*** 有阴阳之分，在中医理论中，男为阳，女为阴，通常都会觉得阳气对男 *** 很重要，会显得更有阳刚之气，且对男 *** 的健康有着重要影响。女 *** 则被称为阴柔，会缺乏男 *** 的阳刚之气，女 *** 看起来更加柔弱，会更激起人的保护欲。
但这种说法，并不是绝对的，尤其是在现代生活中，会发现很多女 *** 表现出来的是阳刚一面，而男 *** 也会表现出柔弱的一面，对应这样的情况，可以说明阴阳之说，也并不是绝对的，还是应该具体问题具体分析。
为什么有人会阴虚、阳虚症状都有，是因为阳虚和阴虚同时存在吗？为了了解到正确 *** ，需要正确了解阴虚和阳虚。
那么，阴虚和阳虚，会有何症状？如何区分两者？
阴虚的症状：
阴虚的人，大多会有口干、盗汗、失眠、舌发红的情况，因为阴虚易引起火旺，体内热气过多，也就会出现几种表现。
阳虚的症状：
阳虚的人，手脚总是冰凉的，会容易怕冷，尤其是在天气寒冷的时候，或者夏季吹空调时，容易表现得怕冷。除了怕冷，面色看起来也比较苍白，大 *** 也会出现异常表现，比如 *** 不易成形， *** 变得清长，出现这一系列变化，有可能是阳虚导致。
上面就是阴虚和阳虚的症状，如果你两种症状都出现了，就可能是阴阳两虚了，有人说这两种情况，真的能同时存在吗？
中医认为阴阳是相互制约的，同时也相互作用，互相合作，以此来保证身体正常运作，也就说明阴阳可以作为敌对关系，也可以作为合作的伙伴，没有统一的说法，不是说有阴虚的存在，就不能有阳虚的现象，在两者互相合作的时候，若是出现两方都虚的话，对身体造成的影响就会更大。
既然相互合作，就要相互依存、相互为用，阳气帮助生阴津，而阴津的亏损，会导致阳气亏损，两者不能相互依存，就容易出现阴阳两虚的问题。由此可以说明，阴虚和阳虚是可以同时存在的。
那么，同时存在阴虚和阳虚症状的人，该如何调理呢？
既然是阴阳两虚，就要进行阴阳双补。
首先， *** 物调理
阴虚和阳虚同时存在，就要针对 *** 的进行调理，而阴虚、阳虚属于中医上的一个说法，可以通过相关中 *** 进行温补。比较适合的 *** 就是养阴温阳、健脾和补气，适合用的 *** 材就会有很多，当然在进行双补过程中，也要尽量避免 *** 物之间相互克制的情况。
既要温阳又要养阴，还要健脾补气，有几种就比较合适：石斛、五味子、肉桂、白茯苓、枸杞和人参。
石斛，有养阴和清热的效果，也就能够帮助改善阴虚的症状。
五味子，既能帮助生津，有助于补肾，也就可以调理阴虚、阳虚问题。
肉桂，有补肾和散寒的作用，还能改善脾胃不适，对脾胃也有养护作用。
白茯苓，可归脾肾经，对健脾和胃有很好的效果。
枸杞，可帮助滋阴补血，也有补肾的效果，对缓解阴虚、阳虚，也是有益处的。
人参，有补气之效，还能入脾肺经，对健脾会有好处。
以上几种 *** 材，会适合阴阳并补，如果想要更好地调理，可以在医生的建议下，合理搭配。
其次，生活调理
会出现阴阳两虚的问题，多半是平时的习惯不太良好，想要改善问题，在生活习惯上就要有所调整了。几方面一定要做好：
①睡眠：每天有规律的作息，尽量少熬夜，更好能在10点左右睡觉，7点左右起床。
②饮食：荤素搭配要均衡，饮食不宜太过油腻，清淡点会更好，但营养一定要补足。
③忌烟酒不节制，忌 *** 情绪
④运动：现代 *** 多以坐为主，不管是上班、学习，还是在家里，都是坐的时间比较长，运动量就不太足够，如此情况下，身体素质就会下降，再加上 *** 的习惯作祟，也就引发了阴阳两虚的问题，要想改善情况，请适当增加运动量，无氧运动和有氧运动相互结合，提高身体素质，还能调节脏腑功能，阴阳两虚的问题，也能逐渐被改善。
不要觉得惊讶，阴虚和阳虚是可以同时存在的，及时了解原因，才能针对 *** 的进行调理，不建议盲目解决问题，以上的调理方式，或许能给你帮助，希望你能正确认识阴阳两虚的问题。
“阴虚火旺”到底有什么症状？该吃什么调理？1、体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
3、肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
4、晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、脚发热
阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、他症状
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥， *** 干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚火旺吃什么调理
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中 *** *** 调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
1、天门冬粥
天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黄粥
生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
3、百合粥
鲜百合50克、大米100克、 *** 适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟， *** 调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
阴虚体质吃什么好
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山 *** 粥等粥品。
另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
阴虚体质 *** 调理
失眠是导致阴虚症状恶 *** 循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说，解决睡眠问题相当重要，那怎样调理呢？按太冲穴。
脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背更高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来 *** ，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。
在中医的观点里，补肾应该是必不可少的一部分，而随着中医养生的流行，不少养生爱好者也开始研究起补肾来。但是，大部分人对于补肾却存在着固有的误区观念：比如认为补肾就是补“那方面”，或者觉得补肾就是要多吃补品等等。
但实际上，中医补肾的概念，和大家想象的出入很大，而肾虚也被划分有两个不同的概念，肾阴虚和肾阳虚，就是最主要的两种肾虚症状之一。
肾虚也分“阴阳”?中医带你一探究竟
这要从中医观念里的“气”开始讲起，中医讲究阴阳平衡，阴气掌管水液，维持 *** 正常的疏泄运转。而阳气是血液的承载物，阳气旺盛，意味着气血充沛，血液循环效率也更高。
也正是因为如此，在阴阳两气的共同支撑下，身体 *** 才能得以正常运转， *** 也是如此，因此，如果 *** 中阴气亏虚，即水利疏泄不畅，也就是所谓的肾阴虚。而如果 *** 中阳气亏损，气血萎靡不振，伴随精神不振，亏反，慵懒等情况出现，即为肾阳虚。大众讨论最多的“肾虚”症状，其实普遍来说是肾阳虚。
而肾阴虚和肾阳虚两者的区别，我们不妨从两者不同的表现症状上来看。
肾阴虚和肾阳虚，症状上有什么不同?
