饮食对于糖尿病患者来说至关重要，在这个问题上，糖友普遍比较关心能吃什么，不能吃什么，但却忽略了一个很重要的方面，那就是进食的顺序。到底什么样的进食顺序才能更好地控制血糖呢？记者采访了广州医科大学附属市八医院内分泌代谢科主任、主任医师韩亚娟，她表示，糖友在选择合适食物的同时，也要注意进食顺序，控糖才能事半功倍，正确的进餐顺序应是喝汤-吃蔬菜-吃肉类-吃主食。
回想一下自己的进食顺序，很多人都是混合进食，一口饭一口菜混合吃，或者是先吃饭，吃肉，最后再吃青菜，饭后再来一碗汤。其实这些进餐顺序对于糖友来说都是不对的。
韩亚娟表示，正确的进餐顺序是喝汤-吃蔬菜-吃肉类-吃主食。吃饭前，喝一小碗汤，增加饱腹感，减少主食的摄入量。这里说的汤，一定要清淡，少油少盐，不要喝浓稠的汤。有些人习惯用汤泡着米饭吃，这是不提倡的，这不仅会引起胃部负担，还会导致食物过快消化引起血糖飙升。不喜欢喝汤或高尿酸患者可以喝水代替。
喝汤后吃蔬菜，尽量吃绿叶蔬菜，蔬菜的热量比较低，吃得多也不会让血糖升得太快。加上青菜的纤维素多，会有饱腹感，可以很好地控制摄入量。
吃青菜的时候可以搭配肉类，肉类的量控制在一个巴掌大小150～200克左右，肉类摄入不要过量，不然会增加总热量，不利于血糖控制。
最后吃主食，由于前面已经进食了蔬菜跟肉类，胃容量被占据了一大半，所以主食的量肯定会相应减少。主食方面，糖尿病患者尽量选择杂粮馒头、杂粮米饭等粗粮制品，粗粮在体内消化时间长，血糖升高速度慢，在控制血糖方面比 *** 制大米、精制面粉制品好。
韩亚娟最后提醒，糖友还要注意进食的速度宜慢，不能狼吞虎咽，把每餐进餐时间控制在15-30分钟左右，这个也是避免血糖快速上升的重要 *** 。(全媒体记者张青梅通讯员冯婉玲、刘琪莎)
来源： 广州日报
肝虚高血压，肾虚高血糖，脾虚高血脂！这3方才是3高克星 速降3高肝不好血压高，肾不好血糖高，脾不好血脂高！今天，我就从肝脾肾的角度，帮大家将3高统统降下来。
首先是，肝阳上亢——高血压
肝阴虚导致阳盛，肝阳不受制约，造成气血上充，就会导致血压升高。气血向上充扰头目，就会总感头晕头痛、头重脚轻、眼睛红肿疼痛。
阳气外浮，会产生虚热，就会急躁易怒，想发火，但是发完火就会感觉一阵眩晕、面红耳赤、失眠多梦、舌红少津。那这种情况，我们就可以参考个平肝潜阳汤加减，来平肝潜阳。
其次是，肾阴虚火旺——高血糖
肾阴虚化虚火，虚火过于旺盛，消灼身体里的津液，就会出现极度口渴、喝得多、尿得多等高血糖症状。肾阴是水，肾阴虚的人会很怕热，就会总是心胸烦热、手脚心燥热、身上一阵阵地发热、一睡着就会大量出汗。
另外，肾阴虚的人， *** 会比较强，“那事”虽敏感但是力不从心，交代过快。这种就可以参考个当归六黄汤加减，来滋阴降火。
最后是，脾虚痰湿重——高血脂
生活中，有些人肥腻的食物吃得太多，喝酒无度，就会导致脾湿健运，化生痰湿，痰湿黏滞气血，导致高血脂。痰湿重浊，痰湿重的人，就会总感肢体困重乏力、精神疲惫。
痰湿影响脾胃的消化功能，就会食欲不振、还会总感恶心反胃、腹胀腹泻、上厕所 *** 溏稀，不成型、舌质盈润，边有齿痕。这种就可以参考个参苓白术散加减，来健脾祛痰湿。
郑重声明：以上所述只用于科普，身体如果出现了不适，还是之一时间去医院，找专业医生诊治，要在医生的指导下用 *** 。下期再见！
高血糖如何饮食？血糖正常值：高血糖如何饮食？
正常人血糖的参考值为：空腹时为3.9-6.1mmol/L，餐后一小时为6.7-9.4mmol/L，餐后两小时则应≤7.8mmol/L。
