大家好，我是之一美食阿飞，每天都有几道美食分享给你，关注我带你领略四海八荒的舌尖美味。
香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，有着独特的香气，在炖汤时放入几个香菇，会使整锅汤更加鲜美，而且营养丰富，是一种食药同源的食物。其实香菇的做法也是多种多样，利用不同的食材和香菇搭配，做出的菜肴各有各的滋味，今天就和大家分享5种香菇的家常做法，食材简单又美味，有喜欢的朋友们，下面我们一起看看吧！
香菇鸡
香菇的香气和鸡肉的鲜嫩，两者一起炖煮鲜嫩可口，香气十足，所谓是色香味俱全。
1.首先，准备一只三黄鸡，把鸡肉剁成均匀的小块放入盆中，抓入一把淀粉用手抓揉一会儿去除里面的血渍，用清水反复的淘洗干净，挤干水分备用。
切一点葱片、姜片和鸡块放在一起，加入一勺食盐抓拌均匀，腌制15分钟。
准备几个香菇去除根部，在上面打上十字花刀，再切一点青红椒片，葱姜片备用。
2.调料汁：准备一个小碗，放入两块腐乳再倒一点腐乳汁，用勺子把腐乳压碎，加入生抽10克，料酒10克去腥，蚝油5克增鲜，胡椒粉2克搅拌均匀备用。
鸡块腌好以后把葱姜挑出来，和刚刚切好的葱姜放在一起。
3.把锅烧热，加入植物油滑锅，滑锅能防止炒鸡块时粘锅，倒出热油加入凉油，油温五成热时放入葱姜片翻炒出香味，倒入鸡块，放入几粒冰糖用勺子敲碎，保持中火煸炒3分钟炒出鸡块中的水分。
鸡块炒香、炒干以后放入香菇，沿锅边淋入一点高度白酒快速翻炒几下，盖上锅盖焖10秒钟，焖至酒精全部蒸发，加入老抽3克调色，颜色炒均匀以后把鸡块盛放在砂锅中，倒入一罐啤酒，放入调好的料汁，大火烧开以后转小火焖煮20分钟，把鸡块焖熟吸收料汁的香味。
20分钟以后转大火收汁，倒入青红椒片经常翻动以免糊底，青红椒断生以后即可关火，一道鲜嫩入味的香菇鸡就做好了。
干煸香菇
香菇肉质肥厚，用干煸的 *** 做香菇，外酥里嫩，焦酥可口，比炸小酥肉还好吃。
准备适量的香菇，掐去根部，切成1厘米左右的厚片，放入清水中洗干净。
准备一个盆，打入一个鸡蛋，加入两大勺淀粉，三大勺面粉，加一点清水搅拌成糊，再加一小勺植物油搅拌均匀，倒入香菇片均匀裹上面糊。
准备一把干辣椒、一小把花椒，切一点葱、姜、蒜备用。
2.把香菇炸一下：锅内烧油，油温5成热时倒入香菇，开小火慢慢地把香菇炸成金黄色，大约2分钟，把香菇炸成金黄色以后倒出控油备用。
3.锅中留一点植物油，锅烧热以后倒入佐料，开小火慢慢煸出水分，闻到花椒和红椒香味的时候，放入炸好的香菇快速翻炒几下，加入白糖1克，食盐2克，味精1克，一定要快速不停地翻炒用锅的热度化开调料，再放入香菜翻炒均匀，一道美味可口的干煸香菇就做好了。
香菇五花肉焖饭
用香菇和五花肉一起焖饭，有菜有主食，荤素搭配，营养均衡，简单又省事，出锅飘香四溢。
1.准备五花肉一块，清洗干净后先切成厚片再切成小块。
准备土豆一个，削去外皮，切成丁用清水泡上，以免土豆氧化变色。
准备胡萝卜半根，同样切成丁，用来配色。
准备香菇几个，清洗干净后切成小粒。
再切一点葱片、姜丝备用。
2.准备适量的大米，多淘洗几遍把上面的灰尘和杂质洗干净，倒入电饭煲中把大米摊平备用。
3.把配菜炒一下：锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，倒入葱片、姜丝，一粒八角一起翻炒，把香料炒干、炒香，葱姜炒成金黄色时捞出来不要，把五花肉倒入锅中煸炒出里面的肥油。
五花肉炒香以后把配菜倒入锅中翻炒几下，淋入一点料酒去腥，老抽3克调色，翻炒均匀后淋入适量的清水，加入生抽10克，食盐3克，大火把汤汁烧开以后打去锅中的浮沫。
