黄褐斑，困扰着很多中老年女性，影响到容颜，也影响心情。黄褐斑，用中医 *** 调理的话，大多数效果还是很不错的，今天要跟大家分享6个小 *** ，希望对大家有所帮助。
人为什么会长黄褐斑呢？就如同沙滩上的垃圾一样。在涨潮时，海水里的垃圾会冲到岸边来，退潮时，垃圾则会留在沙滩上。
对应在女人身上，来月经就好比是涨潮，气血往体表走，如果血液里有垃圾毒素，这些毒素则会冲到脸上。等到月经退去，这些毒素就可能留在脸上，形成黄褐斑。
一句话总结黄褐斑的形成原因：血液毒素沉积在脸上，从而形成黄褐斑。
那要如何祛除黄褐斑呢？既然是血液毒素沉积，那么就要去活血化瘀，清理血液毒素沉积。当女性还有月经的时候，可以利用潮起潮落的规律，来把毒素沉积冲走。如果女性已经闭经，相对而言，要祛除黄褐斑就会困难很多。
接下来，分享6个实用的小 *** 。
1.鸡蛋滚脸法：
准备2个煮熟的鸡蛋和一碗热水，剥壳，用一个鸡蛋在长斑的地方来回滚，另一个用热水温着。等鸡蛋凉了之后，就换下一个。如此反复，每天坚持鸡蛋滚脸15分钟。
这个滚蛋 *** ，也叫鸡蛋收阴术，可以把皮肤浅表层次的毒素吸出来。这个 *** 用途很广泛，脂肪瘤，磕伤淤青，暗疮等，大部分皮肤病，这个 *** 都有一定效果。
2.搓脸法：每天上午用手搓面部，每次搓100下，以脸部发红发热为度。每天可以搓2到3次，连续坚持一个月看效果。
搓脸为什么可以改善黄褐斑呢？道理很简单，搓脸可以加速面部的气血循环，气血流动起来了，就能把毒素沉积带走。
只不过要提醒大家，在刚开始搓的那几天，黄褐斑会更加明显，这时候只需要坚持即可。
3.热敷法：用热毛巾趁热敷在脸上，每天睡前坚持热敷15分钟。
热敷法的原理，跟搓脸是一样的，也是利用热能促进血液循环，温通血脉，把毒素沉积带走。要是想效果更好，可以用藏红花泡出来的热水敷，清理黄褐斑的效果更好一些。
4.外敷七子白面膜：很多人知道七子白是美白的，却不知道七子白还可以祛斑。七子白里面有三七和白芍，三七可以化淤血，白芍可以养血，对淡化黄褐斑有不错的效果。
这4个 *** 都是外用 *** ，相对来说是非常安全的，缺点是只治标不治本，接下来，再跟大家分享2个内调 *** 。
5.黄褐斑茶饮方：玫瑰花+藏红花。月经前1个星期开始服用，经期服用3天，此为一个疗程。连续喝3个疗程，以观后效。
黄褐斑的本质的血液毒素沉积，所以，调理方向就是要理气活血，用玫瑰花来疏肝理气，藏红花活血化瘀，两味药泡茶喝就可以理气活血了，对改善黄褐斑效果也非常不错。
6.喝《黄褐斑通用方》：桂枝、白芍、川芎、当归、红花、桃仁、生地、柴胡、枳实、炙甘草、丹参、白芷。
用法：以上11味药正常煎煮，在月经前服用7天，在月经期服用3天，以上10天为一个疗程。服用3个疗程，以观后效。
只不过要提醒大家，在喝汤药前，更好做一个体质测试，如果是气郁血瘀为主的体质，这个方子是可以喝的。如果不是，则不建议喝汤药。
这个方子是“桃红四物汤”合“四逆汤”加减变化而来。桃红四物汤是治血总方，四逆汤是治气总方，合在一起气血同治。合方后加丹参，增强清理淤血的能力；加白芷，引药入阳明，直达病灶。
好啦，这6个小 *** 送给天下女性，祝您早日“下斑”，永远年轻美丽。
转自：赤脚说
双眼皮术后护理指南，这样护理消肿更快双眼皮手术作为更受欢迎的入门级整形手术，看起来似乎再简单也不过，以至于很多人便忽视了其术后护理的重要性。那么双眼皮术后到底应该注意哪些护理要点？
一、术后冰敷知多少
当你走出手术室，你就要面临着术后护理了。
之一步：首先就是在医院冰敷30min---1h。应该放在哪里呢？ 有的人认为眼睛的部位刚刚做完手术有伤口，要放在额头上。注意啦！在保证不把伤口沾湿的情况下，要把冰袋放在眼睛上！因为只有冰敷手术区域，才能快速达到消肿止痛的效果！
第二步：回到家后，睡觉一定要垫高枕头。或者把两三个枕头摞在一起，保持头高脚低。
第三步：一定要持续冰敷三天，每天次数不限制，有时 间就冰敷，冰袋不凉了就换。持续做好冰敷不仅能够减轻疼痛感，同时也可以防止出血，达到很好的效果。注意冰敷时要避免冰袋上的水打湿伤口以防感染，在袋装牛奶上包一层薄薄的保鲜膜就可以解决。
二、清洁
双眼皮手术后保持伤口清洁可以防止感染以及利于伤口的恢复。
