最近接诊了一个重度贫血的患者，乏力、心慌、憋气、呼吸困难、头晕头痛、肌肤苍白。详细一问，患者患再生性障碍性贫血已经十多年了，平时全靠输血维持生命。近来输血能维持的时间也越来越短，家人没办法，经人介绍前来求医。
详细辨证开方后，我突然想起来一个小方，可用于贫血患者的日常调理方。患者长期服用，并配合其他疗法，贫血症状能得到很好的改善，生活质量也能得到大大的提升。
该方详情如下：
组成：生黄芪、黄精、黄芩、仙鹤草、仙灵脾、仙茅，共六味。
功能：温肾健脾、益气生血， *** 骨髓造血。
主治：各种类型贫血，如再生障碍性贫血，缺铁性贫血，溶血性贫血。各种因脾肾亏虚所导致的出血，见舌红少苔，脉细数者。
用法：水煎服，每日1剂，早上9点以后服1次，下午3点以后服1次。
病机：贫血病位主要位于脾肾， 其病机为肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚或急痨髓枯，根本病机为肾虚。
方解：
方中黄芪味甘，性微温，归脾肺经，补气益脾生血；
仙灵脾味辛、甘，性温；仙茅味辛，性温，辛、甘，温。两者都归肝肾经，能温肾壮阳；
黄精味甘，性平，归肺脾肾经，益气养阴、滋补脾肾；
仙鹤草味苦涩，性平，归肝经，补虚止血；
黄芩味苦，性寒，归肺脾胃肝胆大肠膀胱经，清热止血。
这六味药配合，共奏健脾补肾、益气生血功效，并能 *** 骨髓造血功能。
验证：近年现代药理学研究证实黄芪、仙茅、仙灵脾等，均具有 *** 骨髓造血及提高机体免疫功能的作用。
注意：中药方剂使用常需结合患者本人具体症状，如需用药，请咨询专业大夫后，结合自身情况辨证用药。如有疑问，可在评论区留言。
要想不衰老，黄精最可靠
今天讲的这个东西是黄精，读起来是黄金，古代人给东西明明往往就会带有一些美好的相关性，这黄精就是其中一种：黄精的药性价值可比黄金，诸虚百损皆能补益。
600年京城老药铺里的老药工、国家级非物质文化遗产项目代表性传承人、《大国医——长寿有药诀》的作者雷雨霖先生就经常喝黄精粥养护肾脏。
扫除白发黄精在，君看他年冰雪容
126岁高僧真身不腐多食它
在安徽省青阳县境九华山有座万年寺，寺内有一具已有360年历史的无瑕和尚“不腐真身”。这位和尚祖籍在河北省宛平县，自幼出家五台山，明万历年间云游天下，20岁来到九华山。
▲ 图片来源 百度百科
他见此地林茂谷幽，风景绮丽就在东岩上搭草棚为寺，苦心修行，每日刺破手指写血经，山上没粮，他就挖掘山中林下的黄精等草根为食，直到126岁时无疾而终。
据今人分析，无瑕和尚所以能活到126岁与山上清新空气，幽静环境和适量活动有关，其中经常食用黄精是重要的长寿因素：
1整体改善心脏、血糖问题
黄精醇提取物可增强心脏收缩力，增加冠脉流量，改善血液流动和动脉粥样硬化病灶，还帮助降血压、具有抑制高血糖以及防治动脉粥样硬化与肝脂肪浸润等药理作用。
除了对心血管的好处，黄精还具有明显的抗菌和抗病毒作用，可以提高人体免疫力，增加体内超氧化物歧化酶的活性，延缓机体衰老。
2补中益气
现代医学研究发现，黄精对改善人体营养状况，提高免疫力及血管韧性能起到很重要的作用。
据专家测定，每千克黄精含蛋白质70.2克，脂肪6.5克，淀粉25.1克，以及天门冬氨酸、高丝氨酸、毛地黄皂苷等，他们都是具有良好的补中益气作用的东西。
3补脾润肺
这个作用是专属中老年人的：因为中老年人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。黄精其性平和，作用缓慢，久服既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，且无大补温燥之品可能带来的副作用。
中医一般将其用于气阴两虚症候的治疗，如肺虚燥咳(表现为咳无痰、少痰、鼻燥咽干等)、肾虚精亏(表现为腰酸腿软、头晕眼花、耳鸣、遗精等)、脾胃虚弱(表现为四肢困乏、倦怠无力、食欲不振等)。当然了，咳嗽痰多及中寒泄泻者均不宜服黄精，服用之前可以请中医辨别体质。
