肾脏的健康是大家一定要关注的，其实生活当中有很多人会有肾虚的一些症状，那么我们就要注意补肾了，当然在补肾的时候一定要注意一些 *** ，千万不要人云亦云，跟着去做，有的时候对于自己的健康是会有一定的危害的，下面介绍一些补肾的 *** ，希望对大家有指导作用。
8分钟速成：枸杞酒酿蛋
食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量
做法：1)准备酒酿400g，鸡蛋1个
2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
3)锅内加点清水煮开
4)将400克酒酿倒入锅里煮开
黑豆猪蹄汤
食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
做法：
1)食材都准备好
2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上
3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面
5)在放入煮好的猪蹄
6)适量的酱油，盐
7)葱姜片
8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
黑豆馒头
食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g
做法：1)温水化开酵母粉。
2)将黑豆面粉放入盆内。
3)面粉放入盆内。
4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。
5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方(28度为宜)，发酵至两倍大。
6)案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。
7)揪成合适大小的面剂。
8)取一个面剂，揉成馒头的形状。
9)整形，放盖帘上醒发半小时左右。
10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。
上面介绍的补肾的 *** ，希望大家能够认真的了解，而且做法也是非常的简单的，但是如果经常吃的话，对于肾的健康是有非常大的好处的，所以大家为了自己的肾脏的健康，千万不要嫌麻烦，我们的身体健康是之一位的，只有身体健康，我们才能够更好的去工作和生活。
一碗“补精饭”，来年气血足！阳后这样吃，补肾促恢复！文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 查冠琳
图/羊城晚报全媒体记者 林清清
春生、夏长、秋收、冬藏，中医养生要顺应天时。所谓冬主封藏，主要指藏精。冬季调养，滋阴补精，效果加倍。
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒，新冠“阳过”的人，发烧后体内阴血几乎都被“烧干”，人也容易疲惫乏力，此时滋阴补血是关键。同时也要适当补肾阳，把“火种”先种下。阳虚体质的人尤其要抓住这个时机调理。同时，至今还没有“阳”的人，也可以通过滋阴补精提高身体抵抗力、免疫力。
一碗“补精饭”，来年气血足
“阳过”的人需要补阴血、恢复体力，此时可适当吃点补肾填精的食物，既是冬天滋阴、调理阴虚体质的应时养生，也可作为来年生发阳气的“养料”，可助来年气血充盈、精力充足、皮肤水嫩。
闫玉红表示，中医有不少滋阴、补精的食疗方，今天给大家分享一种日常可以吃的“补精饭”，不用专门煲汤、泡茶、吃药，在日常三餐中就把肾精补了，而且非常平和，男女老少、一年四季都可吃，但冬天吃效果更好。
教你家常“九蒸九晒”，“阴干”更滋阴
把5种黑色食物的“补肾药力”，通过“浸泡、蒸、阴干”的方式炮制（具体 *** 见后），令药力更平和。
“这个思路来自于民间做阴米的 *** ，阴干的补精饭，滋阴的效果更好。”闫玉红表示，“这也是我分享这个吃法给大家的原因。”虽叫“九蒸九晒”，但在此方中更好不要用太阳晒，以免增加补精饭的热性，采用通风处阴干即可。阴干的时间，更好持续7-14天，可以一次性多做一些储藏备用。
食疗推荐——
