一、黄精概况
黄精是传统补益药材，别名：老虎姜、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、鸡爪参。黄精 为百合科植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。叶轮生，无柄。入药具有补气生津、健脾润肺、养阴益肾的功效。
二、黄精的分布
黄色部分：黄精主要产自我国的东北地区、西北地区、河北、安徽东部、浙江等 地，另外，在朝鲜、蒙古和俄罗斯西伯利亚东部地区也有分布。
绿色部分：多花黄精的花像铃铛，风一吹过来，花朵便跟着一起摇晃。主要产自 四川、贵州、湖南、湖北、安徽、江苏南部、浙江、福建、广东中北部、广西北 部等地。
红色部分：滇黄精主要产自云南、四川、贵州等地，在越南、缅甸也有分布。
三、黄精种类
1 滇黄精（大黄精）叶轮生，每轮 3～10 枚，条状披针形。花序有 6～10 朵花，总花梗下垂；花被粉 红色。浆果红色。花期 3-5 月，果期 9-10 月。
2 黄精（鸡头黄精）茎直立，具棱。叶轮生，每轮 4～6 片，全缘，无柄；叶片条状披针形。花生叶 腋间，2～4 朵，总花梗俯垂，花被黄白色。浆果近球形，成熟时黑色。
3 多花黄精（姜形黄精）叶互生，椭圆形、卵状披针形或卵状披针形。伞形花序，有 2～7 朵花；花被黄 绿色，浆果黑色，5～6 月开花，8～10 月结果。
四、黄精药用成分分析
1、黄精多糖、黄精低聚、淀粉，有抗病毒、降血糖、增强免疫力的作用。
2、甾体皂苷，主要有调节免疫，抗肿瘤的作用。
3、黄铜类物质，主要有消除疲劳、降血脂、降血糖、保护血管的作用。
4、木脂素，有抗肿瘤、抗病毒的作用。
5、含氮类化合物、挥发油等。
五、黄精的市场价值
黄精的市场前景可观，黄精目前供不应求，主要是目前黄精依靠野生供药用，人工栽培刚刚起步，黄精的供应量满足不了需求量。
目前已开发的黄精产品主要有：黄精多肽胶囊、九制黄精、黄精速溶茶、黄精含片、黄精口服液黄精茶、黄精 干、黄精蜜饯、黄精素饼、九制黄精、黄精蜜丸、黄精米面、黄精粉丝、黄精 酒、黄精膳食等。
黄精作为一种珍贵的中药材，被广泛应用于中医药中，尤其在滋补肾脏方面发挥着重要的作用。然而，当黄精与另一味药物相结合时，不仅可以发挥补肾填精的效果，还带来了许多其他的益处。
这种神奇的组合是黄精与黄芪的搭配。黄芪又称北芪，是一种常见的滋补中药，被中医广泛用于补中益气、滋补肝肾的方剂中。当黄精与黄芪相结合时，它们的药性相互协同，产生了更显著的效果。
黄精巧加黄芪煮水，连喝一周，不仅能滋补肝肾，还有5大好处！
增强体质：黄精和黄芪都具有提升体力和抵抗力的作用，能够增强机体的免疫力和抗病能力。长期饮用黄精黄芪水，可以增强体质，提高抵抗力，减少感冒和其他常见疾病的发生。
改善疲劳和乏力：黄精和黄芪都具有补充精气和提升能量的作用。长期疲劳和乏力可能是肝肾虚弱所致，黄精黄芪水能够滋补肝肾，增加体内的精气，改善疲劳和乏力症状。
促进睡眠质量：黄精和黄芪都有安神助眠的作用，可以缓解失眠和多梦的问题。饮用黄精黄芪水可以调节神经系统的功能，平稳情绪，提高睡眠质量，让人拥有一个良好的睡眠。
提升肌肤健康：黄精和黄芪都具有滋养肌肤、增强皮肤弹性的作用。长期饮用黄精黄芪水，可以改善肤色暗黄、皮肤松弛等问题，使肌肤更加健康、年轻。
改善记忆力和注意力：黄精和黄芪都有益于大脑健康的作用，可以改善记忆力和注意力。长期饮用黄精黄芪水，可以提高脑部的供氧和营养，促进脑细胞的新陈代谢，增强记忆力和注意力。
中医提醒：要想获得更佳效果，以下几点建议可以帮助你更好地利用黄精的药用价值：
选材至关重要：我们都知道，黄精的种类非常多，如果选错了就犹如嚼稻草，真正能作为药材食用的黄精一般只有两种，之一种就是安徽所产的雄茬黄精，这类黄精一般生长年限较长（生长年限10年左右），外表较为肥大，掰开后里面油润养颜，吃起来有一种浓浓的中药味和甜糯之感，更重要的是，雄茬黄精中所含有的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。
而另外一种就是云南、贵州所产的柴性黄精，这类黄精一般个头干瘪、较为坚硬、不易掰断，吃起来有明显的苦涩味，这主要是因为在黄精在生长过程中因为生长环境限制，导致养分缺失所形成的，这类黄精一般营养价值较差，不易长期服用。
