准备一个密封玻璃罐，洗干净，晾干！保证里面没有水更好用颜色比较黑的红糖，我用的是老红糖放入大约一个小拇指厚度的红糖倒入米醋，淹没红糖，充分搅拌香蕉切片，750ml的罐子我用了4根香蕉把切好的香蕉放进去，继续倒醋，刚好没过香蕉ok啦，放冰箱里，1天后就能吃啦！饮品,腌,酸
吃香蕉减肥的人注意了！香蕉每100g含约 *** 大卡，属高热量水果互联网上流传风靡日本的减肥法——醋泡香蕉减肥法，据说每天三餐时间，喝3勺香蕉醋就能起到减肥的作用，此 *** 是借由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用，1个月可以瘦8斤。
当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到 *** 内，就会发生柠檬酸循环作用，即使吃了高热量的食物，也不容易囤积脂肪，柠檬酸循环还会因为香蕉所含的葡萄糖变得更加活跃。
看到这，想减肥的你是不是已经心动了？
但实际上，这样的减肥 *** 是不靠谱的。
对于没有生物学基础的人而言，柠檬酸循环似乎是个深奥的词汇，事实上，我们身体中无时无刻不在进行着这种生化反应，它是机体将糖或其他物质氧化获得能量的最有效方式，是糖、脂、蛋白质三大物质代谢与转化的枢纽。醋里含有的苹果酸、柠檬酸确实能参与柠檬酸循环，但它们也并非什么稀奇的营养成分，进入体内后，其命运也只是被分解代谢掉而已。
如果仅仅是每天多喝几勺醋，完全不去调整饮食，不控制摄入的总热量，不进行有效锻炼，是不可能变瘦的。况且香蕉属于高热量的水果，每100g含约 *** 大卡的热量，相较于其他的醋，香蕉醋的热量可能更高。
以上内容来自中国农业出版社出版的《油盐酱醋吃个明白》。
醋泡香蕉是一种比较健康而且没有什么痛苦的减肥良方，所以这种喝香蕉醋减肥的 *** 在日本兴起之后迅速的在日韩流行起来。传统的忍
自制香蕉醋减肥法香蕉醋减肥法：材料：海天白醋2瓶、香蕉1000克、红糖800克，步骤：1、把醋放到特百惠发酵小桶里，再把红糖加到醋里，红糖更好选
十款美味水果醋做法，让你寒冬健 *** 活1、香蕉醋
作用;减肥
材料：香蕉一根、红糖100克、米醋200克。
*** *** :将一根大香蕉去皮后切成若干段放入耐热的瓶子里,并且在耐热的瓶子内放入红糖,之后倒入米醋,放入微波炉中强度加热30到40秒,让红糖融化,放凉即可食用.
功效：口味一级棒，减肥效果显著。可以使你从根本上转变成易瘦体质，在消除便秘的同时还可以使皮肤湿润有弹 *** ！
2、葡萄醋
作用：杀菌
材料：香醋适量、大葡萄一串、蜂蜜适量。
*** *** ：葡萄洗干净去皮去子后榨汁，将过滤后的果汁倒入杯中，加入香醋、蜂蜜调匀。
功效：能够减少肠内 *** 细菌的数量，帮助有益细菌繁殖，消除皮肤色斑。
3、草莓醋
作用：解乏
材料：谷物醋1000克、熟透的草莓1000克、 *** 50克。
*** *** ：将草莓充分洗干净和 *** 依次置入广口瓶中，然后缓缓地注入谷物醋。密封置于阴凉处一周即可。
功效：可以改善便秘，对慢 *** 疲劳、缓解肩膀酸痛有很好的疗效。对于抑制青春痘、面疱、雀斑的生长也有很好的帮助。
4、番茄醋
作用：美体
材料：红透的番茄1000克（不要选择太大的）清醋1500毫升、 *** 少许（约20克，也可以选择不加）玻璃罐一个（选择干净、干燥的）
*** *** ：番茄洗干净后擦干表面水分，切开后放入玻璃罐中，加入清醋、 *** ，在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。
功效：丰富的VA、VC、矿物质、叶酸，虽未经煮熟，但经浸泡清醋后，茄红素一样可以发挥效果，抗氧化，帮助消化、高纤美容，还可以抑制癌细胞。
5、苹果醋
作用：保健
材料：糯米醋300克、苹果300克、蜂蜜60克
*** *** ：将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。密封置于阴凉处，一周后即可开封。取汁一勺加3倍凉开水即可饮用。
功效：可以消除便秘、抑制黑斑、还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳，长期饮用可以令你的身体状态一级棒。
6、猕猴桃醋
作用：塑身
材料：陈醋300克、猕猴桃一个、 *** 100克。
*** *** ；将猕猴桃去皮，取果肉后，和陈醋、 *** 一起放入玻璃罐中密封，一周和待 *** 熔化后即可饮用。
功效：富含VA、VC及纤维质的猕猴桃醋，能有效促进 *** 的新陈代谢，并能防止吃肉后的消化 *** ，营养过剩而导致的发胖！
