导语：被人誉为“植物肉”，入馅包饺子，补钙促消化，老人小孩吃了好
在我们的日常饮食中有不少价值丰富但是价格却非常实惠的素菜，而且它们还有着被人们赋予的称号，例如补钙之王“牛奶”、营养模范生“菠菜”、小人参“萝卜”等等，每一种不同的食材都能给人体带来好的帮助，这次要分享给大家的则是一款被称为是“植物肉”食材，尤其是在立春之后，即使不吃大鱼大肉，也要吃一吃，以其入馅包饺子更是不错的选择，适当吃对于补钙促消化还有着一定的作用，关键是这种食材的价格比较亲民，才3块钱一斤，家里的老人和小孩吃着都非常好，下面我便将用其包饺子的 *** 详细分享给大家。
茴香豆腐馅饺子的做法：
备用食材：茴香200克，豆腐100克，食盐少许，花椒粉5克，料酒6克，海米50克，面粉500克；
*** 过程：之一步，面粉放入和面盆中，加上半勺食用油，混合均匀后，分次少许在其中加入温水，用手将其揉成一个光滑的面团，放在一旁静置醒一会，这个过程中便可以来处理馅料了；
第二步，茴香准备出一把，摘去根蒂后，将其仔细清洗干净，然后控干其中的水分，海米准备出适量，将其放入小碗中，加上温水将其泡发，豆腐一块，用清水冲洗干净后控水待用；
第三步，控干水分的茴香切成碎末，放入一个大碗中，加上一勺食用油，将其充分拌均匀，然后豆腐用手捏成碎末状，海米泡发后一同放入在盛有茴香碎末的容器中，然后加上料酒；
第四步，再加上点花椒粉和食盐调味，充分搅拌均匀后，馅料便做好了，这个时候面团也差不多醒好了，将其移至在案板上，揉搓成长条状，然后分切成大小适中的面剂子，擀成饺子皮；
第五步，包入馅料捏好，然后在锅中添上水，待将水煮开后，加上少许的食盐，然后将包好的饺子逐个下入在锅中，煮熟后，即可捞出来，搭配个人喜欢的料汁便可以开始享用了。
小编总结：相信很多人看完食谱后便能发现，被誉为是“植物肉”的便是豆腐，豆腐中含有丰富的营养元素，适当吃对于我们的身体会有很好的帮助，也因此有了这样的美称，而且不管是老人还是小孩适当吃豆腐，可以帮助补钙、促进消化，而豆腐的价格比较实惠，3块钱一斤，用来做饺子吃着特别香，在立春之后不吃大鱼大肉也要吃植物肉，营养美味价值高，当然是不能错过了，豆腐搭配茴香和海米入馅做饺子，口感好的没话说。
烹饪小技巧：
1、豆腐更好是用质地比较老的北豆腐，南豆腐的水分太大不适合做馅，注意豆腐不用切，直接用手抓碎成豆腐泥就可以了，这样入馅口感会更加丰富美味；
2、茴香的水分比较多，所以为了防止不易包饺子，我们可以选择将茴香切碎后拌上点食用油，在茴香的表面形成一层油膜，这样茴香便不容易出水，而且还会很好保留其中的营养成分；
3、和面的时候可以在其中加上点食盐，增加韧性，饺子皮不容易破，而且煮饺子的时候，也可以在水中加点盐，防止饺子粘连在一起，便不会粘锅破皮。
掌握好这3个小技巧，豆腐茴香馅的饺子不仅是口感好，价值还很丰富，如果你认为这个馅的饺子做法还不错，欢迎收藏起来学着做，或者是分享给更多的人学习！
明日立冬，香菜馅饺子，馅香味美，多给家人吃，过冬身体棒明日立冬，香菜馅饺子，馅香味美，多给家人吃，过冬身体棒。
明日立冬，就表示冬季自此开始，冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含义，中国又把立冬作为冬季的开始。在饮食方面，立冬有吃饺子的习俗，因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。所以再忙也别忘给家人吃饺子，吃韭菜茴香别忘吃它，不懂吃可惜了。
香菜营养价值高，还拥有特殊的香气，与营养价值很高的鸡蛋一起食用，不仅增添菜肴的风味，食物的营养功效也大大提高。今天小编分享的就是这道——香菜饺子，蔬菜馅，即为素馅、菜馅，谓之财到。香菜饺子，早已不仅仅是一种美食，还是中华美食的代表。
俗话说，好吃不如香菜饺子，味道鲜美、馅料丰富的香菜饺子一直是人们的心中的美味佳肴，尤其是立冬之时，更应该多吃香菜饺子。今天做的香菜饺子还添加有独特的粉条，因为我们平常加粉条都是把粉条用热水泡发，然后切碎食用。我今天是把粉条炸干食用的，这样做是可以让粉条充分吸收香菜的特殊香味哦！
素馅饺子
所有食材：香菜、粉条、鸡蛋、食用油适量、食用盐适量
