来源：康复杂志
康复小编：
马上要到露胳膊露腿的季节了，有的女生很苦恼，因为自己的胳膊和腿上有很多凸起的小疙瘩，也就是俗称的鸡皮肤。
鸡皮肤看上去很像是粉刺或发炎的痘痘，对于爱美人士来说，这种皮肤上的小毛病是大大的苦恼。对付鸡皮肤是个系统工程，不是一朝一夕可以去除的。
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鸡皮肤，学名叫「毛囊角化症」，简单说就是毛囊口的角质太多，把口堵住了，使得本来要长出来的绒毛被堵在那里，就形成了一粒粒的小凸起。
如果你的皮肤满足以下三个条件，就可以断定为鸡皮肤：
- 皮肤毛孔是一点一点发红的小凸起
- 毛孔颜色是红褐色或棕色
- 皮肤较长一段时间是以上的状态，跟平时寒冷或受到惊吓时因毛孔收缩所起的鸡皮疙瘩不一样，鸡皮疙瘩很快会自行消退，
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“鸡皮肤”通常不痛不痒，也不会病变，所以一般不用治，尽管这是个小毛病，但真要治好也挺困难…目前主要还是通过日常护理来改善这种症状。
?切忌用手挤、抓、抠
很多人会忍不住去抠破小疙瘩，这种做法非常不可取。一方面，抠并不能从根本上上解决问题，以后还会形成；另一方面，很容易留下伤疤、黑色素沉积，让皮肤变得更加斑驳和粗糙。
?口服维生素A或多吃富含维生素A的食物
缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状。
补充维生素A可以口服维生素A，比如维生素AD软胶囊；也可以多吃富含维生素A的食物，比如新鲜的胡萝卜、深绿色蔬菜、动物肝脏、奶及奶制品、禽蛋。
?去角质
鸡皮肤归根到底是因为角质增厚导致的，所以适当去角质还是很有必要的。
每次洗澡后角质层较柔软的时候，可以涂抹磨砂膏帮助去除过厚的角质。不要过度去角质，一周2次为宜。
?多涂抹润肤乳
经常抹润肤乳，能避免皮肤干燥，防止水分蒸发，减少角质生成，洗完澡之后一定要涂抹润肤乳。
另外，洗澡时更好不要用碱性过强的香皂或沐浴乳。
?医生指导下使用外用皮肤角质软化或角质溶解剂
比较严重的鸡皮肤，坚持做了日常护理依旧得不到改善，那就得挂皮肤科看看了。
皮肤科医生会给你开内服+外涂两类药物，局部外用一般是0.05%-0.1%维A酸软膏、3%-5%水杨酸软膏、10%-20%尿素霜或12%乳酸铵洗剂，可软化或溶解角质。但这些药物使用要谨遵医嘱，千万别自己乱涂。
比如孕期需要避开维A酸及其衍生物，避免胎儿致畸。
总得来说，目前没有什么药物或 *** 可以一蹴而就治疗鸡皮肤，不过，不管是先天性的还是后天性的鸡皮肤，都可以通过日常护理慢慢得到改善和缓解。
康复小编
发表于今天康复杂志
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资料来源 | 科普中国
鸡皮肤丑陋不堪，这些去鸡皮小妙招，帮你巧除鸡皮肤很多MM因为腿部等各个部位有鸡皮肤的问题肌肤，出门都不敢露出美丽的大长腿。那鸡皮肤怎么消除最有效呢？去除鸡皮疙瘩的小妙招有哪些？鸡皮肤主要在皮肤表层有一粒粒的疙瘩样，颜色深浅不一皮肤粗糙，下面一起来学习这些简单实用的消除 *** 。
鸡皮肤的症状
1、鸡皮肤表现在皮肤上的一粒粒小小不一的针头白色等颜色不一的颗粒状。很多大部位原因是因为毛囊皮脂有老旧角质堆积于毛孔内部位，导致硬化后使毛孔堵塞，形成毛孔粗大以及鸡皮疙瘩和皮肤粗糙等问题肌肤出现。
2、很多人士的手部以及腿部等各个部位有小丘疹的样式，颜色有肤色或者红褐色和棕色，散布于皮肤表层。
3、颗粒型的鸡皮肤没有痛痒的症状，但少数人会出现瘙痒的现象。
去除鸡皮肤的护肤 ***
1、补水滋润
鸡皮肤怎么消除最有效呢？平日在洗澡的时候，选择一款高效保湿型的沐浴产品。可用、热蒸汽蒸一蒸，这样有助软化角质层，更利于后续清洁工作。洗完澡后，立即涂抹上深度补水保湿的润肤乳，维持皮肤的湿润状态有助于改善鸡皮肤。
