要说起最为百搭且经典，不易出错的色系，黑白灰这三款基础色调的搭配当然非常是属于首位的存在，但也正因为百搭这一个特点而言，所以在视觉的美感和时髦度上总是越来越有所欠缺。
所以大家今年的搭配当中就别再穿黑白灰啦，今年非常流行的色系搭配是温柔优雅又百搭的燕麦色，洋气感和时髦感真的非常明显，而且对于肌肤的衬托状态显白显气色。
即便你是黑黄皮的女性也不用担心，真的是可以闭眼入的搭配！
【 燕麦色的正确搭配法则 】
法则1：单色穿搭关键选品
? 版型保证线条流畅度
燕麦色这款颜色本身在视觉上的饱和度比较低，同时自身也不是属于深色调的搭配，所以在单品的选择上一定要保证版型所衬托出来的线条流畅感体现，这样的单品搭配能够呈现更佳的身材状态和气质。
? 优选简约显利落型单品
而且在所搭配的单品版型上也一定要选择更为简约且视觉凸显利落感的类型，例如针织衫或者是重垂感的裤装以及大衣这样经典的冬季单品进行组合展现，将燕麦色的温柔感和简约感直接强调。
法则2：不同材质搭配体现丰富视觉感
√ 硬朗感材质——利落简约带高级
这材质的选择上建议大家可以优先于硬朗感的材质，对于身形的线条走向勾勒性比较明显以及顺直流畅的效果也会被完美的衬托出来，尤其是像西装或者是你龙这一类的材质，真的对于身形线条不好看的女性而言，非常有必要搭配。
√ 软质化材质——温柔大气更舒适
而如果搭配软质花的材质，例如经典的衣或者是针织衫这一类，则更加建议大家在日常休闲当中进行搭配，主要衬托温柔大气且更为舒适的视觉感官。
√ 重垂感材质——优雅知性显柔和
而像毛呢大衣或者是毛呢裤这样重垂感的材质，运用燕麦色的搭配视觉上的温柔感和优雅感真的非常明显，而且在职场或者是出行约会以及日常当中，这一款材质搭配都非常的适宜。
【 选对配色组合?凸显洋气时髦和气质 】
一、经典｛ 和谐舒适 ｝搭
① 经典搭配同色调呈现法则
? 上浅下深模板运用
燕麦色在选择同色系列搭配的时候，上浅下深的模板运用非常有必要，经典的大地色系列之间的搭配，建议大家常规而言下半身的色调略微深一些，视觉上的沉稳感和稳定感以及身形的显瘦感会被衬托的更为完美。
? 材质的对比要更具强烈
而且同色系的当中，尤其是像燕麦色这样与我们的肌肤视为邻近色的色调组合搭配的时候，建议大家在材质的运用上也能够让其凸显得更为明显一些有区别感的视觉效果，线条的丰富感才会凸显出来，而且立体性十足。
? 内外叠穿，内深
而在冬季当中避免不了叠穿的时候，一定要将深色系的单品作为内搭，以此来视觉强调身形线条的整体走向以及显瘦感的衬托，外搭就可以选择搭配我们的燕麦色系的大衣或者是西装，和谐舒适又优雅。
? 记得展露“透气感”
上边说了燕麦色与我们的肌肤颜色相近，所以建议大家在同色系列搭配的时候，一定要展现一定的视觉透气感。也就是可以稍微的展露一些肌肤的面积或者是运用一些其他的颜色进行整体感的打破。
② 搭配基础色，也有优势展现
★ 搭配白色系——优选贴身型搭配
燕麦色的搭配和白色系组合起来都属于略微视觉上浅调的类型，所以建议大家所选择的白色系单品在版型上可以更加优先于贴身修身的类型，一来避免了视觉膨胀感，二来与燕麦色的搭配可以更具优雅和利落的呈现。
? 且材质应用区分开
而且这两款单品在搭配的时候，上下或者是内外的呈现组合一定要在材质上使其应用分开，更好是一软一硬的搭配组合最为有优势的体现。
