对于长时间在电脑桌前工作的我来说，由于颈部长期保持一个姿势，经常出现颈椎僵硬的问题，去中医院询问医生后得知，如果自己再不重视，长期下去容易导致颈椎增生等一堆的“富贵病”……
这可把我吓坏了，可工作的性质决定了方式，在没有太好的办法彻底解决之前，除了工作一段时间就走走放松一下，每个月定期还去医院推拿 *** ；同时，还被朋友种草了个艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器，下面就和大家分享一下。
艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器在整体包装上，还是以简洁实用为主，纸质包装盒上并未看到过多渲染图，只有一个简笔产品渲染样图；可文字却并非为产品型号，而是官方为它取名的“摩法圈”，希望帮助用户把健康颈椎找回来。
包装内部依然保持了简洁的风格，设备与配件分别固定摆放，这款颈椎 *** 器以便携使用为主打方向，操控方式为按键结合蓝牙，相比较于一些遥控器版的产品，我更青睐这种配件不多，使用方便的。
功能方面，7种 *** 模式和16档的强度组合，能够满足不同人群舒缓紧绷肌肉的需求；其主要模式为：“智能护颈、针灸捶打、推拿拍打、温感热敷、低频脉冲、快速敲击、动感刮痧”。
对于我这种刚入手使用的人来说，刚使用更好还是从较低档位开始，虽然有16档的 *** 强度科员，但还是要给自己一个适应的过程；初次使用个人建议1-5档即可，适应后可选 6-10 档， 11-16 档属于增强了，这个还是到后期再感受吧！
艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器在造型设计上显得非常美观时尚，整个机身造型契合颈部曲线，能对身体的酸痛部位模仿针灸理疗，对颈部进行舒缓作用，看起来作用还是挺大的。通过进一步对其工作方式深入了解后得知，它主要是利用电极片的低频载波， *** 肌肉及肌肉内神经末梢感觉接受器，从而带来酥酥麻麻的感觉，实际上是模拟针灸理疗，通过低频脉冲对颈部进行舒缓，达到放松的目的。
其整机材质主要为ABS+硅胶，并采用二次成型无缝拼接技术，使用安全不漏电；还有定时15分钟的保护机制，防止因忘记关机而磨损皮肤。机身左右两侧分别以温度计造型对“模式、开关、力度+ -”进行按键布局设计，并伴以七彩流光的指示灯效果，
机身弯曲连接处的U型环颈，选用的是高弹性复合材料，张力表现不错，对于不同人群的颈围能够很好的贴合，能够方面用户在休息、看电视、上班、开车等场景中轻松使用。相比较其他品牌，我比较喜欢艾力斯特（iRest）这种流线型一体设计，有着很时尚的线条感，既简约又实用。机身外壳光滑十足，除了iRest标识外无任何过多的渲染，比起磨砂设计的产品，在清洁上会显得更简单。
*** 器内侧则为较大面积颗粒状的防滑设计，实际使用中并不会出现扎感等不适的问题，为佩戴使用带来更进一步的稳定性。
其充电口位于机身底部，带有硅胶盖以达到一定的防尘防水性，实测其带有充电安全保护机制，在充电时是不能开机工作的，杜绝了充电中误触造成的安全隐患；内置的电池每次充电1.5小时，可以使用约4-5天（每次15分钟）；除充电状态下整机无线牵绊设计，进一步提升了整体颜值和安全防护。相比较于那些带有延伸电极片设计的产品，艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器的使用显得非常方便，自己就能够解决，无需他人协助，真正做到随时随地轻松为颈部大保健。
艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器核心部件为内侧的两个电极片，采用低频脉冲技术，通过脉冲电频来 *** 肌肉，配合温感热敷，达到促进血液循环，放松颈椎的效果。
电极片具备了不错的活动设计活动设计，有着较大的角度变换和弹性，能够更大程度的贴合颈部曲线，满足不同使用人群。相比较于捶打型的 *** 保健产品，艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器对于局部的针对性显得更强，小巧的体积在使用上要方便得多，哪怕是出门在外都能够放在包包中轻松携带。
于此同时，艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器贴心地将一个扬声器隐藏于两个电极片之间，不仅提供了语音播报功能，还能在使用的时候获得蓝牙小音箱的效果；当然，它并非专为音乐而设计，音质肯定不如蓝牙小音箱，但在享受 *** 的同时，听听新闻资讯播报还是不错的。