2、去角质
鸡皮肤很容易出现干燥粗糙等症状，皮肤老旧地剥落死皮要比正常肌肤多一些。因此，日常定期使用身体去角质产品进行将皮肤的老旧角质清除干净，更利于后续保湿护肤品的吸收，有助于缓解鸡皮肤的不良症状。
3、饮食调养改善
想要改善鸡皮肤以及干燥粗糙等问题肌肤，尽量少吃油腻辛辣的食品，多喝水多吃蔬菜水果，补充富含维生素的营养食物。例如胡萝卜、黄色水果等蔬果，由内而外进行调理护肤效果很不错。
去除鸡皮疙瘩的小妙招
1、做好防晒护理。有鸡皮肤的状况一定要做好防晒，应该不分季节性的全年进行，避免皮肤直接性的接触太阳光的照射，以防皮肤问题加重。
2、养成适当运动的良好习惯，有助于促进皮肤新陈代谢和血液循环正常运行，排汗的同时具有排毒的作用，维持毛孔的畅通有助于缓解鸡皮肤的状况，起到养颜护肤的效果。
当然，妙招虽好，只是局限于修复速度会比较慢，大多数姐妹都很难坚持长期护理，所以会导致鸡皮肤反反复复。易于坚持且修复速度较快的 *** 当然有，那就是用专业的修护产品 ，不仅仅消除皮肤表层粗糙疙瘩让皮肤触感变得光滑，更能在清洁疏通阻塞的毛孔后逐渐淡化鸡皮肤色素斑点！
文末要说，不管是选择日常护理逐渐改善，还是选择用专业的修护产品，坚持都是成功去除鸡皮肤的必备要素。三天打鱼两天晒网、断断续续使用修复，也只会让鸡皮肤反反复复，让我们始终没有自信穿上心仪的短裙短裤。所以，姐妹们坚持吧，按照文所述方式坚持护理，3-4个月后你也会是那个皮肤光滑、肤色白皙的最靓的妞！<爱慕>
拜拜“鸡皮肤”，洗澡时注意这4点，教你恢复光滑 *** 肌文/小啾
Hi，大家好，我是小啾，帮你纠正变美误区，正确开启你的变美之旅~
身上的鸡皮肤不仅影响美观，皮肤摸起来也很粗糙。
特别是到冬天的时候，鸡皮肤加上身体干燥出现的鱼鳞纹，身上干痒粗糙又容易掉白屑，让人尴尬又烦恼。
而很多姐妹们在遇到这类问题的时候，首先都会想到涂身体乳缓解鸡皮肤和身体的干燥，但这样并不是很好改善肌肤的状况。
所以小啾今天就来和姐妹们好好聊聊，为什么会有鸡皮肤？如何完美告别鸡皮肤？让肌肤恢复光滑 *** 的状态。
产生鸡皮肤的原因
鸡皮肤就是毛周角质化，它属于先天遗传而来，也有后天造成。
而导致我们后天出现“鸡皮肤”的原因，大多数是因为肌肤干燥、皮肤代谢缓慢，老废的角质无法正常脱落，导致毛孔堵塞以及缺乏维生素a。
特别是到了冬季，本身就有“鸡皮肤”的姐妹们皮肤的屏障功能下降，皮肤不够保湿，肌肤就容易出现干燥的情况，伴随而来的就是皮肤出现干纹、掉白屑。
所以我们从以上这几点去入手，才能够更好地改善、缓解“鸡皮肤”的出现。
改善鸡皮肤的4要点
①控制洗澡的时间和温度
我们在做好补水保湿之前，要先减少皮肤水分的流失，这和我们护理面部皮肤是一个道理。
所以我们洗澡的时候就需要控制好温度、时间和洗澡的频率。
特别是喜欢很烫的洗澡水的姐妹们就要注意了，过高的温度不仅会清理身上的污垢也会带走身上的水分和油分，因此皮肤更容易陷入干燥的状态，皮肤的保湿能力也会下降。
一般水温控制在37-40℃，温度不要太低也不要太高，洗澡的时间也不要太久，大概15左右，避免肌肤失水。
还有鸡皮肤严重的姐妹们，可以减少洗澡的次数，像冬季的时候可以稍微延长洗澡的频率，不用每天洗澡。
②选择温和的洗护用品
身上有鸡皮肤还容易干燥起皮的姐妹们，也要避免过度清洁，因此沐浴用品的选择也很重要。
尽量选择温和的偏弱酸性的沐浴产品或者沐浴油，它的温和度相对比沐浴露会更高，而且油能够润肤，不容易带走身上太多的水分和油分，特别是皮肤干燥的姐妹们，就可以试一试沐浴油，不会导致肌肤清洁过度。
当然，可能也有姐妹们看到油字就觉得它会很油腻，其实它和卸妆油的原理差不多，都是以油溶油，好的沐浴油清洗完不会给肌肤留下油腻感，是很滋润又滑润的肤感。
③正确去角质
有鸡皮肤不要着急涂身体乳，毕竟造成鸡皮肤出现的原因之一就有角质堆积，想要让身体乳更好地被吸收，就要去除身上无法被正常代谢掉的老废角质。
