宝爸中午像水牛一样8碗才过关，他吃了3碗榴莲壳乌鸡汤，3碗绿豆汤，2碗米饭，明明他说不吃榴莲的，看到香喷喷美味的榴莲壳乌鸡汤一下喝了3碗汤，还说好喝真不错，昨晚他下班回来说很累，想到榴莲壳别扔掉炖汤是大补，也很久没吃乌鸡汤了，我说明天买只乌鸡炖榴莲壳，宝爸一听不高兴了，你刚买了榴莲费钱了，又要费钱去买鸡，他为什么要这样说我呢！
因为他不吃榴莲的，所以我要拿来炖鸡他有意见了，我应他一句你又没另外给我钱买，以前每个2月都会炖2次乌鸡汤喝，又快一年没吃乌鸡汤了，你管我那么多，听我这样说后，你要买鸡就去买，
怕他不吃榴莲壳鸡汤，我又另外用破壁机煮一壶绿豆汤，好了看我榴莲壳乌鸡汤是怎么做的，
首先把半只乌鸡洗净过一下水，把榴莲壳里面的白囊割下来切成一块块洗干净，和乌鸡黄芪还有榴莲籽，一起加入冷水放入炖锅炖2个多小时，后再加入一小把枸杞子，过个10分钟美味的榴莲壳鸡汤就好了，
中午宝爸下班后我还在炒菜，叫他把榴莲壳乌鸡汤放一下调料，跟他说这榴莲汤喝得就喝喝不来就喝绿豆汤，等我把凉拌秋葵，酸辣空心菜梗，苦瓜炒酸菜3个菜弄好准备吃饭，以为他不喝这汤，故意问他榴莲壳鸡汤喝了没，他说喝了3碗了连大鸡腿也吃掉了，还说味道真不错，
还问我鸡买了多少钱，早上现杀了一只乌鸡45元，只煮了半只鸡，他说挺划算的，晚上不用煮别的又还可以好好吃上一顿，又继续喝了3碗绿豆汤，说中午喝汤喝饱了，怕下午上班干活会饿，又继续吃了2碗米饭，真是吃货大胃王一个，看到好吃的，他就停不下来<笑哭><笑哭><笑哭>
爱吃榴莲的，壳不要扔了，这壳不防可以炖鸡汤或排骨汤，这汤不仅美味还大补，滋阴养肾，美容养颜，抗疲劳，还提高免疫力，<比心><比心><比心>
姜枣茶+核桃壳煮鸡蛋，助你轻松度夏人体春生夏长，秋收冬藏。从立夏开始，接下来的夏三月，是人体“长”的时候。不仅小孩会快速长高，成年人也会长。长什么呢？新陈代谢加快，以新生的细胞修复老化的身体和功能。如果保持这种新生的能量，我们就不容易衰老。
为了在夏天更好地生长，同时预防暑气伤身，现在就要未雨绸缪，日常可以先用饮食补起来。
茶饮：姜枣茶
饮，可以喝调气血的姜枣茶。夏天是喝姜枣茶更好的时候，不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。尤其从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶更好的时候。因为夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。提前用姜枣茶补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
原料：大枣6个，带皮生姜3片。
做法：煮水40分钟以上。
喝姜枣茶的时间：立夏到三伏的前一天，每天在中午之前喝。长期在空调房间的人，可以一直喝到夏天结束。
美食：核桃壳煮鸡蛋
说完饮，再说说食。立夏节气这15天，补养的重点是健脾、固肾，可以吃核桃壳煮鸡蛋，固摄肾气。
原料：核桃壳6个、鸡蛋6个、酱油、盐。
做法：1.核桃壳加清水泡半小时。2.大火煮开，转小火煮1个小时，晾凉。3.将整只鸡蛋放入晾凉的核桃水内，加入适量酱油和盐，煮6、7分钟。4.用勺子将鸡蛋壳敲出网状裂缝，以便入味。5.继续煮10分钟，关火起锅。