把配菜连同汤汁一起倒入电饭煲中，菜汤的量以没过大米1厘米为宜，太多的话蒸出来的米饭发黏、不劲道，用精煮饭功能把大米蒸熟。
电煲锅跳停以后汤汁已经全部被吸收，米饭粒粒分明，拌匀以后就可以上桌了，一道鲜香美味的香菇五花肉焖饭就做好了。
香菇小炒肉
先把五花肉煸炒出油脂，再倒入香菇一起烹饪，五花肉的鲜香加上香菇的鲜嫩，看着都留口水。
1.准备五花肉500克，去掉肉皮改刀切成均匀的薄片。
准备香菇几个，去除根部切成片。
准备小米椒和线椒几个，同样切成段，为菜品增色。
切一点洋葱丝、大蒜、生姜、葱花备用。
2.把肉片滑煮一下：锅内烧水，加入料酒5克去腥，少许食盐入低味，把肉片放入锅中快速搅散，水烧开以后打去锅中的浮沫，焯水2分钟左右，肉片变白以后倒出用清水冲洗干净备用。
锅内再次烧水，加入少许植物油和食盐入底味，植物油能防止香菇中的营养成分流失，水烧开以后把香菇倒入锅中，快速焯水30秒钟，香菇变软、表面略微透亮时倒出来，用凉水冲洗几下，香菇焯水的时间不要太久，避免鲜味流失。
3.锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，热锅凉油炒肉片时不粘锅，把肉片倒入锅中煸炒出里面的油脂，炒香以后加入豆瓣酱5克炒出红油，加入老抽2克提色，倒入姜、蒜等小料把颜色炒均匀、炒出香味，放入青红椒段炒至断生。
倒入香菇快速翻炒均匀，加入食盐2克，鸡精1克，白糖少许提鲜，料酒5克去腥翻炒化开调料给食材入味，再撒入少许白芝麻，淋入少许明油提亮色泽快速翻炒均匀，倒入洋葱丝翻炒断生以后即可出锅，一道简单家常的香菇小炒肉就做好了。
香菇炖豆腐
豆腐先滑油一下油，外酥里嫩，再和香菇简单一炖，营养丰富，鲜嫩可口，非常适合窝在家里吃。
1.首先，准备一块老豆腐，先切成厚片再切成豆腐丁。
准备香菇几个，放入清水中洗掉上面的灰尘和杂质，去除根部打上十字花刀，这样不但美观还入味。
切一点蒜末、姜丝、小米椒备用。
准备里脊肉500克，先切成片再切成肉粒，猪肉不用太多，主要是为了提味。
2.把香菇焯一下水：锅内烧水，加入一勺食盐，倒入香菇煮1分钟左右倒出来，用清水洗干净备用。
3.把豆腐炸一下：把锅烧热，加入适量的植物油，油温升至5成热时倒入豆腐，开小火炸1分钟左右，豆腐炸成金黄色倒出来控油。
4.把锅烧热，留少许底油，油烧热以后放入肉末煸炒一会儿，把肉末炒香后倒入姜蒜末和小米椒，加入适量的豆瓣酱炒出红油给肉末上色，翻炒均匀后淋入适量的清水，开始调味：加入食盐2克，胡椒粉2克，白糖少许提鲜，大火把水烧开倒入准备好的香菇，转小火炖5分钟。
5分钟以后把豆腐放入砂锅中，香菇捞出来放在豆腐上面再浇上料汁，料汁的量要没过豆腐，盖上锅盖开小火焖煮20分钟给豆腐入味。
20分钟以后，加入一点鸡精调味，倒入蒜苗稍微烫一下即可关火，一道营养丰富的香菇炖豆腐就做好了。
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香菇好吃，但挑大的好，还是小的好？买之前认准3点，品质更好冬天绿叶蔬菜保存比较困难，很多人会更愿意选择根茎类，或者菌菇类的食物。不仅保存方便，吃起来的口感也比较好，香菇就是不少人都喜欢吃的一种蔬菜。其中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，很容易被人体消化吸收。
此外，在冬天是比较建议大家吃香菇的。这是食物中比较少见的，含有维生素D的蔬菜。众所周知，维生素D对促进钙质吸收有一定的帮助，但是食物来源比较少。在冬天晒太阳比较少的情况下，适当的多吃些香菇也对人体补充维生素D，对于保护骨骼等也都有好处。
香菇好吃，但怎么挑，你知道吗？