煮粥加几粒
诸虚百损皆能补，价比黄金入四经
除了上面这4个基本好处，黄精号称“道家仙草”，能入四脏：脾、肺、肾和肝经。
著名道医陶弘景笔下的医学著作《名医别录》记载：黄精久服轻身、不饥，诸虚百损皆能治，即，身体内外器官的虚弱或者损耗都可以服用。
▲ 陶弘景画像
当然了，人的体质各有不同，对黄精的接受力也不同，建议大家得按大夫开的方子用。
如果你平时脾胃不好，而且容易乏力，干咳、燥热口渴（最重要就是中医面诊过你的体质可以吃黄精），那么黄精粥绝对是你很好的选择。
黄精粥
做法一：
怕药味的，可以把黄精放在纱布包里面和粥一起煮了吃粥，药包就拿出来不吃。
做法二：
更加建议是把黄精切丁和粳米熬粥，味道也和一般的粥一样，不会有浓厚的药味，连着黄精粒粒一起全部吃掉。此时黄精应该被煮的很好下口了，口感跟肥肉一样。
如果比例掌握的好还会有甜味，可以用60克的粳米（好大米），15克黄精这个比例（4:1）来吃，也可以遵照医嘱。
吃法
每天服用1~2次，每周吃2~3天，两周为一个疗程，可以观察一下自己的精力、咳嗽情况的变化，只要合乎体质了，那一定都是好转。
黄精“入四脏、治百损”是自古以来即为人们所称道的食药兼用之佳品。在医疗食疗保健、抗衰老等方面都证明黄精是一种名副其实的长命百岁草，大家只要用得其所，对身体会大有好处的~发给朋友看看吧！
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黄精的来源记载：
黄精别名土灵芝，太阳草、鸡头参，为百合科黄精属多种植物的干燥块茎。《中国植物志》记载黄精属植物全世界有40余种，我国有31种，分布在全国各地。黄精是我国的传统中药，其药用历史已有2000多年，在古代被视为“长生不老和延年益寿”药用植物，言其“久服轻身延年不饥”、“血气双补之王”。
在我国传统医学认为，黄精性平、味甘，入脾、肾、肺经，具有补肾益精、滋阴润燥的功效，长期用于治疗肾虚亏损、脾胃虚弱、肺虚燥咳，体倦乏力等。使用时可以生用或炮制。
古代医家对黄精功效的记载：
《本草纲目》言其“得坤土之精，为补养中宫之胜品，常服延年益寿”。
李时珍引《神仙草芝经》云：“黄精宽中益气，使五脏调和，肌肉充盈，骨髓坚强，其力倍增，多年不老，颜色明显，发白更黑，齿落更生”。
(清) 徐大椿编《药性切用》曰:“黄精补益中气, 润养精血, 功力轻缓, 稍逊玉竹一筹”。
(清) 张德裕编《本草正义》:黄精, “味甘而厚腻, 颇类熟地黄。古今医方极少用此, 盖平居服食之品, 非去病之药物也。按其功力, 亦大类熟地”。
清)顾元交撰《本草汇笺》:“黄精非治病所需, 而为服食之上品”。
现代对黄精使用的报道：
炮制后：九蒸九晒
现代药理学认为，每100 g黄精根茎含蛋白质8.4 g、淀粉20 g、还原糖5 g，此外还含有多种氨基酸、维生素等成分，黄精多糖具有降血糖、血脂，保护心血管系统、调节和增强免疫功能、延缓衰老、抗炎、抗病毒等诸多药理作用，也是是一种具有食用、医疗保健和美容作用的功能性植物。
黄精食用部位为根茎和幼苗，以黄精为原料 *** 的菜肴也很多，但是使用时必须九蒸九晒，检索到的古籍文献中, 涉及黄精炮制的古代研究文献24种, 其中约80%强调须九蒸九晒，九蒸九晒可以避免生黄精刺人喉咽。
古代医家认为, “入药生用”;而为服食之上品, 则须九蒸九晒, 以改善口感。也就是说当保健食品长期食用时，需购买炮制后的黄精，口感更好，也能使其作用更加缓和。
现代食疗使用 *** ：
黄精炖猪肉
黄精炖猪肉，该汤可以补肾养血、滋阴润燥；黄精炖鸡，具有补中益气、润泽皮肤等功效。
各种保健饮品：
代茶饮
温馨提示：以上均为九蒸九晒炮制品。阳衰阴盛、脾虚有湿、胃逆湿盛、命火过旺、阴盛气滞、痰湿雍盛等体质者应慎用或忌用黄精。建议在专业医生指导下使用。