功效：补气、健脾、固肾。这样吃，到了夏天热的时候，不容易被暑热伤身。可以不放酱油，但一定要放盐。盐在这个方子里起到药引子的作用，引药性入肾经。女性经期不要吃。（允斌）
来源： 中国妇女报
姜枣茶+核桃壳煮鸡蛋，助你轻松度夏人体春生夏长，秋收冬藏。从立夏开始，接下来的夏三月，是人体“长”的时候。不仅小孩会快速长高，成年人也会长。长什么呢？新陈代谢加快，以新生的细胞修复老化的身体和功能。如果保持这种新生的能量，我们就不容易衰老。
为了在夏天更好地生长，同时预防暑气伤身，现在就要未雨绸缪，日常可以先用饮食补起来。
茶饮：姜枣茶
饮，可以喝调气血的姜枣茶。夏天是喝姜枣茶更好的时候，不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。尤其从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶更好的时候。因为夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。提前用姜枣茶补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
原料：大枣6个，带皮生姜3片。
做法：煮水40分钟以上。
喝姜枣茶的时间：立夏到三伏的前一天，每天在中午之前喝。长期在空调房间的人，可以一直喝到夏天结束。
美食：核桃壳煮鸡蛋
说完饮，再说说食。立夏节气这15天，补养的重点是健脾、固肾，可以吃核桃壳煮鸡蛋，固摄肾气。
原料：核桃壳6个、鸡蛋6个、酱油、盐。
做法：1.核桃壳加清水泡半小时。2.大火煮开，转小火煮1个小时，晾凉。3.将整只鸡蛋放入晾凉的核桃水内，加入适量酱油和盐，煮6、7分钟。4.用勺子将鸡蛋壳敲出网状裂缝，以便入味。5.继续煮10分钟，关火起锅。
功效：补气、健脾、固肾。这样吃，到了夏天热的时候，不容易被暑热伤身。可以不放酱油，但一定要放盐。盐在这个方子里起到药引子的作用，引药性入肾经。女性经期不要吃。（允斌）
来源： 中国妇女报
保胃健康 | 起伏吃只鸡，一年身体好入伏后的地表湿度变大，每天吸收的热量多而散发的热量少，地表层的热量逐渐累积，所以会一天比一天热，依次进入三伏，地面积累热量达到更高峰时天气就最热。此外，岭南夏天多雨水，空气湿度比较大，水的热容量要比相对干燥的空气大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。再加上由于七八月份副热带高压的影响，使天气晴朗少云，更有利于阳光照射大地，地面直接受到阳光辐射增温，天气就更热了。
由于气温更高且潮湿闷热的日子，人的体能消耗较多，汗多易虚，精力损耗大，因此容易让人注意力不集中、胃口不好、倦怠无力、口气重、口干舌燥等，故这段日子须适当补充营养，吃鸡是不错的选择。
古医籍记载，雄鸡性温，味甘，具有补虚温中止血、补肺的作用，可用于治疗妇人崩中漏下、疮疡溃烂久不愈。
夏月阳热盛于外，伏阴潜于内；自然界地下井水寒凉，人体胃肠功能下降，肾气不足，人与自然均为外热内寒之象，故对于阳虚人群来说，伏天吃鸡，选可温阳补虚的公鸡更为适合。
雌鸡性平，味甘、酸、咸，有补益五脏、添髓补精、益力气、助阳气、疗劳伤等作用，可用于治疗脾胃虚弱、人萎黄瘦、产后虚弱、小便频数而不禁、遗精早泄、慢性腹泻等体虚之症。
总的来说，鸡无论雌雄，都有调中补虚的作用。在过去，用于调补身体有“男子用母鸡，女子用公鸡”的说法，这还与上述雌雄鸡肉的不同效用侧重有关。平时吃鸡满足口腹之欲，雌雄无妨，随各自喜好便可。