首先，市场上大多有2种香菇，新鲜的香菇以及晒干的香菇。一般来说，从营养层面上来看，新鲜的香菇是比较好的，不仅吃起来的口感更好，也少了一些营养流失的问题。
那么我们不妨来看看，新鲜的香菇应该怎么挑选？
有些人觉得新鲜的香菇应该是个头越大的越好，长得越大吃起来也更扎实一些，口感更好。也有人表示，香菇吃的是香味，浓缩的就是精华，个头小一些的应该香气会更浓郁一些，更好吃。
其实，挑选好吃的香菇，看的不是大小，而是3个细节。
细节一：香菇的菌盖要厚实
同等大小的香菇，香菇盖越厚，寿命口感会更好。菌盖厚实，并且香菇的柄比较短的，往往被称为“特级香菇”。需要达到菌盖4-5厘米，但是柄在2厘米左右。这种口感和味道都是非常好的。
细节二：菌盖内的褶子是否干净
买香菇的时候，看到内部的褶子是白皙、均匀分布紧密的，往往是质量比较好的类型。如果发现香菇内部已经出现了发黄的褶子，或者残缺不全的褶子，很可能是次等品，不建议买回家。
细节三：菌盖边缘是否整齐
一般来说，香菇的菌盖边缘应该是向内卷曲的，并且边缘是规则的形状。而有一些次等的香菇，外边缘是平的，甚至向外翻的，都可能是水分流失比较多，或者在生长过程中受到影响的。这种香菇其实就不如边缘内卷的好，买回去也更容易坏。
当人们购买新鲜香菇的时候，就可以认准这3点来买，买到的香菇品质也会更好。而之所以不建议大家购买干的香菇，也是因为在烘干后，没办法看到香菇的一些品相，买回来泡发后可能再发现就迟了，白白浪费钱。
如果你在买香菇的时候，发现一些味道很刺鼻，摸上去湿漉漉，并且个头小但是水分比较重的香菇，是不建议往家里买的。这种香菇很可能是商家洒了一些水或者喷过防腐剂，避免变质。买回家吃的口感也不好，也可能因为其中的防腐剂而影响健康。爱吃香菇的人就要多留心了。
当然了，除了选择好的香菇外，吃香菇也有说法。虽然我们前面说到，香菇营养丰富，对健康也有好处。但并不是所有人都适合吃香菇的。
香菇营养丰富，但也有4类人不适合吃
1. 脾胃虚弱，消化不好的人
由于香菇中含有丰富的膳食纤维，对本身脾胃比较虚弱的人来说，是不建议多吃的。吃多了香菇，不仅不能因为膳食纤维而促进消化，反而可能增加脾胃消化的负担，加重积食、便秘的问题。
2. 湿气重、寒气重的人
香菇作为一种“动风”的发物，食用后可能加重人体内的湿气和寒气。比如对存在关节病、寒湿之气重的人群，香菇是不建议多吃的。
3. 高尿酸、痛风患者
香菇也算是一种高嘌呤的食物，食用后可能让人体内的尿酸水平升高。如果你有痛风、高尿酸等问题，建议你少吃香菇等菌菇类的食物，高嘌呤的食物都可能加重痛风。
4. 存在皮肤疾病、过敏性疾病的人群
如果你经常出现顽固性的皮肤瘙痒，或者过敏等情况，是不建议吃香菇的。不仅是因为有些人会对香菇过敏，还因为香菇可能存在“动风”的问题，可能会加重原有的皮肤问题，也可能引发腹泻等不适。
如果你属于这4类人群，不管是新鲜的香菇还是干制的香菇，都不建议多吃，很可能影响健康。
“入秋吃个菇，身体安康健”，蚝油香菇炒青椒，嫩鲜营养又下饭参考资料：
1、腊八之后养生记住“吃4样，忌4事”，全年都健康·环球网·2022-1-11
2、茄子买圆的还是长的 香菇买鲜的还是干的·光明网·2021-7-6
“入秋吃个菇，身体安康健”，蚝油香菇炒青椒，嫩鲜营养又下饭
蚝油香菇炒青椒，这是一道融汇中国南北饮食习惯的佳肴，它兼具了香菇的鲜美、青椒的爽脆，以及蚝油所特有的浓郁鲜香。这道菜既可作为家常小炒，又可登上大雅之堂。其所蕴含的文化内涵和风味，使其在菜系中独树一帜。如果你对这款美食也感兴趣，不妨往下一观，多多点赞。
蚝油香菇炒青椒
【美食优点】
