黑燕麦片的做法大全，黑燕麦片的做法大全

牵着乌龟去散步学知识 2024-08-07 104 0

#蛋趣体验#黑麦亚麻籽蛋白饼

无糖添加的高纤蛋白饼，饱腹零负担小零食。份量可做22个左右。

By Angiecharm 【豆果美食官方认证达人】

用料

黑麦片 100克
中筋粉 80克
泡打粉 2克
亚麻籽粉 20克
零卡糖 45克
海盐一小撮
欧福蛋白液 60克
椰子油 40克
黑加仑子 20克
表面黑麦片适量

做法步骤

1、蛋白液和椰子油外的所有食材倒进大碗中。烤箱预热180度。

2、把干 *** 材料混合均匀。倒进蛋白液和椰子油。

3、翻拌均匀。

4、用15ml的茶勺挖出面糊。

5、倒在烤盘上。用刮刀压扁，整理成圆形。

6、另外半份加了果干。28*28金盘，分了两盘烤。

7、第二盘。

8、开启热风模式。烤15分钟左右。

9、烤好后转移到晾网上。

10、晾凉后密封保存。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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6款燕麦粥，一周早餐不重样，燕麦可以这样吃

一周的早餐粥都安排好了，话说早上喝一碗粥，一整天都暖暖的～

1蟹柳杂蔬燕麦粥

锅中热油翻炒玉 *** 和葫芦卜丁

再放入燕麦炒香

加水煮沸后+蟹柳+蔬菜丁煮至浓稠即可。

2鲜虾鱼板燕麦粥

虾仁加入料酒，盐，黑胡椒抓匀腌制10分钟，起锅烧油煸香虾仁和香菇。

加入玉 *** 胡萝卜丁豌豆粒翻炒，再放入燕麦炒香

加水煮至浓稠即可。

3泡菜蛋花燕麦粥

锅中水煮沸后关火加入鸡蛋液

再开火加入辣白菜和燕麦

煮至浓稠加入葱花和海苔碎，可加入少量盐。

4皮蛋培根燕麦粥

起锅烧油炒香皮蛋

再放入燕麦炒香

加水放皮蛋丁煮沸，放入一勺生抽，再放入蔬菜丁煮1分钟即可。

5番茄鸡蛋燕麦粥

起锅烧油把番茄炒出汁来

再炒香燕麦

加水放入炒好的鸡蛋煮至浓稠，再加入蔬菜丁煮1分钟，可加入少量盐。

6肉松咸蛋黄燕麦粥

锅中加水煮沸后放入燕麦煮5分钟

放入咸蛋白丁，再倒入打散的蛋液

煮至浓稠加入咸蛋黄，盛出后放入肉松和芝麻。

欧洲10大黑暗料理，被本地人视为美味，外国食客无从下嘴

欧洲城市国家众多，几乎每个小城都有许多独具特色的美食，但绝大部分美食，都没有被知晓。真正传播遥远的美食，往往是欧洲的黑暗料理系列，下面就来看看欧洲10大黑暗料理，本地人视为美味，外国食客无从下嘴。

1、冰岛发酵鲨鱼

在超市冷柜的角落里面发现了几盒发酵鲨鱼，当时觉得应该是特产吧，路上饿了也没打开吃，想着等晚上吃饭的时候当开胃小菜！开开后备箱的小冰箱，再开开这个传说中的臭鲨鱼（开之前什么都不知道，只看见标签上有印一条鱼，都不确认是鲨鱼）开开以后看到的是 *** 的小块鱼，赶紧拿一块到嘴里，那味道就是小学厕所大排坑儿的味道，肉还是挺禁嚼的，味道从鼻子冲上来了，一开始觉得是松花蛋心的味道，后来觉得掉厕所坑里了，我还是坚持把之一块吃掉了。

实验研究部分冰岛人能从鱼的味道里面闻到了类似于甜品、番茄酱、甚至花的香味。生物学家们分析这些人的基因，发现他们有一个叫做TAAR5的基因产生了突变。这个也和冰岛人的历史息息相关，他们出口60%都靠渔业，祖上穷得就剩鱼了。在寒冷艰难的日子里，不吃臭鱼是一种基因劣势。基因变异闻不到鱼臭的人，更容易成为人生赢家。