不然涂再多的身体乳，都会被老废角质给阻挡，能够被肌肤吸收利用的不多。
但是，去角质的方式也要正确，否则又导致了肌肤过度清洁，只会让鸡皮肤更加肆意。
姐妹们可以选择一些温和细腻的磨砂膏、搓澡巾等去除身上的角质。不过要注意的是，使用的次数，一周进行1-2次即可，皮肤比较干燥的姐妹们更好是半个月使用一次，避免过度去角质而 *** 皮肤，导致鸡皮肤更严重。
④选择含有维a酸的身体乳
最后，就是身体乳的选择啦，它也是肌肤补水锁水的关键，只有保湿做好了，才能够避免鸡皮肤、干燥找上门来。
一般我们轻度鸡皮肤的姐妹们，在保持以上几个习惯时，选择正常滋润保湿或者含有维a酸的身体乳，帮助肌肤补水保湿、调节角质层的代谢。
而较为严重的鸡皮肤，可以选择含有水杨酸、果酸的身体乳，它们会软化、剥落角质，让肌肤更加平整光滑。但也要注意的是，浓度偏高的酸类身体乳，刚开始使用时不要每天使用，先建立耐受，局部隔天用一次。
如果用完含有酸类的身体乳会觉得肌肤干燥，也要适当地叠加温和保湿的身体乳。
虽然鸡皮肤无法完全的根除，但我们能够通过洗澡时、洗澡后的习惯，缓解改善鸡皮肤的出现。
特别是涂身体这个习惯，皮肤干燥和鸡皮肤的姐妹们一定更要坚持使用，只有肌肤的保湿做好了，才能够恢复我们肌肤光滑 *** 的状态。
那么今天的内容就到这里咯，姐妹们有什么想看的内容可以在评论区里留言哦。
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去鸡皮小窍门，嫩到自己都忍不住亲几口我们的身上每天都是有角质层更新的，但是随着年龄以及环境和工作等等问题，角质细胞的代谢速度会满满变慢，这时候就会有鸡皮肤的小问题产生。要知道废旧的角质层堆积在毛孔里，时间久了不清理就会变成鸡皮肤，想要改变皮肤状态，拥有 *** 肌肤，使用身体磨砂膏是必不可少的。
磨砂膏不仅是针对我们全身的皮肤，各种关节部位的清洁更是重中之重。色素的沉淀会导致关节部位看起来更黑，干纹也更重。经常使用磨砂膏有助于促进新陈代谢，让关节部位的皮肤变的细腻白皙哦~
这个多芬的磨砂膏是我最近一直在用的，里面含有天然的去角质粒子，像我这种容易过敏的皮肤也能轻松用哦。而且里面还有多芬的润肤乳液，涂在身上像冰淇淋一样，滑滑的，很舒服，一点都不涩。
成分的搭配是我最喜欢的，夏威夷果含有丰富天然的抗氧化因子，能让肌肤保持光滑，衰老的速度减慢。米浆的成分则是可以分解肌肤的油脂，用温和的方式来消除堆积在毛孔里的角质。这俩成分都是我很喜欢的，夏威尼果能直接带给我一种热带风情的感觉，每次用这个磨砂膏，完全成为一种享受了！
我在使用的时候一般都是在胳膊肘，膝盖这样的关节处多涂，然后打圈 *** ，能够让老化角质脱落，再用温水冲洗干净。每次这样去完角质，肌肤摸起来就像是绸缎一样，特别特别丝滑。但是要注意，使用的次数不要太频繁，一周两到三次就可以啦！
关于面部磨砂膏我也有话要说，我一直在用的面部磨砂膏是这款叫做圣艾芙的产品，用起来很舒服，这款磨砂膏是连续九年获得了Allure美妆大奖，超级厉害。里面有山杏果精华，闻起来很清甜，香香的，是水果的味道。
里面加入了常规面部磨砂颗粒，对于经常化妆脸上出现草莓鼻的情况，有特别好的改善效果。我每次用完都觉得脸上特别光洁，而且T字部位也不会泛油光，很适合混油或者是油性皮肤使用的。
这个身体乳也是我最近的爱宠之一，独特的滚珠设计，是我喜欢它的地方之一。可以一边涂抹身体乳，一边滚动，对于肌肤的紧致以及去水肿很有效果。质地很丝滑水润，涂在身上一点都不厚重黏腻，很快就能吸收，即使是油皮也不用怕啦！
它采用了自然植物精油的成分是我很喜欢的地方，能通过皮肤表皮进行渗透，达到长效保湿的效果。它的味道更是我的爱，清淡而又不失妩媚女人的味道。在我心里，是完全能够代替香水的存在！
关于鸡皮肤就是要清洁到位以及后续保湿和护理跟上，这样才能彻底去除，拥有光洁 *** 的好肌肤！
#变美大作战##夏季百搭套装#
"鸡皮肤"想必大家都听说过，也都见过，也有很多姐妹正在受着"鸡皮肤"的困扰，那么我这个资深"鸡皮肤"患者今天就来和大家分享一下我的护肤经验吧！