- 健康营养：蚝油香菇炒青椒使用新鲜的青椒和香菇，这些食材富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康非常有益。
- 低脂肪：蚝油是一种低脂肪调味料，与其他油炒菜肴相比，蚝油香菇炒青椒的脂肪含量较低，适合追求健康饮食的人群。
- 独特口感：蚝油为这道菜肴增添了独特的鲜香味道，与青椒和香菇的口感相结合，使得这道菜肴口感丰富，令人回味无穷。
- 快速简便：蚝油香菇炒青椒的 *** 过程简单快捷，只需将食材切好后炒熟即可，非常适合忙碌的现代生活。
- 多样搭配：蚝油香菇炒青椒可以与米饭、面条或者其他菜肴搭配食用，增加了餐桌的多样性和口味的丰富性。
【食材配备】
首先，我们需要准备以下食材：香菇（干品或者新鲜款式皆可，重视个人喜好，60克干货或者新鲜的200克）、青椒（以保持脆爽口感为佳,2个）、蚝油（2勺）、生抽|（1勺）、白糖（3克）、蒜（3瓣）、干辣椒（2个）、盐（2克）、食用油、水淀粉（20毫升）。
【烹饪步骤】
1.香菇提前用温水泡发，洗净后切成片状；青椒洗净后切成片状；蒜剁碎；干辣椒切段。
2.热锅凉油，放入蒜末和干辣椒，煸炒出香味。
3.加入香菇片，翻炒至其软身。
4.加入适量的蚝油和生抽，继续翻炒，让香菇充分吸收蚝油的鲜味。
5.加入青椒片，继续翻炒，保持火候，以防青椒过熟。
6.加入少量的糖，提鲜。
7.最后，加入适量的盐，用适量水淀粉勾芡，翻炒均匀，即可出锅。
烹饪此道菜的关键在于掌握火候和调料的搭配。首先，要用温火慢炒香菇，使其充分吸收蚝油的鲜味；其次，要适时加入青椒，保持其爽脆的口感；最后，糖和盐的搭配要合理，以达到口感上的平衡。
总之，蚝油香菇炒青椒，不仅是一道美味可口的佳肴，更是一份对中国饮食文化的传承和尊重。希望你能在烹饪的过程中，更好地理解和体验到中国饮食文化的独特魅力。
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同样是香菇，干香菇和鲜香菇谁更有营养？看完你就明白了香菇是我们平时比较喜欢吃的一种菌类，它的口感有点像鲍鱼一样，Q弹有嚼头，在民间素有“山珍”的美称。
市面上的香菇一般有两种，分为干香菇和鲜香菇，面对这两种，不少人犯难了，哪一种香菇更有营养呢？
其实在营养成分上来看，两者相差并不大，干香菇只是鲜香菇去除了大部分的水，除了维生素C逐渐流失了以外，其它大多数的营养成分都被保留了下来。
但是考虑到人工干预的因素，香菇当中的麦角固醇会在阳光下能够转变为维生素D，所以晒过的干香菇中的维生素D含量，要高于鲜香菇。
在口感上呢，干香菇有干燥，再复水的过程，香味相比鲜香菇会更加的浓，味道更鲜美，口感吃起来会稍微粗糙一些，而鲜香菇则更为的细腻和滑嫩，也更好消化。
在选择香菇时，如果需要长期储存或者熬汤，选择干香菇更为合适，如果需要立即食用，或者清炒、好和火锅配菜的话，尤其是对于老人和小孩来说，则选用鲜香菇更为合适。
一般我们买回来的鲜香菇里面，会有细小的灰尘和虫卵，如果不清洗干净的话，就会把这些脏东西吃进去，大家在清洗香菇的时候，有没有掌握正确的清洗方式呢？今天媚媚就教大家如何正确的清洗香菇。
我们先把买来的香菇，用剪刀把香菇的根部更底端黑黑的，比较硬的那一部分全部剪掉，把剪好的香菇装入盆中，然后我们在盆中加入一勺食盐，然后再加入一勺淀粉，然后再往里面加入适量清水，用手把香菇和食盐淀粉都轻轻揉搓一下，食盐有一定的除菌作用，淀粉能更好的把香菇里面的虫卵和灰尘吸附出来，然后浸泡5-10分钟左右，浸泡好后用流水冲洗几遍就可以了。
（高质量生活家）
1菜4菌加1穴，调节胃肠道，有益胃蠕动热腾腾的火锅在严寒中不仅带来了温暖、团聚的快乐，还有舌尖上的滋味。