高血糖如何饮食？食物应适量，以确保能量的供给。主食应定量，并且规律进食。饮食应清淡， *** 饮酒。1.碳水化合物主要来源应为全谷类、各种豆类和蔬菜等，但水果的摄入量应适量。2.餐餐都应有蔬菜，每天应达到500g，其中深色蔬菜应占一半以上。3.应经常食用奶类和大豆，常吃鱼、禽类，适量食用蛋和畜肉，这些都是蛋白质的优质来源。4.应减少肥肉的摄入量，尽量避免食用烟熏、烘烤和腌制等加工肉类制品。同时，应控制盐、糖和油的使用量。
对于糖尿病患者来说，控制血糖最重要的就是稳定好自己的血糖，这是因为血糖的升高会对我们的 *** 健康产生影响，进而还可能导致并发症的发生。
一般来说，糖尿病患者容易因为胰岛素分泌不足而导致血糖升高。而且糖尿病患者自身的血糖本身就过高，在平时就需要注意许多事情。如果由于血糖的升高还引起其他症状，那么对糖尿病患者来说将变得更加危险。因此，就有必要通过一些好的 *** 来保持自己血糖的稳定。
而糖尿病是一种无法完全治愈的慢 *** 疾病。患者唯一能做的就是使用 *** 物，并通过改变生活方式，以保持血糖的稳定。事实上，糖尿病患者只要牢记以下几点，就可以保持血糖稳定，而不用担心并发症的突然发生。
提醒：日常做好这几点，或能有效稳定血糖，免受糖尿病并发症的“困扰”
1、 杜绝饮酒
如果患有糖尿病，就需要及时戒酒。生活中喝酒的人越来越多，但很少有人知道喝酒的危害。这是因为酒精进入 *** 会在无形中损害肝细胞并 *** 胃黏膜。甚至慢 *** 的发展也更难控制。再加上许多 *** 患有高血糖和高血压等慢 *** 疾病。为了避免这些问题的发生，就有必要避免饮酒，远离含酒精的食物，这样才能更快地改善疾病。
2、 避免熬夜
如今，熬夜已经成为大多数年轻人的常态。对于年轻人来说，熬夜可能是年轻的象征，同时也可以延长玩 *** 的时间。然而，当我们晚上睡觉时，这也是我们身体新陈代谢相对旺盛的阶段。对于血糖高的人来说，长期熬夜不仅影响正常的新陈代谢，还可能引起血糖水平的波动，不利于更好地调节血糖。
3、 清淡饮食
清淡饮食是指低油、低糖、低盐和低辣的饮食，这意味着吃的食物味道相对清淡。从营养学的角度来看，清淡的饮食最能反映食物的真实味道，更大限度地保存食物的营养。从疾病预测的角度来看，清淡的饮食有利于控制血糖和预防糖尿病并发症。
对于胃肠功能不好的老年糖尿病患者或餐后血糖高餐前血糖低的患者来说，我们可以采取分餐饮食，即少吃多餐。在主餐中吃超过3/4，在两餐之间吃大约1/4，可以降低餐后血糖，防止餐前低血糖的现象。但需要注意的是，少食多餐也需要控制每天的总热量摄入。
4、 适当运动
即使每天的日程安排很忙，也必须抽出一些时间进行体育锻炼。这是因为有规律的运动对控制血糖水平至关重要，同时肌肉在收缩过程中利用血糖获取能量。
同时坚持适当运动还可以提高胰岛素的敏感 *** ，从而帮助体内细胞消耗更多的血糖，进而获得更多的能量。而且运动不一定要在健身房里进行。平时也可以进行简单的活动，如散步、爬楼梯或者骑自行车等来保持肌肉活动，这些都可以帮助降低血糖水平。
5、 合理用 *** 、定期检查
糖尿病患者必须按时按量服 *** ，不能随意换 *** 或停 *** 。通常，双胍类 *** 物在餐后或餐中使用，磺酰脲类 *** 物在饭前半小时使用。对于注射胰岛素的患者来说，也要掌握正确的注射 *** ，经常更换注射部位，同时注射胰岛素后要定时进食，避免低血糖的发生。
此外，定期检查也很重要。每周至少检查一次血糖和血压，糖化血红蛋白每三个月检查一次，尿酸、 *** 功能和血脂每六个月检查，心电图、眼底、血管超声和脑血流图每 *** 查一次。
总之，我们的血糖参数会随着人们的情绪、饮食、环境、运动、睡眠、 *** 物等方面的变化而出现波动，所以血糖高并不意味着是糖尿病。但是，如果血糖值持续反复升高，并伴有多饮多食多尿、体重减轻等症状，则极有可能与糖尿病有关，这时就必须尽快入院接受检查。