之一步：起锅加入适量食用油，待油温6成热时，把备好的粉条放入锅中，炸制两面开花，捞出控油，备用。
第二步：把香菜摘去老叶，清洗干净，去掉根部，改刀切碎，鸡蛋打散，备用。
第三步：锅中留底油，把打散的鸡蛋液倒入锅中，待鸡蛋液定型后，快速用筷子打散，炒至两面金黄，盛出备用。
第四步：取一空盘，把炸至好的粉条捏碎，放入盆中，再把备好的香菜和鸡蛋放入盆中，加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、少许食用盐和少许鸡精，抓拌均匀，即可。
第五步：然后准备饺子皮，接着把调好的素馅放在饺子皮上，再捏成自己随手的形状，以此论推，直到把素馅和饺子皮包完为止。
第六步：另起锅，加入适量清水，待水沸腾后，把包好的饺子放入锅中，然后轻轻推动一下锅底，接着加入一大勺凉水，盖上盖子煮至沸腾，滚两次即可。
第七步：煮熟后，就可以捞出，再根据自己的口味，调配点蘸料配着吃，超级鲜美好吃哟！这道素馅饺子就完成了，馅香味美，咬上一口嫩滑多汁，皮也 *** 弹弹。
光盘贴士：我选用的是现成的饺子皮，大家也可以自己在家和面擀饺子皮哦！
调茴香饺子馅，别放一堆调料，教你简单调味 *** ，清香鲜美又多汁万事开头难，过程更艰辛，坚持必有果。民以食为天，食材必选新，味道才会鲜。我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食。谢谢你的关注！
调茴香饺子馅，别放一堆调料，教你简单调味 *** ，清香鲜美又多汁
夏天，说起不容错过的饺子馅，其实有很多，夏天的不少时令蔬菜，都可以做成饺子馅，比如说豆角、黄瓜、茭瓜等等，当然还有我的更爱——茴香。从小到大，不管是吃包子还是吃饺子，茴香馅是首选。
我估计很多人，都对茴香“不感冒”，甚至可以称之为厌恶，毕竟众口难调，茴香的味道又那么重，跟香菜一样，总会有人不喜欢。我们家孩子就是，看到茴香都躲得远远的，害怕闻到这个味道。
所以我们家吃茴香馅饺子，都是趁着孩子不在家吃，自己独享这份美味，太过瘾了！茴香本身的香味，已经足够令人沉醉了，所以调味不需要放太多乱七八糟的，今天来教你简单的调味 *** ，口感清香鲜美。
【调茴香饺子馅】
用到：茴香、牛肉/猪肉、葱姜、花椒水、盐、鸡精、生抽、蚝油、香油、油
步骤一，准备一块牛肉或者猪肉，要肥瘦相间的，包茴香馅的饺子，肉太瘦的话不怎么好吃，把肉剁碎成肉末。
步骤二，下面我们来给肉馅调味，最主要的就是去腥，但是包饺子的话，是一定不可以用料酒的，因此我们用花椒水来代替。花椒水也不要太多了，半碗就可以，倒在肉馅里之后，拿一双筷子不停搅拌。
步骤三，一直搅拌到，水完全融入到肉馅里之后，就可以了，这个时候再来调味。把葱姜切好，切得越碎越好，放到肉馅里，再来1勺生抽、1勺蚝油、1勺盐、一点点鸡精，再来1勺香油，充分搅拌。
步骤四，把肉馅弄好之后，放在一边就可以了，一般都是先处理肉馅，再来处理蔬菜的。下面我们把茴香处理一下，茴香根部切掉，还有发黄的叶子处理掉，清洗干净后，放到淡盐水中泡10分钟。
步骤五，趁着泡水的功夫，我们锅中烧一些热油，把热油晾凉之后再用。等茴香泡好了之后，切成碎末，这个时候热油差不多也凉了，将其倒在茴香内，充分搅拌均匀，然后倒入肉馅里，混合均匀就可以了，下面拿来包饺子。
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春季天地俱生，万物以荣，谓之发陈，是万物生长的季节，同时也是百病发生发火的季节。在饮食上若不留意，尤其是过敏性体质的人或是有陈年宿疾的病人，如果不慎过量地食用了一些会“发”的食品，就会导致旧病复发或病情加重，这些食物就是人们俗称的“发物”。
发物为何物？
不妨先讲一个关于发物的故事。传说明太祖朱元璋当了皇帝以后，便加紧残害开国功臣。元帅徐达患了“发背”，最忌吃鹅肉，朱元璋却别有用心地赐徐肥鹅一只。因鹅为发物，易动火发疮，徐达明知其恶意，但又不敢违君之命，只好当场吃下。不久，徐达“发背”扩散而亡。
