超级简单的减脂快手菜之手撕鸭腿肉，赶快get起来

繁忙的周末终于过去了 就想着吃肉肉

By 珞熙哲

用料

• 鸭腿 2个
• 洋葱 半个
• 烧烤了 3勺

做法步骤

1、卤好的鸭腿两个，洋葱半个。

2、鸭腿去皮，撕成细条。

3、洋葱洗净切丝。

4、锅中放油下洋葱，翻炒爆香，油少放一点。

5、加入鸭肉煸炒。

6、鸭肉起焦边放3勺烧烤料，半勺盐。

7、起锅，盛盘，打包。

鸭腿的营养功效

鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

鸭腿的饮食禁忌

1.不宜与鳖肉同食，同食令人阴盛阳虚，水肿泄泻。

2.鸭肉忌与鸡蛋同食，否则会大伤人体中的元气。

3.鸭肉与栗子——同食产生中毒。

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黑暗料理之鸭腿神做法，你没吃过但值得收藏试试，比烤鸭烧鸭美味

这是一道鸭腿神做法，也可以说是黑暗做法。因为绝对能进入黑暗料理的领域，嘿嘿。因为做法配料实在是太烧脑了，让你意想不到。

作为一个美食作者，也作为一个天天在家给家人做饭的厨男来说，做饭是枯燥的，尤其是天天做，那种无从下手，不知道今天吃什么的感觉，我相信大家都有过，让人有时很抓狂。

那么如何缓解这种抓狂呢？那就是慢慢的走入黑暗料理领域，一通操作猛如虎，一看成品还真虎，哈哈！

这个鸭腿可以算是现在肉类里更便宜的了吧，至少比鸡腿还便宜，几块钱一斤，全是肉，实惠啊。于是在没想好做什么的时候就买了几个存在冰箱里。今天正好又头疼做什么饭的时候，想起了这个鸭腿。红烧？吃腻了，麻辣？太上火。那怎么做，突然发现了冰箱里还有以前做的杏酱和苹果，灵机一闪，今儿就黑暗一回，做个从来没吃过的鸭腿。

虽然是灵机一闪突发奇想的做法，能算黑暗，但绝对不属于胡来。鸭腿加杏酱，也就是有了水果的香，还有甜。例如北京烤鸭，用的就是果木，目的就是为了去腥增加果香，之一道酥皮也是蘸着白糖吃的甜口，甜香腻糯的口感和味道，好吃到爆炸，这就是甜口烤鸭皮的最销魂吃法。另一个就是广式烧鹅，也是浓郁的果香在加上香甜的味道，最后蘸着酸梅酱吃，吃在嘴里，艾玛，那感觉，老过瘾了。

所以，鸭肉甜口是有着传统的，所以我的想法也算是比较合理，于是说做就做，过程还是很简单的，就是有一个关键点要特别说明下。

那就是柠檬，因为鸭肉自身有股腥气味道，让很多人敬而远之，如何去除掉这个腥味成了这道菜的关键。那就是柠檬，浓烈的果酸就能很好的去除。如果没有也可以用白醋代替。只要加了柠檬，不用单独焯水就能去腥，省事又美味，当然我还有同样酸甜味的杏酱，会让效果更上一层楼。

说了这么多，下面就开始 *** 这道菜，喜欢这种甜腻口味的可以试试哦，尤其是家里有小朋友的那就更合适不过了。

1， 先将鸭腿洗净，锅里放入姜片，柠檬，加入八角，桂皮，草果增香。

2，这一步也挺关键，就是加啤酒，不用加水，啤酒自身的麦芽香能去腻增香，酒精也能代替料酒。

3， 然后加入杏酱和黄酱，杏酱不用说，一是上色红亮好看，而是让果香浓郁突出这道菜的特色。黄酱的目的是为了增加酱香的底味，还有上色的作用。如果没有杏酱，您可以放水果，苹果，菠萝啥的都可以。没有黄酱，那就用生抽和老抽代替就好。至于用量，随意吧，哈哈，中华美食的精髓就在于，随意！