专家提醒，火锅虽美味，但频繁食用容易提高食管癌（烫、辣、油）、肠癌（高蛋白低膳食纤维）等罹患风险。
因此，我们要健康吃火锅，①挑选低热量汤底，②挑对「火锅伴侣」，③吃完火锅做养护肠道措施，有效降低胃肠 *** ，而且不容易发胖！
东北酸菜由大白菜腌制而成，经乳酸杆菌发酵后，可产生大量乳酸，有益人体和肠道健康。
而且酸菜腌制越久（20~30天左右），越能降低亚硝酸盐含量，安全性更高。
怎么做出营养又护肠的美食？这道低油低盐高纤维的五色蔬菜锅，一定要尝尝：
五色蔬菜锅
材料：酸白菜，胡萝卜，玉米，香菜，海带，香菇，牛蒡，洋葱
做法：食材洗净切小块，先放海带、香菇和牛蒡，再加入胡萝卜，玉米、洋葱和酸菜，煮20分钟左右。食用前撒入香菜段即可。
专家提醒，东北酸菜烹调前要用清水浸泡，减少亚硝酸盐含量，口味不重了，这样才健康。
侧腰伸展不仅能伸展躯体，还能锻炼核心力量，促进肠道蠕动，达到瘦腰瘦身的效果。
天冷不想外出运动，又不想大汗淋漓，不妨练习侧腰伸展，早中晚各练习5分钟，让你越练越苗条。
转腰动作对于促进肠道蠕动的作用甚浅，而且仅适合腰部无疾病的年轻人群。
当然了，只要有运动就有利于身心健康和胃肠蠕动。晚饭后不如放下手机，起身动一动吧~
守护肠道健康，肠道菌群功不可没，四菌伴侣是保护肠道菌群的好 *** 。
常摄入醋酸菌、乳酸菌、蕈（xùn）菌、纳豆菌，可以调节胃肠道，有益胃蠕动。吃火锅备齐它们，健康营养又美味！
肠道菌群平衡了，也有助于提高身体的免疫力。平素胃肠功能不太好，一定要多按揉鱼际穴：
每次按揉2~3分钟，坚持可改善肠道功能。
肠道亚健康，消化不良、胃胀气频发，护肠防癌温沙拉有效呵护肠道健康↓
护肠防癌温沙拉
材料：
黑木耳100克，西蓝花100克，地瓜干100克，洋葱60克，坚果少许
做法：
1）黑木耳提前煮好，西蓝花焯水后切块，洋葱切丝，地瓜干切段。
2）全部食材放入碗中，调入橄榄油和盐，搅拌均匀。
常吃这道温沙拉，有利于肠道菌群平衡，肠道消化哦。
【别名】
冬菇、香蕈、花蕈。
【营养成分】
每100克香菇含蛋白质20克，脂肪1.2克，碳水化合物30.1克，维生素A 3微克，维生素B1 0.19毫克，维生素B2 1.26毫克，维生素B3 20.5毫克，维生素B6 0.45毫克，维生素B9 240毫克，维生素B12 1.7微克，维生素C 5毫克，维生素D 0.66微克，胡萝卜素0.02毫克，钙83毫克，铁10.5毫克，磷258毫克，钾464毫克，钠11.2毫克，铜1.03毫克，镁147毫克，硒6.42微克，铝5.47毫克，还含有30种酶、18种氨基酸（包括人体必需的7种氨基酸）和香菇多糖。
香菇属担子菌纲、伞菌目、口蘑科、香菇属，学名，起源于我国，是世界第二大菇，也是我国久负盛名的珍贵食用菌。我国最早栽培香菇，至今已有800多年历史。香菇也是我国著名的药用菌。历代医药学家对香菇的药性及功用均有著述。
香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。
【选购与贮存】
选购香菇，以菇香浓郁、菇肉厚实而平滑、大小均匀，菇面平滑、色泽黄褐或黑褐，菇面稍带白霜，菇褶紧实细白，菇柄短而粗壮，干燥，不霉不碎的为佳。长得特别大的鲜香菇有可能是用激素催生的，大量食用会对机体造成不良影响。新鲜香菇可装入透气膜袋后置于冰箱内冷藏，可保持一星期左右。干香菇则应放在密封罐中，放在阴凉、干燥、通风处保存。
【温馨提示】