经过实际测试，艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器不管是安卓还是苹果系统，都能在蓝牙搜索中快速配对使用， *** 器开机自动连接、关机自动断开，一次配对就不用再重复操作。
对于很多人来说，这类数码产品安不安全、有没有效果是主要担心的问题，对此我也专门询问了经常联系的医生，获得的答复是“如同 *** 椅、 *** 垫一样，这种产品用于日常简单的保健还是可以的，但每天更好1-2次即可，不要过长，不要力度太猛”。这下，我就彻底放下心了，毕竟天天去医院推拿医生也是不建议的，正常都是3-5天做一次推拿，间隙利用一些保健产品缓解疲劳感，相信很多人都有过亲身经历。
艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器在颈部贴合上做得很好，哪怕是在做家务的同时使用都能稳固自如（还是建议放松下躺、卧、坐使用），无线体牵绊下一键启动，并根据自身的需求调节模式和力度，然后……我喜欢放点轻音乐，闭着眼睛享受那15分钟的压力释放……工作过程中，除了蓝牙语音外，艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器并没有 *** 椅、 *** 垫的物理滚动或捶打声，以一种非常“静音”的方式存在，哪怕是在办公室里也能使用，不会担心打扰同事。
左右按键布局极大地提高了盲按的准确性，实际使用时，只需要长按开关键打开/关闭机器，此时会默认为智能护颈模式1档，然后根据自己需求短按“M”键在7种模式中切换，再通过另一侧短按“+ -”键调节低频力度，每一次操作都有语音播报，比之无语音的产品更精准地操控设置；如果不需要语音播报，则可以通过长按“M”键打开/关闭语音播报；在开机状态下，通过短按“开关”键则为热敷开启/关闭和高低档位切换。
就实际体验效果来看，艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器比起一些36模式、6模式和15档力度的品牌，功能可选范涛更大；艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器合理地利用脉冲电频模拟多种仿真手法 *** ，配合热敷功能就如同使用热毛巾围裹，40℃+的人体适宜温度不仅安全，层层渗透的揉/捏手法和温感热敷，为颈部肌肉、促进血液循环都带来深层次的放松。
说到最后……
我们“为什么需要一个 *** 器?希望达到什么样的效果？在什么场合使用？”等等问题，都是需要去思考的。如同文中所诉，我购买艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器，主要是希望在去医院理疗的间隙，让长期工作带来的疲劳感获得一定的缓解，从而达到日常保健的目的。
就连续使用一段时间来看，艾力斯特（iRest）颈椎 *** 器在携带上的一体无线牵绊，少了许多线体的烦恼，使用起来也尤为简便；7模式16力度的设计，让我有了更多的选择范涛，能根据自己实际需求进行设置；语音播报小喇叭整个音质一般，实际如手机外放扬声器，简单的曲风或新闻资讯还是没问题的。
当然，这个 *** 只是缓解肌肉僵硬度，是无法替代医生的手法治疗，所以要想通过它达到病症根治是不可能的；在工作外多运动，多锻炼才能让各种病痛原理，一切的保健/治疗方式都是亡羊补牢。
对于这类 *** 器你怎么看?欢迎留言大家一起讨论！
颈椎病是现代生活最常见的疾病之一，颈椎病会使患者身体非常痛苦，导致失眠，神经衰弱。记忆力下降等，严重影响患者的生活质量。
推拿是一种常见的调理颈椎病的手段。通过手法 *** ，缓解局部肌肉紧张，缓解颈部压迫症状，从而缓解颈椎病导致的一系列症状。
颈椎病的诊断要点为，颈肩部不适，上肢疼痛或麻木，颈后伸时加重。
调理颈椎病的穴位有:
*** 手法:
1. 拿揉放松:拿法揉法在颈肩部操作1到3分钟。
2. 弹拨条索:找到紧张的条索，以拨法操作1到3分钟。
3. 点穴止痛:找到痛点及关键穴位进行点按每个穴位1分钟。
4. 拔捻手指:对指关节进行捻法和拔伸，每个关节操作一遍。
5. 臂丛牵拉:牵拉臂丛神经5-10次。
6. 推擦结束: 在肩背部进行推法和擦法1-3分钟。
每天坚持操作一下，缓解颈部肌肉紧张，治疗颈椎病，欢迎大家一起来学习讨论！