用量适宜：黄精和黄芪的用量要适中，不宜过量。一般建议每次煮水使用10-15克黄精和5克黄芪，加入适量的水，煮沸后再小火煮20分钟左右。每天可饮用1-2次，持续饮用一个月为宜。
注意个体差异：每个人的体质不同，对药材的反应也会有所差异。如果在饮用黄精黄芪水过程中出现不适反应，如胃部不适、口干等，应及时停止使用，并咨询医生的建议。
养生佳品黄精，上养肺、中养脾、下养肾三脏同养，养足精气神黄精又名酒黄精，能补五劳七伤，本草纲目说黄精能补诸虚、止寒热、填精髓。黄精味甘、性平。入脾、肺、肾三脏，属于气阴双补之品。主要有以下几个方面的作用：
一补脾益气：脾胃气阴两亏、内热津伤会引起来倦怠乏力，吃的也比较少，容易饿，口干，水喝的也比较多，黄精能补脾气，养胃阴。
二养阴润肺：肺气阴两虚证的人，肺气比较虚弱，经常咳嗽，咳嗽时间又比较长，久咳不愈，黄精能滋阴润肺，补益肺气。
三益肾精、强腰膝:肾虚精亏的人往往会出现腰膝酸软、失眠多梦、耳鸣健忘，黄精能补肾精，壮筋骨。
现代研究显示黄精中含有黄精多糖、黄精皂苷、氨基酸、生物碱和黄酮类物质。能够降压降脂、降糖、延缓衰老，增强人体的抗病能力。
需要注意的是：黄精有滋腻之性，易助湿邪，容易生湿生痰，所以脾胃虚寒或者咳嗽痰多的人群不适宜服用，不然可能会使症状更加严重。
黄精滋补功效强大，贵重如黄金！中药的黄精，是一个滋补的好药材，堪比黄金。
黄精的药性比较平和，古代饥荒的年代，有些人也会用黄精来充饥，服用之后神清气爽、耳聪目明。
现代医学研究证明，黄精有抗衰老、抗疲劳的作用，提高机体的免疫力，能辅助降血糖，增强心脏功能，对血脂也有调节作用。
中医认为黄精有补气滋阴、补肾、益肺、健脾等功效，在某些方面，与怀山药、熟地黄、制何首乌、山茱萸等很相似，因此经常搭配使用，以增强这些方面的功效。
黄精有健脾的功效，凡是脾胃气阴亏虚，表现为体倦乏力，食欲减退，口干舌燥等症状，都可以使用黄精，或搭配白术、茯苓、淮山药等使用。
黄精有补肺的功效，尤其适合肺结核患者，凡是出现体弱消瘦等机体机能下降，黄精能够滋补强壮身体，协助改善肺结核出现的相关虚弱表现。
肝肾亏虚或者精血不足引起的腰膝酸软、阳痿遗精、头晕耳鸣、记忆力下降，都可以使用黄精补益肝肾。
黄精滋补的力量比较缓和，药性平和，长久服用，也没有不良反应；而且味道甘甜，平常搭配枸杞子熟地黄等，可以用来熬汤 *** 药膳。
但是黄精稍有滋腻，痰湿湿热人群不能过多服用。
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黄精在生活中是很常用的，中医上面来讲黄精的根茎是作为入药的，黄精本身的功效有很多的，现在很多人都拿黄精泡水喝，你知道黄精泡水喝有哪些神奇的功效吗?
今天医生就来和大家介绍一下。
黄精 中医 本草纲目 麦冬 沙参
黄精 中医 本草纲目 麦冬 沙参
黄精 中医 本草纲目 麦冬 沙参
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《本草纲目》说它：“能补中气，除风湿，安五脏，补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。”它就是黄精。
其根状茎圆柱状，由于结节膨大，因此“节间”一头粗、一头细，在粗的一头有短分枝（中药志称这种根状茎类型所制成的药材为鸡头黄精），直径1~2厘米。
黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾之效。主要是对于脾胃虚弱、体倦乏力、口干、吃得少，以及干咳没痰、经血减少，还有糖尿病等等，都有一定的治疗作用。因为黄精喜欢入脾、肺、肾三个脏器，都是调水的脏器，所以黄精对于水有很好的调节作用。
黄精不仅是一味药食同源滋补佳品，更是道家辟谷之良药。
但黄精适合什么样的人吃，与哪些中药材搭配搭配能起到更好的效果呢？今天我们就来了解一下黄精！
一、黄精有哪些功效？
补气养阴，健脾，润肺，益肾。
用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
二、黄精适合什么人吃?