★ 搭配黑色调——体现绝对修饰
? 上下式搭配，标准分割比例
而燕麦色与经典的黑色系绝对是非常具有明显分割的深浅穿搭，如果选择的是上下式的搭配，一定要遵循上短下长的标准比例进行视觉分割哦，在色系的强调下会让身形的比例标准更为明显。
? 哪里微胖黑色就穿哪里
同时深浅的搭配组合在整体的视觉上可以让黑色系的搭配部位更具针对性的显瘦，所以与燕麦色在一起组合的时候，一定要选对黑色系搭配的位置哦。
二、穿出视觉对比的优势体现
① 加入冷色调对比+结合
◆ 同位低保和状态
燕麦色的搭配如果加入对比的冷色调进行组合的，在视觉上的丰富感和时髦感瞬间被衬托，而建议大家在其饱和度上首先都可以选择同调的呈现效果，对于身形以及肌肤的气质状态都会有所稳定高级感的衬托。
◆ 搭配面积尽量对等
而且如果是同调的冷暖色系对比结合的话，千万不要让其中一个色调作为点缀，在搭配的面积上还是要选择几乎对等的状态，所搭配出来的整体效果才能够更具和谐和层次感哦！
② 加入亮色点缀
◆ 为配饰、下身单品更稳定
而如果是燕麦色与其他比较基础款的色调或者同调的冷色进行搭配的话，其实在一些配饰或者是下身单品的搭配上，加入一些足够亮起来的颜色进行点缀化，凸显视觉上的个性和时髦亮点。
◆ 作为小面积内搭瞬间时髦
第二个可以搭配的部位就是可以让亮点作为小面积的内搭呈现，时髦感瞬间被衬托了出来，而且视觉上的层次感更为丰富。
燕麦色的搭配法则已经在以上分享给大家啦，建议大家在当下冬季节的时候可以多多的进行搭配，针对自己的身形和想要衬托出来的视觉美感进行配色以及选品的搭配更为重要哦！你还知道哪些配色小技巧，下方留言区为大家分享一下吧，我们下期见！
紫薯黑燕麦做零食，无油无糖热量低，好吃又不胖的零食说的就是它推荐：减脂零食吃无油无糖【紫薯燕麦坚果脆】，低脂健康！
做法很简单，拌一拌就烘烤，难度系数：0！
小小的一片，入口香脆，又方便携带！
无油无糖，饼干的甜味全部来自紫薯本身！加入燕麦和坚果，丰富口感的同时增加营养!
食材是生活中特别常见的，所有随时都可以做哦！
5月很多人开始减肥，有的会通过饮食的 *** 来控制自己身体里面的热量，基本上有一部分的人会选择用紫薯来减肥。主要是因为紫薯的营养价值是非常高的。
紫薯燕麦坚果脆
【食材】：紫薯150克，燕麦60克，牛奶70克，黑芝麻10克，坚果脆50克。
【做法】：
- 1.紫薯蒸熟备用！紫薯的热量非常的低，比较适合一些正处于减肥阶段的人来食用。
- 2.蒸熟的紫薯成热用叉子压成泥
天气越来越热，生长的细菌也越来越多，我们刚煮好的紫薯，更好是趁热的时候密封起来
等到晾凉的时候放在冰箱里储存起来，不然容易酸掉！
3.燕麦，坚果放入紫薯泥里。
4.再加入牛奶，拌一拌。
牛奶分次加入，如果很干就再加一些。一直拌到能成团就行。如下图
5.拌匀后，倒入油纸中，表面盖上一张油纸或者保鲜膜，用擀面杖擀成薄片。
厚度大约5毫米。
6.然后用锋利的刀切开。
这个时候切，烤出来后，直接掰开，饼干仍然是一块一块完整的。
如果不切，烤好再切，容器切的不完整，破碎！
7.烤箱提前预热，温度175℃烤20分钟。时间和温度仅供参考！
紫薯燕麦薄脆饼干就做好了！
入口很脆，香香的，还带有紫薯微微的甜味！
这种无油无糖的小饼干，饿的时候加餐选它，非常合适，好吃脆口，又饱腹!