7. 迷迭香醋
材料：迷迭香600g、陈年醋1200CC
做法：1、新鲜的迷迭香叶洗净，晾干水分。
2、将迷迭香与陈年醋装入玻璃罐，陈年醋要完全盖住迷迭香以防发霉，密封。
3、密封2个月即可饮用。
食用：以冷、温开水稀释8倍，饭后饮用。同时，迷迭香醋也可做油醋拌在生菜沙拉食用，增添美食的风味。
功效：迷迭香醋能帮助调理女 *** 忧郁情绪和头痛、胃腹胀痛、消化 *** ，并可降低胆固醇，杀菌、抗氧化。
泡澡：把50CC迷迭香醋倒入温热的浴缸水中，泡澡15分钟，有助振作精神，神情气爽，杀菌且维护皮肤健康。
8. 黑枣醋
材料：黑枣1000g、陈年醋2000CC
做法：1、黑枣不用清洗，只要拣去杂质即可。
2、黑枣加陈年醋放进玻璃罐中，密封。
3、存入4个月后即可饮用。
食用：也可以将黑枣醋与新鲜的葡萄汁调和，加入适量的开水稀释饮用。
功效：这道饮品甘甜好喝，滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动气血循环，减少心血管的淤塞，建议睡前饮用最适合，补血又瘦身。
9. 柠檬醋
材料：柠檬500克、 *** 500克、陈年红醋或高粱白醋一瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐一只。
作法：
1）将柠檬洗净后放置阴凉处晾干；
2）依水果形态大小，切片或切块泡制使用；
3）将果片及陈醋放入瓶内，再把 *** 放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使 *** 溶化；
4）材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。
食用 *** ：
浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天，至 *** 完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。
柠檬醋能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑的发生，并有部分美白的效果。饭后喝一小杯柠檬醋可以使人元气大增、精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，尝试时不可不小心。
10、苏打醋
*** *** ：糯米醋60克，冰汽水300克，如果口味需要还可以加入蜂蜜少许。在糯米醋中加入蜂蜜少许。在糯米醋中加入汽水，然后倒入蜂蜜，现冲现饮。
健康功效：苏打醋不但非常好喝，并且有清热解渴，瘦身去脂，补充维生素的作用。它可以有效地调节体内酸碱值，增强身体活力，防止身体老化。
教大家醋泡香蕉的简单做法，香蕉醋不仅可以减肥，还能使胆固醇恢复正常。健康减肥，一起行动起来吧！ ?
减肥首选，香蕉加鸡蛋快速瘦身法，连吃一个月，腰细了皮肤变好了{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v0d8b0g10000c532cdbc77u1tmbmhon0","d *** ation":156.828,"width":960,"height":540,"file_size":21883582,"thumb":{"web_ *** i":"tos-cn-p-0000/4c17e8da377345dd *** 61bbe76dfeb24e","width": *** 0,"height":360,"i *** ge_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_ *** i":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"nor *** l":{"d *** ation":156.828,"file_size":13607103,"w": *** 0,"h":360}},"is_encrypted":null,"sp":null,"editor_project_id":null,"md5":"988dea *** 799ebcc7b6 *** 53827c776b5e","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
20条减肥 *** ，都记住你就瘦了各位想减肥的小伙伴们，想知道：怎么吃、怎么动才能更健康、更快地瘦下来？