①三高人群（高血压、高血糖、高血脂）
②失眠和经常熬夜的人
③嗜辛辣无度，胃有虚热，易上火的人
④免疫力低下者和肿瘤患者
⑤想要美容养颜、乌发的人
⑥辟谷、养生的人
三、 哪些中药材适合和黄精搭配？
①黄精+枸杞：补肾健脾、养肝明目
②黄精+沙参：滋补肺肾，滋阴生津
③黄精+制首乌：补精血，填精髓，乌须发
④黄精+黄芪：补脾益气
⑤黄精+山药：益气养阴
⑥黄精+玉竹：滋阴润肺，生津止渴
你还知道黄精有什么用处吗？评论区告诉我吧！
这味中药补血有奇效，要是这样吃，既营养又健康当归是常见的中药，也是百姓中较为熟悉的中药材，当归补血是大多数人都了解的功效，那么除此之外当归还有哪些功效作用呢？如何食用当归更能体现其药用价值呢？
当归有哪些功效作用？
当归是一种根部入药的药用植物，其功用是补血、活血、调经止痛、润燥滑肠。所以有血虚、大便干燥表现的女性朋友，可以适当吃些当归帮助调养气血。另外，当归对子宫有着双向调节作用，对于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血也有一定的辅助治疗作用。
当归单味应用的并不多，一般需要配合其他中药使用。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成的“四物汤”是经典的补血名方，有调经补血的作用，特别适合产后血虚的调治。当归可润肠通便，常与麻仁、苦杏仁、大黄合用治疗血虚便秘；与防风、川芎、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄等组成防风通圣散，可泻热通便。当归特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”。与红花、桃仁、熟地黄、白芍、川芎配伍，组成的桃红四物汤是妇科名方，可以帮助痛经、月经不调的改善。
推荐药膳：红参当归炖竹丝鸡
当归作为药食同源的食物，日常生活中常用来煮水煲汤，当由于当归较苦甘，所以平时食用的剂量不宜过多，以吃起来味道微有苦甘即可，同时避免当归的食用量过大而引起不必要的影响。
材料：竹丝鸡半只、红参、当归、黄精、红枣、生姜适量。
*** ：红参、当归、黄精、红枣（去核）、生姜洗净；竹丝鸡净，去肠杂和脚，斩件。把全部用料放入炖盅内，加滚水适量盖好，隔水文火炖3小时，调味供食用。
功效：红参可以有补脾益肺、生津止渴、益智安神的功效，当归补血活血，黄精补气益阴，补肺能润燥，补肾能滋阴。
温馨提醒：燥热体质及感冒发热者不宜服用红参当归炖竹丝鸡，且每周服用不建议超过2次。当归虽好，但毕竟是作为药材，我们在作为药膳来服用时，切记长期频繁服用，偶尔间断在炖汤中加入当归，更能体现其营养价值。同时，当归的服用剂量也不宜多，更好是结合自身的体质特点，在医生的指导下调理。
古时，有不少追求长寿的人都很注重药膳，而黄精则是很受欢迎的食材之一。早在魏晋时期，人们认为黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，有轻身、驻颜的功效，又被称为“仙人余粮”。
而《神仙芝草经》更是指出：黄精“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老。”古代养生家眼中的延年益寿之品——黄精，究竟有什么“神奇功效”？今天可可就给大家好好介绍一下。
1
常食黄精，会收获4大好处
黄精既是药材又是食品，是卫生部公布的87种食用药材之一。
现代研究发现，黄精含有人体必需的8种氨基酸、皂苷、15种微量元素，可以调节免疫力、解压、抗疲劳、抗氧化，是一种药食同源的食物。
1利于控制血脂、血糖
研究发现：一定剂量黄精多糖可显著降低高脂血症动物模型血清总甘油三脂和总胆固醇含量，其降脂作用可能与黄精多糖的抗氧化损伤、免疫调节、抑制炎性因子有关。
另外，黄精多糖还能提高胰岛素的表达水平，抑制胰岛细胞的凋亡，从而起到调控血糖的效果，尤其是对肾上腺素引起的血糖过高有明显抑 *** 用。
2改善心血管疾病