如果确认是糖尿病，需要在医生的指导下服用相应的 *** 物进行降糖治疗。对于偶尔出现血糖升高或已经患上糖尿病的人来说，必须要注意饮食、坚持锻炼和情绪调节，同时，保持良好的睡眠习惯对稳定血糖水平和确保自身健康也很重要。
高糖饮食知多少？来源：【中国食品报】
糖是自然界广泛分布的重要的有机化合物，日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物中的纤维素、 *** 血液中的葡萄糖均属糖类，多种食物皆含有丰富的糖类，包括水果、汽水、面包、豆类、马铃薯、稻米及麦类。糖类是生物中的常见能量来源，却不是 *** 的必需营养。而 *** 也可以从蛋白及脂肪获取能量。如果 *** 大量摄入反而会给身体带来较大的危害。
每日 *** 所需的糖分量因个体差异、年龄、 *** 别、身体活动水平和健康状况而异。《中国居民膳食指南（2022）》建议，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，更好控制在25克以下。
高糖食物是指含有大量糖分的食物，如糖果、蛋糕、甜点、软饮料等。此外，一些水果也含有较高的糖分，如香蕉、葡萄等，但它们也提供了其他重要的营养物质，因此仍然被认为是健康的食物选择。总体上，加工食品是人们摄入大量糖分的主要来源。日常生活中，人们过度摄入高糖食物存在以下几种情况。
增加患代谢综合征的风险 代谢综合征是一组与心血管疾病和糖尿病风险增加相关的多种症状的综合征。高糖食物的过度摄入可能导致胰岛素抵抗、高血压和脂代谢紊乱，从而增加代谢综合征的发生风险。
产生成瘾 *** 高糖食物可能对某些人具有成瘾 *** 。过度摄入高糖食物可能会导致身体对糖分的依赖，使人更难 *** 食欲并产生渴望。这种成瘾 *** 可能导致持续的高糖摄入，并增加肥胖和相关健康问题的风险。
增加患 *** 癌的风险 有研究发现，高糖食物的过度摄入可能与 *** 癌的发生风险增加相关。高糖饮食可能通过促进慢 *** 炎症和影响激素水平等机制，对 *** 癌的发生和发展起到推动作用。
增加患心血管疾病的风险 过量摄入高糖食物会导致血糖水平和胰岛素水平的剧烈波动，这可能增加患心脏病和中风等心血管疾病的风险。
损害肠道健康 高糖食物经过消化时，会被肠道中的有害菌群迅速发酵，产生大量的有害代谢产物。这些代谢产物可能 *** 肠道黏膜，导致肠道炎症和肠道微生态失衡，增加患肠炎、肠胃道疾病和肠道感染的风险。
降低免疫力 高糖食物的摄入会削弱免疫 *** 的功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。
加重炎 *** 疾病 高糖摄入可能诱发或加重一些炎 *** 疾病，如关节炎、炎症 *** 肠病和自身免疫 *** 疾病等。这与高糖摄入引起的炎症反应和免疫功能下降有关。
损害记忆和认知能力 高糖饮食可能对大脑的记忆和认知功能产生负面影响。过度摄入高糖食物会导致炎症和胰岛素抵抗，这可能损害脑部神经元的功能，增加患阿尔茨海默病和认 *** 碍的风险。
加速皮肤衰老 过量摄入高糖食物会引起糖化反应，使身体内的蛋白质、胶原蛋白和弹力纤维发生糖化。这可能导致皮肤弹 *** 减退，细纹和皱纹的形成，加速皮肤衰老的过程。
影响睡眠质量 高糖食物的过度摄入会引起血糖的剧烈波动，可能导致睡眠质量下降。
以上是高糖食物的一些潜在危害，但需要注意的是，并非所有高糖食物都具有相同的危害 *** ，关键在于摄入量和频率。合理控制高糖食物的摄入量，加强营养均衡的饮食，可帮助减少这些危害对健康的影响。
世界卫生组织推荐控制糖的摄入量，将其 *** 在总能量摄入量的10%以下，特别是 *** 添加糖的摄入量。适量摄入天然存在于水果、蔬菜和乳制品中的自然糖分是健康的选择。对于个体的具体糖摄入 *** 以及其他饮食建议，更好咨询医生或专业营养师。
