养阴润肺御秋燥 试试二冬百合瘦肉汤

秋风起，润燥汤水煲起来。图/广州日报全媒体记者翁淑贤

广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁 张秋霞）秋风起，天干燥，食疗煲什么汤水好？广州中医药大学之一附属医院内科教授蓝森麟支招，清润美味的天冬百合瘦肉汤，能健脾益气、养阴润肺，适合一般人群食用以助御秋燥，感兴趣的街坊不妨试一试：

食材：麦冬、天冬各15克，百合30克，马蹄6只，雪梨2只（约300克），猪瘦肉500克。

做法：瘦肉洗净切块放沸水中焯过后捞出冲净；马蹄削皮洗净对半切开；雪梨洗净切块后连同其他洗净的食材一起放入砂锅内，加2000毫升清水，武火煮沸后改用文火熬1个半小时，调味即可食用。

功用：有助健脾益气、益胃生津、养阴润肺、化痰止咳等，适合一般人群食用帮助御秋燥。

来源： 广州日报

“鲜菌猪肚汤”的家常做法，味美鲜香，每天都想喝上一碗

萝卜白菜靠边站，这菜被称“地下雪梨”，营养极高，建议4种做法

　　马蹄号称“江南人参“，既是蔬菜也是水果，学会这4种做法，老少皆宜，营养丰富!

　　现在去菜市场，经常能够看到一种新鲜的蔬菜上市，可以把它称作为水果，也可以当作蔬菜，它有着红褐色的外衣，圆形的外表中间向里凹进去，削去外皮就是白白的果肉，吃在嘴里脆脆甜甜，很有水分，人们叫它马蹄，也有的地方叫作荸荠。

　　马蹄在古代就有“地下雪梨”的美誉，因为它和梨的口感很像。在北方有的地方称它为“江南人参”，马蹄当中含有的磷是根茎类蔬菜当中含量更高的，可以促进人的生长发育。

　　马蹄的做法也是很多种，可以炒着吃，可以炖汤喝，也可以生吃当水果哦!

　　下面就来给大家介绍几种好吃的方式吧!

　　一、 推荐菜谱：马蹄糕

　　准备食材：马蹄、枸杞、马蹄粉、糖

　　 *** 方式：

　　1、 马蹄先清洗干净后去皮，切成小块，要泡在水里，不然会被氧化;

　　2、 准备400毫升清水，加入125克的马蹄粉，马蹄粉就像是淀粉一样会有沉淀;

　　3、 用细一点的筛子，过滤一下泡好的马蹄粉，去除里面的杂质和大的颗粒;

　　4、 准备一个小的锅，加入400毫升的清水，加入150克冰糖煮开;

　　5、 等冰糖融化后，加入碎的马蹄粒，再次煮开;

　　6、 将煮好的马蹄糖浆水，倒在泡好的马蹄粉里面，边倒边搅拌，慢慢的面浆会变得很粘稠;

　　7、 最后将面浆倒在一个容器中，铺平，放上枸杞装饰。

　　二、 推荐菜谱：马蹄炒鲜虾仁

　　准备食材：马蹄、鲜虾仁、青椒

　　 *** 方式：

　　1、 马蹄去皮，切成片片，泡在水里;青椒清洗干净，切成块状;

　　2、 鲜虾仁 放入料酒、生姜、盐腌制一会;

　　3、 起锅烧油，油热后，放入虾仁煸炒变色，然后倒入马蹄和青椒，继续翻炒;

　　4、 最后加入盐和生抽调味即可。

　　三、 马蹄排骨汤

　　准备食材：马蹄、排骨、生姜、大葱

　　 *** 方式：

　　1、 马蹄去皮，整块放在水里泡一下，防止变色;

　　2、 排骨冷水下锅，加入生姜料酒，焯一下水，撇去血沫，冲洗干净沥干水分;

　　3、 将排骨和马蹄一起下锅，加入没过食材的水，放入生姜、大葱和料酒，大火煮开，转小火焖煮30分钟;