为什么呢？因为鹅肉性寒凉，中医理论中有 “寒性收引”“寒性凝滞”之说，而疮疡初起，多因气血壅滞肌肤或皮肤膜外，有的挟风挟湿，多食寒凉之物，一方面使邪气不易透达外出，甚至留邪内陷而加重病情；另一方面寒凉之物易伤脾胃阳气，脾胃为生化之源，阳气受损致运化失健，气血生成不足，不利于疮疡后期创口的恢复，严重者难于生肌收口，创口延迟愈合，甚至会出现逆证。
发物就是指富于营养或有 *** 性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。那么对于春季，有哪些需要我们日常注意的发物呢？让我们了解一下：
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1
羊肉
《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。它既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。但春天气候干燥多风，则不适宜多食羊肉，尤其是对阴虚火旺者及热病、传染病、过敏性疾病患者来说，春季食用羊肉更容易上火并引动旧病复发。因此，春季尽量少吃羊肉，吃时更好搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。
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2
韭菜
在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。但体内阴虚有热或患疮疡、眼疾者，食用韭菜则会加重病情，令人神昏目暗。
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3
香椿
每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。香椿叶厚芽嫩，营养之丰富远高于其它蔬菜，主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。据《食疗本草》载"椿芽多食动风，熏十二经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。若和猪肉、热面频食则中满，盖壅经络也"，故不可过量食之。尤其是曾患过荨麻疹、丹毒、湿疹、中风、惊风等疾病的人，食用香椿容易使旧病复发。
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4
竹笋
竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。在中国自古被当作“菜中珍品”。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。但四肢发冷，泄泻、腹部冷痛、阳虚水肿等脾胃虚弱者，不宜食用。
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5
香菜
传统中医认为，香菜性温味辛，能健胃消食、醒脾和中、发汗透疹、驱风解毒。 《本草纲目》说：“胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢。 ”《罗氏会约医镜》谓“辟一切不正之气，散风寒、发热头痛，消谷食停滞，顺二便，去目翳，益发痘疹。 ”但香菜有损人精神、对眼不利的缺点，故不可多食、久食。且患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者亦应少吃香菜。
本文来源：青岛早报
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香菜猪肉水饺作者：侯雨菲
用料
猪肉 200克
香菜 400克
面粉 500克
菠菜 5颗
干面粉 适量
料酒 3勺
老抽 2勺
王守义饺子调料 1勺
豆油 2勺
盐 1勺
清水 适量
做法步骤
1、菠菜开水烫一下切小段，加清水一起放入榨汁机，榨汁后过筛（榨汁机有滤网的则不用过滤）.过筛后菠菜汁备用
2、将面粉倒入盆中，边加菠菜汁边搅拌，搅至絮状。
3、用手揉成光滑的面团，醒发半个小时.