建议手术后之一天、第三天、第五天预约手术医生清洗手术伤口，尤其内眦开大手术后，一定要及时清洗眼角的血痂及分泌物，使伤口保持清洁。
三、止疼、消炎药物
手术麻醉之后，疼痛肯定是会有的，这时候你千万不要急于吃止痛片，因为阿司匹林类药物会降低血液凝结度，从而加重伤口出血。
那么，需不需要服用消炎药？去疤的药呢？
关于这个问题，一般来说专家都会有针对性的建议，如果术后有异常情况，你可以及时告知医生，然后让医生为你提供针对性地专业建议。
四、术后热敷很关键
在冰敷三天之后及拆线之后都可以热敷。
你可以用热毛巾，也可以用煮熟的鸡蛋在眼睛上热敷，效果都很好，都能够起到消肿散瘀的良好功效。
注意温度一定要适宜，大约在40度左右。太烫容易损伤皮肤，太凉则起不到热敷的作用。
五、睁眼运动VS闭目休息
做完双眼皮手术，由于有红肿和疼痛，不少人会选择闭目养神，这样会利于红肿消退和伤口恢复吗？
但是医生的建议是闭目休息不利于重睑的成形及肿胀的消退，所以我们还是要鼓足勇气睁眼。
同时专家建议在眼部整形手术1小时后，就应该多做睁眼、闭眼动作，可看电视或做其他事情，也可照常工作。但也要切记不能长时间用眼，否则会引发诸多不适症状。
六、饮食方面
要想好得快，饮食还宜以清淡为主，禁忌 *** 辛辣性食物；
多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，有利于伤口的恢复；
多吃优质高蛋白食物，如牛肉、鸡、鱼等，给身体提供恢复的能量。
双眼皮术后消肿慢的原因
1、手术方式不同，恢复时间不同
全切双眼皮：是适用人群比较广的双眼皮手术方式，恢复时间1-3个月，通常会比其他的术式要慢些。
三点双眼皮：通常做三个切口，损伤小、恢复快，一般一个月内恢复自然。
埋线双眼皮：适合上睑眶隔脂肪少、皮肤薄且弹性好的年轻人。术后无需拆线，恢复时间在3周左右。
2、自身体质问题
眼皮特别厚，哪怕将皮肤下的肌肉全部去除，皮肤本身的厚度也难以消除表面肿胀。
眼球突鼓，也会显得双眼皮以下的组织厚重，此类眼睛常常伴有上睑不同程度的凹陷，上方的凹陷更加重下方组织的厚重。
个人体质不同。有些女性的体质不同于其他人士，在手术伤口愈合、恢复等方面相对他人来说都比较慢;当然年龄问题也很重要，年轻人手术后恢复也快点，而年龄大的人新陈代谢慢，自然也恢复得有些慢。
3、术后护理不当
有的人做完双眼皮，拆线时眼睛和桃子一样，要很长时间才能消肿，很大一个原因就是因为术后没有认真护理。
掌握科学全面的护理 *** ，不仅有助于快速恢复，同时也有助于保持术后效果，可以说起到了事半功倍的作用。有一大部分人忽略了术后护理，单纯认为手术效果仅仅和医生的经验技术有关，即使当时的手术做得比较成功，术后的整体效果也会大打折扣。
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
中医认为，秋主燥、冬主寒，寒主收引凝滞，作用于人体时，则表现为血管收缩，心脏压力增加。广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳介绍，秋冬因为天气原因常常诱发心血管疾病。因此，在这个季节，大家要关注自己的心理调适和生活方式调整，慎防心脑疾病发生。
适度保暖，睡眠充足
秋冬来临，气温变化较大。黄琳提醒，一定要注意保暖，当寒流侵袭时，应适时添衣；室内温度，以保持在18-24°C为宜；因夜长昼短，宜早睡晚起，夜间保证睡眠8小时，午休30-60分钟，充足的睡眠，能防止血压升高和心脑血管事件的发生。
乐观心态，清静养神
平时有心血管疾病基础病的患者，虽然这些疾病有病程长、反复发作等特点，但只要充分认识这些特点，掌握发病的规律，在日常生活中，注意顺应四时季节的变化，做到精神内守，心平气和，保持乐观的心态，就有利于疾病的稳定和身体的康复。
培养兴趣，运动有度
在秋冬也应该积极参加集体活动，有事多和家人、同事、朋友商量，这样可使心胸开阔，少生闷气和发脾气。黄琳还建议，多培养一些兴趣爱好，如书法、画画、养花等，可充实生活，陶冶情操。
同时，运动可以降低血压和增强心脏功能。专家指出，心血管疾病患者最合适的运动方式有散步、慢跑、游泳、太极拳等，选择1-2项自己喜欢的项目，坚持每天锻炼30-60分钟，运动强度以运动后不感到明显的疲劳为度，适当的运动可强身健体，同时还可改善睡眠。