4， 然后上火烧开撇去浮沫后，炖煮半小时，加盐再炖煮个十来分钟就可以，毕竟鸭肉不如鸡肉一炖就烂，鸭肉是越炖越紧实。

5， 炖好的鸭腿去除放入烤盘，表面刷满蜂蜜，这一步就是要进烤箱了，刷蜂蜜为了色泽红亮更酥香。

6， 烤箱200度，烤15分钟就可以了

7， 在烤鸭腿的时候，另起一锅，倒点煮鸭腿的汤，加点水淀粉，烧开变粘稠，这是做个浇汁。

8， 烤好的鸭腿已经香气四溢，表皮变酥，摆在米饭旁

9， 浇上熬好的汤汁，红亮的颜色让鸭腿更让人有食欲，浓郁富有果香的汤汁伴着米饭也是绝佳的美味。

一份果香浓郁的鸭腿拌饭就做好了，简单到零难度，但味道却让你意想不到，尤其是果香下完全没有了鸭腥味道，只有肉香，果香还有一点酱香，香甜又口感紧实有嚼劲，再搭配米饭，真的是好吃到没朋友。

看到这里，估计你可能还会认为这是胡来做法，嗯，好吧，我承认这有胡来的成分，毕竟也是突发一想就做的。好在成品无论颜色味道都让我满意，所以我决定推荐给大家可以试试。再归纳下几个关键点吧。

1， 没有杏酱，可以用当季水果代替，保不齐就做出让你更加惊艳的成果。

2， 柠檬或者白醋是要有的，能很好的去腥。

3， 焯不焯水看喜好吧，我是嫌麻烦就没焯水，最后并没有影响口感。

4， 那几个香料，有就加点没有不加都没关系，有时候太多香料反而会适得其反。

5， 最后告诉你个小秘密，这鸭腿放凉了，直接手撕着吃也是别有一番风味哦。

把复杂的变简单，把简单的变得更加的漂亮，让漂亮和健康同时拥有，这就是我@呲食塘，一个不拘泥于传统的美食作者，值得你，一个不拘泥于传统的美食作者，值得你关注哦！

鸭腿这样做才叫真好吃，鲜香味美、外焦里嫩，一次2个不够吃

在广东，有一种肥而不腻、外焦里嫩的美食深受大家的喜爱，那就是叉烧肉。红色的叉烧酱是叉烧肉的灵魂，味道偏甜，好吃得根本停不下来。广式叉烧肉有多有名，多受欢迎呢？看看它在港剧和电影中出现的频率就知道啦，而且全国各地但凡有港式餐厅，就肯定有这道菜。

做叉烧肉，一般选用“七分瘦三分肥”的猪前腿肉，肉质细嫩，经过叉烧酱的腌制，再刷上蜂蜜烤制，成品色泽红亮，外脆里嫩，不管是作为下酒菜，还是早点小食都很适合。 今天去超市看了下梅花肉的价格，默默地选择了便宜实惠的鸭腿，打算烤叉烧吃，结果是出乎意料地入味好吃。

叉烧鸭腿,不需什么很高的手艺,只要将调料调好味,用个烤箱,轻轻松松就能做出来。现在外卖的烧腊,听着一堆的添加，想着你都不敢去买来吃,不如自己做的实在,安心又健康。很多人大概都是用烤箱做烘焙，我们家的烤箱却是经常用于烤肉烤菜，做饭也省事不少，处理好食材放进烤箱里，等就着着吃好了。

食材

鸭腿2个、叉烧酱3勺、蚝油1勺、料酒1勺、酱油1勺、盐4克

做法

1.鸭腿肉洗净，用一把剪刀剪开去掉骨，用刀背把鸭腿肉横竖各敲打几十下，用厨房纸巾吸去多余水分，用牙签扎上小洞方便入味

2.开始腌制：准备叉烧酱3勺，蚝油1勺，料酒1勺，酱油1勺，盐4克、姜片；带上一次性手套，揉搓酱和肉，使其入味。没有手套的可以把肉放进保鲜袋，封口进行揉搓。放入冰箱冷藏腌制一夜，这样味道能更入味。

3.把腌制好的肉放在烤盘上，先刷一层腌肉汁儿，再刷一层蜂蜜，放入烤箱200度，烤30分钟。15分钟时翻面，再刷一次蜂蜜，接着烤15分钟。 烤的时候可以烤盘垫锡纸，也可以放到烤架上滚动烤。