（作者系中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部李杨、胡梦蝶）
《中国食品报》(2023年08月24日06版)
（责编：朱美乔）
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自制脱糖饭，把吃出来的高血糖吃下去80%糖友餐后血糖高
由于饮食习惯等原因，我国2型糖尿病人80%以上存在餐后高血糖；餐后高血糖对心脑血管的伤害大，长期血糖高很容易造成血管硬化、粥样斑块，堵塞血管，严重者诱发心梗脑梗等致残致死的疾病。
管住嘴是更好的 ***
所以，糖友们一定要重视餐后高血糖。餐后血糖高，主要原因是主食吃得太多了。只要管住嘴控制住主食，很容易就把血糖降下来。今天就来讲一下如何调整饮食来改善餐后高血糖。
自制脱糖米饭
这两年有不少专门卖给糖尿病人，五花八门的“脱糖锅”，说是能降血糖。说实话，脱糖降糖是不可能的，但是能让你少吃点淀粉，不让餐后血糖升得太快。大部分“脱糖锅”的原理比较简单，就是先把大米煮到半熟，让大米中一部分淀粉溶解到汤中，然后把米汤倒掉；再把半熟的大米蒸熟就可以了。这样蒸出来的米饭因为淀粉少了，同样吃一碗餐后血糖却不是很高，我自己的感受是和以往相比餐后血糖能下降1—2。
两个 ***
不差钱的糖友可以购买“脱糖锅”，没条件的或者是不想被收智商税的利用脱糖锅的原理可以自己 *** “脱糖饭”，我把自己用的两个 *** 教给大家。
一、燃气灶蒸饭；先把大米放入锅中多放水，水开后煮15分钟后把大米捞出，然后放在笼屉上再蒸10分钟即可。这样糖友可以吃米饭，非糖尿病的家人可以喝米汤。
二、电饭锅蒸饭；把大米放入锅中多放水，先用煮粥模式约10分钟；搅拌一下把米汤完全倒掉，再加温水，比平时蒸饭水要少一些，然后启用蒸饭模式；要想劲道一点可以提前2分钟关闭电饭锅。
大家可以根据自己的口感摸索出适合自己的 *** 。
教你吃出好血糖
1、主食少一点、粗一点
主食是升血糖的主要食物，如果餐后血糖高首先就要减一点主食，相应的蔬菜或肉和豆制品等副食可以多吃点，避免饥饿感和低血糖。如果主食减了一半餐后血糖还高，那就需要调整 *** 物。
主食吃得太精细，膳食纤维含量少，餐后血糖很容易升高。糖尿病人的主食至少一半是粗杂粮。不仅升糖速度慢，而且B族维生素含量高，很适合糖尿病人。
2、少订餐少在外面吃饭
餐馆的饭菜为了追求色香味，大多要加糖加味精，吃完血糖肯定容易高。如果不能避免在外就餐，那吃饭前半小时，先喝一大杯水，或者吃根黄瓜，吃个西红柿，这样能少吃点饭。还有一点，在外吃饭后一定要运动。个人经验是，每次吃完快走半个小时，餐后血糖基本也能达标。
3、尽量自己做主食
在外面买的馒头、花卷、大饼等也经常加糖或其他调味料，也容易造成血糖升高。主食尽量自己做吧，买点杂粮和大米掺在一块蒸杂粮饭；买点玉米面、荞麦面和白面掺一起，蒸点馒头、花卷，烙张大饼，不仅好吃血糖还不高。主食吃得多、饭量大的，建议少吃一些主食，多吃点鸡蛋、豆制品、黄瓜、西红柿等。
4、吃面条多放菜
不少人吃面条爱用大碗，一吃两三碗，血糖能不高吗？建议糖友下次煮面条时，1/3青菜、蘑菇、木耳，1/3肉、鸡蛋、豆皮，面条只占1/3。这样吃不仅血糖好，还有营养，还抗饿。
如果外面吃面条，你可以跟店家说：面条只要一半，多加点菜；或者自己加钱加点海带丝、豆腐干等；店家没损失，自己血糖还不高。
5、别把土豆、山 *** 、芋头、粉条等当菜吃
这些食物淀粉含量非常高，应该算作主食。如果你是两个烧饼+一碗酸辣粉，等于是主食+主食，餐后血糖肯定高。米粉、米线、凉皮等也是高淀粉主食。如果吃了这些主食，那就要减少其他主食，别再吃米饭馒头或大饼了，多吃点青菜或豆制品，以免餐后血糖超标。