首先是肾阴虚：
上文有提到，肾阴虚的形成原因是身体阴液不足，阴液不足，身体阳火过旺，因此肾阴虚的人群，大多会出现例如上火，烦躁，尿液茶黄一类的情况出现。
而女 *** 肾阴虚多体现在生理期，例如 *** 量偏少， *** 时间推迟等。
神因素普遍症状还有：眩晕，耳鸣，口感舌燥等等。大多表现为类似上火的症状出现，及时注意区分。
其次是肾阳虚：
肾阳虚患者主要表现为：畏寒，四肢发冷，下肢水肿等等。
且因为身体阳气缺失的缘故， *** 得不到足够的血气滋养， *** 代谢功能下降，在泌尿 *** 方面也会呈现病态体现，比如 *** 带水， *** 清长，尿频， *** 等等。
综上所述，肾阴虚和肾阳虚的两种症状，区别非常明显。但是，因为肾阴虚和肾阳虚的相关症状，和很多其他的阴虚阳虚症也非常相似，如果存在上述表现，尽可能进一步前往医院问诊，了解自身详细的疾病症状以后再进行调理治疗，往往才是更好的选择。
即使真的诊断出肾阴虚或者肾阳虚的症状，朋友们也不必太过担心，中医的大部分病症，都是可以通过日常调理的方式加以恢复的，肾阴虚和肾阳虚也同样有不同的调理 *** ，针对实行，效果显著。
肾阴虚和肾阳虚，分别应该如何调理?
①肾阴虚怎么补?
肾阴虚的调养补充主要从“补阴”的方面进行，例如莲子，银耳，鱼汤，金银花等，都是有通泻水利之效的食物或者中 *** ，适当摄入，能够有效找补身体水液的利用，缓解 *** 阴虚。
不仅如此，情志烦闷，同样也是促进身体水液损耗的不健康行为之一，想要补给肾阴虚，平日里积极乐观，避免负面情绪滋生也很重要。
②肾阳虚怎么补?
举一反三，肾阴虚的补给重在补阴，调节身体水力平衡。肾阳虚的补充重点在于补阳，例如黑芝麻，小米，红枣，羊肉等温热 *** 质食物，适当食用，活血养气，增加身体阳气滋生，对于肾阳虚的症状也能产生不错的调节效果。
当然了，提高新陈代谢效率，也是养阳的有效方式，经常跑步，游泳，跳舞等，“动则生阳”，饮食和生活作息结合，对于养肾也能产生更好的效果。
什么症状是阴虚体质，阴虚如何调理？6个穴位 *** 教你调理阴虚参考资料：
<1>张庆彝, 钟慈声. 肾虚证的食疗研究
. 中国中医基础医学 *** , 2016 <2>郑艳. 什么是肾阴虚和肾阳虚呢
. 健康伴侣, 2008(3):1., 2(4):3.