①土菌（杜蕈）有毒不可食。②发好的香菇放在冰箱里冷藏，能减少营养损失。③把香菇放在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中。若新鲜香菇比较干净，只用清水冲净即可，可以保留香菇的鲜味。④泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中。⑤香菇含有核酸分解酶，只有用热水泡浸才能分解出独特的鲜味，用冷水会令香菇的鲜味大减。⑥香菇性较腻滞，产后、病后的病人应少食，中寒带滞者应忌食。⑦若食时有酸味，可能是用硫黄熏蒸的香菇，不能吃，以防中毒。
导语：特别好吃的5种香菇做法，开胃下饭营养丰富，老少皆宜，建议常吃
香菇是一种很常见的菌菇，营养价值很高，尤其是夏天要多吃。因为天气热，我们会时常出汗，流失很多钾元素，出现乏力、没精神的情况，对身体不好，而香菇钾含量很丰富，不妨多吃。
怎么做呢？可别只会做香菇炒油菜。特别好吃的5种香菇做法分享给大家，开胃下饭营养丰富，老少皆宜，建议常吃。快来看看吧，感兴趣的话照着做。
一、香菇虫草花蒸鸡腿
做法：
干香菇提前浸泡，泡发后洗净，切成薄片。虫草花清洗干净。红枣清洗干净，去掉枣核。姜去皮洗净，切成姜丝。
鸡腿剁成小块，清洗几遍，沥干水分，再加入姜丝、料酒、盐、白糖、食用油、香菇、虫草花搅拌均匀，腌制一个小时。
腌制后，放入红枣、枸杞，再入锅蒸二十分钟，蒸好后撒上葱花，就可以食用了，鲜香好吃，别错过。
二、香菇酿肉
做法：
准备大小适中的新鲜香菇，用剪刀剪掉香菇把，清洗干净，香菇把别丢掉，洗净后切碎待用。
选取带一点肥肉的猪肉，冲洗干净，剁成肉糜，放入香菇把，再加入料酒、葱末、姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、蚝油，朝着一个方向搅拌上劲。
接着将肉馅填进香菇内，整理好，看起来像一个丸子。
最后入锅蒸十五分钟，等时间到了，放上枸杞，再焖两分钟。出锅后撒上葱花点缀，就可以食用了，太香了。
三、香菇炒肉
做法：
里脊肉冲洗干净，切成薄片，加入料酒、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。香菇清洗干净，切成薄片。蒜片、葱段准备好。
锅内加油，大火烧热，倒入肉片滑炒，炒到变色盛出。
留底油放入葱蒜爆香，再倒入香菇翻炒，炒到出水的状态。
接着加少许盐增加底味，再倒入肉片翻炒均匀，就可以出锅了，香香的好下饭，孩子见了都很喜欢吃。
四、香菇素鲍鱼
做法：
香菇清洗干净，用剪刀把蒂去掉，不要用手揪，不然不好看。
处理好后，用刀在香菇上划十字，密集一点，但不要用力过度，这个过程稍微有点费神，小心点。
锅内加水，煮开后倒入香菇，煮两分钟捞出，再过凉水，挤干水分。
另起锅加油，放入姜蒜末炒出香味，再放入香菇煎一会儿。空碗中放入生抽、蚝油、老抽、盐、白糖、鸡精、淀粉、清水搅拌均匀，调好料汁。
煎好后，将料汁倒进锅内搅拌几下，再小火焖煮几分钟，至汤汁浓稠，就可以出锅了。
五、香菇豆腐羹
做法：
香菇清洗干净，去掉香菇把，切成小丁。豆腐冲洗一下，切成小块，再入锅煮一分钟。
另起锅加油，烧热后放入葱姜末爆锅，再倒入香菇翻炒，炒出水分。
接着加入生抽、蚝油翻炒均匀，再倒入适量清水，大火煮开。
最后放入豆腐块、虾皮，煮开后加入盐、胡椒粉调味，再倒入少许淀粉水，煮到浓稠。出锅后撒些香菜碎、香油即可。
以上五种香菇做法非常好吃，你学会了吗？快动手 *** 吧，常吃香菇补钾精神好。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
春天适合多吃香菇，味道鲜美，营养丰富，老少皆宜春天的饮食应多选择性平味甘的食物，而食用菌类具有这样的特点，常见的香菇就是其中的一种。香菇味甘性平，不温不燥，不寒不凉，老少皆宜。它的味道鲜美，营养丰富，有着高蛋白，低脂肪，多种氨基酸，多种维生素的特点。