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山区人们常食这菜，可治疗肺结核，可观赏，市场需求量日益增加有些农村的朋友喜欢去山坡挖一种植物的根茎来煲鸡汤喝，该品具有补中益气、润肺补肾的功效，适用于体倦乏力、虚弱赢瘦、胃呆食少、肺痨咳血、筋骨软弱、风湿疼痛等病症。十足是一道农家美味。
这种植物大家很熟悉，就是黄精。黄精又名：鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参。黄精可是真真儿的好玩意，它的营养价值和药用价值非常高。能补气养血、治疗脾胃虚弱，体倦无力等，还对治疗肺结核还有很好疗效。
黄精其肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。黄精根状茎形状有如山芋，山区老百姓常把它当作蔬菜食用。
而黄精的有点还不仅仅如此。黄精还有很高的观赏价值，易于林下和盆栽观赏。从赏花到观果长达半载，是不可多得的观赏佳品。
黄精分根茎繁殖和种子繁殖。于晚秋或早春3月下旬前后选1~2年生健壮、无病虫害的植株根茎进行种植。也可在种子成熟后选取成熟饱满的种子种植。种植黄精遇到问题，可以上云种养咨询专家，它是全球更大的农技问答平台。里面 *** 了数万名种植和养殖方面的专家，提出的每一个问题2分钟内就会得到回复。
我国野生黄精属植物种质资源丰富，并且蕴藏量巨大，因集药用、食用、观赏于一身，市场需求量日益增加，具有良好的经济效益。因此，全方位、多层次地开发利用该属植物，前景十分广阔。
你吃过黄精做过的那些美味呢？欢迎下方评论留言~（本文只作参考，不作为投资建议）
黄精煮粥，延缓衰老
黄精自古以来便有“太阳之草”之称，被认为是延缓衰老的圣药。医生建议，长期熬夜、工作压力大的年轻人，经常会出现未老先衰的迹象，比如30来岁就生了不少白发、皮肤萎黄、四肢无力，此时也可以适当食用黄精，以滋补脾肺肾，让机体达到阴阳平衡。
●党参黄精淮山炖鸡
材料：党参30克，黄精30克，淮山20克，鸡肉500克
做法：鸡肉洗净后切成小块备用，上述材料洗净后加水1500毫升，文火熬煮2小时后即可饮用。
功效：益气养阴，脾肾双补。黄精和淮山都是肺脾肾三脏皆补之物，相配使用，使滋阴功效十分显著。这个药方平补五脏，对于低血压、糖尿病、动脉粥样硬化及慢性病后调补都较为适宜，如自觉有虚热容易上火，可以将党参换为太子参20克或西洋参10克，气虚明显或时常低血压，表现为容易头晕乏力、易疲劳等，可以加用炙黄芪20克。
●黄精黑豆菟丝子煲猪尾骨
材料：黄精250克，黑豆50克，菟丝子15克，猪尾骨500克
做法：猪尾骨洗净后焯水滤去血沫，上述材料洗净后加水1500毫升，文火熬煮2小时后即可饮用。
功效：补肾强筋，用于治疗肾虚腰痛、腰椎间盘突出病人效果较好。
●黄精首乌车前子煲黑豆
材料：黄精30克，制首乌30克，车前子10克，黑豆50克
做法：上述药材洗净，加水1000毫升，文火熬煮一个半小时后即可饮用。
功效：养血明目，对于延缓视力衰退、治疗白内障及青少年假性近视、高脂血症有一定的功效。
广州日报讯 (全媒体记者张青梅 通讯员王健、梁译尹)黄精多产自南方，常生于荒山坡及山地杂木林或灌木丛的边缘，以安徽九华山质量较佳。广州医科大学附属中医医院同德围分院肾病科副主任中医师吴立友介绍，新鲜的黄精切片细腻而干净，晒干的生黄精饮片为淡黄色。黄精既可补气，又可补阴，通过补益肺、脾、肾，能填精生髓，强壮固本。
吴立友介绍，在临床上，大多是用制黄精，制黄精一般用黄酒或者蜜蜂炮制而成。生黄精微微偏凉，制黄精则很平和。用黄精养阴的好处就是，基本不会造成壅滞，比熟地要清透一些，不是很滋腻，与麦冬相比又不太凉，比较柔和。所以在身体没有明显淤结的时候，滋阴首选黄精。下面为大家推荐一款食疗方。