"鸡皮肤"实际上是一种皮肤的问题，学名叫作"毛周角化症"，多数具有遗传性，如果父亲或者母亲皮肤有这种泛红或者褐色的突起小斑点，那么子女身上大概率也会存在。实际上，毛周角化症严格来讲对健康并没有什么损害，但却严重影响美观，因此，爱美的女孩子们一起来看看我的护肤分享吧！
之一：注重清洁
毛周角化症患者的角质层一般会比较厚，因此洗澡的时候可以用一些磨砂膏来进行去角质工作，清洁皮肤，同时会使得胳膊、大腿的皮肤更加光滑细腻。我自己用的是伊索的身体磨砂膏，磨砂效果很好，并且非常细腻，不会使得皮肤因摩擦而感到疼痛，味道也比较天然，推荐大家尝试一下。但是另外要强调的是，磨砂膏也不要每天使用，以免对皮肤造成二次伤害，一般来说，每周进行两次磨砂即可。
第二：适当刷酸
"鸡皮肤"需要借助一些酸性的护肤品来帮助毛周角质的剥落，每天沐浴后可以选择一些含有果酸、水杨酸等的身体乳进行涂抹。也可以简单的涂一些外用的皮肤软膏，例如维酸软膏、尿素霜等，均能达到很好的去角质效果。但是刷酸同样需要谨慎，因为酸性物质会加速皮肤的新陈代谢，如果皮肤比较敏感，就一定不要盲目进行刷酸，以免皮肤屏障受到损伤，就得不偿失了。
第三：加强补水
"鸡皮肤"的产生与基因遗传有关，同样也与皮肤极度缺水息息相关，因此，想要改善鸡皮肤问题，一定要加强对肌肤的补水保湿。身体乳一定要涂抹，使得肌肤每天都受到滋养和保护，同时也能软化"鸡皮肤"。那种"拉手"的感觉也会逐渐消失。
第四：淡化色素
坚持以上几个步骤以后，鸡皮肤就会得到很大的缓解了，肌肤变得软软的。但是，很多鸡皮肤除了皮肤粗糙的问题以外，还存在着很严重的色素沉淀问题。即使摸起来和普通皮肤没什么区别，也会有小红点或者褐色的色素沉着，这个时候就需要一些美白类的产品加持。可以选择一些美白精华或者含有美白成分的身体乳进行涂抹或湿敷，见效不会很快，但是坚持一定会有成效。
说实在的，遗传性的"鸡皮肤"是很难根治的，但是找到正确的护肤产品，加上正确的护肤方式，想要改善"鸡皮肤"并不只是一种奢望。但无论如何，一切的护肤方式都需要长期的坚持，持之以恒的去做这件事，并保持着坚定的信念，问题就会得到解决。同时，大家也应该理性种草，了解自己的肤质，有选择、有针对性的进行选择和保养。希望以上会对大家有所帮助，祝大家都能如愿拥有细腻光滑的皮肤！
鸡皮肤不再烦恼，最有效的 *** 只需两步？坚持一月肌肤光滑如新生鸡皮肤的确无法根治，但是可以更大程度的改善！
表现形式特征为毛囊口内有一个小的角质栓，或大如针头和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑。
一般有两种原因可以形成：先天基因遗传、后天护肤不当。一般身体上 的肌肤出现鸡皮肤，都是由于先天遗传造成的。
这也是很多人对他头疼的主要原因，觉得这种先天造成的症状，不可能通过后天改善。
但事实证明，事在人为。
别不信！小编就是先天性的鸡皮肤，稍微好一点的是我的鸡皮肤只出现自腿部，主要分布在小腿位位置。
但不好的是，虽然只在小腿，但是鸡皮肤出现同时伴随着一些红色灰色的斑点，整体肌肤暗沉，一直延伸到脚踝位置。所以只要是露脚踝的时候，小编的腿就会显得又黑又脏。
经过这么多年的护理，小编的鸡皮肤已经有了显著的改善，除了靠近小腿下半部分还有一点鸡皮肤的影子，不仔细看已经看不出明显的毛周角化了。
根据鸡皮肤的形成原因，小编在整个护理过程只用了一个 *** ，就是“去角质+滋润保湿”。
并且长年坚持这种规律性的护理，才能稳定住肌肤状态。
去角质：是为了将毛囊毛孔打开，更新堵塞的老化皮层，从而重新建立肌肤屏障。
推荐这款磨砂膏，是因为它效用单纯。没有什么多余的作用，就是简单的去角质清洁。非常厚重的霜膏状质地，里面含有的微粒成分接触皮肤就会融化，使用起来没有明显的摩擦感。每次挖去一点，正常力度安全肌肤就可以了。
（图片来自真我APP）