2、瑞典鲱鱼罐头

鲱鱼，曾经为航海大发现时代拉开序幕，作为重要战略物资塑造了“海上马车夫”的辉煌，正是鲱鱼，被俾斯麦奉为珍馐，伴随着这位铁血宰相征战普鲁士，牢牢扼住欧洲十字路口的咽喉。这是真正可以被品味的历史，在全球商品贸易高度发达的今天，飞入寻常百姓家。

如此厚重的历史，自然需要富含层次感的味道才能够承载。有言道“不够老的民族不会吃臭”。有些年轻的国度（漂亮国），他们喜欢甜，喜欢油炸，喜欢工业调味品制造的爽 *** 。嗜甜，喜好象征热量的脂肪感，是由原始人的基因所决定的，是为了获得更大的生存概率，是纯粹的生理冲动。而追求味道的层次感，则是一种在漫长岁月中习得的能力，少了一份动物 *** ，多了一些人 *** 。

网上都说了很多关于鲱鱼罐头的奇异气味，恩，的确是真的。但这个就和你给老外一个皮蛋，人家剥开就吃，当然也不会觉得好吃。鲱鱼罐头的味道是有层次的，用筷子挑起一点粉红的鱼肉凑近嘴边，一开始的确有股 *** 味，但入口时， *** 的气味不见了，取而代之的是一种熟透的热带水果的温润，类似于菠萝蜜，榴莲，番石榴或者山竹。

但正如少年派漂流记里描绘的一样，丰饶的热带海岛往往暗藏杀机，并非可以久留的温柔乡。热带水果的温存转瞬即逝，尖锐的咸味很快席卷而来，像是来自海洋的浪潮，荡涤着一切，粉碎着安逸温柔乡中的一帘 *** 。

但这一切都会过去，时间会把苦难酿成一杯最醇厚的酒，鲱鱼的臭味，随着时间渐渐收敛锋芒，变成了蓝纹奶酪一般略带乳制品香气的回味。浩瀚的岁月， *** 与理想，配着一杯伏特加，尽付笑谈中。

3、法国蓝纹奶酪

法国的蓝纹奶酪口感简直了，一般人头一回吃基本都受不了。大部分人试个七八十回也是受不了的，就是难吃，不需要借口。喜那臭到忧伤，咸到齁死的玩意。空口吃它需要很大勇气。但是你可以先闷个半瓶高度白酒，让自己进入到微醉的状态，味觉嗅觉也不灵敏的情况下抿一口蓝纹奶酪，那酸爽简直不敢相信。恁碎了拌色拉是个不错的选择，一次少放点恁碎的奶酪，配苦菊火腿片卷一卷，闭眼一口闷了。

4、苏格兰哈吉斯

欧洲历史悠久，所以留下了很多内脏菜谱。哈吉斯就是其中之一，它被称为苏格兰国菜，其特点是口味丰富，别具特色。 *** 使用的食材是用羊的肝脏、养肺、羊心等切碎后装入羊的胃部，炖煮2个小时后就可以吃了。当地人在重大节日都会做这道美食，受饮食影响，英国和爱尔兰也能看见这道菜。这道美食可以算是苏格兰的黑暗料理了。

5、法国鞑靼牛肉

鞑靼牛肉一定程度 *** 可以理解为牛肉馅，不过是里面一般有香料来遮挡生肉的腥味，上面的鸡蛋黄不是单纯的生鸡蛋，是用巴氏消毒法煮出来的的无菌蛋黄。20世纪初期，鞑靼牛肉才开始流行于欧洲。法国厨师在史料记载中发现，这道美食是当年蒙古人的铁骑踏向欧洲，让欧洲人领教了鞑靼牛肉的魅力。最早的做法是用马肉和牛肉混合而成。

6、 *** 冻汤

当年稚嫩的我简直是太年轻，对摆在面前的食物从没有任何怀疑。汤里面是黄瓜，火腿肠，煮鸡蛋，煮马铃薯，水萝卜，到这都很正常。重点汤，是冰凉的格 *** ，上面浇的酸奶油，还撒了一把富有浓郁气息的小茴香，一口下去五味杂陈，格 *** 的气泡还在舌尖 *** 着火腿肠。瞬时间被口腔内迸发的诡异口感炸的我怀疑人生！我的天，这一定是我短暂的三十年中遇见过最难吃的食物。