中医一般将人的体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
每个体质的人，身体反应不一，在面色、情绪和 *** 格上也多有不同，调理方式更是不一样。
今天我们来讲一件中医九大体质之阴虚体质，有什么症状表现，该如何调理阴虚。
01
什么是阴虚？
就像是汽车发动机的润滑油不足了，或是降温的水箱里面的水不足了，发动机却还在运转，从而越来越热一样。
在 *** 内不平衡的情况下，阴缺则阳盛，内产虚热。所谓的“阴”，即血液、津液都是阴一类的物质。
在人的身体里面，阴和阳是平衡的，互根互生。可是当阴缺乏了，则阳就会显得多余，这个多余的阳，就会表现为虚热。所以古人说：“阴虚则生内热”。
虚热，与外在的热不同，是为邪热，或痰湿郁结等导致的热，需要滋阴，令阴与阳配，两者平衡，才会使得虚火消失。
所以阴虚之人表面看着舒服，实则外寒内热，阴液亏虚，表面看着问题不大，可是自己也挺难受的。
02
阴虚有什么症状呢？
阴虚之人，会有这些症状：
1、眼睛会感觉干涩，总是觉得眼睛热。
2、口干，总想喝凉的水或者饮料，觉得这样解渴。
3、手脚心热，有的时候甚至有手脚烦的感觉，就是怎么伸都不舒服。睡觉总是想把手脚放在外面。
4、心烦，容易发火，总是觉得心里面燥得厉害。
5、骨蒸潮热。身体里面感觉发热，一阵阵地往外发。
6、盗汗。晚上睡觉的时候，会盗汗，会把枕巾床单搞湿。
7、腰膝酸软。总是觉得要酸，膝盖发酸发软。
8、脱发耳鸣。这种耳鸣，是尖锐的声音，晚上会更加严重。
9、 *** 容易干燥， *** 容易发黄。
10、舌红苔薄，甚至无苔。脉搏跳动得快。
下面是阴虚的舌象，比较典型的红舌，无苔。
03阴虚的体质是怎么引起的呢？
首先，遗传的因素占了一定的比重。比如父母是阴虚体质，孩子往往也容易产生这种体质。
其次，情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使 *** 暗耗。
另外，长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿 *** 太多，也易阴虚。
最后，长期食用辛辣燥热的食品，过多服用清热利湿的方剂或经常熬夜，也会逐渐伤阴。 04阴虚之人的特点
阴虚之人更大特点，就是外寒内热。
所谓外寒，是因为阴虚之 *** 内津液精血不足，而这些精血与津液，是可以濡润温养身体的，它们缺乏了，使得温煦身体的载体不足。
而冬天阴虚之人，手脚很容易变冷，却又很容易被误认为是阳虚，其实阴虚之人，夏天手脚心热，但是到了冬天却会像阳虚之人一样，也是感觉手脚冰凉。
但是，因为阴虚之人津液匮乏，内热严重，到了冬天，阳气开始向体内潜藏，这样阴虚之人，在冬天就很容易变得热郁于内，体表虽清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火，越是到了傍晚的时候，越会严重。
05如何调理阴虚体质
《黄帝内经》讲，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根”。
万物有它的升降沉浮的规律，秋冬的时候，阳气开始潜藏，此时收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果，但是阴虚之人，阳气入内，阴气却无法配合，因为此时阴本不足，就会使人内部燥热。
因此，秋冬季节是更好的养阴时节，此时注意养阴，才能使阳气潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。
1、可以请中医开个膏方，调补滋阴
用熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊椎骨数节一起煲汤，加入盐等调料，做成 *** 膳，以一周服用一次，起到滋补肾精，滋阴补肾的作用。猪肉用鸭子肉替换也可以的。
特别注意，每个 *** 质不同，建议在医师的遵嘱下服用，另外孕妇是绝对忌服的。
熟地黄是有滋补 *** 的作用，在中医的经典方剂金匮肾气丸和六味地黄丸里面，都是以熟地黄为主，所以熟地黄是滋补 *** 的无上妙品，明代名医张景岳也会在很多病的治疗中使用熟地黄，所以他的外号，也叫“张熟地”。
2、配合正确的 *** 手法和 *** 介质，调理阴虚体质
生活中有很多人都喜欢 *** ，那么阴虚 *** 什么穴位好呢？
（1）二马穴
二马穴又名二人上马，位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
*** 作时,可提前蘸取少量的正光劲丝 *** 膏于指腹，然后按揉此穴100～300次，具有滋阴补肾，顺气散结之功效。此法为交通心肾，调和阴阳之常法,并能利尿通淋，使水从 *** 而去。
（2）涌泉穴
涌泉穴，位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
*** 作时，可挖取多量的正光劲丝 *** 膏，以拇指螺纹面着力，来回推擦此穴100次左右，此法具有滋阴退热之功效，能引火归元，使亢阳得以潜制。
（3）劳宫穴