6、细嚼慢咽，慢点吃饭
大脑接收到饱腹感的信号大约需要20分钟，吃的太快大脑没反应过来容易吃的多。如果一口饭咀嚼30次，这样既能保证二三十分钟吃完一顿饭，吃的又不会超标。还可以调整一下吃饭顺序，你先吃蔬菜、肉、豆制品等副食，把主食放在最后吃，也能稳定住餐后血糖。
7、最后才调 ***
如果通过以上这些调整饮食的 *** 都不能让你的餐后血糖改善，那只能是加 *** 或调 *** 了。一般情况下二甲双胍+葡萄糖甘酶 *** （阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等），足以对付因为主食多造成的餐后高血糖。因为这类 *** 就是抑制碳水化合物转化成葡萄糖的，很适合主食吃得多的人。其他情况需要根据具体病情分析判断。
作为代谢综合征的一种，高血糖让不少中老年人都饱受折磨。而且，根据最近的调查研究，越来越多的青壮年人群也开始出现不同程度的高血糖症状，这让人忧心忡忡。
高血糖以及糖尿病如此频发，归根结底还是现代人饮食习惯的改变所致，越来越多的高糖、高油食物挤占了日常饮食空间，加重了代谢和消化的负担，并最终诱发了多种病情。
特别是对高血糖的朋友来说， *** 饮食避免血糖浓度超标格外重要，但很多血糖偏高的人士却对此缺乏明确认知。若您已经处在血糖过高的边缘位置，劝您要少吃这4种食物，个个都是“升糖高手”。
1.精细主食
不少血糖值偏高的朋友觉得米饭、馒头这些吃起来有甜味的主食应当加以节制，转而选择面条、面片以及白粥，为了求个心理安慰，还刻意不加糖。
然而，精细白面所制成的主食产品，无论是馒头还是面条，其碳水化合物的含量都相当之高，而且升糖指数也不低。同时，各种粥类中的大分子淀粉在加工中会分解成二糖或是小分子糖，这对血糖峰值的快速出现有 *** 作用，有一定概率诱发急 *** 症。
所以，血糖过高的朋友尽量少 *** 米白面，以杂粮和蔬菜为主可能更好。
2.粽子
粽子是我国的传统美食，得到了很多人喜爱。然而，粽子的主要原料是糯米，部分品类中还有咸蛋黄、腊肉、五花肉或是蜜枣、红豆、白糖等等，这些辅料的加入会进一步提高粽子的糖分含量，对血糖风险过高的朋友而言不太适宜。
不管是甜粽子还是咸粽子，有高血糖的人群都应该少吃些，以免加重病情。
3.油炸食品
虽然油炸食物并没有过高的碳水含量，但其油脂的份量也不是高血糖人士能够分解代谢的。
高血糖、高血脂还有高血压三种病症都是代谢综合征的疾病类型，而且相互之间有复杂的生理学影响，当油脂摄取过多时，会影响肝脏的工作进程，并导致胰岛素分泌量下降。
胰岛素不足又会导致血糖浓度无法及时下降，并引起血糖过度上升的病况，还请当心。
4.薯类食物
常见的马铃薯、红薯以及类似的山 *** 、芋头虽然可口美味，却也是典型的高碳水食品，尤其是土豆中的淀粉含量能够达到70%以上，是常用的淀粉提取食材。
过多的淀粉摄取会在体内转变为小分子糖并导致血糖浓度短时间内快速上升，为了安全考量，请对此类食品加以节制。
总之，血糖过高在病情前期能够通过饮食调理的 *** 加以改善，如果方式正确也有不低的痊愈可能。因此，对待高血糖病况，及时排查以及合理调理或许是关键。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者棉花，未经授权，请勿转载、 *** 】
血糖高食谱大全丨好好吃饭就是有效控糖血糖高是指血液中的葡萄糖含量过高，可能与胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感等因素有关。针对血糖高的饮食调理，合理选择主食和菜肴可以起到一定的辅助作用。下面将为您详细介绍血糖高时最适宜的主食和菜品。
