窝在家里，刷着喜欢的剧，要是能吃着美味佳肴，那实在是太惬意了，这也是非常好的放松方式。此情此景，甜品一定不能少。

甜品分为好几种，主要是甜点和甜汤，而甜汤不仅能润喉，还有美容养颜等功效，深受女性朋友的喜爱。比如这道桃胶羹，一周可以吃上两次，相当于给全身敷面膜了。喝起来味道香甜，口感丝滑，特别有营养。

桃胶虽然是滋补品，但是它的护肤价值有限，不要被不良商家忽悠。而雪燕有助于胶原蛋白的生长，使皮肤变得更加紧致有弹性，能让皮肤达到补水保湿的效果，改善皮肤干燥的状态，是甜汤中必不可少的食材。至于具体的熬煮 *** 并不难，可以参考下面的 *** 。

菜品：桃胶皂角米雪燕羹

配料：桃胶，雪燕，冰糖，皂角米，枸杞，水等

烹饪步骤：

1、参考配料表，要将需要用到的原材料都备齐，每一种也不用很多，差不多就可以了，这样搭配起来才能煮出来好味道。

2、其中桃胶，皂角和雪燕都提前泡发一下，分别放在水里泡一下。

3、等到桃胶泡发好以后，用清水将里面的杂质清洗干净。这样处理干净的桃胶看起来很诱人，看起来也是晶莹剔透。另外泡发好的皂角和雪燕都用清水冲洗干净备用，这样食材基本就处理好了。

4、洗一个干净的砂锅，将桃胶和皂角米放进去，另外就是加入适量的清水。这个水量很重要，需要衡量食材的多少，其次就是砂锅的容量，这样才能煮出来更好的口感。

5、食材和水全部加好以后，直接用大火煮开，之后再将砂锅的盖子盖起来，将大火调成小火，还是继续用小火炖30分钟左右。

6、等到时间炖好以后，将洗好的枸杞放进去。

7、再放入雪燕。

8、按照个人口味来加冰糖，太甜会齁，这样也不好吃。

9、这些食材都加进去以后，还是要继续地煮，将冰糖完全的煮融化，其实也就煮五分钟左右。这样就差不多煮好了，关火后用精致的小碗盛出来，这样看着就很美味，关键是味道相当的甜美，好吃极了。喝上一口就觉得相当润嗓，简直就是冬天必备的甜品。

烹饪贴士：

1、桃胶需要提前泡发一下，这样才能将里面的杂质处理干净。

2、食材添加的顺序也要搞清楚，比如后面才加枸杞，但是炖煮的火候很重要，基本全程都是用小火。

3、水量要一次性的加足，至于加多少还要衡量食材的多少，其次就是砂锅的容量，这样才能煮出来好口感。

4、冰糖加多少也很重要，还是要看个人的口味，喜欢吃甜就多加一点冰糖，甜甜的味道更加好吃。

大雪后，吃肉不如喝这汤，止咳润肺健脾胃，还能抗衰老增加免疫力

喜爱家常、自然朴实的味道，为家人做健康美食，且享受 *** 美食过程中带来的乐趣！大家好，我是老方小雨美食厨房，今儿又来和大家分享我家的日常美食了。

今年气候很是反常，从夏天到冬天，期间因冷空气影响飘过几次小雨外，就没下过一回像样地大雨，感觉雨水如油般地珍贵。小雪过后不仅天气愈发干燥，再加上最近小区周边重新铺修马路，拌着挖掘机带出来的尘土在空中飞扬，空气质量也更差了；透过玻璃向外看全是雾蒙蒙的，路过的行人纷纷带起帽子和口罩来保护自己。现在真盼望能下一场大雨，来缓解一下干燥的空气及弥漫的灰尘。昨天下楼买菜时碰到楼下的大妈阿姨们，她们也在抱怨：皮肤痒嗓子痛还干咳，每天水杯不离手还是想喝水；老师说她家小孙子在学校还流鼻血了。哎，我家从来不喜欢戴帽子口罩的小老头，也开始有点嗓子痛和干咳了。其实这都是冬天空气干燥和灰尘惹的锅。既然雨水不是盼望就能来的，那我们能做的只有调节自己了，除早睡早起和适当锻炼外，还可以通过合理饮食来缓解身体的这些不适症状。

前阵子朋友来家里玩时，带给我一盒桃胶、皂角米，雪燕三合一胶原套盒，正好家里还有双十一买的几盒鲜银耳未拆封，于是我就想到了它们。所以今儿我就向大家推荐一道好喝又滋补养颜的甜品羹：桃胶皂角米红枣银耳羹；这道甜品羹是由桃胶、皂角米、雪燕、红枣，枸杞还有银耳等食材搭配在一起炖制而成的。美味顺滑，止咳润肺又补水，是非常好的冬季润肤营养食谱，比药补强，俗称“平民燕窝”。桃胶，是桃树皮开裂时分泌出来的液体，又名桃花泪，除可以补充胶原蛋白外，还具有清热止渴，抗衰老，养胃润肠道等功效。皂角米富含植物胶原蛋，有“植物燕窝”之称，也是补充胶原蛋白的美容圣品。银耳不仅口感Q弹好吃，而且也是补充胶原蛋白的养颜补水佳品，同时银耳还有补脾开胃，滋阴润肺的功效。红枣的功效不用多说，大家都知道：自古以来就有每天三颗枣，终生不显老之说；红枣的维生素含量极高，有“天然维生素丸”之美誉，能够养血安神，健补脾胃。