凡实证、邪毒亢盛者不宜吃鸡肉，如感冒发烧、疮疡肿毒急性期等。
雄鸡性偏温，体热者不宜。
鸡蛋营养丰富大家都知道，不过鸡蛋黄中胆固醇较高，肥胖或三高人群建议少吃或去蛋黄。鸡蛋富含蛋白质，蛋白质过敏者不宜，有些慢性肝肾疾病患者也是不适合的，还需遵循医嘱。
鸡 *** 、鸡脖为淋巴相对集中的部位，偶尔吃些解馋是可以的，但不建议长期食用。
材料：鸡1只、沙姜20克、香菜一小把、生抽若干。（4人份）
做法：全鸡洗净，内脏可保留；鸡捞出后放在一边控干点水分；整只鸡放入锅内大火烧开煮二十分钟后将鸡剁成块；香菜洗净，切成小段，沙姜拍成碎末，将香菜和沙姜放在小碗中，倒入一定量的生抽和熟油，最后直接蘸着香菜沙姜酱吃则可。
功效：温中散寒
沙姜鸡是一道特色传统名菜，温中行气的沙姜配上甘温补虚的鸡肉，适合夏季多食生冷而脾胃虚寒的人群。
温馨提示：姜性温热，阴虚、湿热体质者应尽量少吃。
医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、广东省名中医。现任广东省中医院脾胃学科学术带头人,兼任广州中医药大学中西结合学科（消化系统疾病方向）学术带头人，世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、中国研究型医院学会中西医整合脾胃消化病专业委员会副主任委员、中华中医药学会专科专病合作发展平台专家委员会副主任委员、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟主席、中国民族医药学会科普分会专家委员会副主任委员、世界中医药学会联合会新媒体专业委员会常务理事、岭南梁氏流派经验传承工作室负责人、全国名老中医余绍源教授学术经验传承工作室负责人、广东省中医院中医药辨治慢性胃病研究团队负责人，专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术，培养硕士生、博士生80多名。主持国家自然科学基金、卫生部国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本，副主编著作8本，发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”“首届羊城好医生”“2017胡润－平安中国好医生”称号。
广东省中医院出诊时间：
周二上午（广东省中医院二沙岛医院特需门诊）
周五上午 (广东省中医院大德路总院特需门诊)
责任编辑：宋莉萍
人体春生夏长，秋收冬藏。从立夏开始，接下来的夏三月，是人体“长”的时候。不仅小孩会快速长高，成年人也会长。长什么呢？新陈代谢加快，以新生的细胞修复老化的身体和功能。如果保持这种新生的能量，我们就不容易衰老。
为了在夏天更好地生长，同时预防暑气伤身，现在就要未雨绸缪，日常可以先用饮食补起来。
茶饮：姜枣茶
饮，可以喝调气血的姜枣茶。夏天是喝姜枣茶更好的时候，不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。尤其从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶更好的时候。因为夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。提前用姜枣茶补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