内劳宫，位于手掌心中，屈指时中指端与无名指端之间中点。 *** 作时，用拇指指腹自小指指根按运，经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次，能清心、肾两经虚热。
（4）历兑穴
这个穴位很痛，用力度稍轻一点，左右两穴各坚持按了60下。每天早晚左右都做，两穴各点按了60下，一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴，历兑穴部位在第二趾外侧，趾甲角旁约0.1寸。具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。 *** 时配合正光劲丝 *** 膏进行这个穴位的 *** ，能治疗阴虚火旺。
（5）腰眼
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
*** 时，先将正光劲丝 *** 膏在手掌心搓热，使其均匀的融化于掌心，然后将手掌敷于腰眼处30秒，精华温和的渗透入腰眼，然后再使用手掌的力量来 *** 腰眼，能够渐渐产生温热之感，促进该穴位的经络疏通。
配合正光劲丝 *** *** 腰眼穴位不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
（6）肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对 *** 不调、 *** 冷感有帮助。
因此， *** 不调的女 *** 不妨配合正光劲丝 *** 膏来试试 *** 肾俞穴，以调脱 *** 不调的烦恼。
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，挖取部分正光劲丝 *** 膏在两手间略微搓融，然后摩擦双肾俞穴，初时会有凉感，随后产生温热之感，每次10～15分钟，可释放压力，使心情愉悦。
每日散步时也可双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加 *** 的血流量，改善肾功能。
阴、阳、气、血，对照一下你到底是哪里虚？
阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力。
1、阴虚--忌辛燥，宜菊花、梨
症状：手足潮热汗出、心烦、口舌生疮
2、阳虚--忌生冷（虾蟹）宜羊肉、阿胶症状：畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振
3、气虚--山 *** 、阿胶、茯苓、薏米。症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振
4、血虚--避免辛燥，宜红豆、阿胶、红衣花生、红枣症状：面色无光、心慌、 *** 不调
气虚症
泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：
肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒。
心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。
肾气虚者： *** 、夜尿多。
脾气虚者：饭后胃部胀满不舒， *** 稀、不成形，消化功能差，饭量少。
阴虚症
往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：
肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。
脾阴虚：不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口渴， *** 干结，消瘦。
肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热，失眠盗汗， *** ，脱发、齿摇。肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。
值得一提的是， *** 阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致 *** 虚。
阳虚症
常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，口中无味、不渴， *** 色淡、量多，尤其是夜尿较多，浑身无力，易疲乏等。阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气虚症进一步发展为阳虚症。
脾阳虚症：食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮， *** 稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女 *** 白带清稀而量多，甚至胃痛，得温痛减，遇冷加重。