冬季气候异常干燥，爱家人，防干燥从饮食上着手；隔三差五煮一锅“平民燕窝”，家人每天喝一碗，满满的胶质，就像喝了碗胶原蛋白，细润弹滑，淡淡的甜香，刚入口就温柔地从喉咙滑到胃里，清润又浓稠，比吃燕窝实惠还营养丰富；不仅能够养血安神，健脾开胃，还能抗衰老，增加免疫力。我连续煮了二锅，我和老伴每天喝一碗，喉咙痒的现象好多了，晚上也听不到他干咳的声音了，效果真是不错！如果您和家人也有上述不适病症，不妨也来试试。

【桃胶皂角雪燕红枣银耳羹】

食材：

桃胶30克，皂角米10克，雪燕6克，枸杞15克，红枣20个，鲜银耳大半朵，老冰糖适量

操作 *** 及步骤：

1、备好全部食材，就可以开始 *** 了；这个分量比较多，人少可减量；因为朋友送的是桃胶，皂角米和雪燕为三合一小包装的，15克/袋，我图方便一次性拆了4袋，煮一锅可吃好几天。

2、先把桃胶、雪燕、皂角米分开，在和银耳一起分别装在小盆里，浸泡12小时以上；我喜欢头天晚上泡，第二天煮，这样比较节约时间。

3、全部泡好后，将鲜银耳的根头去掉，冲洗干净后撕成小片；雪燕拣去杂质，放滤网中清洗干净。桃胶拣去杂质后洗净，同样把皂角米冲洗干净备用；红枣枸杞放前再洗。

4、锅中放入银耳和足量清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟；期间注意不要溢锅。需要提醒的是：鲜银耳比干银耳容易熟烂多了，其实可以和桃胶皂角米一起煮，这样口感更好，第二次我就是一起煮的。此外：水少炖出来比较黏稠，大家根据自己的口感调整水量。

5、煮到银耳变软糯后，用筷子能夹断就可以了。记住：小火，中途适当搅拌不要糊锅或溢锅。

6、这时放入洗好的桃胶和皂角米。

7、再放入洗净的红枣和老冰糖，大火煮开后，转小火再继续炖20~30分钟。

8、最后加入洗好的雪燕和枸杞，小火再炖8~10分钟即可。雪燕和枸杞切记不要早放，雪燕炖久了会化成水，枸杞炖时间长容易发酸，影响食用的口感。雪燕分：拉丝和不拉丝两种，我这种估摸着是不拉丝的；自己买更好选拉丝的，更有燕窝的感觉。

这样一碗美美的养颜羹就做好了，在寒冷冬天喝上一碗，美味顺滑，止咳润肺补水养颜，还能提高免疫力，暖暖的很是舒服。不仅冬天好吃，其实一年四季都可食用，春秋温吃，夏天冷藏后食用冰冰爽爽透心凉；而且怎么吃还不用担心会发胖哦！

今天的分享就到这里，我是老方小雨美食厨房，所发图文视频都为原创。谢谢大家阅读，如果您喜欢我的文章&视频，请记得点赞、收藏、分享给更多的朋友。如果您有好的建议和意见，欢迎在文章&视频下方评论区留言，我看到后会及时回复您的。我会不断分享新的文章&视频给大家，有快手早餐、家常菜、中式面食和家庭烘焙，非常欢迎您来观看。再次感谢您的关注支持！

桃胶、雪燕、皂角米的做法

今天给大家介绍一下，女性至爱，可以美容养颜的，“桃胶、雪燕、皂角米”的做法

众所周知，这三样常吃，可以美容养颜，减肥排脂，润肤补气，养肝补肾…

可具体该怎么吃呢？这也是很多爱美女孩子所困扰的问题。

今天，就教大家做一道，简单易学的美容养颜甜品大餐。

注意：孕妇，经期女性，婴儿禁用。

食材：皂角米8克、雪燕5克、桃胶10克、冰糖5粒、纯净水

1.桃胶、皂角米、雪燕分别提前浸泡12小时，挑净杂质

2.将浸泡的雪燕、桃胶、皂角米清洗干净去掉杂质，换水4次

3.浸泡好的雪燕、桃胶、皂角米、冰糖放入玻璃炖盅内。

4.养生壶内注入800ml纯净水，放入炖盅，盖上盖子。

5.选择精炖“燕窝”模式，设定时间30分钟即可

6.桃胶雪燕皂角米炖好了，夏日可取出晾凉冷藏后食用；其他季节可热食。

桃胶雪燕皂角米建议一周吃3-5次，尽量的选择少吃多餐的 *** ，定期进食，更好是要空腹服用。

不知大家学会了没？

鄙人经营一家实体店，品质有保障，有兴趣可以找我哦

标签： 桃胶 怎么