然而，这汤还有进化版，汤里的马铃薯换成了红菜，汤底是酸奶与苏打水，撒了一把小葱。

7、意大利卡苏马苏乳酪

卡苏马苏乳酪，听名字好像没啥事吧，它还有另一个名字，活蛆乳酪，就是长了虫的乳酪，而且这些虫子还是苍蝇的幼体，还是活的。别说看了，听着都觉得恶心。但你别说，这居然还是意大利的传统羊奶乳酪，这蛆是他们刻意加进去的。意大利人利用蛆的消化作用让食材“腐烂”，旨在推动一种特殊层次的发酵，并促进分解乳酪中的乳脂。

怎么判断这种乳酪是没问题可以吃的呢？据说乳酪中的蛆被触碰时会跳出比自身长度高出两倍的高度。如果蛆不动咋办？那你别吃了，蛆不会 *** 证明乳酪已变质有毒，不可以食用也就是说。如果能弹起来，恭喜你！别犹豫！抓起一块有蛆在 *** 的奶酪，连蛆一齐放进嘴里，除了乳酪的香气，还伴随着乳白的汁液。

8、英国黑布丁

黑布丁是英国传统的食物，一般在早餐经常会吃。其 *** *** 是用猪血和牛血，添加燕麦和谷物，混合猪油或牛油 *** 而成。英国人还把黑布丁用于比赛道具，每年会举办扔黑布丁大赛。这道美食最早是苏格兰的早餐，通常搭配土豆、西红柿、蘑菇和鸡蛋一起食用。这道美食胆固醇含量很高，味道对于好多外国人来说是难以接受，估计只有当地人爱吃吧。

9、芬兰甘草糖

对于甘草糖，有人说这是一种“让北欧人自豪，让外国人哀嚎”的糖果，真的是一点都不夸张。但在芬兰人，乃至北欧人心里，这种甘草糖就是童年的味道，而且老少咸宜。在芬兰的超市里，一定少不了甘草糖专区，而且 *** 非常便宜。各式各样让人选择困难症发作的包装款式，你可以深深感受到芬兰人有多喜欢吃这玩意。就连冰淇淋也有甘草糖口味的。

我之一次“误食”甘草糖的情景至今仍历历在目。大口咬了一截——在脑神经接收到味蕾细胞传达的信息那一瞬间我就石化了，这真的是糖吗！这根本就是小时候生病被老妈捏着鼻子往嘴里灌的那些中 *** 啊。顷刻间，所有关于生病吃 *** 的不堪记忆在肚子里翻涌，而糖在嘴里要吐吐不得，要咽咽不下，尴尬万分。

10、丹麦猪肝酱

丹麦猪肝酱以其细腻的口感，容易消化的特 *** 深受当地人欢迎。猪肝酱可以搭配原味面包或土司一起食用，也可以直接吃。把罐子打开取出干酱，放在吐司或面包上，尽量不要直视，不然你会有一种难以形容的感觉。史料记载这种美食19世纪初期，只有贵族才能享用，通常做法是把猪肝和洋葱、黄油、香料混合后 *** 而成。

今天的分享就到这里了，你最喜欢吃哪种黑暗料理呢？欢迎在评论区留言，喜欢的朋友记得关注下，祝大家在2021年里身体健康，财源滚滚，再见！

#黑滋养

我把自己名认上了，看见没兄弟们，自己看来，首席果哥专属。如果这东西不好，我能把我自己名考上不兄弟们。这是县里的产业，不是个人做的能明白吗？县里头的配方。国家就是县里的企业，有企业不是个人做的，这回能明白的打个明白。不是个人，为了挣钱给你们做一些不好的，县里的产业，记住了，果哥专属的，你们就买就完了。五十九块八，两桶，喝完之后你们看看身体好不好，面色有没有改观。