十分珍贵的颈椎操，五个动作，简单易学，每天十分钟，远离颈椎病随着智能手机的普及，越来越多的朋友深受颈椎病折磨，一开始颈椎酸麻胀痛，说不出来的难受，随着颈椎问题加剧，大椎穴附近，颈椎两侧肌肉板结，经络不通，气血瘀滞，会导致头部供血供氧不足，头疼，甚至引起高血压，心脏病等健康问题，因此我们一定要重视起来了。
颈椎病，一般来说，是一种退行性病症，在中老年的身上发生较多，别看颈椎病不起眼，但是对健康的威胁非常大，医学发现由颈椎病而引发的其他病症高达70多种。最常见的比如面瘫、老年痴呆、顽固失眠、神经痛、中风、瘫痪等等。那么引起颈椎病的原因有哪些呢？下面我就给大家具体介绍下。
引起颈椎病的原因
1、长时间低头玩手机、用电脑
当人体低头玩手机、用电脑时，整个头颅的重量就会由颈椎来承担。低头超过60度时，整个颈椎将会承受大约22KG的压力。长时间保持这个姿势就会导致颈椎受损，颈椎间盘出现骨质增生，长骨刺。
2、办公桌太高
大部白领，每天用电脑的时间都在6-8个小时，但是你的办公桌椅真的符合科学吗？若电脑桌太高，就会加重使用者的颈部、肩部的疲劳，从而造成肩颈综合症。那么什么高度的桌子是最标准的呢，电脑桌健盘以及鼠标更好低于坐姿时肘部的高度，或者跟肘部持平，这样才能降低手以及肩颈的疲劳以及损伤，而我们大部分的电脑桌普遍来说，都偏高。
3、枕头太高
长期使用过高的枕头也会导致颈椎病，在古代，有高枕无忧之说，人体的颈椎有呈自然的弯曲状态，我们也叫生理弯曲，若枕头太高，就会改变正常的生理弯曲，从而使颈部肌肉疲劳、损伤，引起颈椎病。
再给大家介绍一套颈椎操
这套颈椎操一共有五个动作，十分钟就能做完，建议大家有没有颈椎病都要经常做做，非常的好，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
动作四：左右伸展锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌**性。
动作五：前俯后仰锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
最后附上24小时颈椎保护法
7：00 早晨主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。
10：00 五分钟的颈椎操
利用工作间隙休息练习一下颈椎操。
14：00 两种 *** 的 ***
抽出几分钟 *** 后颈，缓解疲劳。
18：00 做做户外运动
增加户外活动是养护颈椎的 *** 之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。
20：00 晚餐补肾加分
胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨
我是福建中医，如果您有任何健康问题，都可以私信我！
您的点赞和关注是对我更大的鼓励！
颈椎病的治疗以保守治疗为主，只有极少数患者在保守治疗无效的情况下才会选择手术治疗。颈椎病的保守治疗以疼痛、僵硬、麻木、运动功能障碍等症状的改善为主要目标，因此， *** 、牵拉、力量训练等物理疗法成为重要的治疗手段。
颈椎的 *** 具有消除疼痛、解除肌肉痉挛、改善颈椎活动度等显著而快速的治疗效果，无论是颈椎病变急性期还是在日常生活中，颈椎的 *** 疗法都有用武之地。
下面列举几种简单实用的颈椎 *** 疗法，可用于各种类型的颈椎病患者。
*** 枕骨下肌肉群
如下图所示，在头部后方的枕骨（后脑勺）下方，分布有许多短而密集的肌肉组织，这些肌肉组织大多起于枕骨，止于颈椎的第1或第2节段，走向或直或斜，左右各有一组，我们将其统称为枕下肌群。枕下肌群的主要功能是让头部相对于颈椎进行后仰、侧屈或旋转，在头颈中立的情况下，并不易于疲劳，在仰卧状态下更是处于完全放松的状态。
不幸的是，很多人在工作和学习中久坐，常常处于头颈前伸和仰头的姿态，枕下肌群必须要进行持续的等长收缩以拉住头部，很快就会出现疲劳、痉挛、僵硬甚至无菌性炎症。
问题的糟糕程度不仅限于此。如下图所示，枕下肌群之间有许多神经组织穿插而过并延伸至头部组织，当枕下肌群因为痉挛和无菌性炎症累及路过的神经组织时，就会诱发不同部位的神经性头痛（例如：偏头痛）。
如果能够对枕下肌群实施 *** ，不仅有助于缓解其本身的疾症，也有助于改善颈椎的不良姿态，还会对某些神经性疼痛具有显著的治疗效果。