清淡饮食 控制食量
“在饮食上，我们要避免高盐、高糖、高脂肪的饮食，适量增加进食含维生素丰富的水果和蔬菜，一天三餐的饭量要有所控制，特别是晚餐，不能暴饮暴食，加重胃肠道的负担，影响睡眠。”黄琳指出，“中医有‘胃不和，则夜不安’的说法，就是指的吃得过饱，影响睡眠。同时，还要注意少饮浓茶和咖啡，特别是在下午以后，以免加重失眠的程度。同时，晚上应尽量少饮，湿润嘴唇即可，避免增加小便次数，影响睡眠。”
戒烟少酒 事半功倍
长期吸烟、饮酒易引起动脉硬化，诱发心脑血管疾病。黄琳说，“香烟中的烟碱成分含有神经兴奋物质，有提神作用，而过量饮酒后会因酒精 *** 大脑皮质兴奋，使睡眠处浅睡眠状态，它们都是导致失眠的原因之一。而睡眠不足，则容易出现头晕头痛、疲劳，导致心血管事件的发生。”
再加上，香烟和酒精对于降压药物和其他治疗心脑血管药物的吸收可产生明显不良影响，因此专家建议心血管病患者戒烟限酒。
膳食治疗 有助安神
平时，我们饮食原则是少盐、少脂肪并补充适量优质蛋白，补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒。黄琳建议，多食含钙高的食物，比如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等。此外，日常生活中可以每天选择几种可以食用的中药材煲汤或煮粥，有助于稳定睡眠。
【助眠食疗方】
双仁鸡蛋汤
1、材料：酸枣仁20克、柏子仁20克、鸡蛋一枚。
2、做法：酸枣仁、柏子仁泡水洗净，加入水200ml，小火煮30分钟，去渣取药汁，加入鸡蛋滚熟即成，每天一次。此汤可养心安神。
酸枣仁百合汤
1、材料：酸枣仁30克 百合30克 瘦肉50克。
2、做法：先将枣仁洗净，加入水300ml，小火煮30分钟，去渣取药汁，加入百合、瘦肉煮30分钟，加入适量调味品，喝汤吃肉。此汤有清热除烦，帮助睡眠的作用。
来源： 羊城晚报
甜荞麦芽鸡蛋汤 令精神焕发来源:广州日报
推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：春日护脾汤水
推荐人群：春季总感疲劳或情绪不稳的人群
材料：甜荞麦芽100g，鸡蛋1只（1人量）。
*** *** ：嫩荞麦芽洗净后备用；鸡蛋混入熟油少许，用筷子打匀备用。用一瓦锅盛1000ml水，煮开后加入荞麦芽稍滚5分钟后将瓦锅离开明火，隔几秒钟开始将打匀的蛋花慢慢倒入滚水中，同时以筷子将锅中的蛋花打匀。加盐调味即可。
汤品点评： 正所谓“不时不食”，春季正是吃春苗的时候，春天正是肝木升发的季节，有些人升发不足，常常会表现为“春困”，有些人是升发太过，导致情绪波动过大，因此初春时节可以适当清肝，也能多吃些甘味食物保护脾脏不受肝气损失。甜荞麦芽就是新型春苗中的一种，由荞麦萌发而成。荞麦的蛋白质、维生素、脂肪等含量都比较丰富，但荞麦中的蛋白质不易消化，有些人进食后会感觉不适。
单用甜荞麦芽煮汤不错，但滚个鸡蛋能进一步提升汤的鲜味和层次感，初春喝一碗芽菜鸡蛋汤，让人精神焕发。
清热 润肺 养肝
补血 补钙 开胃
明目 润燥 养胃 咳嗽
5个省钱的护肤小妙招，让你春节团聚自信满满又是一年佳节至，喜气洋洋庆团圆。家家户户准备好丰盛的年夜饭，亲朋好友也安排好了一场场聚餐，远行的人归家填补了已久的思念，然而除了欢天喜地，春节也会给人带来一丝丝幸福的负担。少不了外甥小侄的红包，少不了长辈关心的絮叨，还少不了一生热衷晒娃的各位父母聚在一起暗戳戳斗娃，赢的父母侃侃而谈，输的父母灰头土脸，被盘问的各娃如坐针毡。如果你面色晦暗、形容憔悴，还会被热心斗娃事业的长辈“格外关照”。然而，大家所面临的也许是已经打烊了的美容院和因为太过沉重带不回的瓶瓶罐罐。是就此自暴自弃，还是用手头现有的资源绝地反击？兜兜有5个亲用有效的小妙招，可在短时间内帮你改善气色。
一、用牛奶洗脸
在洗净面部污垢之后，将牛奶倒在手上涂抹全脸，轻轻揉搓3~5分钟，再用清水冲洗干净。早晚各使用一次。
注意：
1、要选用全脂牛奶。全脂牛奶含有丰富的营养，其中的维生素、矿物质是皮肤所需的营养成分，脂肪、磷脂等可以滋润舒缓皮肤，磷脂作为细胞膜的重要组成部分，还有助于屏障的修护。