肾阳虚症：腰部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷， *** 清长或遗尿，浮肿（以腰下多见）， *** *** ，女 *** 表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减消失。
心阳虚症：心慌，胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。
血虚症
面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女 *** *** 量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。
心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。
肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女 *** *** 量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。
五脏用 ***
1、肝
补肝阴：山萸、枸杞子、地黄、五味子、首乌、阿胶、沙苑蒺藜、白芍。
敛肝气：枣仁、乌梅、木瓜、龙骨。
疏肝气：柴胡、香附、木香、佛手。
破肝气：三棱、枳实、青皮。
散肝风：钩藤、桑叶、菊花、薄荷。
泻肝经湿热：龙胆草、连翘、土茯苓。
散肝热：草决明、夏枯草、野菊花、青蒿。
凉肝血：生地、赤芍、紫草、侧柏叶、白茅根、怀化、丹皮，熊胆。
破肝血：桃仁、莪术、五灵脂、血竭、鳖甲、归尾、益母草。
2、心
补心气：龙眼肉、茯神、五味子。
补心血：生地、当归、丹参、柏子仁、五味子、枣仁。
泻心热：黄连、木通、灯心、连翘、竹叶。
凉心血：犀角、生地、紫草、射干。
通心气：菖蒲、远志、 *** 香，顺手香。
祛心寒：桂心、元胡。
镇心怯：朱砂、珍珠、代赭石。
安神：龙齿、朱茯神。
3、脾
补脾：白术、大枣、山 *** 、 *** 参、炙草。
健脾：白寇、肉豆蔻、砂仁。
醒脾：木香、藿香、菖蒲、红豆蔻，砂仁。
温脾：干姜、附子、益智仁、草果、胡椒。
消脾气：山楂、神曲、枳壳、陈皮。
散脾湿：防风、苍术、厚朴。
燥脾湿：白术、苍术、红豆蔻、伏龙肝、川椒、陈皮、蛇床子。
渗脾湿：茯苓、芡实、扁豆、山 *** 。
升提中气：升麻、柴胡、煨葛根。
4、肺
补肺阴：北沙参、麦冬、百合。
补肺气：人参、黄芪、山 *** 。
降肺气：旋复花、杏仁、苏子、马兜铃、葶苈子。
敛肺气：五味子、乌梅、诃子、粟壳。
散肺寒：麻黄、紫苏、生姜、青葱、 *** 。
清肺热：石膏、贝母、知母、黄芩、沙参、天冬、麦冬、地骨皮。
5、肾
滋肾阴：熟地、阿胶、龟板、女贞子、枸杞子、首乌、桑椹子、核桃肉。
温肾阳：菟丝子、巴戟、肉苁蓉、锁阳、鹿胶、狗脊、海狗肾。
补命火：附子、肉桂、仙茅、胡芦巴、 *** 羊霍、蛤蚧、雄蚕蛾、补骨脂。
固肾：覆盆子、金樱子、桑螵蛸、诃子、五味子、龙骨。
泻肾火：知母、黄柏、丹皮、生地。
泻肾湿：土茯苓、苦参、防己、木瓜。
6、三焦
补上虚：人参、黄芪、龙眼、桂心。
补中虚：白术、山 *** 、炙草、大枣。
补下虚：附子、肉桂、地黄、枸杞子。
泻上火：连翘、黄芩、栀子、生地。
泻中火：石膏、石斛、青黛、龙胆草。
泻下火：黄柏、知母、丹皮。
7、胆
散胆热：柴胡。
泻胆火：龙胆草、青黛、大青叶。
温胆：枣仁、山萸、半夏。
镇胆：龙骨。
8、胃
补胃：大枣、黄芪、山 *** 、甘草。
养胃阴：扁豆、玉竹、沙参、麦冬、石斛。
升胃气：葛根、升麻,忆草怎么样。
降胃气：枳壳、半夏、陈皮、瓜篓。
温胃：良姜、益智仁、砂仁、乌 *** 、荜拨、 *** 。
清胃热：石膏、石斛、花粉、芦根、蒲公英、贯众、大黄。
泻胃湿热：扁蓄、木瓜、茵陈。
9、大肠
补大肠： *** 羊霍、韭菜、诃子肉、百合。
温大肠：破故子、胡椒。
清大肠热：黄柏、知母、生地、地榆、白头翁、连翘。
开大肠热结：大黄、芒硝。
开大肠寒结：巴豆霜、 *** 、川椒。
润肠燥：当归、桃仁、胡麻、冬葵子、肉苁蓉、郁李仁、蜂蜜。
涩大肠：诃子、御米壳、赤石脂、煨肉果。
10、小肠
宽小肠气：小茴、橘核、荔枝核。
泻小肠湿热：木通、海金
五脏用 *** 歌诀
1、心经用 *** 歌
助阳桂附与细辛，泻火黄连栀子心，龙眼熟地补心血，生地胶冬养心阴，
人参五味益心气，朱砂琥珀安心神，通窍菖蒲苏合香，豁痰牛黄竹沥临，
欲化瘀阻急 *** 子，桃仁川芎与丹参。
2、肝经用 *** 歌
羚角钩丁熄肝风，镇肝赭石与决明，龙胆芦荟泻肝火，滋养肝血首乌贞，
柴胡郁金疏肝郁，柔肝止痛归芍灵，香附青皮理肝气，丹皮姜黄血瘀通。
3、脾经用 *** 歌
脾气不足参术山，导滞枳实厚朴添，温脾干姜吴茱萸，中阳衰微姜附安，
升清升麻与荷叶，清泻大黄与黄连，湿盛苍术薏苡苓，醒脾藿蔻与佩兰。
4、肺经用 *** 歌
麻杏紫苏散风寒，清肺黄芩地骨前。葶苈白前泻肺饮，干姜细辛化寒痰，
杷叶瓜蒌肃肺气，款冬紫菀润肺全，参芷五味益肺气，沙参二冬肺阴添，