枕下肌群的自我 *** *** 很简单：仰卧位，头颈保持放松，在枕骨与颈椎相接的位置放网球一枚，颈部搭于网球之上，患者自行移动头颈让网球缓慢滚动，当滚动到疼痛或酸胀的部位时可多停留一会儿，利用头颈自身的重力进行自我 *** ，持续5分钟左右为佳。
肩臂较为灵活者，也可在仰卧姿态下用双手进行自我 *** 。还可让家人托住后脑勺实施 *** 。
需要注意的是， *** 的目标不是皮肤、不是皮下脂肪、也不是颈椎，而是脂肪与颈椎之间的肌肉，所以，要有一定的力道，但也不要用力过猛。
*** 颈伸肌
久坐者之所以习惯于头颈前伸的体态，是为了利用颈后丰富的伸肌群“拉”住头颈。颈椎后方的肌肉群有好几层，最外层的是斜方肌，下面还有头夹肌、颈夹肌、菱形肌，再往下还有头髂肋肌、头最长肌、头棘肌......在久坐过程中，这些肌肉由外到内、由内到外相继疲劳，出现劳损，直至“全军覆灭”，最终伤及最深层的筋骨乃至中枢，引发严重的颈椎病变。
所以，颈椎病患者和久坐都有必要对颈椎后方的颈伸肌群以及肩胛带肌群实施 *** ，以缓解其痉挛、疼痛和无菌性炎症，使其得到放松和快速修复。
颈椎后方伸肌群的 *** *** 为：仰卧位，头颈保持放松，由家人一手扶额头或枕部以确保稳妥，另一手伸于颈后并捏握颈椎两侧肌肉，捏握于颈椎两侧的手由拇指实施 *** ，另外四指作为依托点和附着点（如下图2所示），由上至下（直到肩部）进行按压，按压目标为脂肪与颈椎之间的深层肌肉（最长肌、半棘肌、头长肌等，如下图所示），按下后可稍作保持，如果有显著的痛点或酸胀点可保持10秒钟以上。
肩胛带肌群的 *** *** 为：
患者俯卧位（趴在床上），头颈保持放松，由家人对颈部和肩部的痛点、酸胀点依次进行按压（压下去后可保持15秒左右），更大程度地消除其不适感，使相关肌肉得到放松。然后，在按住某个痛点或酸胀点的同时，缓慢牵拉头颈，使该痛点下方的肌肉得到充分的拉长，拉长后保持15-30秒左右为一次，3次左右为佳；可依次对各个痛点或酸胀点实施上述操作，以更大程度地消除疼痛，改善肌肉机能。如下图所示：1、按压斜方肌上的痛点；2、按压斜方肌痛点的同时将头颈牵拉至对侧。
原文链接：http://www.jinlaib *** /archives/32795.html
八成头痛和颈椎有关！一份“疼痛位置图解”帮你对症放松头痛既可以是一种疾病，也可能是某一种疾病的症状，它出现的频率仅次于感冒，临床患病率达到20%左右。
很多人认为头痛是脑袋里出问题了，其实头痛最常见的原因可能是颈椎病。
颈椎问题造成的头痛有什么特点？如何缓解这种疼痛？《生命时报》采访专家，绘制不同区域头痛对应需放松的位置，教你对症止痛。
受访专家
中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏
首都医科大学宣武医院疼痛诊疗中心副主任医师 岳剑宁
首都医科大学宣武医院疼痛科博士 王小平
八成头痛是颈椎惹来的
头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做“颈源性头痛”。
病根在颈椎
颈源性头痛病根在于椎间盘、小关节、肌肉、神经出了问题，使枕神经在颈枕部受到压迫所致。
多个位置都有可能
头痛症状与颈椎问题的严重程度、病程等有关。
疼痛位于枕部、耳后部、颈部，可放射至头顶、太阳穴周围等处。
红 *** 域为疼痛位置
一般呈闷胀、酸痛感；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。
劳累后加重
疼痛有诱发加重因素，如长期伏案后、劳累、睡眠不好、阴天下雨、女性月经期间等；疼痛有缓解期，并不都是持续存在，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短。
一般来说，颈椎问题导致的头痛，医生可在颈椎旁、枕部等处找到压痛点，核磁检查有助确诊。
找到让你头痛的肌肉
日常生活中你是否有这样的经历：头痛时 *** 一下太阳穴或是某个地方，疼痛症状就好转很多？
这些能缓解疼痛的位置有一个专业的名称——肌筋膜触发点，拉伸、锻炼以及 *** 对这些位置可改善局部肌肉紧张的状态。
一侧疼 拉伸斜方肌
斜方肌是一块比较大的肌肉，从后脑勺到肩膀的区域都有它的身影。
? 拉伸 ***
以右侧斜方肌拉伸为例，头侧向左边，左手握住右手的手腕向左侧牵拉，此时会感觉到颈肩部的紧绷感，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。
经常做耸肩动作也可以放松斜方肌。
眼眶、额头疼 拉伸胸锁乳突肌