研究发现黄精里面含有淀粉、天门冬氨酸、强心苷等营养成分，可以使冠状动脉粥样硬化的血流量增加，改善心肌缺血问题，从而帮助改善心血管疾病。
3增强免疫、改善记忆力
黄精中的黄精多糖和黄酮类物质可以促进体内蛋白质合成，促使造血机能提升，达到增强免疫力的效果；还能清除自由基，延缓衰老。
另外在动物实验中发现：黄精中的乙醇提取物和总皂苷，有着提高和改善记忆力的效果。
4抑菌、抗菌
黄精中的有效成分，能抑菌、抗菌，缓解皮肤真菌所引发的病症，包括牛皮癣、甲癣、手足癣等；且结晶成分对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌也有抑 *** 用。
2
黄精有“三补”，加点它效果翻倍
中医认为：肾为先天之本，脾胃为后天之本，凡是久病成疾，都会伤及脾胃、损伤肾脏，而黄精补五劳七伤，能同时照顾到脾胃、肾、肺。《本草纲目》言其：补诸虚，填精髓，平补气血而润。
1补益脾气
脾胃是后天之本，气血生化之源，当脾胃虚时，人体免疫力也会随之下降，出现各种感染，包括皮肤感染、肠道感染等。另外中医认为：糖尿病肾病、痛风性肾病也跟饮食不节导致脾虚有关。
而黄精，既能补脾气又益脾阴。因此，不论是脾胃气虚导致食欲下降、腹胀、肢体倦怠、少气懒言、形体消瘦或浮肿等症，还是脾胃阴虚而致的咽干口燥、心烦、大便秘结皆可用黄精。
【黄精+党参：补气健脾】
做法：党参、黄精、甘草各30克，煮水喝。
党参能补脾养胃、健运中气，还有一定的燥湿效果，和黄精搭配，很适合脾气虚的人，同时气血不足，有低血压的人也可以作为日常代茶饮。
【黄精+麦冬，益胃生津】
做法：麦冬、黄精各6克，用沸水冲泡代茶饮。
麦冬养阴清热、润肺清心，和黄精一起正适合脾胃阴虚的人喝。
有临床研究显示，麦冬的活性成分有一定促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降血糖等作用，黄精则对肾上腺素引起的血糖过高有较为明显的抑 *** 用，所以麦冬黄精一同泡水喝，还有助于控制血糖。
2补肾益精
肾是先天之本，主藏精，当肾精亏虚时，人体生长、发育和生殖机能都会出现障碍，还会有呼吸功能减退、水液代谢异常、骨骼、大脑等功能失常的情况。
黄精补肾益精，所以有腰膝酸软、四肢乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、须发早白等症状的肾精亏虚人群可以食用。
【黄精+枸杞，补肾精】
做法：黄精5-10克，枸杞5-10克。开水泡10分钟左右就可以代茶饮用，可反复冲泡。
枸杞本身补精气又滋肝肾，所以很适合和黄精搭配。可以使肌肉充盈、骨骼坚强，对于强壮身体、调节免疫有很大的帮助。
3养阴润肺
肺为华盖，也就是说位于其它四脏之上，对腑脏有覆盖保护作用。如果肺气足，则可抵御外邪；但若肺虚，很多病菌都会趁虚而入，容易引发感冒、慢阻肺、肺纤维化、新冠肺炎等多种疾病。
黄精能滋阴润肺、补益肺气，很适合有气短轻喘、怕风、易出汗、容易感冒的肺气虚人群；也适合经常干咳、口干口渴的肺阴虚人群。
【黄精+川贝，补肺养阴】
做法：川贝6克打碎，与黄精15克一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮30分钟即成。
川贝清热润肺、化痰止咳，与黄精搭配，适用于年老体弱或久病、大病后体质虚弱伴有干咳无痰或少痰的人群食用。
（我是大医生官微）
一杯神奇四药茶，共奏补气、补血之奇效这杯茶气血双补，主要是调理气血，调理经络，通经活络。
中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和。
摘自《中华医药》
李济仁教授已经年近八十，看上去脸色红润，肤质细腻，而且李老的精神出奇的好，李老还喜欢旅游，基本上每年都要出国一两次。这样好的体力与精力，让见到李老的人羡慕不已，于是总有人问他是不是有什么保养秘诀。
常饮一杯茶
【组成】
黄芪10～15克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。
【用法】