2、使用未经稀释的奶液。营养物质往往需要达到一定的浓度才能发挥较好的效果。同时，直接涂牛奶原液很省，30ml足以洗完整张脸和脖颈，如若在脸盆中冲泡稀释，一盒250ml的牛奶也显得有点不足。
3、要用清水洗净，不然除了会阻塞毛孔，除了会影响后续的护肤程序，还会发臭的哦~
4、油痘肌和牛奶过敏人群不要使用。牛奶会加重皮肤出油，其中的成分也可能会诱使痘肌产生更严重的反应。
即使在化妆品不断迭代的今天，牛奶保养依然是很多人的心头好，究其原因，还是牛奶太好用了，尤其是对于冬季的干皮，霜涂厚了油汪汪，霜涂薄了起毛刺，牛奶就成了干皮的福音，效果是立竿见影的。在保证基础护肤的基础上，用牛奶洗一洗，皮肤光滑滋润。对于屏障受损人群，牛奶也很友好。兜兜前几天感冒，不停擦鼻子，磨损严重的鼻头又红又肿，还结了层硬痂，化妆品此刻失去了效果，红霉素软膏勉强可用，兜兜想起了几年前常用的牛奶，仅用一次就洗掉了大部分硬痂，全程无痛且无 *** 。仅仅过了两天四次的清洗，鼻子就恢复成正常的皮肤状态。但在美白方面，使用牛奶短短几天，不会看到神奇的功效，刚用过牛奶的肌肤会看起来透亮白皙，那都是骗人的假象，洗过就没了。
二、热毛巾敷脸
洁面后，用40度左右的温水浸湿毛巾，可以使用两条上下覆盖，露出鼻孔，在脸上热敷15分钟左右。在热敷时，配合面膜使用，效果会更好。
注意：
1、提前将毛巾清洗干净，不要残留污垢、皮脂等。
2、敏感肌更好缩短热敷时间，如果是敏皮+红血丝，敷都不要敷。
热敷可以促进面部血液循环，软化表皮，打开毛孔，排除皮脂，所以热敷之后会看到脸色变得白皙盈润、富有光泽。在热敷之后，做好保湿之类的基础护肤，还可以将这种容光焕发的状态保持一段时间。在涂抹护肤品之前，还可以用温水清洗一下，但此时角质水合，注意轻柔，不要搓泥。
三、去除过厚角质
冬天角质变厚也是很常见的现象，特别是在寒冷干燥的北方地区：老一辈认为用冷水洗脸能增强抵抗力；室内外的温差又让皮肤冻一次、化一次、冻一次、化一次；嗖嗖的小冷风还让人不得不把油脂含量高的乳霜糊的左一层右一层……于是，就可能让人得到一张黑红、蜡黄、紧巴巴、硬邦邦的脸，拥有洗不净的黑头、挤不出来的闭口、好睡眠都救不了的暗沉和那长不大的脓痘。兜兜还是在当年盛行“30天不洗脸，皮肤会变好”的说法时，体验了一把这种恼人的肤质。如果你的脸是这样，立马去角质。千万不要舍不得那种硬邦邦、紧绷绷的感觉，那不是返老还童的感觉，那不是缺水就是角质过厚。
去角质的 *** ，大家应该再熟悉不过了。果酸、水杨酸刷起来，没有？Okay，白醋+甘油一比三。再不济，弄盆热水也能把过厚的角质脱干净的。
四、泡热水澡
水温40度左右，水位刚好没过腋下就好，浸泡20分钟。
注意：
1、在泡浴前需要饮用适量的水。
2、泡浴时间不要过久，以免头晕、虚脱。
3、水位不要太高，水压太大会影响呼吸，增加心肺负担。
4、偏头痛等神经敏感的体质要降低水温，可以增加泡浴时间，泡浴的效果也会有所下降。
5、水温尽量不要高于40度很多，体感微烫就好，不要超过43℃，以免造成灼伤。
40度左右的温水使泡澡的效率大大提高。你会发现身体很快进入了一种轻松的状态，还可以迅速发汗，排出毒素、多余的盐分和水分。泡浴后，全身的皮肤都会更紧致一些，水肿的部分也变得纤细很多。泡澡还是很好的纾解压力的方式，相比于充满热蒸汽、呼吸困难的 *** 房，泡澡的体验好上太多。
五、滚鸡蛋
滚鸡蛋是我用过的一个除湿小偏方，效果还不错。如果你出现口苦、口腔异味、舌苔厚白，甚至舌头边缘出现多边形，齿痕留在舌头上，试一试除湿的办法。
将鸡蛋放入锅中煮30分钟左右即可，煮透的老鸡蛋蛋清变硬，不易在滚动的时候裂开。老鸡蛋去壳，温度降到身体可以适应的温度，放到神阙穴（肚脐）附近按照顺时针方向反复滚动，直至鸡蛋变凉。一次可以多煮几颗老鸡蛋，一颗凉了换另一颗。不过因为滚过的鸡蛋不能食用，就连蛋黄也不行，所以兜兜都是将同一颗鸡蛋反复加热，效果也是不错的。
体湿也有热和寒的区分。湿热往往使人眼神黯淡无光，看起来没有神采。如果你有多发口渴，皮肤干燥粗糙起痘，眼睛分泌物增多等情况，可以考虑清热泻火，多喝水，多吃果蔬，做点炒苦瓜，喝点野菊花都可以。寒湿让人思维迟滞，没有血色，看起来笨笨的。如果你有胃口不好，手脚冰凉，爱打喷嚏等情况，喝点姜汤，吃点肥羊。