胸锁乳突肌就是我们在转头时，脖子侧面最突出的那块肌肉。
? 拉伸 ***
左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指加紧耳朵，使头向右侧侧屈感觉到很强的拉伸感，然后头向左侧旋转，感觉到很强的拉伸感，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向进行同样动作。
头顶、眼角、眉弓疼 拉伸颈后肌群
半棘肌、头夹肌、颈夹肌位置接近，且功能类似，可用相同的拉伸动作放松。
? 拉伸 ***
双手在后脑勺交叉，在头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗的状态，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。
除了颈部拉伸和肌肉锻炼，也可以通过自我 *** 放松肌肉，双手揉按上图中蓝叉所示位置即可。
生活中，预防颈源性头痛，要少低头玩电子产品，工作和学习的时候保持正确的坐姿，睡觉时保持良好的睡姿。
4种头痛应该立刻看医生
头痛时一些人会选择吃止痛药、休息来缓解，但剧烈头痛可能是某些严重疾病的先兆，不能抱着忍忍就好了的心态，以下几种情况要立即就医。
高血压患者剧烈头痛
警惕脑出血
一般高血压引起的头痛症状是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。
无原因剧痛
警惕脑血管破裂
颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形为先天性的，平时没有症状，一旦破裂出血，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。
外伤后头痛
警惕颅内出血
头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。
凌晨头痛
警惕颅脑肿瘤
在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，到上午八九点钟疼痛症状会逐渐减轻甚至消失。除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。▲
本期编辑：张杰 绘图：席悦 动作演示：王晓晴
版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。欢迎转发朋友圈。
患上了颈椎病？生活中该如何预防，再试试这些穴位 *** 疗法现在的生活与以往的生活模式相比，我们的生活模式发生了很大的改变，因为这些改变，我们的生活质量更好了，但患上颈椎病的人也越来越多了。
颈椎是人体活动度与负重比较大的部位之一。随着年龄的增长和长期的劳损，以椎间盘变性为先导的颈段脊柱的退变，会产生各种表现而后形成颈椎病。
患上颈椎病的大多数都是中老年人。男性发病率略高于女性。发病率随年龄的增加而显著增高。
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颈椎病的由来
根据中医的基本理论，造成颈椎病有以下几个原因：
1、吹了冷风，受了寒；
2、自身比较虚弱，气血不足，颈部的肌肉、筋脉得到的营养不够；
3、还有经络不通，不通则痛，就像水管里被脏东西堵住了，水流不畅，影响了正常使用。
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既然颈椎病的发病率这么高，那为了预防颈椎病，我们应该要做好哪些预防措施呢？
如何预防颈椎病？
行为上预防颈椎病
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
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饮食上预防颈椎病
饮食合理搭配，不可单一偏食。
预防颈椎病的食物一般分两大类：
1、主食：主要是提供热能，如米、面，都属于主食；
2、副食：可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。
主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不能单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养才可以满足人体的需要，这样才能促进患者的康复和维持正常人体的需要。