把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。
普普通通的四味药，看起来没有什么特别，但配在一起就能够起到气血双补的作用。
《黄帝内经》中说
“气血失和，百病乃变化而生”
人体健康有一个重要的标准，那就是气血充盈而调和，血充足了，四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养，气充足了，这些濡养才能完成。作为中医专家的李教授自然知道，自己的情况属于气血亏虚，气血无法濡养头脑了，所以出现头晕的症状。
仔细分析我们会发现，李老的这四味药都是补药，其中西洋参的功用与党参、人参基本相似，但是西洋参的性偏凉，与偏温的枸杞子相配，就是寒温并用，共奏补气、补血之效。另外，黄芪为“补药之长”，可以补养五脏六腑之气；黄精有“补诸虚，填精髓”的功效，主要用来补血。四药相合，就能够达到调理气血、通经活络的效果。中医认为，气血和则百病消，所以李老能健康长驻。
开门见山，今天想和你聊聊黄精，
黄精与黄金同音，这味药材更大的作用就是补，不仅可以补气，还可以滋阴。
可以说，黄精真是中药中的“黄金”了。
黄精
那么，黄精到底有哪些功效呢？不妨花2分钟，听远志向您娓娓道来：
肺虚久咳
秋冬之际，天气干燥，有些人总会觉得喉咙处干干的，干咳了半天，也没什么痰。
究其原因啊，主要是因为燥邪侵肺，肺中津液亏虚，自然就会觉得干燥。
中医讲，肺喜润勿燥。说的是肺喜欢湿润的环境，所以，这也是天干物燥之时，不少人就会有喉咙毛毛的，痒痒的感觉的原因之一。
这个时候，就可以考虑用一些黄精来改善，
黄精
黄精味甘性平，质地滋润，善入肺经，既能滋肺阴，又能润肺燥，不论是阴虚燥咳，还是劳嗽久咳，都可以用一些黄精，
简单讲，干咳而少痰的人用黄精来调理最为合适不过了。
然，单味黄精势必药单而力薄，可酌加沙参、天冬、川贝母等养阴生津，润肺止咳的药材。
沙参
天冬
川贝母
补脾益气
有些人胃肠功能不佳，消化功能差，吃下去的食物不容易消化，常常会有腹胀的感觉，总感觉没什么胃口。
这主要是脾胃虚弱而有失运化功能，中医认为啊，脾主升，胃主降，若是脾胃升降失常，吃下去的食物自然难以消化，
此外啊，中医讲，脾为后天之本，脾虚，则吸收得就少了，所摄入的营养也就难以跟上，所以，脾虚的人脸色也会偏差一些。
这个时候，就用点黄精吧！
黄精不仅可以补脾气，还可以益脾阴，
脾得健运，消化功能自然得以改善，胃口不佳的问题也得到了解决，
黄精
然，单味黄精的药力毕竟有限，脾虚严重者，可酌加党参、茯苓、山药等健脾益气的药材同用。
党参
茯苓
山药
补肾固精
一些人，上了年纪，腰腿不如从前来的利索，牙口也大不如前了，
中医认为，腰为肾之府，肾主骨生髓，齿为骨之余。
是故，肾精一旦亏虚，腰酸背痛，腿脚无力，牙齿松动等一系列问题都显现出来了。
还有些人年纪轻轻，一头的白发，还是肾的问题，
中医讲，肾在华为发。
黄精入肾经，善补诸虚，填精髓，
“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”
黄精
这是千年前，诗圣杜甫对黄精的赞美之词。
黄精多与配伍枸杞子而成二精丸，功善补肝肾，强筋骨，乌须发。
枸杞子
此外，《神农本草经》更是将黄精列为药之上品，“久服轻身延年不饥。”
看到这里，可能有人会问，轻身是减肥的意思吗？不饥是吃黄精就能吃饱的意思吗？那黄精岂不是可以当做减肥药来吃？
非也！古人并非这个意思。
所谓久服，说的是黄精药性缓和，作用缓慢，多作久服滋补之品；
所谓轻身，指的是服用黄精有补益祛病之效，人无病而身轻如燕，因此，身轻指的是体健之意；
所谓延年，说的是黄精可补益肾精，而充实先天之本，人自然容易延年益寿；
所谓不饥，是说黄精可以补益脾胃，一些人胃火旺盛，刚吃完饭没多久又饿了，黄精入脾经，善补脾阴，又益脾气，可降脾胃之火，胃火降，饥饿感自消。
此外，值得一提的是，生黄精入口有刺喉感，因此多用制黄精。
黄精
然而，黄精虽好，但也并非适合所有人群。
黄精性质黏腻，容易助湿滞气。
所以说，如果本身就属于咳嗽痰多、脾虚湿阻、中寒泄泻的人群一定要慎用。