　　4、 最后出锅加入盐提味即可，撒上葱花。

　　四、 马蹄甜品

　　准备食材：马蹄、雪梨、冰糖、枸杞

　　 *** 方式：

　　1、 马蹄洗干净，去皮，然后切成小丁;雪梨也同样去皮，切成小丁;

　　2、 锅里加入少量的水，先将雪梨倒入锅里，煮开;

　　3、 接着再将马蹄倒入，继续炖煮，小火焖10分钟;

　　4、 最后加入几粒枸杞，再放入几颗冰糖，可以少放一点，雪梨和马蹄本身就有甜味;

　　5、 继续焖20分钟，汤汁有点粘稠，枸杞变大就可以了

　　马蹄是个老少皆宜的蔬菜，这个季节可以多吃点哦!(丹丹)

秋天吃荸荠正当时，和木耳是绝配，一黑一白，脆嫩爽口，清淡营养

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“马蹄炒木耳”的做法。到了冬季，有一种食材是大家特别喜欢吃的，它就是山药。山药的口感比较绵软甜爽，而且营养价值丰富，颇受人们的喜欢。但除了山药，还有一种其实和山药挺像的，不仅口感好，而且营养价值也很好，非常适合冬季天气干燥这个季节吃。可惜这种食材没有山药那么名气大，所以很少有人去吃他。这种食材就是荸荠。荸荠是冬季的时令菜，每年到了冬季这个时候，我每次上街买菜，都会留意多买一些回来。隔三差五给家人做一次，又下饭又美味，关键还很营养。今天中午，我就用荸荠搭配木耳，给家人做了这道“马蹄炒木耳”的美食下饭。炒了整整一盘，结果不够全家人吃。千万别看它是素菜，营养价值却比肉菜更出色。

荸荠的做法有很多种，这种蔬菜可以炒着吃，也可以蒸着吃，甚至也是炖汤的佳品。荸荠俗称马蹄，可以当水果来食用，水分充足，外皮红褐色，内瓤雪白甜嫩多汁。其实用来炒菜都是非常好吃的，而且冬天吃还能润肺止咳。建议大家平时要多吃这个菜，尤其是容易上火的人更要常吃，去火润燥，而且价格也不贵，营养好吃又便宜。黑木耳素有体内清道夫之称，吃点木耳能起到清理肺部和消化道的作用，两种食材一起炒一黑一白，清爽可口，营养低脂又好吃，端上桌一家人都非常爱吃。荸荠既可以当做水果也可以当做菜，秋天吃荸荠正当时，和木耳是绝配，一黑一白，脆嫩爽口，清淡营养，大家记得要多吃！现在我把这道“马蹄炒木耳”的做法分享给大家，喜欢的朋友可以尝试做起来，给家人和自己一次美食体验。

【马蹄炒木耳】

食材：马蹄、黑木耳、小葱、盐。

做法：

1、准备了十几个大一点的马蹄，少许干木耳，2根小葱。

2、黑木耳用清水提前泡发，然后冲洗干净，我泡的木耳有点多，只能用了一部分。

3、先把马蹄表皮上的污泥和皮毛冲洗干净，再削皮。

4、用削皮刀将马蹄外皮削掉，芽眼也挖干净，在清水冲洗一遍，切成厚片待用。

5、泡好的木耳在开水中焯一下水捞出，大片要撕成小朵，小葱洗净切成葱花。

6、烧热油锅，放入适量的食用油，放入葱花小火翻炒出香味，下入木耳翻炒片刻。

7、接着加入马蹄片，翻炒2分钟，加半勺盐和少许鸡精调味。

8、继续翻炒几分钟即可盛盘，马蹄吃的是清脆的口感，不需要炒太久。

9、这道家常小炒，口感清新爽口，低脂高营养，鲜嫩爽口，喜欢的别错过。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