吃不完的记得密封保存哦！
“碱性食物王”是它，女性常吃口臭没了，头发顺滑，腰肢更细了烹饪就像爱一样，要么全心全意投入，要么完全放弃。享受美食的时间是快乐的，但是等待美食出炉的时间是最快乐的。
我是”青柠食记“一个热爱美食，喜欢研究各种美食 *** 。每天分享1-2道美食，喜欢的朋友关注我，带你玩转厨房！
美丽一直是很多女性非常注重的，现在的生活条件好了，很多女性也是想尽办法来打扮自己，不管是护肤品还是美丽的衣服，都是女孩子要用的，今天，就给大家分享一个既减肥还护肤的美食。“碱性食物王”是它，女性常吃口臭没了，头发顺滑，腰肢更细了。“它”是什么呢？它就是黑米，黑米吃的人特别的少，它含有多种营养物质，属于碱性食物，常吃能够养胃润肠，可以帮助大家祛除口臭，刮油减脂，非常的营养健康，一起来看看小编做的黑米燕麦粥吧，非常的简单美味！
紫薯黑米燕麦糊
By 青柠食记
配料：
紫薯 1个、黑米 30克、黑燕麦 30克、水 1000毫升
烹饪步骤：
1.准备以下食材
2.紫薯去皮，切小块。
3.黑米清洗干净 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用.平时可以多吃一些黑米
4.把黑米，紫薯块和燕麦，水放入破壁机中
5.启动米糊功能
6.时间到就可以喝了。
7.粗粮热饮，喜欢甜的可以加糖，我没放糖。甜度刚好。
烹饪小贴士：
1、黑糯米的选购要挑选颗粒完整，饱满，颜色均匀，没有碎裂和杂质者为佳。2、黑米买来用清水泡，如果水变色，就说明你买的米是经过染色变成黑色的，真正的黑米不会变色。3、黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人工染色黑米；小米可取少量放于软白纸上，用嘴哈气使其润湿，然后用纸捻搓小米数次，如纸上有黄色，说明待测小米中染有黄色素，另外，也可将少量样品加水，观察水的颜色变化。
你还有哪些对女性非常好的食物推荐吗？
天冷就爱吃这粥，简单快捷营养丰富，有肉有菜，粗粮更美味易消化喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
冬天天气冷，清晨温度更低，早餐一碗热气腾腾的营养粥，吃进肚子里，瞬间全身都会感觉暖和。对于我来说，寒冷的冬天吃一碗热粥就是一件很幸福的事情。
这个冬天，早餐我经常吃黑燕麦粥，一周有两三天早餐都吃黑燕麦粥。为什么我喜欢煮燕麦粥？首先煮黑燕麦粥简单省事又省时。用黑燕麦代替大米煮粥，烧开水后放入黑燕麦片，两三分钟就可以煮好。相当于说早起10分钟就能煮好一锅黑燕麦粥。一般我会一边加热包子，一边煮黑燕麦粥，煮黑燕麦粥没有什么特别技巧，即使厨房新手都可以煮好黑燕麦粥。其次黑燕麦粥可以搭配不同的食材。喜欢甜味的朋友们，可以放入南瓜、红薯、红枣等食材。喜欢咸香鲜美的朋友们，可以放入蔬菜和肉类，做成不同口味的营养早餐粥。
下面就来看看青菜肉片燕麦粥的详细做法。
【青菜肉片黑燕麦粥】
【食材】黑燕麦片 50克，瘦肉 100克，
小青菜 1棵，玉米 半根，西兰花 适量，盐 适量。
【做法】