玉颜乌黑补精饭
材料：
大米/长糯米1000克、黑豆50克、黑芝麻50克、黑枣10颗、黑米50克、桑葚干30克。
做法：
5种黑色食材清水浸泡5分钟，洗净，豆浆机加水打成汁（不用煮开），滤渣后留下药汁，放入大米浸泡一晚上（注意干净和卫生）；第二天把浸泡的大米，蒸至半熟，再放阴凉干净处阴干（注意防尘）；最后用干净的储藏罐装好大米，防潮即可。
如果有精力，可以把上述步骤重复3-9次，九蒸九晒，这也是中药里的一种炮制 *** ，这样做出来的药味更浓，补肾填精的效果也更好。
功效：
补肾填精、滋阴补血。
吃法：
日常做饭放50克-100克，搭配普通大米一起煮饭，或者煲粥。
闫玉红点评：这种食疗的补法重在坚持，比药物更安全，没有宜忌，男女老少皆可。
编辑：甘卓然
祛湿赛赤豆，补肾胜山药的宝贝养生，忌讳人云亦云，随波逐流。这几年有一些养生保健品炒得很火，但实际上啊，功效远远没有那么全面。而有一些东西很便宜，没有利润，实际上很好，却无人肯真正宣传。
营养师，就给大家介绍一味这样的东西。
论补肾，它比山药强；论去湿，它比红小豆强；论收敛镇静，它比莲子强。可以说是一种被埋没的补益佳品，它便宜、三种功效都强大，这个东西就是：芡实。
芡实也叫“鸡头米”，这几年一直较为低调，主要是薏米、山药等被炒作得太狠：
芡实尤其适合女性美容驻颜用；适合老年人尿频者食用；也适宜体虚遗尿之儿童食用；更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。
食疗不在吃得有多补，也不是别人有效你就有效，而在吃得正点、吃对时机。在夏季吃芡实，祛湿排毒，就是以一当百、事半功倍的正确做法。
1.女人的驻颜粉，里面酵素多！
很多女性年纪一大就开始脸色也会变差、身材发肿，认为是运动不够，可是跑步半个月也不见掉称，为什么？实际上，女人，最惧脾虚，脾气一虚，上面这些问题都来了，总之一句话：老得快。
芡实，老天爷给女人不可多得的礼物
大家可能都听说过酵素，酵素抗衰老、美容养颜，不过价格昂贵，实际上，这酵素，在芡实里面就含有，而且鲜的芡实补肾要比干品好得多，因为里面含有更多的酵素。
所以说，芡实对女人的好不但在补脾，还在于和酵素同功效，抗衰老。每天早餐喝粥或喝奶时加一些芡实粉，也不枉老天爷给我们女人的这份心意了！
2、老人的延寿米，干嚼芡实
一般南方人，最会用芡实煲汤，用来在秋冬补肾，其实，和栗子一样，鲜栗子生嚼才会补肾效果好，芡实也是，鲜芡实干嚼更好。
宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他的《东坡养生集》书籍中就提到：自己的的养生之道中有一条是吃芡实。
吃法颇为奇异：
时不时取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10～30粒，坚持不懈。
芡实虽然价格平民，但和海参一样，芡实也被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。当然，苏东坡的用量有些多，我们平常人一次吃个七八粒，就够了。
此外，芡实煮为粥糊服食也是更利于消化、也能省下口齿之力，可“固精气，明耳目”，是一味平补良方，尤其适合秋季引补。
功效翻倍：芡实+白色食物
当然，让我们补肾、驻颜、强身的食物还有很多，但芡实是其中唯一一种三种主要功效都比熟知食物强大的难得佳品。
如果把芡实同燕窝、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类白色食物特别适合跟芡实搭配，能够强强联手，又可弥补润肺功能之不足。
七八月正当食，老人女人小孩都能吃
一般的芡实都是秋天采摘，立秋之后食用，但实际上，夏末七八月采的鲜芡实更好，如果您有这方面的朋友，一定记得叫上他帮你带一点鲜芡实！
你想啊，常吃这芡实，一个人，体内没有湿气，脾胃又很强健，肾气一定很足，哪还有什么炎呀，癌呀惹上身来呢，所以说，女人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。
南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
芡实，有南芡、北芡之分：