4.最后将烤好的肉取出，冷却后切片装盘即可。

可以蘸梅子酱吃，脆脆的皮，嫩嫩的肉，超级美味

经过叉烧酱的腌制，再刷上蜂蜜烤制，成品色泽红亮，不管是作为下酒菜，还是早点小食都很适合

外面的叉烧使用了色素或红曲粉，大家想颜色更红可以用红糖或者可乐代替

酱香浓郁的叉烧肉，搭配蓬松劲道的米饭，十分下饭

小贴士

1.肉更好选皮比较厚的鸭腿或者鸡腿，可以偏肥，但是更好别偏瘦，做出来的叉烧偏干

2.为了清洗方便，可以在烤架上垫一块油纸，下面烤盘在放一块油纸或者锡纸

3.多刷两遍蜂蜜，不仅会使肉更加美味，还会使肉的色泽红艳晶亮，非常诱人

4.烤箱的时间温度仅供参考，要按照自家的烤箱脾气和食材的大小厚薄来。

5.肉洗净后用纸巾或者是毛巾将水分吸干并用牙签插小洞，是为了在腌制的时候更好的入味。

6.如果觉得去鸭腿骨有困难，那么也可以不去骨，整只鸭腿腌制，但是记得用牙签在鸭腿上多戳几下，便于腌料入味。

7. 如果家里没有烤箱，也可以腌制好后，把腌料和腌制好的肉入平底锅两面煎至全熟，又或者再懒一点，把腌制好的肉和腌汁一起入锅再加些水煮熟。

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鸭肉很多人做不好，其实还是关键一步错了，这样做鲜香好吃没异味

最近很多朋友问我，鸭肉为什么做好后总有一股味，是不是做法不对？还是鸭肉有分品种，有些没骚味有些才有？

其实大家所想到的问题也都是有关系的，鸭肉做出来有股异味，可能是做法不对，也可能是因为鸭的品种问题，不过只要处理好了，鸭肉做出来还是很香的，今天铁头就来跟大家分享一个客家鸭肉特色做法，喜欢吃鸭肉的朋友，可以试试哟，只要关键的一步做对了，鸭肉出锅是越吃越香的，没有一点异味。

食材准备：鸭半只，茨菰1斤，姜3大块，花生油，料酒，一勺柱侯酱，老抽，生抽，盐，葱花等。

详细做法步骤如下：

之一步：这一次焖鸭肉，看到家里还有一斤多的茨菰，就搭配着一起做了，如果大家买不到茨菰，可以不加。茨菰好吃但削皮有点麻烦，因为它比较小个，一个个弄起来需要一点点时间，想吃还是耐心弄干净点吧。

第二步：茨菰处理好后放一边备用，再准备多一点的姜切片备用，鸭肉在这一步不用特殊处理，清理干净后砍块就行了，大小块随自己喜欢吧，我家孩子爱吃鸭腿，所以就留了两个出来。

第三步：鸭肉好不好吃关键就以下这两步了，准备一个炒锅，锅中下少许油，把油烧热后，加入姜片，把它爆香，姜片爆出香味后，倒入鸭块，调大火把它爆炒，鸭肉炒着炒着会出水的话，一定要把那些水盛出来倒掉，然后再加油爆炒，这一步非常关键，一定要爆炒久一点点，一直炒到它噼噼啪啪响。

第四步：鸭肉炒香，开始出油时，加少许料酒，然后继续爆炒，只要不糊锅，就爆炒久一点，大概一两分钟后，把火调小，准备下料，加上一勺柱侯酱，少许老抽调色，再来点生抽，适量的盐，把它翻炒均匀，这个时候如果不会糊锅，可以调中火慢慢翻炒，怕糊锅或者想要鸭肉更入味点，上色好点，那就继续小火慢慢翻炒稍久一点。

第五步：炒至鸭肉上色后，感觉快要糊锅了，加入适量的清水，水没过鸭肉就差不多了，再把准备好的茨菰加进去，铺平，我这里一斤茨菰削皮后，感觉好少呀，都不够吃了。

第六步：茨菰加进去铺平后，盖上盖子，调大火烧开后调中火，焖25分钟，中途也可以翻一次面。

第七步：好了，鸭肉焖得差不多了，打开锅盖，调大火，用锅铲边翻动边把汁收浓稠一点，但也不要收干了哦，吃茨菰一定要带有一点汁，这样吃着才不会干的哦，好了，汁收得差不多了，关火，出锅。

第八步：装好盘后，撒上点葱花点缀一下，也可以增香哦，看着是不是很香啊？有没有流口水的？鸭肉非常美味，还特别入味好吃哦，而且这样做，没有一点异味，下饭下酒都非常不错哦。