热痰贝母天花粉，敛肺百合银杏安。
5、肾经用 *** 歌
助阳肉桂与附子，益火之源消阴翳，黄柏知母泻肾火，壮水之主益 *** ，
五味蛤蚧纳肾气， *** 起痿问肭脐，阳起石与 *** 羊藿，菟丝潼蒺盐巴戟，
金樱锁阳固精关，枸杞熟地精血添，强筋健骨壮腰膝，鹿茸龟板补骨脂。
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大家好，我是魏大夫，中医那些事，我们一起来分享。上一期我给大家讲了一个特别典型的病人，冬天穿着大棉袄来看病，我们知道他是一个阳虚的体质。今天我要讲的是和阳虚刚好相反的一种体质：阴虚型的体质。
阴阳
阴虚体质有哪些表现呢？
我们从中医来讲，它有肺阴虚、有肾阴虚，有胃阴虚，有肝阴虚，包括有脾阴虚。接下来我们对这几个阴虚分别详细的给大家介绍一下，那么首先来说肺阴虚，如果有了肺阴虚，可能会出现哪些症状？
咳嗽
有些人就会出现咳嗽，干咳，久咳，有时候咳痰的时候可能会咯血丝，这些都是我们肺阴虚的表现。
肾阴虚呢，可能会出现我们的潮热、盗汗、包括我们的这个骨蒸的一些表现，包括午后的一个潮热出汗，它都是一个典型的阴虚的表现。
还有这个肝阴虚，肝阴虚我们知道肝是藏血的，肝又开窍于目，当我们 *** 的津液不足，表现在我们的外在，可能会觉得我们的眼睛干涩，迎 *** 泪这一系列的症状，都是肝阴虚的一个表现。
眼睛干涩
还有一些病人可能是胃阴虚的症状，表现的外在表现比如消谷善饥，容易口渴，喜欢喝凉水，这一系列就是胃阴虚的一个表现。
所以说，如果你有这些典型的表现，那你可能就会是个阴虚的状态。那么除了我们上面说的这些症状以外，还有哪些 *** 可以判断自己是不是阴虚型的体质？
看舌
这里教大家一个简单的 *** ，就是张开嘴看一下我们自己的舌头，如果你那个舌头伸出来以后，舌头整体是比较瘦小的，而且整个舌头比较红，舌苔比较少，或者说没有舌苔，出现了舌红少苔这一类的症状，那可能就是一个典型的阴虚表现。
当然了，在妇科里面阴虚可能会出现哪些病呢？阴虚就是我们说的我们的阴液不足了，而导致的阳气偏亢，相对偏亢出现了一系列的一些症状，就是相对的热。所以妇科里面可能就会出现更年期的一些女 *** ，手心脚心发热，心情很烦躁。在女 *** 的 *** 方面，她可能会出现一些 *** 的先期了， *** 的量少，这一类的症状她都可能会出现。
*** 问题
通过我们今天简单的一个分享，大家了解了常见的阴虚，它可能会出现哪一些相对来说比较典型的症状。如果有阴虚的症状，我们也可以进行一些针对 *** 的一些治疗。
今天的分享就到这里，谢谢大家。
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肾位于腰部脊柱两侧，左右各一，中医对 *** 描述非常形象而且精准：“肾有两枚，形如豇豆，相并而曲，附于脊之两旁，相去各一寸五分，外有黄脂包裹，各有带两条。”现代医学认为 *** 主要是重要的 *** *** ，而中医则赋予了 *** 更多的功能，认为 *** 藏精、主一身阴阳、主水液代谢、主纳气，肾藏有先天之精，为构 *** 体胚胎的原始物质，是脏腑阴阳之根，故称肾为“先天之本”。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。肾藏精，主蛰，又称为“封藏之本”。
什么症状是肾阴虚的表现？
肾病主要分为肾阴虚证、肾阳虚证、肾气不固证、肾精不足证、肾不纳气证等。其中肾阴虚证是指肾阴亏虚，失于濡润，虚热内生所表现的证候。常由久病虚劳， *** 不节，过服温燥劫阴之品，或温热病后期，灼伤肾阴所引起。肾阴亏虚表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象，证见腰膝酸痛、失眠多梦、眩晕耳鸣、齿松发脱、五心烦热、潮热盗汗、 *** *** 、咽干颧红、形体消瘦、 *** 短黄或 *** 干结、舌红少津无苔、脉细数，男子兼见阳强易举、 *** 、 *** ，女子经少或经闭、崩漏等。
治疗肾阴虚证， *** 方如六味地黄丸，左归丸，大补阴丸等：
1.六味地黄丸
六味地黄丸主治： *** 阴虚证。腰膝酸软，手足心热，口燥咽干，头晕耳鸣，骨蒸潮热，盗汗 *** ，消渴， *** 淋沥以及小儿囟门不合，舌红少苔，脉沉细数。
六味地黄丸加味可得知柏地黄丸，杞菊地黄丸，麦味地黄丸和都气丸。以上四方皆有滋阴补肾之功效。其中知柏地黄丸偏于滋阴降火，适用于阴虚火旺、骨蒸潮热、 *** 盗汗之证；杞菊地黄丸偏于养肝明目，适用于 *** 阴虚、两目昏花、视物模糊之证；麦味地黄丸偏于滋肾敛肺，适用于肺肾阴虚之喘嗽；都气丸偏于滋肾纳气，适用于肾虚喘逆。
2.左归丸
左归丸主治真阴不足证。肾虚不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。头晕目眩、腰酸腿软、 *** 滑泄、自汗盗汗、口燥舌干、舌红少苔脉细。
左归丸是张介宾由六味地黄丸化裁而成。六味地黄丸以补肾阴为主，寓泻于补，补力平和，适用于肾虚不著而兼内热之证；左归丸纯甘壮水，补而无泻，补力较峻，适用于真阴不足，精髓亏损之证。