小面姨美食日记，老百姓最喜欢的美食媒体平台！

声明:本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！

广东人爱喝的竹蔗马蹄糖水，一周喝2次，清热去火，春天喝特营养

广东人爱喝的竹蔗马蹄糖水，一周喝2次，清热去火，春天喝特营养。开春时节气候变暖，天气热起来人会比较容易感到口干舌燥的，这个时候要多喝水，平时饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，对身体有益。我们当地人爱喝汤，不同季节会煲不一样的汤来喝，顺应时节营养健康，除了各种靓汤之外，各种糖水也是我们老家人的更爱，现在开春，最近家人都比较喜欢煲这道：竹蔗马蹄茅根糖水来喝，清香甘甜特别滋润，大人小孩都很爱喝，春天，我们家一周至少要喝2次，广东人从小都很喜欢的味道。

竹蔗马蹄茅根糖水主要用到的食材就是竹蔗、马蹄、茅根和胡萝卜，这几样食材都是属于比较清淡滋润的，竹蔗秆粗壮高大，含糖分较高，为制糖的原料，直接啃着吃比较费劲，所以拿来煲汤或者煮糖水是不错的吃法，具有清热润燥的作用。马蹄学名也叫“荸荠”，果肉洁白，脆甜多汁，味甘凉，也有很好的清热止渴作用，开春口干舌燥吃它再合适不过了。茅根也是一种药食同源的食材，通常会拿来煮水喝，对缓解烦躁、口苦、口渴有很好的帮助，胡萝卜清甜，含有丰富的维生素。这几样食材搭配在一起煮糖水，色泽诱人，味道清甜营养，老少都爱喝。

竹蔗马蹄茅根糖水也非常简单，所有食材都准备好切成小块，放入汤锅里加水煮20分钟左右即可，把食材里的味道和营养煮出来即可。一次可以多煮一些，放凉后可以放入冰箱里冷藏喝的时候可以热一热，热天喝不热也行，当饮料喝比喝碳酸饮料强太多了，味道清甜孩子也喜欢喝。一起来看看详细做法吧。

【竹蔗马蹄茅根糖水】

准备食材：竹蔗3节、茅根适量、红萝卜一个、马蹄9颗。

准备配料：冰糖少许（不放也行）。

详细做法：

1、竹蔗洗干净切成小块，红萝卜去皮洗干净切块，马蹄洗干净切块，茅根洗干净待用。

2、准备一个汤锅，把处理好的竹蔗、马蹄、胡萝卜和茅根一同放入锅里，加入适量的清水。大火煮开转小火煮20分钟，即可。

出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：竹蔗马蹄茅根糖水就做好啦，这样做出来的汤水清香甘甜，完全不需要放冰糖了，食材本身的甜度已经完全足够了，（喜欢更甜的可以放一点冰糖），煮出来的食材除了茅根取出来之外，剩下的胡萝卜、马蹄和竹蔗都是可以吃的，这样煮出来的糖水汤色如茶，清甜好喝，春天口干舌燥可以多喝一些，清心火去燥热，对睡眠有很好的改善。适合全家人一起享用，平时多煮一些，放冰箱冷藏当饮料喝比喝碳酸饮料强太多了。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、这里用的是竹蔗，如果没有的话，大家也可以选择普通常见的甘蔗来替代。

2、茅根在很多药店都有得卖的，在农村可以自己去挖，晒干后煮水喝有很好的清热消暑作用。

3、这道汤水用到的食材本身都带有一定的甜味了，所以不需要额外加冰糖调味，原汁原味的少糖更健康哦。

“入秋先忌姜，多喝六碗汤”！立秋将至，6汤怎么喝？早懂早受益

夏季养心，秋季养肺。立秋后炎热依旧，但是降雨减少。所以空气中水分减少，为了滋润我们的皮肤，保持身体的水分，喝汤有利于身体健康，补充水分和营养，滋阴养肺。

但是立秋后即为入秋，我们应该少吃姜。俗话说：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”，入秋后天气逐渐干燥，而生姜是最为燥热的食物，常吃容易上火。