这一道喷香的客家茨菰焖鸭就做好了，喜欢的朋友试一下，做法很简单，营养不流失，而且味美解馋，孩子们也特别爱吃，都主动添饭了。

此图文原创作者：客家人铁头

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世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！

大家好，我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！

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这道欲罢不能的酱鸭腿，一周吃六次都嫌少

思考了很久鸭腿要怎么做，用东北人的口味做了上海酱鸭，简单好吃～快来get！

By 压抑的猪腱子肉很魂牵梦绕

用料

• 鸭腿2支 520g
• 大葱 一段
• 蒜 2瓣
• 姜 1片
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 老抽 2勺
• 冰糖 4粒
• 盐 少许
• 十三香 少许
• 胡椒粉 少许

做法步骤

1、把水烧开，姜片放到水中，鸭腿放进去抄一下，撇沫～

2、捞出来，然后锅内放入少许油，把鸭腿煎至两面金黄，放入碗中加一勺料酒，腌10分钟

3、热锅放油，锅中放入葱花、蒜瓣、十三香少许炒香

4、把鸭腿放进去，加少量水，在每个鸭腿上放上两块冰糖，用勺子舀热汤，将糖慢慢融化，这样做出来的色泽好。放两勺生抽，两勺老抽，两勺料酒，少许盐，胡椒粉

5、加入开水，没过鸭腿，盖上盖子，小火炖一个半小时

6、炖到一半的时候打开锅，尝一尝汤汁咸淡，如果要是淡可以根据个人口味加十三香、酱油、或者盐

7、最后进行收汁，喜欢吃辣的话，可以在收汁的时候放点小红辣椒。收汁好啦就是超美味的大鸭腿啦！

小贴士

记得加水还是烧开的热水哟，不然会让鸭肉变硬～

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厨师长教你卤鸭腿的做法，卤出来的鸭腿，红润入味口感好

大家好，我是之一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。

卤菜是进过漫长的炖制，上色入味后菜肴的通称，多以肉食为主，中国卤菜源远流长，种类繁多，风味各异，一直以它独有的形式在不断的超越与发展是各地区耳熟能详的家常菜。卤菜共分为红卤系列、盐焗系列、麻辣系列、泡椒系列、酱香系列、五香系列、海鲜系列、凉拌系列等9大系列。在各大菜系当中都有非常大的影响力，而且不论城市乡间，放眼酒楼饭店、街边小巷随处可见它的身影。

想要做出色香味俱全的卤菜其实并不难，关键是要掌握好香料的配比与食盐的投放量，下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢的朋友快来学习一下吧。

【红卤鸭腿】

1.首先我们准备把鸭腿放入清水中浸泡半个小时，去除里面的血渍否则卤出来会有腥味。

2.准备一个小盆，放入几粒八角、一小撮丁香、两节桂皮、几块良姜、一小把白芷、一小把香叶、一把干辣椒、一小撮小茴香、两个肉蔻拍散、几个砂仁、几粒白寇、两粒草寇、一把花椒和一小把麻椒，我们卤的鸭腿比较多，香料要多放一些更加出味。把所有的香料用清水洗干净，再换水浸泡30分钟 这样更容易出香。

3.大葱破开切成段，生姜切成丝放在一起，再准备半根胡萝卜和半个洋葱，分别切成片备用，把浸泡好的鸭腿清洗干净沥干水分备用。

4.下面我们把鸭腿煮一下，锅内烧水冷水放入鸭腿，加入两勺麦芽糖，麦芽糖主要起来上色的作用，水烧开以后打去锅中的浮沫，然后转小火炖煮5分钟 把鸭腿倒出来，再次用清水洗干净沥干水分备用。

5.锅内烧油，油温五成热时，把沥干水分的鸭腿倒入锅中保持小火炸1分钟，这一步主要是为了给鸭腿上色，鸭腿炸成红棕色时捞出来放在桶锅中备用。

6.接着我们炼点葱油，锅内倒入适量的在植物油，油温五成热时放入葱段和姜片，倒入洋葱和胡萝卜开小火慢慢炸，这一步主要是为了提取里面的葱油和香味，葱姜炸干炸成金黄色时倒出来，我们只用葱油，把葱油也倒入桶锅中，用葱油卤出来的鸭腿更加鲜香。