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
芡实，又分生用和炒用两种：
生芡实，以补肾为主。
炒芡实，以健脾开胃为主。
倘使得不到鲜芡实，索性就简单些，到买“芡实粉儿”的柜台去直接买炒好的芡实直接给你磨成粉，然后配上山药粉、茯苓粉、莲子粉，自己制成“八珍糊”。
肾中有阴阳，补法各不同！肾作为五脏当中对人体影响非常大的脏器，藏精、主水、纳气，在中医上也有着“先天之本”的说法，肾气如果虚弱，人就会没精神，腰膝酸软，男性力不从心，女性易衰闭经等。肾虚的原因有很多，例如：过劳、长期熬夜休息得不到调整、纵欲以及中年身体机能的下滑等。
肾虚了如何去补？很多网友也经常问我这个问题，在这里也是给大家推荐3种食物，在一定程度上可以起到补肾的作用，当然如果是肾气久虚，情况较为严重，还是要及时的在医生的辨证下进行调理和治疗。
1.羊肉
羊肉是一种性温的食物，可温补肾阳，补气血，对于肾虚、宫寒的人都可以适当的吃一些，很多人也都知道羊肉可以补肾，但是要怎么吃呢？其实我们可以加上当归生姜一起会更好，中医里有个经典的食补方就是“当归生姜羊肉汤”，出自《金匮要略》。
2.枸杞
枸杞泡水是大家比较熟知的一种补肾食疗 *** 了，人到中年不得不以，保温杯里泡枸杞，枸杞子对于肝肾有虚损的情况可以平补，但很多人都认为是泡的越多越好，其实并不是这样的，枸杞水喝多了反而容易出现上火的情况。在泡枸杞水的时候适当的加上一些菊花，可以清火还有着缓解疲劳明白的好处。
3.核桃
核桃是一种营养价值很高的坚果类食物，富含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，核桃也是可以补肾的，不仅如此还能够润肠通便，尤其是适合肾气虚郁结便秘的情况，那其实我们也可以搭配上黑芝麻一起食用。
经常吃对补肾有好处的食物还有很多，有机会的话下次再和大家分享更多，大家如果有想要了解的也可以在评论区给我留言，看到后会尽量为大家回复的。
经常睡不好、眼睛干涩？多吃1道菜，让你睡得香、缓解眼疲劳这道菜就是——天麻牛肉煲土豆，是补肝肾、宁心神、益气血的食疗名方。
原料：天麻20克，牛肉500克，土豆50克，料酒20克，姜10克，葱15克，盐5克，素油50克。
做法：将天麻烘干打成细粉；牛肉洗净切4厘米见方的块；土豆洗净切4厘米见方的块；姜切片，葱切段。 炒锅烧热，加入植物油烧六成热时，加入姜、葱爆香，下牛肉、土豆、盐、天麻粉，加入清水400毫升，用文火煲45分钟即成。
食用 *** ：每日1次，每次食牛肉30~50克。
作用：此方载于《中国药膳大典》，适用于神经衰弱者。
介绍完这道菜，接下来就给大家好好说说为啥压力大、神经衰弱的人适合吃~
为啥压力大、睡不好的人适合吃？
在生活、工作压力大，神经衰弱的人并不少见。
失眠是很常见的表现，常常心神不宁，脑子里总是静不下来，浮想联翩，觉得很困但就是睡不着，白天又精神不振。还有眼睛干涩、看不清东西、心烦急躁等表现。
中医认为，神经衰弱的病机较为复杂，多为肝、肾、脾三脏的功能失调，导致神经功能紊乱。
而肝肾同源，肾虚会导致肝阴虚，引起肝气旺盛而上扰心神，这就是平时所说的“肝阳上亢”。
而这个方子中，天麻就是息肝风的良药。
天麻味甘性平，入肝经，具有平肝潜阳的功效，常用于治疗惊风抽搐、头痛眩晕、肢体麻木等症。由于其卓越的息风止痉功效，也被人们誉为“定风草”。肝风被平息了，心神和情志便可恢复。
脾虚也是神经衰弱的重要原因。
中医认为，脾主思虑，脾生血以滋养心肺和周身，如果脾运化失常，导致气血不足，人就会多思善虑，失眠健忘。
方中的土豆和牛肉都入脾经。土豆重在开胃健脾，促进消化。牛肉重在滋补脾胃，强身壮骨。
脾是人体的后天之本，凡是饮食方面的疾病，如消化不良、食欲不振、脾胃不和等症，都是由于脾出现了问题。
经常吃诸如土豆、红薯、芋头等“土”性食物，会逐渐补强脾胃，使人胃口好，消化能力强，这样，我们后天的给养才能充足，人才能健康。
土豆与牛肉合用，可使脾胃强健，气血生化充足，荣养五脏六腑，所以经常服食此方，不仅可以消除神经衰弱的症状，还能使精神焕发，身体强健。
作者 / 王凤岐中医内科专家，主任医师，教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子，国家中医药管理局原办公室主任，原卫生部中医司教育处原处长，著有《王凤岐的养生餐桌》等书。