之一汤：冬瓜木耳汤——祛湿减脂

1.一把木耳在清水中浸泡1个小时，泡发以后捞出来切成丝；一块冬瓜去皮去瓤切成细丝；半根胡萝卜切成细丝；一根火腿切成细丝；再切点葱花、姜末、香菜段备用；碗中打入2个鸡蛋，快速搅散成鸡蛋液备用；小盆中放入一小勺淀粉和适量的面粉，多次少量地加入清水，搅成细腻的面糊。

2.锅内加入适量的清水，大火烧开以后放入冬瓜、胡萝卜焯水30秒，煮至断生再放入木耳、火腿，稍微烫一下倒出冲凉控水备用。

3.起锅烧油，油热放入葱花、姜末翻炒出香味，倒入适量的清水、焯水后的食材，加入食盐2克、胡椒粉2克、生抽10克、鸡精5克，大火烧开以后打去锅中的浮沫，边搅拌边倒入面糊，调成自己喜欢的浓稠度即可。

4.煮至汤汁沸腾，转为小火把蛋液倒进去，蛋花全部飘起来以后，加入适量的芝麻香油，撒上香菜，一道清淡营养的冬瓜木耳汤就做好了。

第二汤：玉米排骨汤——补充水分、维生素

1.一根胡萝卜去皮切成滚刀块；一根玉米切成小块；再切点葱段、姜片备用；肋排500克剁成小块，加入一勺食盐、一勺碱面、少许料酒抓揉一会儿，清洗干净放在清水中浸泡出血水。

2.砂锅中加入适量的清水，放入排骨、葱段和姜片，大火烧开后撇去锅中的浮沫，盖上锅盖转小火炖一个半小时。

3.锅中加入玉米和胡萝卜，挑出里面的葱、姜不要，盖上锅盖转大火再炖15分钟，把玉米和胡萝卜炖熟、炖出里面的营养，加入适量的食盐调一下底味，一道奶白鲜香的玉米排骨汤就做好了。

第三汤：雪梨排骨汤——滋阴养肺

1.肋排500克剁成小块；两个雪梨切成小块去除梨核；生姜一块切成片；再准备一个葱结；几颗红枣备用。

2.锅内烧水，把排骨冷水放入锅中，煮出里面的血水减少腥味，加入料酒10克去腥，大火把水烧开，打去锅中的浮沫，焯水2分钟左右捞出控水备用。

3.锅内再烧水，水烧开以后先把小料放入锅中，再倒入排骨和雪梨，水再次沸腾后起锅，把排骨和小料一起倒入砂锅中，开小火炖1个小时，挑出锅中的葱姜不要，稍微加一些食盐即可，口感清甜。