黄精炖瘦肉
原料：制黄精30克，猪肉150克。
制法：制黄精切片，猪肉切小块焯水，全部放入炖盅内，加适量水，隔水炖熟服用。
来源： 广州日报
这味中药补血有奇效，要是这样吃，既营养又健康当归是常见的中药，也是百姓中较为熟悉的中药材，当归补血是大多数人都了解的功效，那么除此之外当归还有哪些功效作用呢？如何食用当归更能体现其药用价值呢？
当归有哪些功效作用？
当归是一种根部入药的药用植物，其功用是补血、活血、调经止痛、润燥滑肠。所以有血虚、大便干燥表现的女性朋友，可以适当吃些当归帮助调养气血。另外，当归对子宫有着双向调节作用，对于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血也有一定的辅助治疗作用。
当归单味应用的并不多，一般需要配合其他中药使用。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成的“四物汤”是经典的补血名方，有调经补血的作用，特别适合产后血虚的调治。当归可润肠通便，常与麻仁、苦杏仁、大黄合用治疗血虚便秘；与防风、川芎、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄等组成防风通圣散，可泻热通便。当归特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”。与红花、桃仁、熟地黄、白芍、川芎配伍，组成的桃红四物汤是妇科名方，可以帮助痛经、月经不调的改善。
推荐药膳：红参当归炖竹丝鸡
当归作为药食同源的食物，日常生活中常用来煮水煲汤，当由于当归较苦甘，所以平时食用的剂量不宜过多，以吃起来味道微有苦甘即可，同时避免当归的食用量过大而引起不必要的影响。
材料：竹丝鸡半只、红参、当归、黄精、红枣、生姜适量。
*** ：红参、当归、黄精、红枣（去核）、生姜洗净；竹丝鸡净，去肠杂和脚，斩件。把全部用料放入炖盅内，加滚水适量盖好，隔水文火炖3小时，调味供食用。
功效：红参可以有补脾益肺、生津止渴、益智安神的功效，当归补血活血，黄精补气益阴，补肺能润燥，补肾能滋阴。
温馨提醒：燥热体质及感冒发热者不宜服用红参当归炖竹丝鸡，且每周服用不建议超过2次。当归虽好，但毕竟是作为药材，我们在作为药膳来服用时，切记长期频繁服用，偶尔间断在炖汤中加入当归，更能体现其营养价值。同时，当归的服用剂量也不宜多，更好是结合自身的体质特点，在医生的指导下调理。
何为黄精，其实就是一种普通的不能在普通的植物性药材，一般山区均有分布，南方居多，多为野生，现在科学认为黄精是柔补养生之王，可以媲美人参虫草，素有‘’南黄精，北人参‘’的美誉，其益肾补脾，壮腰添髓的功效可以说是非常到位，虽然知道的人不多，但是它已经被现在养生界作为益肾补脾而不上火的圣物，今天带着大家依然讲解一下黄精的神奇。
正宗九蒸九晒后的油头黄精切面表现
从中药学角度上是这么分析黄精的，黄精可养阴益气，健润脾肺，足肾气且药性平和，身体虚弱，腰膝酸软，体虚无力，或者血糖高的患者非常适合食用效果非常好，经现在科学剖析，黄精中含有多种活性的氨基酸和矿物质，是非常难得的养生食材，从古至今都被誉为养生圣物，身体没有状况的情况下食用黄精可以提高人的免疫能力，对男性可以提高 *** 质量，改善稀薄等等，对女性可以抗击早衰和气血双亏等
益肾润脾镇三焦，身体强壮人才有活力
俗话说气血充盈，血脉不停，人就会有自信，但是现在的生活节奏和工作压力总是会让人对自信望尘莫及，不如意者比比皆是，但是又有很多年龄到五十岁了仍然精神抖擞，活力四射，这就是气血充盈，五脏运行活跃带来的好处。
养生且不可有一步到位的思想，冰冻三日，非一日之寒，人瘦体衰，更不能一日之补，调养是一个过程，源源不断的柔补才是正确的选择，这样才会使身体的能量源源不断，人就其乐无穷，在柔补的食材中黄精算得上是一个翘楚性的好食材。