拜托拜托，点个“在看”吧
药补不如食补！这5种食物堪称天然养生药，既能健脾还是补肾之宝健脾保肾有哪几款汤？这些汤对身体有什么好处呢？很多人人都知道采用食疗的方式对身体进行大补，中国老百姓的话是对的，食疗的方式要比医疗更加的好。
食疗，是让营养成分通过药理的方式慢慢的称渗入皮肤里面，好处是可以避免药带来的副作用了，同时又可以强身健体，健脾保肾。那说了这么多，到底有哪些汤适合人们进行补身体呢？
之一个可以健脾保肾的汤是笋壳鱼汤。
笋壳鱼是一个非常有营养的鱼，不仅富有蛋白质，还有没有脂肪酸，实在是熬汤的好物，并且笋壳鱼肉质鲜美，熬出来的汤味道也极棒，不仅可以健脾保肾，也可以美容养颜。
不仅大人可以服用，小孩子也可以食用。小孩子喝多了这个汤，可以养脑，变聪明。所以笋壳鱼熬汤实在是上上选，笋壳鱼要先在水里煎过，这样熬出来的汤才会更鲜美。
第二个食物是薏米汤。
因为薏米具有健脾保肾的功能，不仅可以提高人体对病毒的免疫力，同时也可以预防感冒和咳嗽。薏米可以和核桃搭配在一起，最适合在秋天和冬天进行进补，可以提高人体的免疫力，适合那些抵抗力低下的人。
第三个食物是红萝卜熬汤。
红萝卜是一个富有很多的营养物质的食物，红萝卜富有的胡萝卜素是护眼的更好食物。另外，红萝卜还有助于排尿，是适合那些尿毒症患者食用的。
第四个食物是核桃。
这里的核桃可以是生吃或煲汤的。生吃核桃有利于通便，化结石，而拿去煲汤的核桃可以健脾保肾，治疗咳嗽和气短。但不得不说的是，核桃容易上火，会让喉咙痛，所以大家在食用时要注意控制食用量。还要注意的是，吃核桃的时候不要和浓茶一起服用，否则容易导致拉肚子，腹泻。
第五个食物是山药。
山药与猪肉或其它肉类一起煮汤，能健脾、滋肾、益脑，脾虚、身体虚弱或经常头晕的人可以多用山药煲汤，常喝可以让面色红润。
健脾保肾的汤还有很多，可以日常将这四种食物放一起食用。这样健脾保肾的功能会更加好，核桃、薏米、红萝卜以及笋壳鱼放在一起煲汤也是很好喝的东西。还有一个健脾保肾的汤就是玉米排骨汤，玉米排骨汤大家日常的必备食品，没想到也可以拿来健脾保肾吧。
说起补肾药，六味地黄丸绝对是一位大明星，尤其是到了冬季，注重养生的人都喜欢在这个季节服用六味地黄丸。
六味地黄丸，单看名字就知道里面有六味药，分别是地黄，山药，山萸肉，茯苓，泽泻，牡丹皮。其中，前三味药是补药，都可滋阴，地黄补肾，山药补脾，山萸肉补肝，是谓三补。为防止滋阴药物变得过于滋腻，分别加入茯苓健脾祛湿，加入泽泻利水渗湿，加入牡丹皮清肝泻火，称为三泻。这个经典的药物组可滋补肝肾，滋阴降火，应用非常广泛。
但市面上所销售“地黄丸”家族庞大，种类繁多，不仅有六味地黄丸，还有知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等，需要咨询甄别才能服用。
冬天天气寒冷，在平时的日常生活中，还可以通过食疗来补肾！
肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭树根部的寄生植物，从梭梭树中吸取养分及水分。肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉，具有很高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。可以补肾阳，益精血，暖腰膝。对虚劳、阳痿、早泄、尿频、小便余沥，女子宫冷不孕、经期推迟者等都有好处。
注意：
如果体质偏热，不适宜食用肉苁蓉的话，下面这个食材更适合！
来源：“肾病健康在线”公众号
男人肾虚怎么办？何不试试这3款石斛补肾食疗方石斛是一种常见的中药材，铁皮石斛,是石斛中的上品。清代赵学敏的《本草再新》中记载：“除心中烦渴，疗经肾虚热”，明代医学家李中梓的《本草通玄》则记有“甘可悦脾，咸能益肾，故多功于水土二脏”。
男人肾虚？多吃石斛补肾
铁皮石斛补养肾脏系统，使气血、精神等充足，并进一步为全身循环输送营养、提供协助能力，使人精力充沛、神采奕奕，对于男性性功能和有非常良好的促进作用，使人们可久享性之愉悦。