从真我APP查询的成分表来看，成分才六种，是小编既HABA油之后，看到成分含量最少的产品了。占比更高的成分是蚕丝粉，美容效果全面，能够解决肌肤干裂、瘙痒，等一系列炎症，还可以亮白肌肤，促进损伤愈合。
多芬身体磨砂乳霜 （冰淇淋磨砂膏）这款也是小编同款，粉 *** 嫩的冰淇淋乳霜质地，软绵绵的少女心满满。看着这个产品，感觉自己用过以后，也能拥有少女感肌肤了。这款的颗粒感就很明显，能够充分摩擦肌肤，涂抹之后会迅速乳化起泡。质地温和，使用之后肌肤有水润感。
（图片来自真我APP）
从真我APP中查询的成分来看，椰油酰胺丙基甜菜碱，是主要清洁成分，这种物质常常被添加在婴儿清洁产品中，效用非常温和。柠檬酸也属于果酸，可以调节产品的PH值，加快角质更新，收缩毛孔使黑色素脱落，平滑肌肤的同时加强美白效果。
除了磨砂膏，小编还会用到两款辅助工具，一个是背刷，另一个是搓澡巾。
背刷可以帮助我们更充分的清理角质，而且大家在洗澡的时候经常够不着背部吧，而背部有容易长痘痘痤疮。背刷就能帮助清理，既能祛除角质，又能减少痘痘滋生。
搓澡巾的好处，都不用小编多说了，谁用谁知道。但是磨砂膏和搓澡巾要分开使用，两者的清洁能力都很强，以免损伤皮肤皮层，而且要控制力度。
去角质的次数，需要控制在一周两到三次，如果皮肤比较敏感，应适当减少次数。
滋润保湿：是为了保持肌肤的稳定状态，使细胞健康充满活力。避免再次分泌角质蛋白，加重毛囊的堵塞。
果酸可以有效地针对毛周角化，尤其是一代果酸“羟基乙酸”。果酸身体乳就能在滋润身体的同时，加速对于鸡皮肤的改善。不过果酸身体乳，一般都会比较黏，这是通病，大家使用之前要有个心里准备。
Alpha Hydrox 12%果酸丝滑身体乳这款果酸身体乳的使用效果，还是很明显，大众的选择度也很高。比较粘稠的质地，乳白色，有点像固体酸奶的感觉。延展性滋润度都很高，使用的时候不要可劲的去 *** ，涂抹一层就行了不然会搓泥。缺点就是使用感不够清爽，而且味道只能算是一般。
而且这个按压头，真的是难按，用的时候多使点劲。
（图片来自真我APP）
从真我APP查询的成分来看，添加的果酸果然是羟基乙酸，渗透度非常高，能深入毛孔加速细胞脱落。加速肌肤皮层更新，改善毛周角化。丙二醇作为保湿成分，可以加强其他 成分的渗透力，使用感不油腻。
其他就没什么特别成分，所以这款身体乳的果酸含量非常高，效果强也可以理解。
sesderma经典果酸身体乳这款果酸身体乳，真的，小编都说累了！虽然网上对他诸多诟病，但是sesderma这款身体乳在同类中，真的还算是不错的。虽然黏但是肤感还算可以，比上面要好很多。乳白色质地，涂抹之后滋润度很好，肤感温和，除了改善鸡皮肤，美白效果也很显著。
（图片来自真我APP）
从真我APP查询的产品成分表来看，同样是添加羟基乙酸，占比这么高很高，使用效果有保障。而乳清蛋白、抗坏血酸葡糖苷、麦角硫因都是强效美白成分，还能提高抗氧化性。滨海刺芹的稀有植萃去除老化角质，是胶原蛋白和弹性纤维增殖，恢复肌肤光滑弹性。
如果不喜欢果酸身体乳的黏黏的感觉，使用普通的滋润身体乳也可以。但是一定要坚持使用，因为鸡皮肤是一种既缺水又缺油的肤质，坚持身体乳使用，一定可以使肌肤变得柔软光滑
以上产品，都是小编的推荐，并不一定适合所有肌肤使用。建议大家在选择产品之前，和小编一样，使用真我APP查询一下产品成分，因为真我APP可以将个人 肤质与产品进行匹配，遮掩适不适合使用就一目了然了！
ps:真我APP-查询200万化妆品成分安全功效和保质期的APP
希望大家都能拥有光滑细腻的皮肤哦！
去除鸡皮肤的5种 *** ，特别注意1、日常所用的一些去鸡皮肤 *** ，例如丝瓜布、磨砂膏、浴盐等洗澡时用于搓去体表过多角质的产品，这也是一些鸡皮肤患者非常常用的一些 *** ，这样的 *** 尽管可以缓解症状，但是却不能彻底治愈鸡皮肤，只是起到缓解的作用，而且经常使用会伤及皮肤，只能是鸡皮肤的辅助治疗。