原料：大枣6个，带皮生姜3片。
做法：煮水40分钟以上。
喝姜枣茶的时间：立夏到三伏的前一天，每天在中午之前喝。长期在空调房间的人，可以一直喝到夏天结束。
美食：核桃壳煮鸡蛋
说完饮，再说说食。立夏节气这15天，补养的重点是健脾、固肾，可以吃核桃壳煮鸡蛋，固摄肾气。
原料：核桃壳6个、鸡蛋6个、酱油、盐。
做法：1.核桃壳加清水泡半小时。2.大火煮开，转小火煮1个小时，晾凉。3.将整只鸡蛋放入晾凉的核桃水内，加入适量酱油和盐，煮6、7分钟。4.用勺子将鸡蛋壳敲出网状裂缝，以便入味。5.继续煮10分钟，关火起锅。
功效：补气、健脾、固肾。这样吃，到了夏天热的时候，不容易被暑热伤身。可以不放酱油，但一定要放盐。盐在这个方子里起到药引子的作用，引药性入肾经。女性经期不要吃。（允斌）
来源： 中国妇女报
牛羊猪肉都靠边，秋天多吃这3种肉，润五脏、补虚损，健康过秋冬秋天，是一年中最适合进补的季节。提到进补，很多人都会想到牛羊肉和猪肉。虽然这些肉也很滋补，但是在秋天，气候比较干燥，人体容易上火，我们可以选择一些特别的肉类食材，它们不仅美味，还富含丰富的营养，是秋季补身的上佳之选。
一、鸭肉
鸭肉是一种营养丰富的肉类，被誉为“水中的牛肉”。它富含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、矿物质如钙、铁、磷等。鸭肉的性味甘、咸，有滋阴清热、补虚益气的功效。在秋天食用鸭肉可以帮助滋润五脏，增强免疫力，对于调养秋季干燥的身体十分有益。
推荐食谱：【卤鸭翅】
准备食材：鸭翅、生姜、蒜、香叶、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐、食用油
具体做法：
1. 鸭翅清洗干净，冷水下锅，加葱、姜、料酒，大火煮开，焯水去血水，捞出备用。
2. 锅中加入适量的食用油，加入姜、蒜爆炒出香味，加入鸭翅，煎至两面金黄。加入冰糖，翻炒至冰糖溶化并上色。加入料酒、生抽、老抽，翻炒均匀。
3. 加入足够的水，加入香叶、桂皮、干红辣椒、盐，炖煮30分钟至汤汁浓稠。最后翻炒均匀，即可享用。
二、鸽子肉
鸽子肉是一种高蛋白、低脂肪的健康肉类，富含丰富的维生素B族和矿物质，特别是铁、锌等。鸽子肉性味甘温，有滋阴养血、益气强壮的作用。秋天食用鸽子肉有助于提高免疫力，增强体力，对于缓解秋季疲劳和肺虚非常有效。
推荐食谱：【鸽子汤】
准备食材：鸽子、大枣、枸杞、山药、桂圆、盐、葱、姜
做法步骤：
1. 鸽子洗净，剁成小块，冷水下锅，开水焯水，去腥味，捞出备用。
2. 锅中加入足够的水烧热，加入鸽子、姜片、大枣、桂圆、葱段，煮沸后转小火炖煮1小时，加入去皮的山药段，加入盐调味，继续炖20分钟后，加入详细干净的枸杞，即可食用。
三、蛏子肉
蛏子肉是一种海鲜食材，富含蛋白质、微量元素、维生素A、B族维生素、矿物质如铁、锌等。蛏子肉性味咸寒，有清热解毒、滋阴养颜的功效。它是秋季清热降火的好选择，还有助于滋润皮肤，保持健康的肌肤。
推荐食谱：【蒜蓉粉丝蛏子】
准备食材：蛏子、粉丝、大蒜、食用油、蒸鱼豉油、盐、香油
做法如下：
1. 粉丝提前泡发。蛏子清洗干净后，沥水，锅中加水烧开，放入蛏子，焯水至蛏子开口后，捞出，将蛏子肉剥出备用。