大家还可以自行增加一些改善睡眠的 *** ，毕竟，连续几天的良好睡眠未必会让你的状态更好，但连续几天的熬夜通宵一定会让你的状态变得更差，再多的 *** 也难以弥补熬夜带来的损伤。
本篇分享就到这里，希望能对大家有所帮助。祝愿大家阖家团圆，万事如意，过一个吉祥年。
天然可爱自信的虞书欣也巨怕的水肿，你还不注意起来吗女明星们最怕的
不是暗沉、爆痘
而是水肿！！！
还在青春有你时的虞书欣就经常水肿
让观众怀疑厂里伙食太好
出道以后，颜值就回来啦
同样易肿体质的张雨绮
上节目时肿得与《美人鱼》里的她判若两人
一旦水肿，上镜后的脸会大上一圈
再明媚立体的五官、清晰精致的轮廓
也抵不住对颜值的影响
相信很多仙女们也不愿意听到
「一天不见，你怎么看起来胖了」
今天，敬元君教你如何从容应对水肿
01 到底为什么会水肿啊啊啊
水肿，通常是指皮肤以及皮下组织内液体过度储留的状态。
导致水肿的原因一般是摄入钠过多／摄入蛋白质过少，摄取味道过重的食物时，需要摄入大量水来缓解，若人体不能时适当排出水分，血液渗透压下降，水分流到组织液中，就容易水肿了。
所以，口味偏重的水肿发生率会高于口味清淡的。
另外，长时间保持同一姿势，血液回流也会因为重力受阻，造成组织水肿。比如睡觉时头太低，会使身体内的水分倒流聚集在眼部，眼睛就成肿眼泡了。
经常熬夜、压力大也会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。
02 如何减少水肿？
想减少水肿，需要多维度结合：少吃咸、不要盲目节食、多运动。
像欣欣子那样为了让自己不那么肿，狠下心来吃玉米减肥，还是不值得提倡的，因为不能从根本上减少水肿不说，还会让粉丝担心营养不够均衡。
至于很多人都认为「睡前不要喝水，否则会水肿」。其实，睡前喝水真的不背锅啊！
睡前饮入的水分被小肠吸收以后，会由人体的各种系统共同调节来维持体内的水平衡，根本不存在在组织液内过度储留，导致水肿。
而且，如果你口味比较重，睡前加杯水还有利于消水肿。
03 真的水肿了，怎么消肿快？
关于消肿，总是有各种民间 *** ：
1、下半身垂直卧躺？
这个 *** 只能消小腿和脚踝的肿，对脸……没什么用。
2、鸡蛋滚脸
其实就是提高温度来促进血液循环，但是要 5 分钟以上才能见效（还是轻微的），而且降温后还可能又肿回去……
3、茶包敷眼？
茶包有镇定舒缓的作用，但对眼部消肿作用不大。
真正靠谱的做法，在欣欣子的一次 vlog 里有提到过，那就是「冰敷 + 喝水」。
拿一个冰袋，或者和虞书欣一样选一个冰锤，在脸上浮肿的部位敷 3 分钟，再喝杯 500 mL 的水／黑咖啡，可以促进淤积的组织液代谢，加快面部水肿消退速度哦。
其实水肿不可怕
它只是一种人体正常的状态
来得快去得也快
所以要学会正视它
并且用科学的 *** 消肿哦！
END
敬元君：养生8090后的好伙伴
公众号ID：敬元健康科普
你与赶走疲劳综合征
只差一个公众号
端午节，不论有钱没钱，记得“吃3样做3事忌1话”，寓意一年安康#夏日酷生活#六月十四日是传统的端午佳节，作为中国人特别重要的一个节日，端午佳节已经有了两千多年的历史和传承，它是为了纪念伟大的爱国主义诗人屈原而设立的节日。
端午节在每年的阴历五月，这个季节天气炎热潮湿，正是各种毒虫开始活跃萌动的季节，因此民间在端午这天有很多的讲究，以便驱虫避害保证家人一年都安康。
端午节必吃的三样
一，粽子
粽子是端午节必吃的传统美食，粽子的包法南北有很大的差别，主要体现在粽子叶的选用和馅料的搭配上:
- 北方基本都是以苇子叶来包粽子，虽然苇叶的叶片比较窄，但是苇叶有股特殊的清香气味，因此包出来的粽子带有一股天然的清香味道。
- 北方的粽子馅料也比较单一，一般都是以糯米或大黄米，掺和着红枣和小豆包制而成的。
- 南方的粽子花样多变，蛋黄、排骨、五花肉、咸肉等等皆可入馅，除了粽叶大多是竹叶味道不及北方的苇叶外，南方的粽子可以说是口味多变和花样百出。
粽子和月饼一样，作为节日美食，不论家里有钱没钱都会在早上吃上几个应应景。
二，蛋类
各种禽蛋类也是端午节必吃的食物，家里有小孩的还会多煮上几个给孩子带上，让孩子带到学校里跟小朋友互相“顶蛋”，这是很多人小时候都玩过的游戏。