2、因为鸡皮肤患者体内缺少维生素A和B，所以富含维生素A的食物或药品应该是鸡皮肤患者日常生活中的首选，但是仅仅补充维生素A还是远远不够的，去鸡皮肤更好的就是选择合适的产品。我觉得苏积霖分享的一些实战经验还是很给力的。
3、治疗的期间不要吃辛辣 *** 性食物，不要抓伤皮肤，更不要让日光暴晒，晒得太厉害会有发干发痒的！
4、平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。
5、摆正心态，告诉自己，我能行，也不要因此有太大的压力。只要你摆对心态，积极预防和治疗，还是很容易摆脱鸡皮肤的困惑，拥有健康美丽的肌肤的。
注意事项：
不要抓挠或者是掐有鸡皮肤的地方，当然我以前看不惯的时候也经常挠和掐，恨死它了。不要使用过热的水洗澡，要用温水，更不准用力搓澡，会搓伤皮肤的哦！
不宜太频繁的洗澡，不要以为频繁的洗澡就能洗好及皮肤哦，那个是错误的观点，频繁洗澡会导致水分流失严重，让皮肤更加干燥，对皮肤更加的不好！
非常感谢你们耐心看到这里。想去难看的鸡皮肤的朋友，有兴趣的就去看看她的真实经历《陈潇摆脱鸡皮肤的自信之路》
不少女性朋友胳膊两边都长了类似鸡皮的疙瘩，一摸上去皮肤不滑嫩，全是疙瘩，有时候不光被别人嫌弃，自己其实也看不下去，秋冬天有衣服覆盖还好，尤其到了夏天，穿短袖或无袖时（总不能大热天也老套个长袖吧<呲牙>）更直接袒露在人群视野底下，很多人可能在网上买了很多类似去除鸡皮疙瘩的药物或护肤产品类进行治疗，效果应该都不是太明显。
下面跟他大家介绍一个快速有效且简单便宜去除鸡皮疙瘩的 *** :准备一瓶精油+一个刮痧板即可。
皮肤不顺畅就是堵引起的，那么我们就引流去堵<害羞><害羞><害羞>
精油抹在胳膊鸡皮上，用刮痧板上下不停的刮，每边15分，持续两周肯定有效果 持续几个月肯定大变样（不能每天都刮，在自己皮肤受力范围内，自己体会）<呲牙><呲牙><呲牙>
有兴趣可以自己试着操作，会有意想不到的收获，关键不怎么花钱<笑><笑><笑>
天还没真正热起来，但想穿裙子的心已经挡不住了！看到女明星们最近晒出来的私服照，也是清一色的阳光、沙滩、裙子、吊带……露出好看的手臂，雪白的小腿，是真情实感想过夏天了～
春风一吹，露肤的季节说来就来，春夏就像一个天然的皮肤「放大镜」，很多皮肤小问题，都会在这时被放大.
然而，吊带背心、抹胸短裙已经下单了，身体护理却还没到位。
咱们要开始认真仔细地进行身体护理啦。
你们先来康康有没有以下「露肤」烦恼？
1.气温回暖，换季时肌肤变得更敏感、更干燥，甚至起皮
2.脖子处和腿上出现小面积鸡皮问题
3.日积月累的日晒造成肌肤暗沉粗糙，穿短袖短裙会露怯
如果命中了任何一个，都要引起重视啦！这些都是露肤大忌，举手投足都超级减分。
鸡皮
又称毛周角化，是由于油脂堆积，我们身体对外在 *** 的一个过度防御，使得皮肤角质蛋白分化过多，导致毛孔堵塞，形成了小疙瘩。
而鸡皮肤最常出现的部位是手臂、腿部的正面或外侧，偶尔还会出现在臀部、背部和脸颊。一般不太了解它的人，都会把它误以为是粉刺、青春痘或是未清洗干净。
鸡皮肤是个相当常见的皮肤问题，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，严重时还会有发红、发肿的现象。
因为鸡皮肤是一种常染色体显性遗传的皮肤病，是基因自带的，还有一半的可能会传给下一代。所以你想治本的话可能非常困难，以及不要轻信网上很多的彻底治疗鸡皮的营销广告。
但如果你只是想从外观改善凹凸不平的鸡皮情况的话，那完全可以。
老角质
俗称死皮，是会随着代谢而自然脱落的,但是如果旧细胞来不及脱离或皮脂分泌过于旺盛,就会堆积在皮肤的表层,让肌肤看起来发黄甚至发黑。
这也是很多姐妹在膝盖或者手肘这种关节部位会发黑的原因。
怎样减轻身体皮肤鸡皮暗沉的现象？
鸡皮肤虽然不能根治，但改善它也没有想象中的那么难。关键要找准病因，对症下药~
温和清洁
首先，在平时护理的时候就要注意减少对皮肤的 *** 。洗澡的时候避免使用皂基沐浴露，更好是选用弱酸性的沐浴露。洗澡水的温度不宜过高。热水澡虽然舒服，但很容易让毛孔流失更多水分，反而加重皮肤问题。