之一步 准备煮粥的食材，碗里装的就是黑燕麦片。燕麦片属于减肥性的粗粮，燕麦中的膳食纤维是白米的好几倍，食用燕麦片可以有效地使人保持饱腹感，可以有效地减少其它高热量食物的摄入，便于人体的减肥。黑燕麦片是由燕麦、黑小麦和黑麦按照一定比例 *** 而成，黑燕麦片含有丰富的膳食纤维，蛋白质含量高，含有多种矿物质，营养丰富。用黑燕麦片、青菜、西兰花、玉米粒和瘦肉煮粥，多样食材使得口感更丰富。
第二步 瘦肉切出薄片，瘦肉用料酒、盐、胡椒粉和淀粉拌匀，腌制片刻。
第三步 小青菜和西兰花清洗干净，小青菜和西兰花切碎。
第四步 我只用了半根玉米棒，沿着玉米棒切出玉米粒。玉米有香甜的味道，而且玉米是黄色的，玉米、青菜、肉片和黑燕麦片搭配起来，色彩丰富，更有食欲。
第五步 玉米粒清洗干净，玉米粒和500毫升清水放入养生锅，盖上盖子用快煮功能。
第六步 养生锅烧开水后，放入黑燕麦片，搅拌几下。
第七步 放入瘦肉片、小青菜和西兰花，用快煮功能，边煮边搅拌，煮沸后多煮一两分钟，放盐调味即可。
——康妮说——
之一 如果家里没有黑燕麦片，可以用燕麦片代替。黑燕麦片煮粥除了有燕麦的软糯口感，还有黑麦的嚼劲。我买的黑燕麦片是即食黑燕麦片，加入沸水，用微波炉加热一分钟就能食用。
第二煮黑燕麦粥除了参考我所用的青菜和肉片，还可以根据自己的喜好选用食材。我换着食材 *** 黑燕麦粥，这就是一周吃三次燕麦粥都不会觉得单调的原因。
嗨，您好呀，欢迎来到小鹅美食。
分享美食已经有很长一段时间了，收到的私信和评论中，广大网友们最关注的美食，可以概括为一句话：好吃不长肉的。今天呢就用黑全麦面粉和燕麦片分享一道这样的食物，黑全麦面粉热量很低，而且特别营养，富含各种营养元素以及膳食纤维，搭配麦片一起，很适合当减脂餐。
今天的做法无油、无糖、低脂、高营养，而且是蒸出来的更健康。推荐怕胖的朋友们试一下哦。
【所需食材】300g黑全麦面粉，150g燕麦片，3g酵母，2个鸡蛋，150g纯牛奶
【具体做法】
1、300g黑全麦面粉，加80g燕麦片、2个鸡蛋、3g酵母、150g纯牛奶，搅拌成棉絮状，揉成软硬适中的面团。
2、面团揉好之后，不用发酵，直接搓成长条，切成小馒头剂子。小馒头先放牛奶中浸湿，再粘一层燕麦片。
3、放入蒸屉上盖上盖子，不用开火，发酵40分钟左右，发酵到小馒头剂子看着胖乎乎的、拿起来轻飘飘的，就发好了。时间会因温度等因素波动，最终以小馒头的状态为准。发好后，开水上锅大火蒸10分钟，关火焖3分钟出锅。
4、松软好吃、低脂营养的黑全麦小馒头就做好了。可以直接吃，也可以就菜吃，当早餐晚餐都不错。吃不完的密封冷藏或冷冻，下次吃之前加热一下。口感比普通面粉粗糙一些，但我觉得比玉米面好吃多了，而且不用添加普通面粉就能做食品。想口感更细腻的，可以添加一下普通面粉做。
今天的分享到这里结束了。我是小鹅，美食领域原创作者，感谢朋友们的阅读，您的关注、评论、收藏、转发是对我更大的鼓励。有不明白的地方或有更好的做法，都可以在评论区和我交流分享哦。美食教程天天更新，我们明天再见，拜拜