端午节一般家庭都会准备咸鸭蛋和煮鸡蛋，煮鸡蛋一般都是把鸡蛋洗净跟粽子同煮，这样粽子的香味会沾染到鸡蛋上，使鸡蛋吃起来有粽叶的清香。
记得小时候，我们这里的老人会拿煮好的鸡蛋在孩子的肚子和额头上滚一滚，嘴里还念叨几句诸如“鸡蛋滚一滚，一年不肚疼，或者一年不头疼”的话。在老人的眼里，禽蛋类有壳，端午时节毒虫开始出没，但是它们奈何不了禽蛋类的壳，因此端午吃蛋有保护自己不受毒虫侵害的寓意。
三，糖
端午节吃粽子是要搭配糖来食用的，因为黏滑的糯米只有在糖的加持下才会变得特别可口，因此端午节吃粽子的时候，旁边肯定会有一碟白糖以便来蘸食粽子。
“吃粽子又蘸糖”，这句俗语在很多地方被比喻为两种好事都占全了，粽子大多是糯米制成的，本身没有什么味道，而且吃粽子基本不会搭配炒菜，因此吃粽子蘸糖既可以使粽子更美味，又有助于消化。
端午节要做的3件事
1.早起采艾蒿:端午节家家有在门前插艾蒿的习俗，不过这艾蒿要在太阳没有出来前采集，然后插在门前或窗户上。很多老人认为太阳出来后艾蒿的香味会挥发出去，这时候采集回来的艾蒿味不够浓，因此起不到驱虫的效果。采集的艾蒿晾晒干透后，可以用来搓成艾蒿绳，夏季点燃有驱除蚊虫的作用，而且用艾蒿泡水清洗皮肤，可以防止生痱子，端午时节的艾蒿可以说是用处很大的好东西。
2.带五色线:端午节是传说中五种毒物:蜈蚣、癞蛤蟆、蝎子、毒蛇、蜘蛛活跃的时候，五色线给孩子系上有躲避这五种毒虫袭扰的寓意，等到遇到下雨时摘下来直接丢弃到窨井里即可。
3.沐浴:端午节用艾蒿和桃叶等煮水沐浴是非常传统的一项习俗，不过现在很少有人还会这么做，但是端午节天气炎热出汗多，洗个澡神清气爽倒是不错的选择。
端午节各地的习俗还有很多，比如赛龙舟、放风筝、饮雄黄酒等等，不过在我们北方地区基本所要做的就是以上这三件事。
端午节忌说1句话
在很多的传统节日里，大家见面都喜欢说:“节日快乐”!但是端午节说:“节日快乐！”就比较犯忌讳，因为端午节属于纪念屈原的节日，而且也是毒虫开始活跃的开始，因此端午节是忌讳说:“节日快乐的！”端午节见面后应该说:“节日安康！”
脸上起干皮，皮肤干燥怎么快速解决？端午节做为传统的佳节，老讲究和老说法还有不少，不过不论家里有钱没钱，吃粽子蘸白糖和吃鸡蛋，早起采艾蒿、带五色线和沐浴这些老传统，都是很多人家都要做的，因为这寓意着一年安康！
我分享一个我快速处理皮肤的起干皮、起壳、干燥的 *** 。
之一步，温和的洗面奶洗脸或者植物水比如黄瓜水清洁脸孔
第二步，煮一个鸡蛋煮熟剥壳后滚面部，面部摸起来不滑嫩的地方就多滚几下，鸡蛋不热了就滚好了。
第三步，敷补水面膜。
连续三天做好，皮肤又恢复如初了<微笑>
它是过年期间的“大补米”！经常吃一点，身体强壮睡眠好，脾胃功能越来越强作为征服了中国人味蕾的之一“黏”食，美味的糯米出现在我国很多的节日食谱中：元宵、青团、重阳糕、糍粑……
黏糊糊的糯米，总是能找到最合时宜的方式，温暖人的脾胃。
过年要吃“黏”
糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。
与我们平时吃的大米不同，糯米淀粉中支链淀粉含量更多，直链淀粉较少，所以要比其它米更黏一些。
中医学认为，糯米是一种温和的滋补品，有生津止渴、温中暖胃、补虚、补血、止汗等作用。
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮之品。
糯米的滋补吃法
说到吃糯米，古人认为它能养胃健脾，很现代人却通常认为它“不好消化”，这是为什么呢？
其实，这可能是您吃错了！
有实验研究表明，刚出锅的热糯米饭，它的血糖反应是很高的，甚至超过白糖，更高于普通粳米。
这意味着，刚煮好的糯米饭、糯米粥，就是容易消化的食品，因而古人会认为它能够养胃健脾。
而对于现代人来说，在进食糯米时多是“冷着”吃，故而多见难以消化的问题。
以我们平时常吃的粽子为例，相比温热的粽子而言，冷粽子的黏性和韧性会上升，用手都很难撕扯开来，如果我们直接吃到肚子里，那么，这团质地紧密的糯米，在胃里无论怎样“揉搓”，都难以变成细碎状态，消化酶无法与它“亲密接触”，自然就难以消化。
所以说，如果我们想充分发挥糯米的滋补功效，尽量趁热吃，并且要细嚼慢咽，让食物在口腔里充分“分解”后再下咽，减少胃肠负担，一次也不要吃太多。