石斛能滋肾阴，兼能降虚火，适用于肾阴亏虚之目暗不明、筋骨痿软及阴虚火旺，骨蒸劳热等证。据记载，肾阴亏虚，目暗不明者，常与枸杞子、熟地黄、菟丝子等品同用，如石斛夜光丸。筋骨痿软者，常与熟地、山茱萸、杜仲、牛膝等补肝肾、强筋骨之品同用。肾虚火旺，骨蒸劳热者，宜与生地黄、枸杞子、黄柏、胡黄连等滋肾阴、退虚热之品同用。
补肾食疗方：淮杞石斛响螺汤
材料：猪肉(瘦)120克，螺250克，枸杞子40克，石斛12克，山药(干)20克，姜5克，盐4克
做法：响螺取肉，切去肠脏污秽，用水洗将，切成片。 淮山、杞子、石斛、瘦猪肉和生姜分别用水洗净。加水入瓦煲内，煲至水滚，放入全部材料。 用中火煲3小时。 加入细盐调味，即可饮用。
功效：可滋阴补肾，祛风明目。日常用此汤佐膳，可以健脾开胃、补肾益精、保护视力，减少形成白内障的机会，适合一家大小饮用。
补肾食疗方：石斛黄芪杜仲水
材料：铁皮石斛、黄芪、炒杜仲、山萸肉各10克，砂仁6克。
做法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，下砂仁再煎5分钟，滤取汁;接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次予空腹时温服。
功效：遗精伴有神疲乏力、头晕、腰膝酸软、食欲不振、大便溏泄等症状表现者，宜用黄芪益气，炒杜仲补肾，山萸肉涩精，砂仁理气，配用铁皮石斛养阴。
补肾食疗方：石斛山药水
材料：铁皮石斛、知母、炒黄柏、车前子、泽泻各10克，怀山药15克。
做法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁;接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于饭后1小时服用。
功效：遗精属于湿热下注者，多有小溲短赤、口苦口臭等病症表现，治疗宜清火为主，兼用补益。可用铁皮石斛、知母养阴，炒黄柏清火，车前子、泽泻利水，使火气下行，怀山药健脾益肾。
肾不好做什么都无力，生活中经常出现肾虚的情况，不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾，那么，吃什么补肾呢?男人吃什么补肾，女人吃什么补肾呢?下面跟小编一起来了解一下吧。
1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
补肾可以采用食补的 *** ，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等 *** 性食物。
结语：肾不好我们应该吃一些有营养的食物来补充，男人和女人补肾的食物是不一样的，男人吃一些山药，黑米，黑枣，黑豆的来补肾，女人需吃一些栗子，枸杞，干呗，何首乌等等。女人在补肾的时候少吃凉性和辛辣的食物哦。
吃错地黄丸就是花钱伤身子，不如试试这个补肾食方说起补肾药，六味地黄丸绝对是一位大明星，尤其是到了冬季，注重养生的人都喜欢在这个季节服用六味地黄丸。
六味地黄丸，单看名字就知道里面有六味药，分别是地黄，山药，山萸肉，茯苓，泽泻，牡丹皮。其中，前三味药是补药，都可滋阴，地黄补肾，山药补脾，山萸肉补肝，是谓三补。为防止滋阴药物变得过于滋腻，分别加入茯苓健脾祛湿，加入泽泻利水渗湿，加入牡丹皮清肝泻火，称为三泻。这个经典的药物组可滋补肝肾，滋阴降火，应用非常广泛。
但市面上所销售“地黄丸”家族庞大，种类繁多，不仅有六味地黄丸，还有知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等，需要咨询甄别才能服用。
冬天天气寒冷，在平时的日常生活中，还可以通过食疗来补肾！
肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭树根部的寄生植物，从梭梭树中吸取养分及水分。肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉，具有很高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。可以补肾阳，益精血，暖腰膝。对虚劳、阳痿、早泄、尿频、小便余沥，女子宫冷不孕、经期推迟者等都有好处。
注意：
如果体质偏热，不适宜食用肉苁蓉的话，下面这个食材更适合！
来源：“肾病健康在线”公众号