3.大补阴丸
大补阴丸主治阴虚火旺证。骨蒸潮热、盗汗 *** 、咳嗽咯血、心烦易怒、足膝疼热、舌红少苔，尺脉数而有力。
大补阴丸和六味地黄丸虽均能滋阴降火，但前者滋阴与降火之力较强，后者偏于补养肾阴，而清热之力不足。故阴虚而火旺明显者，当服大补阴丸。
中医治疗疾病自有自己的一套 *** ，看起来很玄乎却非常精妙，能根据每个人的体质进行调理，最后达到改善病情的效果。若遇到了中医上的问题，一定要咨询专业医生，不可利用自己一知半解的知识随便吃 *** ，防止给身体带来伤害，那就走弯路了。
杨先生被失眠问题困扰两三年，他今年才五十出头，可以看起来却像六十多岁，头发也白了。杨先生说自己每天快12点才能睡着，睡不到三个小时又会醒来，然后就跟打了鸡血一样，整个人更亢奋，不管怎么着都睡不着。
之前曾经用过中 *** ，但是效果不大。杨先生的舌头上有很深的裂纹，而且裂纹在舌中和舌尖，并且舌苔有点厚，有中度口臭。其实他的情况就属于肝气不舒、肝火过旺，因为体内津液不足，所以舌头就像土地缺水裂开了。
通过降火补肾滋阴等一系列 *** 后，杨先生舌头上的裂纹明显减少，晚上睡觉心情也没那么亢奋和烦躁了，现在能连续睡上两个睡眠周期，总时长增加了一倍，相信再过一段时间他的情况会有所改善。
杨先生这种情况就是阴虚，无独有偶，另一位患者钱奶奶也是阴虚，但是她的表现就有所不同。
钱奶奶82岁也因为睡眠异常前往医院就诊，她说自己睡觉的时候总觉得热，明明都冬天了，身上却频频出汗，一觉睡醒睡衣都是湿的。而且 *** 很干，每次排便都很困难，要用开塞露才能排出来，非常痛苦。
钱奶奶听说六味地黄丸能调理阴虚，于是自行到 *** 房买了一盒，服用了一段时间后睡眠有所改善，但是便秘没有好转，她不知道自己是否应该继续服用。
医生告诉钱奶奶，她晚上睡觉汗多其实是盗汗，身体就像被架在火上烤，体内的津液都流出来了，内部自然就缺水了，所以才会肠道干燥便秘。也说明了她的皮肤无法收敛津液，这个时候光吃六味地黄丸还不行，还要用补气固表的中 *** 方，增加身体卫气，提升精气神。
肾一虚，就要吃六味地黄丸？
这味 *** 知晓的人比较多，有的人觉得它能调理阴虚，那么只要自己津液不足了、便秘了、耳鸣了就能用它补充，这种想法是错的，应该具体问题具体分析。
例如上文的钱奶奶，她阴虚和气虚有一定关系，因为她年纪大 *** 退化，就像太阳下山一样，不能温煦身体了，所以津液才会大量流失，导致内部火旺。这个时候除了要滋阴，还有一点也很重要，那就是补气固表。
如果不知道这一点贸然吃六味地黄丸，就不能很好地改善症状。另外，有的人其实没病，但是他觉得自己肾不好、 *** 能力减弱了，所以也会吃点 *** 补一补，这种行为也要改正。
肾的健康和 *** 能力强弱有关，但是肾虚却不一定吃 *** 就有用，还有可能是阳虚，也就是体内的阳气减少了，吃错了反而会让体内的阳气越来越少， *** 能力减弱。有的人情况更复杂，又有阴虚又有阳虚，更要辨证论治才行。
从中医角度教你判断，不走弯路
把舌头伸出来看一看
裂纹比较多，舌苔偏黄，说明体内火气 *** 较干，要补充津液，所以这种情况是阴虚，反之，如果舌头像被水泡过，说明体内湿气和津液较多，这就是阳虚。
上完厕所后看一看大小二便
量少、色黄、味重的 *** 以及奇臭无 *** 硬便，说明要补阴，若 *** 量多、 *** 酸臭不成形，则说明体内湿气较重，要补充阳气赶走湿气。
摸一摸手脚的温度
手脚会出现过热或过凉的情况，晚上热得流汗的人多半是阴虚，而手脚畏寒发凉，穿得比别人多的人，双脚如坠冰窖多数是阳虚，要及时补充阳气温煦四肢。
乱补一通，补错了会怎样？
更好的情况就是无效，吃了一段时间症状没有改善，但是身体也没有损失。但是也有可能会火上浇油或雪上加霜。比如说本该是补阳的，结果用了滋阴的 *** ，体内的阳气更少了，这个时候畏寒、溏泄、乏力、虚胖的情况就会加重。
如果本来没有病，却长期吃中成 *** 补肾，有可能最后会损伤肾功能，导致排尿异常，体内 *** 堆积，此外，对消化道也有影响，患者会感觉食欲不振、胃胀，嘴巴里还会有溃疡，中老年人要引起重视。
即便出现症状也要在医生指导下用 *** ，有可能单独使用某种中成 *** ，也有可能用到两种或三种 *** ，若想尽快恢复健康，还是听医生的比较好。
总之，健康者无故吃 *** 对身体是有害的，不管什么 *** 都没有滋补作用，不能乱吃，生病了一定要分清属于哪种情况，然后对症治疗，自己也要注意调理作息，不要过度焦虑。
参考资料：
<1>六味地黄丸能长期服用吗？医生：会出现3种 *** 反应·广西 *** 品监管.2022-03-28
<2>怕冷是你虚!阳虚、阴虚、血虚、气虚……你是哪一种？·健康时报.2017-10-15
<3>「健康 *** 」浅谈中医“ *** 证”，看看你是哪种“虚”.新华网.2020-12-15
如何辨别阳虚与阴虚？看看你有没有这些症状，自查一下现在人们生活 *** 现了许多新起的疾病，肾虚就是其中的一种，现在很多人困扰的问题中其中就有一项是肾虚。不管是男人还是女人，都会有肾虚的情况。那么，到底要怎样来分辨自己到底是属于哪种肾虚呢?