2. 锅中加入食用油，凉油加入蒜末、小火炒出香味。加入蒸鱼豉油和香油，翻炒均匀，制成蒜蓉。
3. 将泡软的粉丝铺在盘子中，摆入蛏子肉，放入炒好的蒜蓉，上锅蒸。水开后，蒸3分钟即可。
这些美味的秋季食谱不仅能够滋补身体，还能够满足味蕾的享受。在秋天，选择适宜的食材，合理搭配，将美食与健康相结合，让我们度过一个美味又充实的季节。希望大家能够尽情享受这个秋天的美食盛宴。
秋补之一果，无论有钱没钱都要吃，补肾还健脾，和肉搭配，味道绝秋补之一果，无论有钱没钱都要吃，补肾还健脾，和肉搭配，味道绝。秋天是进补的更佳时机，对于需要进补的人来说，千万不要错过这个季节哦。说到进步，很多人之一想到的就是肉。其实除了肉以外，还有一种食材，它是生长在树上的，也可以称为果子，颜色金黄，就是秋天上市的板栗。板栗是秋天上市的营养价值高，补肾还健脾，真的非常不错。
板栗
板栗是秋天陆续上市的一种食材，板栗既可以生吃，也可以用来烧肉吃，煮汤都行。板栗的外壳是绿色的毛刺，非常的坚硬，如果采摘的时候要戴手套，以免会扎伤手。板栗除去外面的刺壳以外，就是红色的硬壳，红色的一壳剥开，里面还有一层薄薄的褐色毛绒薄皮，之后最终就是里面的黄色果肉，总的来说就是板栗有三层壳。
糖炒栗子
糖炒栗子是很多人喜欢吃的一种美食，特别是在秋冬季节比较寒冷的时候，吃一些热乎乎的糖炒栗子，软糯香甜，好吃又舒服。糖炒栗子就是选用的板栗和白糖一起炒制而成的。糖炒栗子可以自己在家里面炒，就是把这个板栗用刀切开洗净之后放入锅里面，加入清水煮开，煮至水干加入食油，白砂，糖翻炒至入味，炒开这个壳就可以出锅了。
板栗鸡
板栗鸡是选用板栗的果肉和鸡肉一起炖煮，炒制而成的。颜色金黄的板栗和鸡肉一起炒制而成，荤素搭配，营养互补，色香味俱全的一道美食。做板栗鸡更好选用那种童子鸡和板栗一起炒香，然后加入调味料，少量的热水盖上盖子，煮开小火慢炖3到40分钟，在大火收汁装盘即可。
板栗烧排骨
板栗烧排骨是一道非常好的下饭菜哦。板栗和排骨一起烧制而成，荤素搭配，营养互补，口感也更加的香甜软糯入味。板栗中略带排骨的肉香味，排骨又带有板栗的香甜味，真的是非常的好吃啊。板栗烧排骨是跟红烧排骨的做法差不多，就是将这个排骨先焯水，然后炒出糖色，再下入排骨以及板栗翻炒均匀，加入食盐生抽少量的热水，盖上盖子，炖个3到40分钟，最后可以加点番茄酱翻炒，上色入味酱盘就可以了。
板栗鸡汤
板栗鸡汤是比板栗烧鸡口感要稍微清淡一点，但是营养会更好一些，而且板栗烧鸡汤的汤有板栗和鸡肉的香甜味，汤香味浓真很好喝。板栗鸡汤可以加一些虫草花，这样子营养更加丰富些，而且味道也有有所不一样。秋天天气比较干燥，可以炖一锅这个板栗鸡汤，加些虫草花，和家人一起来分享滋补又美味哦。
总结
秋补之一果，无论有钱没钱都要吃，补肾还健脾，和肉搭配，味道绝。秋天到来了，是进补的好时机，进补除了吃肉，也不要忘记这一个板栗哦，板栗可以被誉为秋补的之一果，因为它的营养价值实在是非常高，而且经常吃板栗不仅补肾还健脾。用板栗和肉一起搭配炒菜或者是煮汤，味道真是绝了。我是@湖北人燕子?，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！
气血不足百病生，常喝这5道肉汤，养气血强免疫，健康少生病导语：气血不足百病生，常喝这5道肉汤，养气血强免疫，健康少生病