适当去角质
前面已经说过，鸡皮肤的成因是角质过多过厚，堆积在毛孔周围。所以去角质是改善鸡皮肤的有效 *** 。
洗澡的时候用磨砂膏、浴盐，或者北方的搓澡神器——搓澡巾，都属于物理去角质。用的时候注意手法和力度都要温柔，不要妄图“大力出奇迹”，反而会损伤皮肤。使用也不要太频繁，最多一周一次就好，不然可能会加重鸡皮肤。
也可以通过化学 *** 去角质，主要就是利用酸类护肤品的焕肤功能。比如低浓度果酸、水杨酸身体乳，可以加快角质层新陈代谢速度，带走旧角质，减少角质堆积；还有一定减轻色素沉着、提亮肤色的作用。
但是大家一定要注意，在使用含酸的产品后，要做好防晒！而大家在冬天都裹得严严实实，拥有天然的物理防晒，正是集中改善关节黑和鸡皮肤的更佳时期。
使用有去鸡皮、修复暗沉、滋润效果的
多效合一身体乳
用完磨砂膏记得马上涂上厚厚的身体乳锁水保湿，不然你会有用了磨砂膏皮肤却越用越干的感觉。
平时我们都很重视脸部的护理，而身体的护理也是非常重要，毕竟滑溜溜的皮肤搭配吊带裙才更高级呀。
01妙芙谜酵素多效嫩滑磨砂膏
参考价：230g/89rmb
精明的“种草机”一直很喜欢一个做高端身体护理的国货牌子——妙芙谜。妙芙谜这个牌子一直专供屈臣氏，去逛过的人应该不陌生。虽然是一个小众品牌，但效果其实挺惊艳的，用一次就愿意把它加入回购清单。
这次我想从肤感说起，因为我就是先被它的肤感惊艳到的，洗起来实在太“顺手”了~以前用的磨砂膏揭开都是又厚又实的磨砂粒子，得慢慢用手抠出来，搓在皮肤上太干了，一定要混水才能在全身搓开，很麻烦。
妙芙谜这罐磨砂膏，虽然也是膏状，但是明显感觉更水润一些，不加水也能很好推开，而且里面的颗粒超级无敌细腻。
在 *** 的时候会小颗粒慢慢的溶解掉，洗完之后皮肤润润滑滑的，不用抹身体乳也不会觉得干。
这是因为这瓶磨砂膏是特别添加了一个大米酵素精华液的成分，有效促进丝聚蛋白合成，快速的激活皮肤细胞，再融入牛油果树果脂、沙棘果果油和地中海柏木叶油，才让触感变得这么丝滑。
而磨砂颗粒则是用富含沸石柔滑颗粒，有效清理皮肤堆积的老废 角质，焕活弹润肌肤。
有效去角质的同时，滋润提亮抗衰老同时做到，价格不贵，体验却做到极致，也是很难得了。
而且味道也特别好闻，薰衣草的香气萦绕在水汽腾腾的浴室里，整个过程都十分享受，就像是做香氛SPA，身心都得到放松，疲惫也跟着冲掉。
要注意涂的时候不要用力搓哦，更好是轻轻打转 *** 皮肤。
02Rituals的自然系列磨砂膏
参考价：250g/150rmb
Rituals这个香氛品牌之前也有小小的给大家安利过，整个品牌就是那种比较优雅治愈的感觉，产品也大多走的这个调性。
之前给你们安利过这个自然系列的身体乳，而磨砂膏也是非常好用的。首先是它养肤级砂糖晶体颗粒，细腻亲肤，适用各种肌肤，尤其是干性肌肤。
跟妙芙谜一样，它的滋润感也很强，蕴含纯天然成分甜杏仁油，在磨砂去角质的同时，深入肌肤细胞，深度滋养保湿，能有效的抚平干燥与敏感~
最最最重要的是，它添加了天然果酸AHA成分萃取，上面也说过了，适量的用果酸的成分能加快角质层新陈代谢速度，带走旧角质，减少角质堆积，还有一定减轻色素沉着、提亮肤色的作用。
它家的磨砂膏种类还蛮多的，功效上来说相差不大，都是精油类，选择自己喜欢的香氛入一款就可以了。
Rituals就是有种魔力，能让你通过香味更爱自己，拥有一份治愈心灵的SPA，让生活慢下来。
03水之密语海盐弹润紧致沐浴啫喱
参考价：600ml/58rmb
以护发著称的水之密语，这个海盐弹润紧致的身体护理产品很好的解释了海盐除了用来吃，放在做身体护理上效果也超棒！
不仅颜值高，香味也是淡淡得好闻，重点是还不贵，一瓶600ml的沐浴露才58元！
在夏天这个季节里，我真的超级推荐这款沐浴啫喱，洗完以后皮肤柔滑滋润，海盐中的矿物质可以平衡皮肤角质层中的钙、镁离子的分布，减少皮肤水分流失，让角质层更健康紧致！