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其次，得了颈椎病还有四不要
1、不要抽烟、喝酒；
2、不要经常吃生冷和过热的食物；
3、不要吃油腻的食物；
4、不要吃辛辣 *** 的食物。
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中国文化，博大精深，中医也不例外。中医里的穴位 *** 疗法对治疗颈椎病有很好的效果。
颈椎病穴位 *** 疗法
穴位 *** 疗法对于颈椎病可起到放松颈部肌肉的作用。
穴位 *** 疗法包括拿揉法、滚推法、推分法。这些手法都是以放松类手法为主，适用于除脊髓严重受压的脊髓型颈椎病外的所有类型的颈椎病。
1、拿揉法：用双手或单手拿揉颈肌、斜方肌、胸锁乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量适度，从上至下做2～3遍。
2、滚推法：用手背或者小鱼际部位，通过做腕关节内外旋动作，边滚边用力向前推。也可以用右（左）手半握拳，以食指、中指、无名指、小指的指关节，掌指关节为着力点，手腕作屈伸运动，沿颈项部、肩背部及患肢后侧、外侧、内侧从上至下，从下至上往返滚推3～5遍。操作的时候要有节奏感、渗透感，频率不能太快。用这种 *** 的目的在于进一步松弛颈项部、肩背部及上肢肌肉，使疼痛得到缓解。
3、推分法：双手拇指交叉将双手拇指指腹分别按压在颈部对侧的风池穴上，其余4指放在颈部外侧，并适当用力交替沿两侧夹脊穴推至大椎穴，再沿两侧肩部分推至肩井穴后，按揉这个穴位5～10秒钟。再做第2遍。
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其实平时生活中会引发颈椎病的因素还是比较多的，所以我们要改变自己的一些不良的生活习惯，而且平时要注意我们的坐姿，不要长时间看手机和用电脑，一旦得了颈椎病的话，一定要及时调节好，可以试试上面的 *** 穴位疗法。如果严重的话，一定要去寻求医生的帮助。
宅家颈椎不适，可以出去 *** 一下吗？（原创）受疫情影响，大家已经宅在家多日，但是长时间的“坐”、“躺”、“靠”，可能会出现颈部无力、酸痛，或者在某个清晨醒来发现脖子动不了等状况。这时，许多患者就在网上咨询，可不可以出去 *** ？
出现颈椎不适的情况可以到外面 *** 一下吗？
首先，疫情期间为减少病毒传播风险，不建议出门 *** 。
其次，颈椎病发病机理复杂，在做 *** 复位治疗前必须要排除部分疾病，脊髓型颈椎病禁止重力 *** 和复位，否则易加重症状，甚至可导致截瘫。而且颈椎病的手法治疗应当在正规专业的医疗机构进行。
空军军医大学唐都医院神经外科李维新教授解释： 一些急性损伤也容易造成颈椎病，如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方 *** 、推拿，但如果选择了不专业的机构 *** 或推拿，反而容易造成急性椎间盘损伤。
这里要特别注意，对于症状已经较为严重或者确诊为脊髓型颈椎病( *** 绝对禁忌)、椎动脉型颈椎病的患者而言，颈椎 *** 器 *** 不当可能会导致患者症状加重，甚至截瘫、死亡，所以切不可 *** 。
那在家里，让家里人 *** 下可以吗？
在家期间，找家里人 *** 要谨慎。一般来说，对于单纯的颈肩部肌肉劳损， *** 可以缓解肌肉疼痛不适的症状。
但是如果你已经出现明显间盘退变的患者要特别注意，进行 *** 就有可能会导致颈椎间盘的急性脱出，而压迫到脊髓。这种脊髓损伤可能会引起四肢麻木、无力，也就是说我们通常认为的瘫痪。而且家人不是专业医生，如果过大力度地掰动颈椎，也是非常危险。
注意：除了颈椎，腰椎间盘突出症患者下面这种情况也要注意不要随意 *** ！
突出的椎间盘压迫神经，急性期神经水肿很厉害，这时候 *** 很有可能加重，非常损害神经根，造成不可逆的损伤。
最近一段时间，由于不方便去医院就诊，出现颈椎不适时可以进行热敷或者做一些颈部锻炼、颈椎操。最后还是提醒大家如果出现颈椎病症状，在没有明确自己是什么类型的颈椎病时，还是不要随便 *** 。在 *** 之前，一定要先去医院确认一下自己到底得了什么病，遵从医生的建议再进行 *** 。而且 *** 应该能够选择正规医疗机构的专业人士进行 *** ！
颈椎病不花钱的治疗 *** ，每天按一按这3个穴位，摆脱颈椎烦恼颈椎病犯了,脖子疼！