五谷杂粮食用营养笔记之九：高营养低脂肪杂粮主食、黑麦食品在当前社会飞速发展的同时，人们的生活节奏也跟随着社会发展的步伐越来越快。这种时间不等人的快节奏，促使人们对健康饮食的要求也越来越高。为了让身体能够跟得上，不单单是副食应该加强重视，主食更为重要。现在越来越多的人，特别注重选食一些深色食品作为主食。比如黑米食品、全麦食品、黑芝麻食品以及黑豆食品等等。这些深颜色食品的营养价值，也确确实实高于普通食品很多。我今天所要表述的，就是一种深颜色的主食食材黑麦。下面就让我们一起来看一看，黑麦能否为我们的强身健体助上一把力。
黑麦中蛋白质和氨基酸的含量非常丰富。这些都是帮助人体新陈代谢，提高人体免疫力的重要物质。黑麦中含有的维生素B和锌元素等营养物质，能够缓解身体的疲劳，还能改善记忆力。另外，黑麦中还含有大量不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸含量相当高。特别是黑麦片和黑麦面包，黑麦馒头等食品都是低糖，高钙，富含硒的食品。这些食品中的亚油酸是人体所必须的脂肪酸，食后能够保持人体正常的新陈代谢。
据有关营养界测定，在人体所必需的赖氨酸、色氨酸、甲硫氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸和缬氨酸这八种氨基酸中，黑麦都高于普通小麦。而且高的还不止是一点半点，其中含量更高的苯丙氨酸和色氨酸，黑麦中的苯丙氨酸是普通小麦中苯丙氨酸的6倍。黑麦中的色氨酸，是普通小麦中色氨酸的15倍。更为惊讶的是，黑麦的矿物质含量也普遍高于普通小麦，黑麦的含钙量是普通小麦含钙量的4倍。黑麦中的含铁量，是普通小麦含铁量的12倍。黑麦中的含镁量，更是普通小麦含镁量的15倍。除此之外，黑麦还富含硒元素和碘元素，因此，黑麦被称为“补钙麦”“补血麦”和“富硒麦”。
去年我在弟弟家拿回来将近100斤黑麦。现在每个月都用家庭专用小粉碎机，粉碎几斤黑麦面粉，用来蒸黑麦面粉馒头、包子或者烙黑麦面粉饼。每周吃两三次黑麦面粉食品，觉得特别舒服。
没有什么是一份奶香麦麸馒头解决不了的有研究表明，常 *** 细的主食、如白面、白米等是肥胖、糖尿病高发的重要原因，今天做一款能减脂瘦身的主食，科学调整主食中的成分，减少淀粉、糖分的含量，加入富含膳食纤维的网红减肥食品——燕麦麸，不仅能清肠刮脂，清除身体里的垃圾，还能帮助提高抵抗力，促进消化，增加饱腹感。
By 眉眉健康厨房
用料- 富硒石磨黑小麦粉 300g
- 燕麦麸 90g
- 白糖 15g
- 酵母 5g
- 温牛奶 250g
1、准备食材和工具：富硒石磨黑小麦粉300克、燕麦麸90克、15克白糖、5克酵母、250克温牛奶 鹅妈妈钛晶锅
2、准备一包即食燕麦麸，高纤高蛋白，能清肠刮脂，是全球十大健康食物之一，它的热量更低，营养价值却更高，饱腹感十足；
3、250克温牛奶倒入5克酵母搅拌至溶解；
4、碗中倒入3包燕麦麸（90克）；
5、15克白糖、300克富含膳食纤维、能养胃补钙的富硒石磨黑小麦粉；
6、倒入牛奶酵母，边倒边搅拌成絮状；
7、揉成光滑的面团，盖上盖子醒发至两倍大；
8、醒好的面团呈现蜂窝状气孔，揉匀排气；
9、揉成长条状后分成等量小剂子，每个剂子先揉成圆球状；
10、再揉搓成馒头状（也可以直接做刀切馒头）；
11、二次醒发20分钟左右；
12、醒好的馒头面胚放入鹅妈妈钛晶锅中，上汽蒸15分钟左右，关火焖3分钟即可；
13、蒸好的馒头带着浓郁的麦香和奶香，比普通馒头更有营养，富含膳食纤维，可以清肠排毒，润泽肌肤，促进消化；