其实肾虚的分辨是很容易的。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚和肾阴虚可以从患者的外部就可以看出区别，也可以从患者的种种行为来进行分辨。
阳虚的表现：
患有肾阳虚的人，经常会感觉自己手脚冰冷，全身乏力。总会有种会有力不从心的感觉，男生最明显的地方就是在和女 *** 进行 *** 的时候，很容易 *** ，还有可能会出现 *** 的情况。虽然心里感觉还没有到达 *** ，但身体已经跟不上自己的节奏。
女生在患有肾阳虚的时候，会有明显的讨厌 *** 的行为，也就是我们常说的 *** 冷淡。同时患者还有可能会有脱发的现象，在梳头发的时候会有大把大把的头发脱落，如果患者是男生，有可能会直接造成秃顶。
阴虚的表现：
肾阴虚的人表现为：在某些时候，会有健忘的现象。刚刚做完的事情，可能会马上忘记。有时候，明明有事情要做，但就是想不起来。还会感觉口干舌燥，经常想喝水。晚上睡觉经常 *** 的失眠，醒来以后就感觉很难入睡，甚至需要依靠 *** 才能进入睡眠。
男生还会有 *** 的现象，其实患者已经明明已经过了 *** 的时间，但又莫名其妙地开始晚上 *** 。在平常生活中总会无缘无故的手心出汗，而且感觉很热。
肾虚是一种除了需要依靠医生的专业治疗以外，还需要自己用心来养的病。肾虚的人应该要多吃一些养生食品，比如：红枣、枸杞等，这些都是营养丰富的食物，研究表明，黑色的食物对肾虚患者有明显的治愈作用。黑色的食物包括：黑米、黑豆、黑蘑菇等，肾虚的 *** 可以多吃一些海鲜，像虾和鱼都应该多吃。
但如果患者有些尿酸偏高，就不要想着用海鲜来补了，尿酸偏高的人是不能吃海鲜的。如果是有 *** 的情况，可以吃当归和鸡蛋炖的排骨汤，有些中草 *** 有 *** 的作用。肾虚病 *** 应该要多运动，加强身体锻炼，只有身体好了， *** 才会重新正常运作。
肾虚并不可怕，只要注意饮食，多注意，多锻炼，就可以赶走肾虚，回归正常生活。
“
面由心生，境随心转
”
人的面容外貌总是受心灵思想因素的影响。因此，人的身体安康与否也会表现在面相上。
中医大夫更大的特点就是“察言观色”，所以就有了看“脸色”的行为。
人的面部血脉丰盈，凡脏腑的虚实，气血的盛衰皆可通过面部色泽的变化而反映出来。
前额主首面；眉心以上主咽喉；眉心主肺；鼻根主心；鼻柱主肝；鼻翼主胃；鼻柱两旁主胆；鼻端两旁主小肠；颧下主大肠；颊部下方主肾；人中主 *** 和 *** 。
常色是正常面部颜色，人在健康状态时为红黄隐隐，明润含蓄；
病色根据病情轻重，又有善色、恶色之分：
善色即面色光明润泽，说明脏腑精气未衰；
恶色即面色枯槁晦暗，说明脏腑精气已衰。
各种面色所 *** 的疾病
青色：主寒证、痛证、瘀血、惊风。
1.面色淡青或青黑：阴寒内盛，痛剧；明显症状为怕冷、乏力、腰膝酸软或四肢冰凉等。
2.面色与口唇青紫：心血瘀阻或心阳暴脱；明显症状为面色苍白，肢体发冷，有的还出现心脏部位疼痛以及神志不清或 *** 的情况。
3.小儿眉间、鼻柱、唇周发青：惊风或欲作惊风；又称惊厥，是小儿常见的一种急重病症，明显症状为抽搐、 *** 等。
4.面色青黄：肝郁脾虚；明显症状为食欲不振、疲乏无力、 *** 溏稀等。
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赤色：主热证，亦可见戴阳证。
1.满面通红：实热证；明显症状为口舌生疮、牙龈肿痛、面红耳赤、 *** 秘结等。
2.午后两颧潮红：阴虚证；明显症状为面颊潮红、口干舌燥、心烦失眠、潮热盗汗等。
3.久病重病面色苍白而两颧泛红如妆，游移不定者，多为戴阳证；明显症状为气短、呼吸急迫、头晕心悸、里寒外热等。
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*** ：主脾虚、湿证。
1.面色萎黄：脾胃气虚；明显症状为腹胀便秘、消化困难、气短乏力等。
2.面黄虚浮：脾虚湿盛；明显症状为腹胀腹泻、身体乏力、舌苔厚大、浮肿等。
3.面目一身俱黄：黄疸。
*** 鲜明如橘皮属阳黄，为湿热熏蒸；明显症状为身热汗出、身体困倦等。
*** 晦暗如烟熏属阴黄，为寒湿内停；明显症状为关节疼痛、颈肩酸痛、筋骨痛、腰背痛、畏寒等。
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白色：主虚证、寒证、脱血、夺气。
1.面色淡白无华，唇舌色淡：血虚或失血证；明显症状为失眠多梦、心烦意乱、头晕目眩等。
2.面色晄白：阳虚；明显症状为畏寒肢冷、 *** 稀薄、舌苔发白等。
3.面色苍白：阴寒内盛或阳气暴脱；明显症状为腰膝酸软、四肢冰冷等。
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黑色：主肾虚、寒证、水饮、瘀血。
1.面黑暗淡：肾阳虚；明显症状为肢体乏力、畏寒、浮肿、尿频等。
2.面黑干焦：肾阴虚；明显症状为潮热盗汗、头晕目眩、烦躁、失眠等。
3.眼眶周围发黑：肾阳虚水饮内停证或寒湿带下；明显症状为恶心呕吐、心悸气短、 *** 频繁、 *** 清稀等。
4.面色黧黑，肌肤甲错（干燥粗糙）：瘀血证；明显症状为气虚、气滞导致血行不畅，形成淤血。
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在光线充足的环境下观察一下自己的面色，根据面部不同的位置，不同的颜色简单推敲自身的体质，以便于我们能在日常生活中更好的保养自己。
作者 | 北京市顺义区医院 黄秋节
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