水之密语甄选了来自布列尼塔的珍贵海盐，那里的海域便于各类海藻繁殖，物产富饶，海水中富含矿物质及营养，所以生产的海盐品质都非常高，被称之为海盐中的“爱马仕”！
质地是透明的啫喱液体，流动性很强，我觉得味道是奶香中带有很清新的花调，非常的舒服闻起来。
而打出来的泡沫也十分绵密又细致，温和去除污垢和多余角质时，能感受到清清凉凉的舒适，并且肌肤的水润感也保留了下来。
04维密Natural Beauty身体乳
参考价：236ml/158rmb
最后推荐身体护理最后一步绝对不可缺的身体乳！
春日万物复出，维密在春天也顺势推出了植物盈润系列，萃取植物芳香，让肌肤感受大自然的馈赠，用植物盈润系列为你开启一场奢享SPA，在家也能感受全方位的宠爱。
让我超惊喜的是，这个系列的完全没有浓重的味道，是春天那种舒服的感觉，一共有三种花果香调可以选择，沁人清香的青梨柑橘、流溢馨香的石榴荷花，甜美奶香的椰奶玫瑰。
我自用的是青梨柑橘，乳液的质地超级水润，很好推开，一点都不厚重，轻薄滋润好吸收，上身即刻吸收不油腻，肌肤滑滑嫩嫩的还有沁人心脾的淡淡花果甜香，悦己悦心，使用感真的超棒~
每次用完之后都有淡淡的柑橘味，就像春日气息扑面而来，不得不说，在营造迷人女人味这块，维密还是很有两把刷子的！
最后，我还是要再强调一下防晒！
这点之前我们也说过，日晒会促进角质形成、加重鸡皮肤。所以，不管是在室内还是室外，不管是冬天还是夏天，我都建议大家每天坚持涂防晒，总没什么坏处，特别是用了果酸的话，皮肤就更不经晒了。
总之，身体护理一定不要忽略！
虽然鸡皮肤不能根除，但正确科学的治疗和护理，也能肉眼可见地减少皮肤上的小疙瘩！随着年龄增长，大多数毛周角化症状也都会自行改善，好看的裙子都能穿起来了！
如果发现自己身上有明显的鸡皮肤，应该采取好的方式来应对。所谓的鸡皮肤就是毛囊周围的角质过厚，堵塞毛囊形成的皮肤变化，如果有这种情况存在，很容易影响皮肤的美观，健康，因此可以采取好的方式来去掉这些鸡皮肤，维持皮肤光滑，细腻状态。那么，想要有效改善鸡皮肤，有哪些好的 *** 可以采取呢？
1、洗澡水温和频率控制好
想要有效改善身体的鸡皮肤，应该注意洗澡水温合理控制，而且洗澡的频率也要适宜。不少人的皮肤毛囊受到损伤，有鸡皮肤产生，跟平时洗澡水温过高有关。总是用热水来清洗身体，不仅容易对皮肤造成 *** ，还更容易出现皮肤瘙痒，鸡皮肤加重的情况。
另外，洗澡的频率过高，总是不断去除角质， *** 皮肤都可能会带来影响。为了避免鸡皮肤越来越明显，应该正确洗澡，通过这种方式保持身体干净，卫生状态，可以防止鸡皮肤越来越严重。
2、注意皮肤保湿
想要改善鸡皮肤，合理的 *** 就是注重皮肤的保湿。因为鸡皮肤的产生跟毛囊周围的角质增厚有关，如果忽略皮肤的保湿，在皮肤过度干燥，角质增厚的情况下就会越来越明显。因此，在缓解鸡皮肤的过程中应该从保湿这方面入手。特别是到了寒冷的秋冬季节，可以通过适当使用护肤产品的方式来保持皮肤的湿润。皮肤水分获取量充足，这些特殊表现就会减轻。
3、温和去除角质
在改善鸡皮肤的过程中，应该温和去角质。因为鸡皮肤产生跟角质变厚有关，所以需要选择一些温和的产品来去除角质，但是不能够过度。很多人没有注意这个问题，过度去除角质可能会让皮肤变得敏感。
温和的产品使用之后能够帮助去除角质，在角质适当清除之后鸡皮肤也会有所改善。因此，在改善鸡皮肤的过程中应该选择合适的护肤产品，温和去除角质对鸡皮肤改善有利，坚持下来之后会发现皮肤更加健康，不容易出现这些鸡皮肤。
4、不要用手抓挠或者抠皮肤
改善鸡皮肤还要注意皮肤的保护，不要经常用手去抓挠或者抠这些鸡皮肤，否则容易导致毛孔周围的组织水肿，毛孔开口变小容易堵塞，这样出现毛囊炎，粉刺的概率高，而且在抓伤的情况下炎症产生，带来的影响更加显著。因此，在改善鸡皮肤的过程中还要注意皮肤的保护，避免经常用手去抠或者抓挠，这种方式也有改善效果，坚持下来之后会发现皮肤状态变好，鸡皮肤严重的情况也会改善一些。#医联媒体超能团##清风计划#