香菇中铁、钙、锌等矿物质含量较多，这些都是孩子生长发育不可缺少的物质。干香菇经过日晒，维生素D的含量更高。孩子的生长发育离不开维生素D，补充了维生素D可以适当地晒晒太阳，维生素D经过紫外线的照射转化成维生素D3，钙质才能被人体更好地吸收。香菇中的蛋白质、氨基酸对孩子的智力发育十分有利。香菇属高蛋白，低脂，低碳，多膳食纤维食物，特别适合减脂减重人群选择。香菇含有酪氨酸，胆碱，氧化酶以及核酸等物质，有助于降压降脂。
香菇肉质肥厚，口感细嫩，味道清香，香气独特，营养还特别丰富，经常出现在大家的餐桌上，老少皆宜。干香菇易于储存，爱吃香菇的家里肯定会常备一些。那么香菇的泡发就是一个小问题了。如何快速泡发，又不损失营养，就成了大家关心的一个问题。今天我们就来分享几个小技巧。
之一种：凉水泡发香菇
通常我们泡发香菇都直接用凉水浸泡，提前浸泡一晚，第二天不耽误中午食用。体积小点的泡发时间就短一点，10个小时左右就行了；体积比较大的，泡发时间应不少于12个小时。
第二种：温水泡发干香菇
烹饪之前，先用冷水清洗干净香菇的表面，先将香菇的根蒂剪掉，菌盖朝下置于温水中，浸泡一、两个小时，等到香菇变软，菌盖上面的褶皱都张开了，再用手轻轻朝同方向旋转，使泥沙快速沉入盆底。泡发香菇的温水更好在25℃左右。
第三种：快速泡发干香菇
有时候着急做菜，却发现香菇还没准备好，这时就可以用热水快速浸泡香菇。将干香菇放入容器中倒入50℃的热水，将盖子盖好，按住盖子将整个容器快速摇晃大约5分钟，干香菇就会泡发。
香菇大家经常炒着吃，味道十分的鲜美。今天分享香菇蒸粉丝的做法，香菇和粉丝搭配蒸着吃，味道也是极鲜的。
香菇蒸粉丝的做法如下：
食材准备：鲜香菇，粉丝，大蒜，小米辣，蚝油，生抽，蒸鱼豉油，小葱等。
步骤一：鲜香菇洗净，剪掉根部。粉丝泡软，大蒜切碎，小米辣切碎，小葱切成葱花，备用。
步骤二：锅中烧水，水开后把香菇下锅焯水，一分钟后捞出。放凉以后在上面划出小方格子，这样容易入味。
步骤三：碗中加蒜末、小米辣碎、一勺热油，再加一勺蚝油、一勺生抽，搅拌均匀，备用。
步骤四：准备一个盘子，把香菇菌盖朝下摆入盘中，再把粉丝放在每一个菌盖里，再舀一勺调好的料汁在粉丝上，水开后上锅蒸五分钟。出锅后淋上适量的蒸鱼豉油，在撒上一层葱花，淋入一点热油，刺啦一声香味就出来了。香辣鲜香，超级下饭。
家人爱吃的蚝油香菇，低脂营养，简单营养，吃了一次还想吃
蚝油香菇，一道以香菇为主料，搭配蚝油和其他调料烹制而成的经典中式菜肴。香菇独特的鲜美与蚝油的醇厚相互融合，使得这道菜肴口感丰富，营养美味。
蚝油香菇，是一道以香菇为主要食材，经过精心烹饪后，口感鲜美、营养丰富的中式佳肴。香菇富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，而蚝油则是以牡蛎为原料熬制而成的调味品，具有浓郁的鲜香味道。将香菇与蚝油搭配在一起，能够使整道菜肴散发出独特的诱人魅力。
蚝油香菇
烹饪材料：
- 鲜香菇：350克
- 蚝油：30克
- 酱油：10毫升
- 冰糖：15克
- 蒜末：30克
- 姜末：15克
- 食盐：3克
烹饪步骤：
- 准备食材：将鲜香菇洗净去蒂，切成大小均匀的块；姜蒜切末备用。
- 炒制：锅中加入适量食用油，烧热后加入姜末和蒜末煸炒出香味。
- 加入香菇：将切好的香菇块加入锅中，翻炒均匀，使香菇均匀受热。
- 调味：在锅中加入蚝油、酱油、冰糖、食盐和适量水，搅拌均匀，使所有食材都充分沾上酱汁。
- 煮制：盖上锅盖，用中小火煮10-15分钟，期间要时不时翻动一下香菇，以免煮糊。