第四汤：山药鸡汤——滋补养胃

1.半只麻鸡剁成小块；一根山药去皮切成滚刀块，泡在加了白醋的清水中浸泡，防止氧化变色；几粒红枣和枸杞用清水浸泡起来；生姜切成片；大葱切成马蹄片。

2.起锅烧水，鸡肉冷水下锅，加入一点料酒去腥，水开后煮2分钟左右，鸡块变色以后倒出清洗干净控水备用。

3.起锅烧油，油热以后放入葱姜片煸炒出香味，倒入鸡块中火煸炒，加入食盐炒出里面的水分，鸡块炒香微微变色后起锅盛放在砂锅里面。

4.砂锅中再加入开水，转小火炖煮40分钟，将山药、红枣和枸杞倒入砂锅中，再次煮到汤汁沸腾后转为小火继续焖煮5分钟，加入适量的鸡精和胡椒粉，美味即成。

第五汤：香菇豆腐汤——养胃养身

1.一块嫩豆腐一块，切成方丁。香菇几个，去蒂以后洗干净，同样切成丁。上海青几根，切碎。火腿一小块，切成小粒。准备鸡蛋两个，打入碗中，搅拌打散成鸡蛋液备用。

2.锅内烧水，豆腐冷水下锅，加入一勺食盐入低味，水烧开以后把豆腐倒出来，用清水冲洗干净。

3.锅内烧油，油烧热以后，把切好的上海青放入锅中，炒至上海青微微变色，沿锅边淋入适量的清水，放入豆腐、香菇、火腿丁，再加入适量的食盐、胡椒粉、鸡精调味。

4.水烧开以后，打去锅中的浮沫转为中火，淋入适量的水淀粉，增加汤汁的浓度，一边搅拌一边倒入鸡蛋液，最后淋入一点芝麻香油，美味即成。

第六汤：冰糖银耳红枣汤——滋养皮肤

1.一朵银耳在清水中泡发，去掉根部，切成小块；红枣8粒清洗干净；枸杞一小把，加入适量清水浸泡；冰糖20克放入盆中备用。

2.砂锅中放入银耳和红枣，加入适量开水，用开水能使煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖开小火慢炖1个小时。

3.倒入冰糖和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟，汤汁炖至粘稠以后，就能关火食用了。

（之一美食编辑：曹）

八月最鲜嫩的一口，吃它正当时

立秋一过，奉行“不时不食”的江南人，狂热的目光立马转向了新鲜上市的鸡头米。

鸡头米软糯清甜的口感，是江南人整整等了一年的鲜味。仿佛只有吃了它，江南的秋天才算开始。

地处富饶的水乡，江南人崇尚的鲜味不止鸡头米，还有菱角、荸荠、水芹菜、茨菰、茭白、莲藕和莼菜。这7种水生美物和鸡头米组成了水八仙，低调清雅，仙气四溢。

鸡头米，水八仙之首，又被称作“芡实”，是整个八月江南人民翘首以盼的美味。吃法简单素雅，只需加清水和冰糖，缀些桂花，兜满一勺喂进嘴里，放肆大嚼，三分弹牙七分软糯，回味清甜。

有些朋友肯定会问：“怎么叫鸡头米这么抽象的名字呢？”其实是因为它的果实是圆球形的，尖端突起，状如鸡头，因此得名。

点击视频观看茭白三吃的做法

茭白可塑性强，荤素皆宜，相当百搭，清蒸、油焖都很有滋味。

“春季荸荠夏时藕，秋末茨菇冬芹菜，三到十月茭白鲜，水生四季有蔬菜。”几乎贯穿了一整年饭桌的水八仙，是大自然馈赠的礼物，也是属于江南鱼米之乡的独特风味。

你们喜欢水八仙中的哪一种，最喜欢的吃法又是哪种，欢迎在评论区分享～

文 | 猪弟

手绘｜十一

图 | 刘思宇

特别鸣谢：小婵

清明吃它正当时，和干贝一起熬汤，鲜掉眉毛，还能开胃消食

荸荠和藕可以一起煮吗 马蹄和藕能一起煲汤吗

荸荠和藕可以一起煮吗？马蹄和藕能一起煲汤吗？荸荠和藕是可以一起吃的。荸荠和藕之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适，也不会危害身体健康。

在日常生活中，荸荠和藕都是很常见的两种食物，它们都具有很好的食用价值，做法多样，味道鲜美，深受人们喜欢。那荸荠和藕可以一起煮吗?马蹄和藕能一起煲汤吗?一般情况下，荸荠和藕是可以一起吃的。荸荠和藕之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适，也不会危害身体健康。下面让我们具体来看看吧!

荸荠和藕可以一起煮吗

荸荠和藕可以一起煮。

荸荠和藕的主要成分都是水分、淀粉、少量的纤维素、蛋白质、脂肪等成分，成分中没有会相互反应的成分。并且荸荠性寒，生藕也性寒，但是熟藕性温，因此性味也不冲突，因此荸荠和藕可以一起食用。