4、香菜洗净后控干水分，切小段.
5、将香菜和肉馅放入盆中，准备小勺.
6、放入料酒、盐、老抽、王守义饺子调料，最后放盐.搅拌均匀后备用。
7、醒发后的面团切小块搓成长条，切成均匀的小剂子，擀成薄片。
8、放入调好的饺子馅
9、包好饺子
10、依次包好所有饺子。
11、单独拍一张.
12、煮好饺子，配上醋和蒜，开吃吧！
（观看视频教程，请关注微信公众号：“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）
今天大雪，店主教你包香菜馅饺子，2个步骤别做错，才能馅香味美今天大雪，店主教你包香菜馅饺子，2个步骤别做错，才能馅香味美！
今天大雪，是二十四节气中第二十一个节气，也是冬天的第三个节气，大雪到标志着已经进入了隆冬，天气严寒，下雪的可能性会越来越大。这种天气除了要保暖，防止受凉生病感冒，平时在家里包饺子吃最合适了，热乎乎的饺子除了好吃，还是冬天食补的更好选择。
俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”，这个时候正是腌腊肉的季节，湖南这边家家户户都有腌好的咸菜，都正在准备着腌腊肉。冬天除了萝卜、白菜、菠菜等蔬菜，当属香菜好吃，这个时候的香菜是一年中更便宜、也是更好吃的时候，用它包饺子不仅好吃，还经济实惠。
香菜又叫芫荽，香味出众，颜色翠绿，除了用作点缀菜品，还可以下火锅，做馅包饺子吃。香菜不仅营养丰富，在冬天吃还可以祛除寒气、预防感冒。因为香菜性温，所以还有暖胃散寒的作用。香菜不仅叶子可以吃，它的根营养价值也很高。
用香菜包饺子虽然好吃，但是它的植株底，因为离地面太近，叶片又比较细碎，所以容易藏住泥沙，还不易清洗，清洗过多又容易把它洗烂。香菜的含水量还很高，会导致饺子馅里的汤水过多，包饺子就会非常的困难。
要想把香菜馅饺子做好，必须把香菜里的泥沙清洗干净，还要控制住香菜里的水分，这2个步骤只要别做错，调出来的饺子馅就能馅香味美。
用香菜做饺子馅，要和肉类搭配，吃起来才又香又好吃，今天大雪，天气寒冷，包羊肉香菜馅饺子最合适了，香菜还可以掩盖住羊肉的膻味，下面把具体的做法分享给大家。
羊肉香菜馅饺子
饺子馅食材：羊肉500克、香菜500克
饺子皮食材：高筋面粉500克、鸡蛋1个、盐2克、250克室温水
详细做法步骤：
和面
第1步：把500克高筋面粉里加入2克盐，打入1个鸡蛋，慢慢倒入250克水，把面粉搅拌成雪花状。
第2步：把雪花状的面粉揉成面团，反复揉搓到面光、盆光、手光。
第3步：把揉好的面团盖上保鲜膜醒面20分钟左右，醒过的面团还要继续揉到表面光滑，中间没有气泡为止。揉成的面团继续盖保鲜膜醒面，可以利用这个时间来调饺子馅。
羊肉馅
第4步：把500克肥瘦相间的羊肉洗干净，泡去污血，然后剁碎成小颗粒状。
第5步：在剁成的羊肉馅里加入盐5克、姜末30克、蚝油50克、老抽5克、生抽5克、白糖2克、胡椒粉2克、十三香4克、鸡精4克、味精4克。
第6步：把羊肉馅和所有调料拌匀，然后加入50克葱姜水，顺着一个方向搅打上劲，然后加入50克料油拌匀备用。
羊肉香菜馅
第7步：把香菜择干净，剪去根部，然后慢慢清洗干净泥沙，特别是香菜的茎里要洗净。
第8步：洗干净的香菜晾干水分，500克香菜切碎拌上50克料油，然后和调好的羊肉馅混合，最后加入5克盐拌匀即可。
包饺子
第9步：把揉好的面团搓条切成均匀的小剂子，用手按扁，然后用擀面杖擀成饺子皮。
第10步：擀好的饺子皮包上调好的羊肉香菜馅，把饺子皮边缘捏紧即可。
煮饺子