- 收汁：煮至汤汁浓稠时，用大火收汁，使汤汁均匀裹在香菇上。
- 出锅：将蚝油香菇盛入盘中，撒上少许葱花作为装饰。
注意事项：
- 选购香菇时，要选择新鲜的香菇，不要使用干香菇。同时，要注意香菇的大小要均匀，这样在烹饪时才能保证所有食材都能均匀受热。
- 在烹饪过程中，要掌握好火候，不要让香菇煮糊。同时，要时不时翻动一下香菇，使其充分受热并吸收酱汁。
- 在收汁时，要煮至汤汁浓稠，这样才能使汤汁更好地裹在香菇上，增加口感和风味。
- 如果不喜欢太甜的口味，可以适量减少冰糖的用量。同时，根据个人口味可以适量调整其他调料的用量。
- 最后装盘时，可以撒上一些葱花或香菜作为装饰，增加菜肴的美感和风味。
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年货必备食物——香菇，只需几块钱让你享受到肉一般的滑嫩口感香菇作为一种老少皆宜的食物，在寻常百姓家的餐桌上也是随处可见的，不仅味道十分鲜美，而且营养价值也是非常高的，是受大众喜爱的一道食材了。
香菇中含有大量的蛋白质、氨基酸以及人体所需的维生素，不仅可以增强身体的免疫力、延缓衰老，还可以治疗便秘等问题。
虽然香菇的好处非常多，但是如果挑选到劣质香菇食用的话，很有可能会导致拉肚子等问题，所以在挑选香菇的时候千万不能掉以轻心，一定要挑选优质的香菇，这样吃起来才会健康，才会放心。
下面就给大家分享一下如何挑选优质香菇。
之一个 *** ：看颜色
在挑选香菇的时候，之一点就是要看香菇的颜色，正常的、优质的香菇颜色是呈现褐色的；如果香菇的颜色是发黑的，并且非常容易碎的话，证明这个香菇放置的时间比较长，已经不新鲜了，尽量不要购买。
第二个 *** ：看形状
看香菇的外表和其生长形状，一般来说，优质的香菇的菌柄和菌帽大小都比较均匀，且头部是非常圆滑的，形状就像是一把小伞，优质的香菇菌帽边缘一定是向内弯曲的；如果说香菇的菌帽边缘是向外伸展的，则证明这样的香菇已经长老了，不仅营养成分流失严重，而且吃起来的口感也比较差，尽量不要购买这样的香菇。
第三个 *** ：闻味道
我们在挑选优质香菇的时候，一定不要忘记闻味道，优质的香菇味道是一股淡淡的菌香味儿，给人一种清新的感觉；如果说香菇的味道是非常难闻的酸味儿或者是刺鼻的异味儿，证明香菇放置的时间比较久，或者是香菇的外表上喷洒过保鲜剂，这种化学用剂的味道是非常难闻的，这样的香菇大家也尽量不要购买。
那香菇挑选完成后又该如何清洗呢?
1.首先我们需要准备一些温水、一个可以密封的盒子、一些面粉、一些食盐和一些香菇。
2.将香菇放进盒子中，倒入适量的温水
3.加入一些面粉和食盐，搅拌均匀后静置15分钟
4.十五分钟后就可以将香菇清洗食用了。
食盐在其中起到的作用是杀菌消毒的作用，而面粉在其中起到的作用是吸附杂物，这样浸泡出来的香菇会非常的干净。
香菇的营养价值是非常高的，经常吃香菇对身体的好处是非常多的，经常做饭的朋友们家里是肯定少不了香菇这类食材的，不止小孩喜欢吃，大人也是非常喜欢的。
香菇如果做好吃了，那味道堪比肉的味道，不仅肉质肥厚，鲜嫩爽口，而且其营养价值也是不低于肉类食材的，香菇通常用于火锅或者是炖汤，当然单独的蚝油香菇也是一个不错的选择。
看到这里的小伙伴们还不快分享给身边的朋友们，让他们也不要在挑选劣质的香菇了。
尤其是现在快到过年了，家家户户都要开始准备年货了，准备一些香菇绝对是一个不错的选择，因为香菇不论是炒、炸、涮、炖都是非常好吃的，而且购买干香菇的话，过年吃不完也方便存放，什么时候想吃，就可以泡一点。
作为一名从业30多年的干货调料店的老板，经验也是比较丰富的，关于干货香料有什么疑问的，大家可以打在评论区，我会一一解答的！