现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。
颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性更大、活动频率更高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。
颈椎病四个信号，不可不知！
怎样才能知道自己的颈椎是否健康？在日常生活中，身体出现四个小信号，就预示着颈椎可能出了问题。
1、长时低头伏案工作，感觉到头晕难受;
2、不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻;
3、正常直行走路却常出现“跑偏”问题;
4、经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。
如果这四个信号中，有一项符合自己，那就要格外注意保护颈椎、预防颈椎病了！
日常生活中出现颈部后方疼痛的症状，则应警惕颈椎病的发生，是机体对疾病的预警信号，它想告诉你的其实是该让你的颈椎休息休息了。当只是存在颈肩部不适的时候，大多都是劳损导致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。
颈椎病有多要命？很危险！
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
头晕
头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变 *** 诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
瘫痪
瘫痪是一种不可逆的病理变化。
部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统地良好地治疗，导致疾病病因不能根除，随着病变发展，病人出现的症状也会越来越严重，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，那么瘫痪也就无法避免了。
3个穴位，每天花几秒按两下，效果挺好
一、落枕穴
位置：在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处就是落枕穴。如果平时落枕的时候，也可以按压这个位置，特别是有些人经常性落枕，这是颈椎病的前兆。
*** *** ：用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感就行，可以治疗落枕，手臂痛，对治疗肩周炎和颈椎病有明显作用。
二．后溪穴
位置：握起拳头，小拇指根处，凸起的横纹处就是后溪穴。
*** *** ：指腹按压五分钟，有酸胀感为止。有个很简单的 *** ，手握拳，在桌子上一直磨蹭。 *** 这个穴位可以调理头痛、脖子痛、颈部扭伤、耳鸣、耳聋等，对治疗颈椎病有辅助作用。
三、外关穴
位置：手腕横纹向上，大约有三个手指宽的位置就是外关穴。
*** *** :按压这个位置大约5分钟，有酸胀感即可。对头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、肘部酸痛、手臂疼痛等都有缓解作用，常 *** 这个位置可以缓解颈椎病，对肩周炎也有效。
注意事项：
1．只要患上颈椎病，就说明身体内的血少、血寒，就要忌掉一切的寒凉食物，多吃性平、性温的食物，同时要避免受寒凉，注意保暖。
2．运用食疗补血液的同时，如能坚持每天用背部撞墙半小时是预防颈椎病更好的 *** 。
3．有颈椎不适时，每晚泡脚时更好将手及手臂也一同泡，全身发热后，乘热拍打左右颈肩各一百多次，会明显的感动颈肩部的放松。
4．平时感到颈肩不适时或落枕时，可以按压耳朵上的颈肩部的区域，找到最痛的点，更好是请别人帮着按压，力度大，效果好。
两只耳朵在该穴位都要按压5～10分钟，落枕的病人当时就能减轻，颈椎的不适也会有所缓解。喜欢我的内容的朋友，欢迎关注哦，每天为您分享更多好内容！
颈椎病犯了，建议不要轻易 *** ，当心加重病情很多人天天看着电脑，一坐就是一白天。还有很多人低头抱着手机，一刷就是一上午。面对这种情况，不少人脖子都会出现不舒服，酸痛僵硬，去医院一检查，当被医生诊断为颈椎病时，问得最多的问题便是：大夫， *** 能不能治疗颈椎病呢？
其实，这需要根据颈椎病的类型而决定。