一代天骄，成吉思汗，一生金戈铁马，开疆扩土，和他的身体强壮有非常大的关系，养育子女无数，至今他的后代分布在世界各地，据史料记载，他五十多岁的时候依然能骑善箭，生龙活虎，但是在晚上的时候总是喜欢喝上一碗黄精粥，从不间断。
黄精之所以成为养生界的翘楚，是他益肾健脾的功效表现突出
黄精中含有非常多的黄精多糖，酮素和活性蛋白质，而性平味又甜，进入人体后细雨无声的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，在这个过程中不会引起人的上火和体寒，从而达到疲劳和缓解体虚的目的。在临床上黄精多用于肾气不足和脾弱胃寒引起的体乏，气虚，头发油腻，腰膝酸软，精神不振等等是不可多得的良性食材。纵然是没有状况的人经常食用黄精可以有效的提高身体免疫力。
食用注意事项和 ***
在我国黄精品种大概有十多种，大多不上台面，选择的时候有时候不太会选择，所以很多人达不到用黄精养生的预期。其实这里有个技巧，不要管黄精的品种，你选择的时候选外观肥大，油性释然，切开后诱惑养颜，入口甜糯这样的黄精就是上等的黄精，也被养生界尊称为‘’油头黄精‘’。还有一种黄精为柴性黄精尤为多见，此类黄精多为粗纤维组成，质地坚硬，切开后就像干柴一样没有营养可言，一般不宜长期食用，也会造成人体的纤维过量沉积，分辨并不难大家看下图。
左边为油头黄精切面，右边为柴性黄精切面
食用 *** ：油头黄精10克左右（一般切片后两片左右）可以配合枸杞5克或者态子葚 5克 用400毫升开水冲泡，焖五分钟即可。如果有气虚严重者可以加3克黄芪。
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在古代，黄精被认为是一种药材，被称为黄精。 川酒皇井可以延长生命，成为仙女。 可以看出，它的功效是非凡的。 让我们看看如何吃黄精。 黄晶的作用是什么？如何食用黄精1，黄精炖瘦肉黄精30克，瘦猪肉50克。 加水煮，加适量盐，喝汤，吃肉吃黄精。 它可以处理疾病后的身体虚弱，四肢无力。2，黄精茶黄精15克，枸杞子10克，绿茶3克，用开水冲泡代茶。 这一方面对糖尿病有一定的辅助处理作用。3，黄精粥黄精20克，糯m100克，先煮黄精汁，去渣，再倒入糯m一起煮，稀饭煮熟，加白糖吃 。 它对脾胃虚弱，干咳无痰，咯血有滋补作用。4，黄精膏黄精，当归等分，九蒸九晒后，水煎至浓缩，加蜂蜜，拌匀，煮沸。 每次吃1?2匙，适合中老年人，虚弱，缺血，早衰的白发。5，蜜饯黄色香精干燥黄色香精100g，蜂蜜200g。 洗净黄色香精，将其放入砂锅中，加水浸泡，然后慢火煮熟。 液体干燥后，与蜂蜜混合，煮沸并充分混合。 每次1汤匙，每天3次。 补肾和补肾的功能。 适用于儿童肾脏实质不足引起的下肢无力。黄精的作用1，抗疲劳作用研究表明，黄精汤的浓度为17.67％，浓度为0.3ml /腹膜内注射可以延长小鼠的游泳时间。2，抗衰老作用研究表明，黄精汤（20％的桑叶浸透液用于喂养蚕）具有延长蚕幼虫期的作用。3，血糖的作用研究表明，兔用黄精提取物，其血糖含量逐渐升高，然后下降。 黄精提取物显着抑制肾上腺素引起的高血糖。4，抗氧化研究表明，浓度为20％的黄精汤，13ml /只可饮用，连续27天，肝脏超氧化物歧化酶（SOD）活性增加，心肌脂质棕色的质量降低。5，抗病原微生物的作用体外试验表明，黄精水建议使用液体（1：320）抑制伤寒沙门氏菌，金黄色葡萄球菌和抗酸杆菌，沙，培养基中含有2％的黄精。 。 它对常见病原真菌具有不同程度的抑 *** 用。6，止血研究表明，中华芒草提取物40mg /只，正丁醇部分20mg /只，水层部分20mg /只，腹腔内注射，干冰的尾巴 -甲醇冷冻小鼠1分钟，尾切法显示止血作用减少了小鼠的出血量。