14、加入了燕麦麸，嚼起来也更香，其钙、硒含量高于大米，富含可溶性膳食纤维——葡聚糖，可以减少糖分的吸收，对减脂人群十分友好；
15、现在一般家庭吃得太精细，大量的白米白面等主食是肥胖、糖尿病高发的重要原因，家中常备燕麦麸，加入面粉中，调整主食中的成分比，减少淀粉的含量，增加丰富的膳食纤维，更有利于健康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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自制减肥小零嘴，口感酥脆有嚼头，热量低又耐饿，好吃不长肉这几天邻居 *** 妹到家里来玩，看了我说，一个星期没见，你咋瘦这么多，看来你减肥起来很容易啊，这话说的，中年人的世界，除了容易胖，其他啥都不容易，我能瘦也是因为我管住了嘴巴啊，最近都没吃啥好的，肉类我都吃得少，晚上基本上全素，也把主食减了，刚开始几天真的是有点饿，也不好去翻零食，都是高热量的，吃了就破功啦。
减肥这段时间，早上吃饱一点儿，中午吃饭不用忌口，随便吃，晚上不吃主食，粗粮、蔬菜这些吃的多，其实也只是刚刚吃饱的状态，晚上十一点肚子饿就喝点水，反正不能吃东西，白天有时候嘴馋，就吃点水果，或者吃自己做的饼干，燕麦粗粮饼干，饱腹感比较强，吃两块就差不多了，减肥期间各种控制饮食，大家都是各种发大招，不过，我还蛮推荐这个燕麦粗粮饼的，口感很好，饱腹感也强，你不妨试试。
燕麦片是燕麦经过精细加工而成的，我们现在经常吃的是即食燕麦片，含丰富的膳食纤维，热量低、饱腹感强，非常受减肥和健身人士的喜欢，平时直接用开水冲是很省心的吃法，我也喜欢拿来做饼干，吃起来有嚼头，耐饿，肚子饿的时候啃两块就好，早餐、晚上用它来搭配点水果、牛奶也是极好的，这次我用黑燕麦片做的饼干真的很香，如果不说减肥，就拿它来当小零食也是极好的，也可以给孩子吃。
【黑燕麦椰蓉饼干】
食材：黑麦片100克、低筋面粉60克、白糖20克、椰蓉20克、熟芝麻20克、玉米油40克、水50克、盐1克
做法：1、所有食材称重，准备好，做烘焙食材的配比很重要，不熟悉的不要随便改配方，不然，会很容易失败啊。
2、除了水和油，其他的食材全部混合均匀，有人说减肥还要椰蓉么，这个没必要计较太多吧，这点椰蓉可以丰富一些口感，长胖也不是椰蓉的问题。
3、倒入油，水分几次加入，因为不同的面粉吸水量不同，视情况而定，燕麦用手能捏成团就可以了，不要太稀。
4、燕麦片用手捏紧实，压扁，放在烤盘上，烤盘上垫一张不沾油纸，做的饼干坯子大小要均匀，厚薄要均匀。
5、烤箱170度上下火，预热好放中层烤20分钟，表面有些金黄，椰香味很浓郁，用手按一些会有点软，放凉了就会变硬。
温馨小贴士：
1、 饼干坯子要用手捏，轻轻按压就可以了，不要用擀面杖擀好了用模具压，擀出来的饼干会发硬。
2、 刚刚烤出来的饼干中间会有点软，很容易掰开，这个是正常的，凉了后就会酥脆，想要香软一点儿的就做厚实一点儿，两种都好吃，看自己喜欢。
钱妈的厨房，美食原创作者，关注我，我会与大家分享更多的美食做法！也会分享很多有意义的美食，传递美食中的温暖，如果您喜欢，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。