入秋后，会出现昼夜温差大，忽热忽冷的情况，大家要多注意了，避免受凉，尤其是体质差气血不足的人，要特别小心。俗话说：“气血不足百病生”，建议大家要及时补气血，多吃些温补的食物。
吃些什么好呢？推荐大家常喝这5道肉汤，养气血强免疫，健康少生病！快来看看吧，这些滋补肉汤，鲜香好喝，营养丰富，不妨照着做。
一、红枣桂圆莲藕排骨汤
排骨剁成小段，清洗几遍，去掉骨渣和血水。然后排骨冷水入锅，加入一勺料酒，大火煮开，用勺子撇净浮沫，再捞出排骨用温水洗净。
排骨倒进砂锅中，再放入洗净的红枣、桂圆、姜片，倒入足量清水。
莲藕去皮洗净，切成小块，放进砂锅中，开大火煮开，再转小火炖煮，大约一个小时。喜欢更软糯一些的话，就延长时间。
最后煮好后，加入盐调味，别的调味料不加，鲜甜的味道很爽口不油腻。这道汤补气血、润秋燥，要常做。
二、猪肚鸡汤
做法：
新鲜猪肚里外冲洗干净，再加入面粉、白醋反复揉搓，将猪肚上的粘液去掉，多处理几次。一面弄干净后，翻过来去掉油脂，再加入面粉、白醋，继续不停地揉搓。
猪肚收拾干净后，基本上就没啥异味了。鸡清洗干净，装进猪肚内，再放入白胡椒粒、姜片，用牙签封好。
接着冷水入锅，加入料酒、姜片、葱段，大火煮到猪肚变色，再捞出冲洗干净。
猪肚鸡重新入锅，加入姜片、红枣，煮开后转小火，炖煮一个小时。时间到了，将猪肚打开取出鸡，剁成小块，猪肚切成小条。
最后将猪肚、鸡块放进刚煮的汤中，大火煮几分钟，撇掉浮沫，放入盐、枸杞就可以出锅了。
三、虫草花乌鸡汤
做法：
乌鸡剁成小块，反复清洗几遍，再冷水入锅，加入料酒煮几分钟去掉浮沫，乌鸡捞出冲洗干净。红枣、枸杞、虫草花洗净。
接着乌鸡、红枣、姜片放进炖锅中，点煲汤按钮。煮一个小时后，放入虫草花，继续煮五十分钟。
最后放入枸杞，煮十分钟，再加入盐调味，这道汤就做好了，补气血的好汤，要时常喝呀。
四、山药老鸭汤
做法：
老鸭剁成小块，反复清洗几遍，再冷水入锅，大火煮几分钟，将浮沫撇掉，捞出鸭肉洗净。
鸭肉放进砂锅中，加入适量清水，放入姜片、葱段、黄酒，大火煮开，还有浮沫的话要撇掉，煮五分钟后转小火，炖煮一个半小时。
山药去皮洗净，切成小块，放进炖锅中，继续小火炖煮半个小时。
最后加盐、枸杞调味，这道汤就做好了，好喝不上火，特别适合秋天。
五、白萝卜牛肉汤
做法：
牛肉放在盆中，加入适量清水，浸泡两个小时左右，多换几次水，将血水去掉。
泡过后，将牛肉捞出，切成小块，再冷水入锅，倒入一勺料酒和几片姜，大火煮几分钟，煮到变色捞出，再用温水洗净。
牛肉转进高压锅，放入料酒、姜片、葱段，倒入适量热水，压半个小时。
白萝卜去皮洗净，切成滚刀块。牛肉和汤转进普通锅中，加入白萝卜块，煮开后转小火，炖煮到白萝卜熟。
最后放入枸杞、盐、胡椒粉搅拌均匀，就可以出锅了，撒上少许香菜食用。这道汤好喝不燥，补气血，快尝尝。
以上五道肉汤都十分鲜美好喝，快动手 *** 吧，每天一道，把气血补足。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
立秋多喝汤，不用医生帮！这5道汤建议常喝，滋补润燥，增强免疫随着季节的转换，立秋标志着夏季的结束，初秋的气息渐渐涌现。这个时候，正是人体阳气开始收敛，阴气逐渐盛长的季节。
为了应对秋季气候的变化，我们可以通过多喝汤来调养身体，滋补养生，增强免疫力，让自己在秋季过得更加健康舒适。以下就为大家介绍五道适合初秋喝的滋补汤品，帮助大家度过一个美好的秋天。