首先，对于血糖高的人来说，选择合适的主食非常重要。在主食的选择上，应该尽量避免高淀粉和高糖的食物，如米饭、面包、面条、糯米等。这些食物会迅速被转化为葡萄糖，增加血糖的升高。相反，可以选择一些低GI（血糖指数）的主食，如糙米、全麦面包、红薯、燕麦等，它们能够缓慢释放葡萄糖，有助于控制血糖的上升。
其次，对于菜肴的选择，建议多摄入富含纤维和蛋白质的食物。蔬菜是血糖高患者的良好选择，因为它们富含纤维素和维生素，能够减缓葡萄糖的吸收速度，有助于控制血糖的波动。例如，菠菜、苦瓜、黄瓜等绿叶蔬菜是不错的选择。此外，豆类和豆制品也是血糖高者的好选择，如黄豆、绿豆、豆腐等，它们富含优质蛋白质和纤维，可以稳定血糖。
此外，还应该注意搭配食物的方式。合理的膳食搭配可以提高饱腹感，减少对高淀粉和高糖食物的摄入。例如，可以将主食与蔬菜搭配，合理控制主食的分量，增加蔬菜的比重，既能满足口感需求，又能控制血糖的升高。
此外，还有一些需要避免或 *** 的食物。例如，油炸食品、甜点、糖果等高糖高脂食物会导致血糖迅速升高，应该尽量避免或减少摄入。同时，饮食中的调味料也要注意选择低糖低盐的食品。
总之，血糖高时的饮食调理非常重要。血糖高时将粗杂粮作主食，如荞麦面、玉米、小米、大麦等，富含亚油酸、维生素、粗纤维，可降糖降脂。将山 *** 、土豆等薯类食物作主食，其含糖量较低，且所含多巴胺能有效降糖；各种豆类食物也可作主食，富含蛋白质和膳食纤维，能稳定血糖和降低胆固醇。血糖高的人饮食上要尤其注意，吃的食物以低糖、低脂、低盐为主，对于主食每日需控制总量。
血糖高可以吃一些苦瓜、黄瓜、洋葱、白菜、生菜、油菜、芹菜等富含维生素、含糖量低的蔬菜；适当食用一些荞麦、高粱、黑米等粗纤维主食。适当摄入牛奶、鱼肉、鸡蛋等高蛋白食物补充营养。
一般不建议食用胡萝卜、土豆、地瓜、芋头、粉条等，淀粉含量高，食后容易导致餐后血糖升高。
血糖高的患者饮食上应定时定量，还应适当的运动，并在专业医师指导下 *** 物控制，定期监测血糖及筛查并发症。合理选择低GI的主食和富含纤维和蛋白质的菜肴，合理搭配食物，避免或 *** 高糖高脂食物，可以帮助控制血糖的波动。然而，饮食调理只是血糖管理的一部分，还需要结合适量的运动和 *** 物治疗，以及定期监测血糖水平，与医生密切合作，制定个 *** 化的治疗方案。
糖友轻松食疗！#医学科普韩友轻素的食疗方。对于糖友而言，以下是一些简单易行的食疗 *** ：
粗茶叶茶：将晒干的粗茶叶用沸水冲泡，加盖焖5~10分钟，每天1剂，可分3次饮用，可止渴养血，对糖尿病症状有一定的缓解作用。
苦瓜茶饮：将苦瓜切片与绿茶按照一定比例用沸水冲泡饮用，可缓解糖尿病症状。
苦菊芹菜饮：将苦菊芹菜洗净、苦菊鲜芹菜入沸水中焯过，再冲冷水然后加盖焖5分钟加盐、麻油即可，可用于治疗糖尿病及并发高血压高脂血症患者。
番石榴汁：将番石榴榨汁饮用有明显降血糖的作用。醋泡花生：将优质生花生仁用醋浸泡一周后每日适量服用，可以软化血管、降低血压、血脂血糖。
莲心茶：将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡饮用，可治疗高血压、高血脂、高血糖。
绿豆薏仁粥：薏苡仁能够健脾利湿、渗水化浊，绿豆有清热解毒、利尿消肿的作用。
冬瓜鲫鱼大枣汤：冬瓜有渗水利湿的作用，可以去水肿、鲫鱼、补气健脾。
大枣有补血营养的功效。荷叶粥：干荷叶与粳米一起煮成粥，有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质的人食用。
除此之外，还有玉米须茶、粗麦饭、干贝炒丝瓜等食疗方，您可以根据自身情况和口味进行选择。但是，请注意这些食疗方不能替代 *** 物治疗。如果您患有糖尿病等慢 *** 疾病，一定要在医生的指导下进行治疗。