这个东西叫黑滋养，会觉得我这玩意有鸡毛用。这里头是黑芝麻、黑米、黑豆、黑糯米、黑桑葚、黑枸杞、黑燕麦、花生碎、蜂蜜、玉米，还有山楂碎、葡萄干、海盐。人的身体或者是年龄大的人，这玩意全是黑，黑芝麻、黑枣就是你们上网查下黑滋养的功效是什么，吃完能给人类带来什么好处。

我告诉你们不差钱的我那天是卖了一千七百单。现在反应是老好，国哥你还有没了，我还要买。不爱吃饭的人，一天吃饭就不爱吃，脑袋嗡嗡的就不爱吃饭，身体营养也不好，营养特别不均衡。这个人永远是在亚健康状态，你说他有病吧还没病，没病一天胎崴的滋滋滋啦啦的来嘴的。有的人说补什么高蛋白，都没有用，什么都赶不上这东西。你会觉得我不信，兄弟们，五十九块八买两桶，能够你喝将近一个月到半个月，半个月到一个月，喝完之后看看你的身体素质上没上来，如果还像跟没喝一样，兄弟们这东西，一分钱都不要再别买我东西了。

我们当地产的，为什么想起来要卖？因为我已经得到了俺家老铁的反馈。果哥我就要买你黑什么氧，我要买。其实你卖的一点不贵， *** 是你门上就拿水冲完就喝完了，跟饭一样那么吃，还顶饿，完事对身体太好了。就是咱家人身体不咋好的，平时吃什么特别小孩，营养不咋全。就是你说补什么还不知道补什么，成天吃 *** 片、维生素，这那的不要吃那东西，这东西就是食补是更好的。

兄弟们，五十九块八两桶，应该是两桶吧兄弟们，你们看是两桶不？我别给宣传错了，你们看是两桶多少克的，五百克的这么黑滋养，它全是对，要补，不如食补。你们相信我两桶，两桶就这些钱，你们会觉得挺贵了。这五六，这玩意挺贵，兄弟们，这东西可不是那种破烂。

等你发到家，你们就知道了它这个里头打开就知道了，全都是那些值钱的东西，人不是像咱想的就是破烂什么，一些不值钱的东西给你搞里头了，看着没兄弟们，人家 *** 你给俺们冲一杯，我今天再喝就喝好几杯了。兄弟们，因为什么这东西吧，再好喝多了也不吸收。一天就两杯。早晨前来一杯，晚上睡觉前来两勺，搞开水一烫，烫完一喝，太好了。好吃！比黑子比黑芝麻糊强多了，所以黑芝麻糊就一种，这东西全是黑的。黑桑葚，还有黑芝麻。黑糯米，黑米全是黑东西。黑枸杞、燕麦、黑燕麦，花生脆、玉米，葡萄干，还有山楂碎，各种营养非常好。

冬日里的创意儿童早餐，转身盘子就精光

为了讨儿子高兴，经常多得有趣一点。

By 磁 *** 的 *** 食及其它很扔不掉

用料

芝士片一片
火龙果一个
巧克力酱一支
苹果一个
红枣一颗
红萝卜一根
吐司面包两片

做法步骤

1、吐司捏出猫耳朵，切出脚掌

2、芝士片，切出脚掌形状，放在脚掌上，额头剪出半圆形。

3、巧克力酱，点出爪子

4、巧克力酱画出眼睛鼻子胡须

5、胡萝卜切花

6、摆盘

7、火龙果切片，苹果切片，摆出毛毛虫形状，巧克力酱画出脚。

8、毛毛虫脚下洒些黑燕麦片

小贴士

很好做

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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快来查收你的低卡无糖酸奶燕麦杯秘籍

对于忙忙碌碌上班/上学的姐妹们，没时间做早餐又想减肥，这个燕麦杯就很友好，晚上睡前5分钟做好，第二天早上就能吃，来不及吃带到单位/学校再吃也可以。酸奶选用配料表干净的，无糖酸奶，低卡低脂。燕麦片，我用的黑燕麦，有比较强的饱腹感，升糖慢不容易饿。蓝莓，热量低，有丰富的膳食纤维，花青素。可以抗氧化防衰老，帮助脂肪燃烧，减肥期很推荐的水果。

By 沐子酱

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