推荐食谱一：【莲藕花生排骨汤】
准备食材：莲藕、花生、排骨、葱、姜、料酒、盐、
步骤做法：
1. 将排骨剁成小块，锅内加水，凉水下入排骨，大火煮开，焯水3分钟后，去除血水，捞出备用。莲藕去皮，切块；花生提前浸泡备用。
2. 锅中加入足够的水，放入排骨、姜片、葱段，大火煮开，撇除浮沫。 加入莲藕块和花生，转小火炖煮1小时，最后加入适量的食用盐，煮15分钟左右即可。
推荐食谱二：【松茸大枣炖鸡汤】
准备食材：松茸、大枣、鸡、枸杞 姜片、食用盐
详细做法：
1. 鸡肉提前焯水，去除血水，备用。松茸用水泡发，去除杂质，切片；大枣去核，备用。
2. 锅中加入足够的水，放入鸡肉、姜片，煮开后撇去浮沫。加入松茸和大枣，转小火炖煮1-1.5小时，最后加入枸杞和适量的食用盐，煮片刻即可。
推荐食谱三：【白萝卜牛脊骨汤】
准备食材：白萝卜、牛脊骨、枸杞、姜片、食用盐、葱。
做法如下：
1. 牛脊骨清洗干净，提前焯水，去除血水，备用。白萝卜去皮，切成大块；枸杞提前清洗干净备用，葱切段，姜切片备用。
2. 锅中加入足够的水，放入牛脊骨、葱段、姜片，煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1-1.5小时。
3. 加入白萝卜块和适量的食用盐，继续炖15分钟，最后加入枸杞，煮片刻即可。
推荐食谱四：【紫菜蛋花汤】
准备食材：紫菜、鸡蛋、食用盐、香葱、香油
具体做法：
1. 将紫菜剪成小块备用，碗内打入2个鸡蛋，加少许盐打散备用，香葱切末备用。
2. 锅中加入适量的清水，烧开后加入紫菜块，稍煮片刻。 慢慢将鸡蛋液淋入锅中，用筷子搅拌，让鸡蛋成丝状。
3. 最后加入适量的食用盐和香葱末，香油，搅拌均匀，即可盛出享用。
推荐食谱五：【山药玉米排骨汤】
准备食材：山药、玉米、排骨、葱段、姜片、料酒、食用盐
做法步骤如下：
1.将排骨剁成小块，用清水洗干净，锅内加水，放入葱段、姜片、料酒，放入排骨，提前焯水，去除血水，沥水备用。山药去皮，切成小段备用；鲜玉米剥取外皮，取出玉米须，切段备用。
2. 锅中加入足够的水，放入排骨、姜片、葱段大火煮开后，小火炖45分钟，加入山药段和玉米段、适量的食用盐，煮15分钟即可。
这五道汤品在初秋时节非常适合，它们不仅滋补身体，润燥养阴，还能增强免疫力，让你度过一个舒适健康的秋天。在做这些汤品时，可以根据个人的口味适当调整调味品的用量，让汤品更加符合你的喜好。通过适当的饮食搭配，我们可以在初秋时节为自己的身体注入能量！
玉竹莲子鸽子汤，清热润燥、利肠胃清虚火（小魚儿简单菜谱247）俗话说一鸽胜九鸡
鸽子肉用来煲汤补身子是更好不过的
这个季节容易燥热肝火旺、口干舌燥
煲沙参玉竹莲子鸽子汤
清热润燥、滋补益气、生津养肺
沙参玉竹养阴润燥、生津止渴
麦冬养阴生津、益肺清心
莲子养心宁神、红枣补中益气
搭配鸽子一起煲汤
清热润燥、滋补益气、生津养肺
食材：鸽子、瘦肉、沙参、玉竹、麦冬、莲子、红枣
调料：盐
鸽子一分为四洗净备用
加多几块瘦肉增加汤的鲜度
红枣去核
沙参、玉竹、麦冬、莲子洗净
所有食材一起放入汤锅中
加适量清水大火煮开
盖上盖子调小火慢煲45分钟
加盐调味就完成啦
汤色微黄、清润可口
鸽子肉嫩不柴
清热润燥、滋补益气、生津养肺
很适合这个季节
大家不妨多煲这款汤给家人喝哦...
简单菜式学起来<小鼓掌><小鼓掌><小鼓掌>喜欢这个菜式可以收藏+关注！小魚儿简单菜式持续更新！