第11步：锅里加水烧开，然后下入包好的饺子，用勺子转动锅里的水，别让饺子粘锅破皮。
第12步：饺子在锅里飘起来后，关小火盖锅盖煮4分钟左右，饺子肚子鼓起来就可以捞出来开吃了。
煮熟的羊肉香菜馅饺子香味扑鼻，完全没有了羊肉的膻味。
提示：
1，包香菜馅饺子，这2个步骤很重要：洗净泥沙、晾干水分；切碎后拌上料油防止出水。
2，羊肉有膻味，虽然和香菜搭配，但是调馅时生姜和胡椒粉必须要加，可以有效去膻味。
今天大雪，店主教你包香菜馅饺子，以上的2个步骤别做错，才能馅香味美！
今天大雪，您的家乡有什么风俗？您是怎么包香菜馅饺子的？请在下方评论出来吧！
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香菜包饺子，你一定要试试，味道好有营养，好吃地停不下来好吃不过饺子。作为北方人，隔三差五就会吃上一顿，经典的馅类必然倍受欢迎，但一些小众的馅料也会好吃得让你停不下筷子。比如香菜做馅。好吃营养兼备。
香菜性温味甘，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量；香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
所需食材：
肉馅400克，香菜200克，面粉500克，盐3克，生抽2勺，老抽1勺，蚝油1勺，蛋清1个，葱姜蒜适量，香油少许，水适量
做法：
1.面粉中加入适量的水和成光滑的面团，盖上盖子饧半小时。
2. 利用饧面的时间 *** 肉馅。肉馅中加入葱花，姜末，生抽，老抽，蚝油，蛋清，少许香油打匀。如果还觉得干，酌情加些清水。
3. 香菜洗净，切成小段。
4. 将切好的香菜加入到肉馅中拌匀。
5.案板上撒些面粉，饧好的面团切下三分之一，搓成长条，直径大概2厘米。
6. 切成小剂子。再把每个小剂子按扁。
7. 把每个剂子都擀成饺子皮。
8.包入饺子馅。
9.锅中加入足量的水，水烧开后下入饺子。盖上盖子煮至沸腾，饺子漂起来就熟了。
作为世界闻名的我国传统食物，饺子深受大家的喜爱。饺子不仅好吃，做法也多样，什么水饺、蒸饺、煎饺，怎么做都是一道美味。而饺子馅更是五花八门，菜的、肉的、海鲜的，可以说是只有你想不到，没有吃不到的饺子馅。小编今天要和大家聊聊调料五香粉，拌饺子馅最不能放这东西，大多数人都用了，难怪饺子不鲜没香味。五香粉可以说是很多人拌饺子馅都会放的一味调料，但其实放了五香粉之后，饺子馅会失去其原本的香味，毕竟五香粉味道浓郁，很容易掩盖掉菜香和肉香味。而对于各位准妈妈们来说，更是要少吃甚至不吃这调料，不然很容易引起肠道干燥问题。喜欢的朋友们一起来看看下面这牛肉饺子的做法吧！
牛肉饺子
By 明儿小厨
配料：
面粉 500克、 牛肉 1000克、葱姜 适量、香菜 适量、花生油 20克、精盐 15克、 生抽 15克、醋 5克、蚝油 5克
烹饪步骤：
1.首先处理食材，面粉分次加水，用筷子搅拌成絮状，揉成光滑的面团，密封放到一边饧面。牛肉剁成肉泥；葱姜香菜同样剁碎备用。
2.肉馅放入盆中，加入油，盐，生抽，醋，蚝油搅拌均匀，更好是朝一个方向搅拌上劲，口感更好。
3.放入剁碎的葱姜和香菜，搅匀即使美味的饺子馅。
4.取出面团，揉出面筋，揪成小剂子，擀出中间稍厚边上稍薄的饺子皮，中间放馅，两手捏出元宝饺子
5.反复操作，直至包好所有的饺子。放入开水锅中煮熟即可！
烹饪小贴士：