这些人，别错过糯米
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
下列人群经常吃点温热的糯米粥，有很好的滋养效果：
1、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻、尿频之人食用。
2、适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
小贴士：糯米有滋补功效，凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食。糖尿病人需少食。
糯米的更佳搭配
01糯米与红枣
二者煮粥可调节贫血、营养不良，是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。
02糯米与香芹
糯米粥熬好后加入香芹，好处多多。香芹具有通气、强肾、利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于肠胃的排毒，还可以起到清凉消肿、清新口气的效果。
03糯米与板栗
二者与水同煮至熟烂成粥，早餐食用，对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
04糯米与枸杞子
二者同时水煎食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次，可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状，还有滋补肝、肾、肺及明目的作用。
05糯米与葡萄干
糯米加葡萄干煮粥可以治疗慢性胃炎、胃溃疡等症。
06糯米与茯苓
将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，同食，适用于食欲不振、腹胀、失眠、健忘等人，有养胃、健脾、利湿、宁心安神的作用。
糯米食谱
01红枣糯米藕
材料：红枣30克，莲藕1500克，糯米300克，冰糖、红糖各60克。
做法：
1.糯米淘净后再放少许清水浸泡一夜；再冲洗下沥干水；莲藕洗净后，用刀在藕的一头连同藕蒂切掉2～3厘米左右，留作盖子。
2.将泡好的糯米慢慢填入莲藕中、一边填一边用筷子捅结实；合上藕盖子并用牙签固定封口。
3.将冰糖、红糖、红枣和生藕放入锅中，加入清水没过莲藕加盖大火。
4.大火煮开后转小火再煮半小时，取出红枣以防破皮影响美观；改用小火、继续慢炖。
5.炖至卤汁不多，藕已熟烂时，再放入熟红枣转大火收浓汁后关火；最后用凉开水浸泡一夜后取出，拔去牙签；切片装盘即可。
小贴士：本药膳能补气健脾、生津止渴，适合于脾胃虚弱、气血不足、月经提前且量多、鼻出血、便秘等的人群食用。
02糯米鸡
材料：荷叶1张，糯米150克，鸡腿1个，玉米粒30克，胡萝卜1根，食用油、蚝油、料酒、胡椒粉、盐等适量。
做法：
1. 糯米浸泡半小时，荷叶用淡盐水泡十分钟后洗净。
2. 鸡腿去骨切丁，加入盐、胡椒粉、料酒、生抽和蚝油等调味拌匀腌制。
3. 在糯米中加入胡萝卜丁、玉米粒和适量的油，和腌好的鸡肉丁混合。
4. 用荷叶包裹好，放入电饭煲中，加入适量水，按下煮饭键，直至煮好。
03糯米珍珠肉丸
材料：猪肉300克，胡萝卜1根，鸡蛋1个，糯米、香菇、葱、姜、生抽、盐、糖、料酒等适量。
做法：
1. 糯米浸泡3小时。
2. 胡萝卜、香菇切碎，猪肉剁碎，混合，并加入葱、姜。
3. 打入鸡蛋，加料酒、生抽、盐、糖等，用筷子搅匀，期间加2勺水。
4. 取肉糜搓成肉圆，放入装糯米的碗里滚一圈，表面沾上糯米。
5. 蒸笼上垫胡萝卜片，放入做好的糯米丸子，蒸25分钟左右即可。
04蜂蜜双花粥
材料：玫瑰5克，代代花3克，糯米100克，蜂蜜适量。
做法：糯米浸泡2小时；锅中放入适量清水，玫瑰花、代代花装入茶包煮5分钟；放入泡过的糯米，煮到黏稠，中间要不时搅拌，避免粘锅。
小贴士：此粥能疏肝和胃，理气解郁。适合因工作忙碌而出现心情烦闷者食用，服后可行气宽胸、心情舒畅。
来源：养生深圳
孩子受到惊吓会出现哪些反常？惊吓后，如何给孩子压惊？中医认为，小儿稚阴稚阳，脏腑娇嫩，形气未充，各脏腑机能都还未发育完善，心神怯弱，容易受到外界陌生环境的惊吓。