今天满满的干货送给你们，20条常见减肥问题，你关心的问题，都在这里！
1、青汁没有减肥的效果。因为含有膳食纤维，具有一定缓解便秘的作用，如此并不如多吃点水果蔬菜。
2、酵素也没有减肥的效果。瘦下来大多是因为推荐的食谱，饿瘦的，而自己 *** 酵素如果 *** 作不当，很有可能会引起细菌污染。
3、咖啡不能直接减肥。在运动之前喝杯咖啡可以帮助你更好的提升运动的效果，但是并不能帮你直接排出脂肪，只是具有辅助减肥的作用。
4、喝醋不能减肥，在市面上出现的果醋为了口感里面都添加的糖，喝多了是会胖的。
5、醋泡香蕉、醋泡苦瓜，听起来就可怕，真是千奇百怪，怎么可能减肥！
6、蜂蜜水也不能减肥，只是相对于多喝水，喝蜂蜜水口感好些。
7、国内仅有的合法 *** 只有奥利司他，而其只能预防肥胖，并不能减掉身体以前已经囤积的脂肪。
8、出汗多不 *** 减肥快，汗水里99%都是水，并没有脂肪，多出汗体重减轻，多喝几杯水体重就恢复过来了。
9、由上一条可证：汗蒸不能减肥。
10、裹保鲜膜跑步并不能消耗更多的能量，长期容易引发皮肤问题。
11、举一反三，暴汗服同理。
12、熬夜并不能减肥，反而影响减肥的效果，保证每天充足的睡眠（持续7小时）更有利于减肥。
13、多排便不能减肥，减掉了体重却减不掉脂肪，粪便里基本上都是水分和食物的残渣。
14、节食减肥减掉的首先是身体的水分和肌肉，并不是脂肪。长期进行节食会降低基础代谢，会变得吃的更少却更难瘦。
15、千焦和千卡不同，千卡=千焦／4.18，一般食品包装上标注的热量单位是千焦，需要自行换算成千卡。
16、体重要结合身高来看，BMI=体重（kg）/身高m2，BMI ≥24属于超重，BMI<18.5可能有健康风险。
17、女生如果自身体脂率低于17%，有可能会影响 *** 。
18、腰臀比（WHR）=腰围／臀围，健康腰臀比：女 *** <0.8，男 *** <0.95。
19、减肥不只是要考虑热量，还要注意食物的营养结构，因此并没有什么食物能让我们吃了就能瘦。
20、由于我们进食、饮水、排便的关系，所以令你纠结的早晚体重波动是正常的。
如果你想甩肉，如果你正在用着不健康的瘦身 *** ，如果你已减肥失败多次而准备放弃。推荐一个资深公众号【减博士】，变瘦变美不再是难题，不信你试试。
香蕉醋的 *** *** 材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好更好用黑糖，水果醋或米醋。 做法： 1、把香蕉切成1-2厘米的薄
夏天临近，教你香蕉和醋的新吃法，每天喝3勺，很多人不知有啥用夏天快到了，也到了减肥的高峰期，就连许多明星也晒出自己的减肥秘诀，像关晓彤的无米寿司、尹正的焖菜、蒋欣的轻食谱等等。但对于不少普通人来说，减肥是个很考验决心的大事，也是管理饮食结构的大工程，管住嘴迈开腿说着容易，做起来可真挺难，用一些适合减肥的食谱来配合是少不了的。
醋一类的饮品因口感好又有促消化能力，受到不少减肥人士的追捧，其中醋泡香蕉就是其中一种，最初起源于日本，后在韩国等多个国家流行起来，由香蕉、果醋（米醋）、黑糖三种食材制成，做法简单，酸甜可口，经过 *** 吸收后能提高代谢率，促成“柠檬酸循环”的化学作用，从而慢慢养成易瘦体质，每天坚持喝上3勺，是有助于减肥的。
柠檬酸循环是什么？
人的代谢和柠檬酸循环息息相关，柠檬酸循环降低后，代谢率也会随之降低，这就是为什么有些人吃同样的东西，却比别人容易发胖的原因，而柠檬酸循环提高后，就会将脂肪、碳水化合物、蛋白质等分解，这样脂肪不会囤积在体内，既能分解又能转化成能量，将体质从根本上转化，慢慢达到瘦身的效果。
香蕉黑糖醋
所需食材：香蕉2根，果醋200毫升，黑糖2块。
1、先给瓶子消毒，锅中加入清凉清水，放入清洗干净的玻璃瓶，水开后再煮3分钟左右，煮好后捞出沥干水分备用。
2、在消过毒的玻璃瓶中加入两块黑糖，倒入适量的果醋，不用倒满，稍后还要加入香蕉。
小贴士：黑糖块不易融化，可以加入果醋后放入刚刚煮水的锅中，取一个干净的筷子，利用余温将黑糖搅拌至融化。
3、香蕉去皮后切成厚薄一致的片，倒入刚刚准备好的黑糖醋中，盖上盖子，放入冰箱中冷藏一晚即可，酸酸甜甜，口感十足。
——老井说——
香蕉醋的食用 ***
1、每天3勺，1勺大约10毫升左右，可在一日三餐前食用，但如果肠胃不是太好的人，建议在饭后饮用，喝完顺便吃两块腌渍过的香蕉片，效果更佳。
2、可以直接喝，也可以倒入温水中稀释后饮用，出门游玩当做“运动饮料”，酸酸甜甜的味道，既能补充运动时流失的糖分、矿物质，也可以帮助恢复体力。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