7.下面我们用锅中的底油熬点糖色，锅烧热以后放入一小把冰糖用勺子敲碎，不停的搅拌让冰糖快速融化，糖汁由浅黄色变成红棕色时沿锅边倒出适量的清水，转大火烧开糖色就熬好了。

8.我们把糖色也倒入桶锅中，再加入老抽10克上色，把颜色搅均匀倒入浸泡好的香料，加入食盐20克 鸡精20克，再淋入一勺高度白酒去腥增香，卤的时候水要多放一些，受热更加均匀容易入味，先大火烧开再转小火焖煮40分钟，让鸭腿吸收香料的味道。

40分钟以后鸭腿已经炖熟了，非常的红润软烂，这个时候关火再浸泡1个小时，让鸭腿充分吸收汤汁入味，最后把鸭腿盛放在盘中浇上卤汤美味即成。

技术要点：

1.鸭腿一定要提前浸泡去除血水，否则会有腥味。

2.香料用清水浸泡，卤的时候更容易出香。

3.熬糖色时要全程小火，温度太高的话，容易熬糊、成品发黑发苦。

我是阿飞，感谢大家对之一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。

2只大鸭腿，逢年过节这样做太香了，出锅色香味俱全，做法很简单

逢年过节时，鸡鸭鱼肉肯定是少不了的，一般在广东，吃鸭肉最喜欢是一整只用来碌着吃，而且选择鸭子时，喜欢选用农家散养的鸭，还要选择养了至少200天以上的鸭，这样的鸭，肉质口感都是非常棒的。

那么除了碌鸭，在广东鸭肉还有其他过瘾的吃法吗？

答案是当然有的，今天我来跟大家分享一个鸭肉更香的做法，而且不需要每次都用一整只鸭来做，半只或一个大鸭腿都可以做一道，简单又好吃。

食材准备：两个大鸭腿，食用油，2个八角，5块冰糖，少许姜片，半碗生抽，一瓶啤酒，少许胡椒粉，葱丝等。

详细做法步骤如下：

之一步：准备两只大鸭腿，也可以准备半只鸭，多人吃饭的话一定要准备一只鸭哦。鸭腿处理干净后，用厨房用纸把水擦干，时间充足的话，可以放通风处晾干水分。

第二步：准备一个深一点的锅，锅中倒入稍多一点的食用油，把油烧至六七成热，筷子放进去会冒小泡泡就可以了，然后把鸭腿放进去，调中小火慢慢把鸭腿炸至微黄，中间时不时用筷子把鸭腿翻动一下哦，不要只炸一面，皮一定要炸好一点。

第三步：大概炸十分钟左右，鸭皮炸至有点硬了，就可以把它夹出来了，放一边沥干油分。

第四步：这个时间，我们来准备一大碗调料，准备一个大碗，放2个八角，5块冰糖，少许姜片，半碗生抽，一瓶啤酒，少许胡椒粉，把它搅拌均匀。

第五步：把沥干油的鸭腿放入锅中，鸭皮朝下，这样上色比较漂亮，然后淋入刚刚调好的那一大碗料汁，盖上锅盖调大火烧开后，转小火焖半个小时，把汁焖至差不多干，大概半小时左右，中间要多翻几次面哦，让鸭腿好上色。

第六步：好了，锅中的汁差不多焖干了，打开锅盖，调中火，边收汁边翻动鸭腿，做最后一次上色，翻动至锅中的汁干，这一步要小心糊了哦，把握不好的话，可以调小火边翻动边慢慢煮至干，这样上的色更漂亮。

第七步：把汁完全煮干后，把鸭腿拿出来稍微放凉，现在看着都流口水了，真的好香啊，非常诱人。

第八步：鸭腿稍微放凉后就可以砍块了，砍鸭腿跟砍白切鸡差不多的，新手的话别要求太高，多砍几次就可以砍得很漂亮的了，砍好摆盘，面上加上点葱丝点缀一下，上桌开吃吧，很有食欲对不对？

这一道广式炸酱卤鸭就做好了，喜欢的朋友试一下，香气十足味美好吃，口感是比烧鸭吃着还过瘾，皮香肉滑的，而且很入味，超下饭，逢年过节这样做一道待客，特别有面子哦，不比饭店大厨做的差。

【小贴士】

做这一道鸭，可以选用番鸭或水鸭，喜欢吃带有点肥的，可以选水鸭，而番鸭除了皮外全是瘦肉，适合不吃肥肉的朋友，这两种鸭这样做都是很好吃的，口感与味道很棒，嚼起来是越嚼越香。