1、牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。2、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。3、新鲜牛肉质地坚实有弹性，肉色呈鲜红色，肌纤维较细。嫩牛肉脂肪呈白色，反之肉色深红，触摸肉皮粗糙者多为老牛肉， 不要购买。
你调饺子馅放不放五香粉？
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食材：猪肉馅，,香油，葱末，姜末，老抽，盐，香菜，植物油。
1、香菜去根洗净切碎，葱切末，姜切末；
2、将猪肉泥，加入香油、蒜姜末、老抽、盐沿一个方向充分搅打上劲儿；
3、将葱末、香菜末也放入肉馅中沿一个方向搅拌均匀；
4、锅内放油，油五成热时放入葱末爆香，然后倒入拌好的馅中再次搅拌均匀。
怀孕后，家里别包这几种“馅”的饺子，孕妇和宝宝都不喜欢文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
饺子是我们生活中很常见的一种食物，面皮搭配上各种各样的馅料，让人在填饱肚子的过程中充分享受美味，包括孕妈，也对它宠爱有加。不过，女性怀孕后身体各方面发生变化，对饮食有所要求，不能像以前一样想怎么吃怎么吃，饺子想包什么馅就包什么馅，因此，在怀孕期间， *** 饺子时对食材的选择，也应该更加谨慎。
怀孕后，家里别包这几种“馅”的饺子，孕妇和宝宝都不喜欢?
1、木耳
这种菌类在我们的日常饮食中还是很广泛的，不仅可以和肉、蔬菜搅拌在一起做成饺子馅，清炒、煲汤味道也非常不错，不过这种食材并不适合孕妈食用。该类食材具有一定的活血效果，一次性大量摄入容易加快循环。胎儿发育晚期阶段稳定性较差，如果孕妈经常吃，难免会因为循环加快影响胎儿的稳定性，严重时会引发早产。因此不推荐木耳作为饺子的馅料，孕妈日常饮食中要尽量避免。
2、茴香
茴香的味道比较奇特，喜欢的人顿顿不能少，吃饺子也不例外。茴香不适合孕妈吃，主要是因为这种食物不易被消化，进入肠胃后容易产生不适感，不仅如此，它还会进一步加重消化负担。女性怀孕阶段肠胃功能本身就比较弱，容易出现便秘的情况，如果再经常吃茴香，肠胃环境持续变差，便秘现象会更加严重。
3、韭菜
韭菜馅饺子应该是生活中最常见的一种，搭配鸡蛋、肉类都很美味，不过，这种馅料对于孕妈们来说，可能会成为一种负担。这种食材中的粗纤维含量较多，很难消化吸收，如果孕妈摄入较多，会引起腹泻的现象。而经常性腹泻，对养胎没有好处，所以怀孕后要少吃。
合理的饮食方式，更有利于养胎！?
1、合理搭配
女性怀孕阶段，胎儿发育需要多种营养参与，缺乏了任何一种，都有可能影响到胎儿，因此，孕妈们应该注意饮食方面的搭配，保证营养多元化。如果不确定自身是否存在营养缺乏的情况，也可以就医进行详细检查，根据身体所需，有针对性的添加营养。
2、适量摄入
营养不足会阻碍胎儿发育，营养过量对胎儿的发育也会造成不利。有些女性怀孕后在吃这方面比较随意，遇到对胃口的，恨不得顿顿都吃，殊不知，这样摄入营养，很容易出现营养摄入过量的情况。建议孕妈吃任何东西都掌握好一个度，不能一次性吃太多，也不要顿顿只吃一样，将不同类型的营养搭配在一起适当摄入，才更有利于胎儿发育。
孕期饮食方面还是有很多地方需要注意的，当然，我们并不排除有些孕妈怎么吃都没问题的情况，不过，为了胎儿能更好的发育，在吃这方面上多注意一些总不会错。爱吃这几种饺子馅的准妈妈，孕期暂时管住嘴，等到安全卸货后再大快朵颐也不迟。
我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自 *** ，侵权删。）