日常孩子受惊吓常见于哪些原因？
突然的声响或异动
孩子血气懦弱，心神稚嫩，对外界的异常响动是非常敏感而又脆弱的。孩子在没有防备的情况下听到突然且声响又较大的声音，如关门声、鞭炮声、电闪雷鸣等等，或者是尚未见过的东西突然出现在他眼前时，是很容易受到惊吓的。
睡眠环境不稳定
孩子在睡觉时，需要稳定舒适的睡眠环境。当其睡觉的环境处于非稳定状态时，如被大人抱着边走边睡，或睡在嘈杂的公众场所等等，孩子睡眠状态较差，很容易被惊醒。
家长的呵斥
很多家长在孩子哭闹的时候，采取呵斥的方式去恐吓、勒令孩子停止哭闹。导致孩子情志受伤，尤其是体虚的孩子，他们的情绪会更加敏感，不仅会吓到他们，更可能对其形成心理阴影，影响孩子身心的健康。
受到强迫
孩子受到强迫做自己不愿做的事情时，也会使其受到惊吓。如不愿意洗头的孩子被强行洗头，导致其对洗头这件事情造成恐惧；被初次见面的亲戚或者老人强行搂抱亲脸，有时会把孩子当场吓哭。
微量元素缺乏
当孩子缺乏某些微量元素，如钙、锌等，影响其神经系统的发育，也会使孩子容易出现兴哭闹不安、易受惊等情况。
总之，孩子的心理承受能力不如成人，很容易受到惊吓，大人们觉得完全不知道惊吓点在哪里的小事，都可能会造成孩子的恐慌。
惊吓对孩子的影响和损害
中医认为，人有精、气、神三宝，是生命中最重要、最根本的东西。而三者中的“神”又是最核心的，它可以调节脏腑生理机能，调节精气血津液的代谢，更是人体生命活动的主宰。而“神”内舍于心，心又为五脏六腑之大主，孩子的心神稚嫩，受惊吓极易致其心神受伤，各脏腑失主，功能必会受到损害。
因此中医所说的“十儿九惊”，也就是孩子的病症，绝大多数是受到惊吓后导致各脏腑功能失调引起的。
孩子受惊吓后：
√ 伤及心神，常表现为夜啼、睡不安稳，失眠多梦一惊一乍，睡时眼睑会半睁半闭，眼球晃动频繁等；
√ 伤及脾胃，常表现为精神萎靡不振，不思饮食，不吮乳，呕吐，腹泻，拉出绿色便便等；
√ 伤及肝木，常表现为面色青灰，“山根青，儿受惊”，尤其山根青多见，指纹青紫。肝为“风木之脏”，风木多震动，大惊还可能导致惊厥，孩子出现意识丧失、抽搐、痉挛等；
√ 惊恐伤肾，常表现为大小便失禁、遗尿等；有的宝宝受到惊吓还会出现发烧的情况。
民间压惊的偏方
民间压惊有许多 *** ，比如喝淡盐水、佩戴朱砂法等等。佩戴朱砂法有一定的效果，但若孩子幼小，此 *** 不建议使用，朱砂不能入口，加上绳子绕颈也有一定的安全风险。
滚鸡蛋法：鸡蛋煮熟，仅使用蛋白，将银币或银首饰裹进蛋白里，用纱布手帕包裹。趁热，在孩子的额头、肚子、后背、手臂和腿的关节处、手脚心轻轻滚，滚到蛋白凉就可以了。如果孩子轻微受惊，滚一次即可；如果受惊较严重，可用鸡蛋连续滚两三天，也可起到祛风镇惊的效果。使用时注意鸡蛋不可太热，容易造成烫伤。
当然民间还有其他的偏方，我建议家长们不能盲目的相信，耽误病情不可取，希望家长都能理性认知。
如何固护孩子惊吓后的情志调养？
小儿推拿来助力！
当小孩受到惊吓而哭闹不停时，家长要注意安抚孩子的情绪，言语安慰，抱抱或者抚摸孩子，可以让他们感到安全、舒适，使情绪慢慢稳定。
配合小儿推拿，能够很好地解决小孩容易受惊的问题，具体镇惊安神手法推荐如下：
? 捣小天心100次——在掌根、大小鱼际交接之凹陷中。用中指捣，或拇指甲掐揉之。
捣小天心
? 猿猴摘果9次——耳部。首先两手拇、食二指夹持患儿两耳尖向上捏提3-5次；然后拇指稍用力沿耳屏向下推至耳垂，向下捏揉耳垂3-5次，如摘果状；再用拇指指腹从上到下、由内而外摩耳画圈3-5次，顺序为耳尖→耳屏→耳垂→耳廓；从上到下依次掐耳3-5次，顺序为耳尖→耳廓→耳垂。
猿猴摘果
? 掐山根、点印堂9次——山根位于两目内眦之中，印堂位于眉心。拇指指甲掐山根9次，再点按印堂。
掐山根
点印堂
? 揉百会、摩囟门1-2min——百会位于头顶正中线与两耳尖连线之交点，囟门位于前发际正中上2寸，百会前骨陷中。用指端按揉百会1-2min，食中无名指三指或掌心摩囟门1-2min。
揉百会
摩囟门
家长们在保护孩子心神不受惊扰的同时，更要为孩子营造一个健康、正向的环境，平日增加各种有益心身健康的兴趣爱好，多接触大自然及各种小动物等，对预防情志失调，保证脏腑安泰，都能起到积极的作用。