黑麦羊奶司康就这么做，新手也能零失败黑麦羊奶司康是一款健康好吃的配搭，只因里面用了黑麦片与羊奶粉，黑麦片对糖尿病，三高、骨质疏松，贫血都有很好的预防和治疗效果；羊奶含丰富矿物质，蛋白质，维生素，其钙、磷、钾、镁、氯和锰等比牛奶还高出0.14%，由于其分子小，肠胃吸收率高达95%，把这么好的两个材料混搭在司康饼里一点都不冲突，奶香味浓郁，口感香酥，是早餐下午茶的极佳点心！
By 火镀红叶
用料- 低筋面粉 120克
- 黑麦片 20克
- 羊奶粉 25克
- 泡打粉 3克
- 盐 1.5克
- 糖 20克
- 黄油 20克
- 鸡蛋 1个
- 水 35克
1、黑麦羊奶司康
2、黑麦羊奶司康
3、黑麦羊奶司康的主要材料
4、在低筋面粉里加进25克的羊奶粉，泡打粉，盐，砂糖
5、再放进黑麦片
6、粉类等材料稍拌一下，再放入黄油
7、加入打散的鸡蛋
8、把面粉与黄油、蛋液混合并抓成絮状，再一点点地注入清水
9、所有材料揉成面团后放冰箱冷藏1小时左右
10、取出面团，用面粉棍擀成长方形大片
11、向内叠起三层，再擀成大片
12、重复3-5次左右
13、再次擀成0.7cm厚片后，松弛15分钟，用饼干模具印出形状
14、在黑麦羊奶司康柸上扫上蛋液
15、烤箱预热至180度，把黑麦羊奶司康饼柸放炉内
16、烤30分钟左右，就可以出炉，晾凉食用
17、黑麦羊奶司康饼好好吃，香酥可口，奶味浓郁，假期在家你也试试做
低筋面粉的营养功效养心、益肾、除热、止渴，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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黑滋养精粹，7种黑营养，科学配比，吃出健康# #小黄车直接购买相信我，哥们儿，花钱没多少就少抽两盒烟。我发现我们家人包括我都一样，对别人花钱、请客吃饭、给老婆孩子花钱从不吝啬，但对自己却总是舍不得。其实，我们可以花点心思买一些真正好的东西。看看评论，大家都在分享自己的购物心得。
大家喝好了，记得给我点赞。这罐酒有一斤，叫什么名字？它叫做黑……我今天卖的都是对身体有益的东西。为什么？这些东西都含有什么？黑豆、黑米、黑芝麻、黑糯米、黑桑葚、黑枸杞、黑燕麦、花生碎、蜂蜜、玉米淀粉、山楂碎、葡萄干、海盐，这些都是用所谓的“黑色素”的食物和植物 *** 而成的补品。
有些朋友不确定这个东西好不好。如果有人喝了半个月以上，觉得它真的很好，记得给我点个赞。这个东西真的有效吗？告诉大家，这东西不一定会在外面卖，但在我们内心深处，总是会觉得自己需要买点好吃的、好喝的或者是有用的东西。兄弟们往往忽略了身体健康，这不是玩笑话。喝这个东西半个月，早上起床后可以不吃饭，只需要喝两勺面糊就可以了。如果感到饿了，可以继续喝这个东西，但不要再花钱买其他东西了。这个东西真的那么好吗？兄弟们，两桶酒只要五十九块八，真的很划算。如果你相信我，就直接下单吧。这个东西对身体真的很好。我之一次卖了几百单，后来一天晚上卖了四千七，白天晚上卖了两千三，昨天的兄弟们怎么没有买呢？