荸荠和藕怎么吃比较好

准备荸荠50克，藕一节，鲜虾仁100克，红辣椒一个，油、盐、生粉适量。

1、将藕节洗净，去皮，切成薄片，入油锅，炸至藕片酥黄。

2、荸荠去皮洗净，切薄片，在开水中焯3分钟左右。

3、将鲜虾仁腹部剖开，去除虾线，加入适量盐、生粉腌10分钟。

4、将腌好的虾稍微过一下油，捞出将油沥干净。

5、锅底稍微放一些油，将荸荠片、虾仁放入其中炒香。

6、加入适量盐、白糖、红辣椒圈，炒香之后勾薄芡。

7、待芡汁烧开之后撒上藕片，搅拌均匀即可。

荸荠和藕一起能吃多少

荸荠和藕一起食用可以食用50克荸荠和一节莲藕。

因为荸荠性寒，因此使用不能使用过多，50克就足够了，而生藕性温，因此食用一节也不会出现不适合的情况。

吃荸荠和藕要注意什么

1、生藕性寒，因此不能生食莲藕和荸荠，因此吃荸荠的时候要将藕做熟，或者一起炒食，这样才能避免性味太过寒凉。

2、荸荠的皮质地很硬，因此荸荠和藕一起吃的时候要将荸荠皮去除干净，以免损伤消化道。

3、荸荠和藕中都含有丰富的淀粉，因此荸荠和藕食用的时候不能食用柿子，以免出现胃酸与果胶和鞣酸反应生成不能消化的结石的情况。

小贴士：

藕和荸荠红肿都含有丰富的淀粉，因此需要控制体重的人群和控制血糖的人群要注意食用的量，以免出现糖分摄入过高，导致高血糖或者体重增加的情况。

清热生津、养肺润燥，秋季最适合用什么煲汤？来这篇告诉你

2021年9月23日，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。

进入秋分之后，秋分养生对于人体健康具有重要意义。广东省中医院肝病科主任医师池晓玲指出，因为秋分后，南方地区天气日渐凉爽，秋雨和秋燥会交替出现，这时的秋燥尚处于温燥向凉燥过渡的阶段。人们在养生也要从精神、起居、运动、饮食等方面做出适当的调整。

01精神调养

秋分过后，人们容易受外界的影响出现悲忧伤感的情绪，此时应保持情绪乐观，宁神定志，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 *** ，还可以增加户外活动如登高、爬山、秋游等以舒缓心情，以减缓秋季肃杀之气。

02起居调养

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，要注意保暖，尤其是夜晚睡觉时要盖好被子，以防受凉，但也要做好“春捂秋冻”，避免穿衣过多。同时，秋分之后，日夜温差较大，空气干燥，要防秋燥，除睡好子午觉，保证充足的睡眠之外，还可适当做些皮肤保养，涂润肤乳，防止皮肤干裂。

03运动养生

宜动静结合，可选择登山、慢跑、散步、打球、游泳、或练五禽戏，做八段锦、练健身操、太极拳等。但是应注意秋季的运动不适合大强度、大汗淋漓的运动方式。在开展“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如站桩、打坐等。

04饮食调养

秋分之后，在饮食上宜减苦增辛，助筋补血，以养肝脾胃。可多食酸味甘润、降肺气的果蔬，如萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、葡萄等。以润肺生津、养阴清燥，以防秋燥。池晓玲指出，清润之品可选蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之品可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。这个季节吃点这些食物对身体是十分有好处的。但不可进食过饱，以致造成肠胃积滞。

养阴润燥

以润肺生津、养阴清燥，以防秋燥

菊花枸杞粥

材料：鲜枸杞子200克（干品30克），菊花10克，猪瘦肉150克，粳米200克。

做法：粳米淘洗干净，枸杞子洗净，猪瘦肉洗净切片，上述用料一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮至米烂粥成，加入菊花煮约10分钟，调入精盐即成。

功效：有益肾润肺，养肝明目的功效。

03秋 分 养 生

秋季最适合用雪梨做甜品或汤

雪梨荸荠瘦肉汤

材料：雪梨2个，荸荠100克，猪瘦肉200克。

做法：雪梨、荸荠洗净去皮，雪梨切块；猪瘦肉洗净切块。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加入食盐少量调味即成。

功效：有清热生津，滋阴润肺的功效。

文/羊城晚报全媒体记者 余燕红

通讯员萧焕明、吴远团

图/视觉中国

了解更多

标签： 马蹄 什么 煲汤 好吃