如果是轴性颈椎病，那么 *** 是可以解决症状的。轴性颈椎病主要的表现就是颈椎棘突旁的肌肉以及颈肩部的肌肉劳损，它是一种慢性炎症，那么 *** 时就可以帮助我们让肌肉放松，减少肌肉的张力、紧张程度。此外，还可以促进肌肉的血液循环。因此，这时采用 *** 是可以的，但是如果 *** 的手劲太大，可能 *** 时觉得很舒服， *** 两三天以后，就会觉得颈部的僵硬程度更加重了，这个时候很多人都会选择再去 *** ，那么多次反复的 *** ，就会导致颈部周围肌肉的纤维化。由于 *** 以后颈部的肌肉，会有一个短时间的水肿，所以说如果要 *** ，建议 *** 后可以适当地冷敷一下。
如果是神经根型颈椎病或脊髓型颈椎病， *** 就一定要谨慎了，可能 *** 后会加重病情。由于我们的神经根从颈部的椎间孔发出以后，它是在肌肉中间钻行的，那么它在肌肉和肌肉接缝的地方，也就是神经根钻出来的地方受到卡压了。这时外周的肌肉再给它进行 *** ，肌肉就会反弹性水肿，会进一步导致神经根的二次卡压，这样反而会加重神经根的水肿。因此，神经根型的颈椎病，是不太建议 *** 的。
而脊髓型颈椎病是由于颈椎脊柱以及周围一些结构的增生，如小关节突内聚、椎间盘中央型的突出或者黄韧带的钙化等，总之是压迫了脊髓神经。此外，脊髓神经是中枢神经，管控范围非常广泛，也是非常重要的。 *** 过程中，如果力量太大，则会导致颈椎轻微的错位，或者错动前后稳定性不好的错位，从而会对脊髓导致一些创伤性的水肿，严重者可能会导致高位截瘫。因此，脊髓型的颈椎病，也一定要谨慎 *** 。
总之， *** 并不能改善神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病的病情，反而有可能加重病情。所以，这两种类型的颈椎病，我们是不建议使用 *** 的 *** 来治疗的。
颈椎酸痛受不了？2个动作练1练，打开经络颈椎不堵，脖子舒服健康颈椎病这个毛病吧，说大不大，说小也不小。现在颈椎病吧，其实无论男女老少稍微不注意就会中招。王姐就有这个毛病。平常切菜的时候就把案板架老高，因为脖子疼，不能弯腰低头，做个饭好辛苦。晚上睡觉得仔仔细细给自己摆好睡姿，不然，一不留神就落枕，第二天根本就起不来床。
大鹏是个高中生，天天伏案读书，下课10分钟都舍不得到教室外面休息，上厕所都是小跑，就为了节省时间，好多做几道题。现在得了颈椎病，天天脖子疼，特别牵扯学习注意力。久而久之，做题的效率下降不少，寒假前那场期中考试，大鹏从年级80多名一下子下滑到了200名。
张琳就更严重了。张琳在银行上班，工作岗位在现金窗口。每天接待客户都得侧着头，一天下来累的话都不想说。其实颈椎病是银行职员的职业病，张琳每天下班回家，脖子疼得脱衣服都脱不下来，都是老公帮她拽袖子。实在疼的受不了了，就拿个热水袋放脖子上敷着。
像王姐、大鹏、张琳这样的毛病，很多人都有。上班族平常上班忙，没时间做理疗。好不容易到了周末，要么得加班，要么有不得不去的应酬，也很少能抽出时间去做理疗。那有没有什么简单、好用的办法，缓解颈椎的痛苦呢?
答案是肯定的。今天分享一套保养颈椎的 *** ，让你在家自助放松，每天十分钟，颈椎常轻松！
之一步：帮助颈椎做推拿放松
1、调理呼吸放松
尝试把注意力集中在腹部，做深呼吸。吸气的时候，肚子要鼓起来，呼气的时候，肚子要瘪下去。躺着做、站着做都行，慢慢吸，慢慢呼，连续做10个，颈椎就能感受到明显的放松了。
2、 *** 放松首先双手掌心相对，迅速搓30下，搓到掌心发烫。然后左手掌心放在整个后颈上，用掌心温度去暖颈椎肌肉，同时轻轻揉捏，帮助颈椎放松。坚持10秒，继续重复掌心相对搓掌的动作，换右手去温暖、揉搓颈椎。左右手各做三组。
然后，双手向后摸肩颈相交的位置，五指用力，把紧张的肩颈肌肉揉开。从中间向两边，力度根据自己的耐受力决定。也是做三组。
给颈椎 *** 放松的时候，注意速度一定要放慢，并且不能用力太猛。因为颈椎有许多小关节，用力不对的话容易引起关节紊乱，而且这附近的肌肉力量不是非常强大，所以动作一定要温柔、小心。
第二步：做颈椎锻炼
1. 贴墙，找到一面平整的墙面，脚后跟小腿肚 *** ，背，后脑勺全部贴在墙上，双手手心面向墙壁，贴在墙上，一开始手的高度可以低一点。感觉身体法抖，坚持10秒，放下，在继续贴上去，每次贴墙累计3分钟。
2. 转肩，身体直立，转动自己的肩膀，以前下后上的四个方向，把肩膀都转到极限，连续转49下。
每天花10分钟时间，就能给颈椎做一套保养，快来试试吧！更多养生动作可以加入武医养生动作训练营！