黄精的鉴定正宗的鸡头黄精：形状不规则圆锥形，头又大又细，看起来像鸡头。 因此，它被称为鸡头黄精，分枝少，短而粗，长3至10厘m。 表面为黄白色或灰黄色，半透明，且均具有细小的起皱和起伏。 地面上的茎为盘状，中央凹陷。 根痕大多呈点状，分布在黄色香精的整个体内，或更多地集中在散装中。 。 干燥后，不易破裂。 该部分为浅棕色。 它是半透明的角蛋白或蜡状，并具有许多黄白色的斑点。 略带臭味，无臭，味甜，嚼起来很粘。仿冒品湖北黄jing：形状为串珠状，长2?3.5cm，明显短于原始形状，外观为黄棕色，起皱不规则，坚硬，不易折断，断面平坦，无 角质或蜡状，上面散布着许多椭圆形的棕色斑点； 它闻起来微弱，但味甜而苦，咀嚼不粘。除了湖北黄精作为伪造品外，马钱植物，藤蔓和黄色香精也有相似之处，称为钩吻，藤蔓，但茎不是紫色，花不是 黄色，叶尖尖，根薄，根茎和叶有剧毒。 《雷公枪论》载有：“ *** 在这里，不用钩和吻，这的确很相似，但叶子上有发钩，有两个不被认出，如果受到虐待，会伤人。” 收集和使用时要仔细识别，以免不慎中毒。摘要：以上是黄静向大家介绍小编的内容。 希望我能有效地帮助您。 如果您有什么好的建议，请期待与小编进行交流。 有关更多信息，请注意@ @network。
黄精作为一种珍贵的中药材，被广泛应用于中医药中，尤其在滋补肾脏方面发挥着重要的作用。然而，当黄精与另一味药物相结合时，不仅可以发挥补肾填精的效果，还带来了许多其他的益处。
这种神奇的组合是黄精与黄芪的搭配。黄芪又称北芪，是一种常见的滋补中药，被中医广泛用于补中益气、滋补肝肾的方剂中。当黄精与黄芪相结合时，它们的药性相互协同，产生了更显著的效果。
黄精巧加黄芪煮水，连喝一周，不仅能滋补肝肾，还有5大好处！
增强体质：黄精和黄芪都具有提升体力和抵抗力的作用，能够增强机体的免疫力和抗病能力。长期饮用黄精黄芪水，可以增强体质，提高抵抗力，减少感冒和其他常见疾病的发生。
改善疲劳和乏力：黄精和黄芪都具有补充精气和提升能量的作用。长期疲劳和乏力可能是肝肾虚弱所致，黄精黄芪水能够滋补肝肾，增加体内的精气，改善疲劳和乏力症状。
促进睡眠质量：黄精和黄芪都有安神助眠的作用，可以缓解失眠和多梦的问题。饮用黄精黄芪水可以调节神经系统的功能，平稳情绪，提高睡眠质量，让人拥有一个良好的睡眠。
提升肌肤健康：黄精和黄芪都具有滋养肌肤、增强皮肤弹性的作用。长期饮用黄精黄芪水，可以改善肤色暗黄、皮肤松弛等问题，使肌肤更加健康、年轻。
改善记忆力和注意力：黄精和黄芪都有益于大脑健康的作用，可以改善记忆力和注意力。长期饮用黄精黄芪水，可以提高脑部的供氧和营养，促进脑细胞的新陈代谢，增强记忆力和注意力。
中医提醒：要想获得更佳效果，以下几点建议可以帮助你更好地利用黄精的药用价值：
选材至关重要：我们都知道，黄精的种类非常多，如果选错了就犹如嚼稻草，真正能作为药材食用的黄精一般只有两种，之一种就是安徽所产的雄茬黄精，这类黄精一般生长年限较长（生长年限10年左右），外表较为肥大，掰开后里面油润养颜，吃起来有一种浓浓的中药味和甜糯之感，更重要的是，雄茬黄精中所含有的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。
而另外一种就是云南、贵州所产的柴性黄精，这类黄精一般个头干瘪、较为坚硬、不易掰断，吃起来有明显的苦涩味，这主要是因为在黄精在生长过程中因为生长环境限制，导致养分缺失所形成的，这类黄精一般营养价值较差，不易长期服用。
用量适宜：黄精和黄芪的用量要适中，不宜过量。一般建议每次煮水使用10-15克黄精和5克黄芪，加入适量的水，煮沸后再小火煮20分钟左右。每天可饮用1-2次，持续饮用一个月为宜。
注意个体差异：每个人的体质不同，对药材的反应也会有所差异。如果在饮用黄精黄芪水过程中出现不适反应，如胃部不适、口干等，应及时停止使用，并咨询医生的建议。