此图文原创作者：客家人铁头

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世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！

大家好，我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！

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教你盐水鸭腿的家庭做法，肥而不腻，皮白肉嫩，卤菜店老板气坏了

南京盐水鸭是金陵菜的代表之一，是南京著名的特产，也叫桂花鸭，至今已有2500年的历史，其肉质细腻，肥而不腻，皮白肉嫩，盐水鸭被评为“江苏十大经典名菜”之一，与北京烤鸭不同，它的价格比较亲民，一斤800克重的盐水鸭，售价也才20元左右，是真正平民餐桌上的美食，在南京这座城市，一年消耗的鸭子能达到一亿只，有人开玩笑说，没有一只鸭子，能活着走出南京，可见其受欢迎程度。

南京的盐水鸭，已有多家百年老字号商铺，可以堂食，也可以点外卖，南京盐水鸭有三绝，皮白肉嫩，肥而不腻，鲜香入味，久食不厌，盐水鸭之所以也叫桂花鸭，是因为添加了92种香料，味道复合以后，才成就了盐水鸭的风味，现在已成为南京的一张饮食名片。

南京盐水鸭

食材：鸭肉、八角、花椒、葱姜、料酒、

调味：食盐、

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1、准备半只鸭肉，重量大约350克，将外表冲洗干净，控干多余的水分。

2、花椒八角先炒香，接着下入食盐，把盐微微炒成黄色，接着下入葱姜，继续翻炒出味道，整个过程大约5分钟。

3、将炒好的调料，均匀的涂抹在鸭子上， *** 均匀，肉厚的地方，多揉一会儿，用牙签扎一下更好，更能方便入味。

4、用保鲜膜封装起来，仔细包严实，然后放进冰箱中腌制起来，时间要48个小时。

5、等煮的时候，凉水下锅，放入料酒，以及一颗八角，两片香叶，一块桂皮，一片白芷，水量要没过鸭肉，大火烧开3分钟后，转成小火煮30分钟，关火再焖一个小时。

6、等时间到了，掀开盖子，晾凉后切块，装盘即可食用。

做法有点类似于白切鸡，整个过程都不能大火，盐水鸭是用小火慢慢焐熟的，名字叫盐水鸭，但并不是用盐水煮鸭子，要先用炒香的盐腌制，煮好后还要浸泡。

鸭子在 *** 的时候，不需要焯水，因为成长期只有2-3个月，腥味不是很重，经过腌制和烹煮，还要料酒、花椒和葱姜的加入，腥味微乎其微，煮鸭子必须用小火，能保留鲜嫩的口感，不会把鸭皮煮破。

正宗的盐水鸭，步骤更加繁琐，这个 *** 适用于家庭操作，一次就能成功，现在集市上的鸭肉非常便宜，我们这售卖4块钱一斤，喜欢的朋友，可以试一试。

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我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。

大人小孩都爱吃的鲜果烤鸭腿，学起来

By 食说鑫语

用料

• 鸭腿 3个
• 柠檬 1个
• 金桔 5个
• 蚝油 2勺
• 叉烧酱 2勺
• 面酱 2勺
• 蜂蜜 3勺
• 盐 3勺
• 料酒 2勺

做法步骤

1、鸭腿用冷水泡一小时，泡出血水。洗净，正面切开。

2、反面也切开，好入味。

3、鸭腿吸干水分，放入鲜果，这里你也可以试试别的水果。

4、其余调料也都放进去。一起揉搓。

5、腌制两个小时，中间翻面腌制。有条件也可以腌制一宿。我腌制两个小时里边最里边还不太咸，但也可以了。

6、鸭腿最细的地方包上锡纸，上下火210入烤箱烤40分钟。

7、中间取出一次，把剩余的腌料再刷一次，继续烤。

8、出锅切一点柠檬片，果香四溢，鸭肉鲜香。

鸭腿的营养功效

鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

鸭腿的饮食禁忌

1.不宜与鳖肉同食，同食令人阴盛阳虚，水肿泄泻。

2.鸭肉忌与鸡蛋同食，否则会大伤人体中的元气。

3.鸭肉与栗子——同食产生中毒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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鸭腿更好吃的做法，皮香肉嫩，油而不腻，儿子馋得直咽口水

标签： 好吃 简单 怎么 卤味