大家都知道，冬天是进补的好时机。尤其是此时天冷，人体肾气容易不足，养肾是再适合不过的了。其中，《黄帝内经》认为，黑入肾经，即想要增强肾气，可常食黑色食物。那么，冬天养肾，该吃哪些黑色食物？
冬养肾，不妨吃5种黑色食物
1、黑米
黑米营养价值很高，素来有“药米”、“寿米”的美称，它含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12以及铁、钙、磷等矿物质，具有滋阴补肾、补血益气、明目活血、健身暖胃等功效，一定程度上能改善贫血、神经衰弱、慢性肾炎等疾病。
并且，黑米谷皮中含有花青素类色素，抗氧化作用较强，有利于降低血脂和血糖，预防动脉硬化。
2、黑芝麻
黑芝麻味甘性平，含有大量的维生素E和维生素B1，常食可帮助补肝益肾，滋润五脏，有助于缓解因肝肾精血不足而引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘等症状。
此外，黑芝麻富含铁元素，能够辅助治疗缺铁性贫血，改善身体虚弱人群的体质。黑芝麻还是补钙的佳品，钙含量相当于牛奶的4倍，特别适合老人和孩子食用。
不过要注意一点，黑芝麻有致泻之效，腹泻患者、慢性肠炎患者更好少吃或不吃。
3、黑豆
《本草纲目》中记载， “药黑豆有补肾养血、乌发明目、延年益寿功效”。可见，黑豆入药的保健功效是很突出的。
而且，黑豆中包含大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂和微量元素，还存在黑色素，在除燥热、解毒素、消浮肿方面有良好作用。
4、黑木耳
黑木耳性平，能起到补气补肾、凉血止血等效果，不仅可以改善痔疮出血、体虚、便秘等现象，还可帮助降低血液粘稠度，减少胆固醇含量，从而有利于预防冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
黑木耳做法多样，无论是作为主料成菜食用，还是用作鸡汤等汤菜中的配料，都是不错的。
5、黑枣
黑枣也有“营养仓库”的美称，营养成分丰富，富含碳水化合物、蛋白质、有机酸、膳食纤维、果胶、维生素和微量元素，具有补中益气、补 *** 、养气血、健脾胃等作用。对于女性来说，适量多吃些，还可帮助美容养颜。
日常养肾，还要避免3个饮食误区
① 暴饮暴食
天冷时，人们食欲增加，一不注意就容易吃太多，尤其会经常吃高蛋白肉类食物，但这会加重肾脏负荷，更甚者可能导致蛋白尿。
② 常吃高糖食物
长时间吃高糖食物，容易导致体内糖代谢异常，促使过多糖分经由尿液排出，这一过程也会对肾脏造成负担。
③ 乱喝凉茶
冬天不少人喜欢吃火锅、烧烤等上火食物，随之而来也会常喝清热降火的凉茶。然而，凉茶较为苦寒，喝多了可能会损害肾小管。
药补不如食补，五色入五脏，一年更健康入立秋时节，天气仍然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。民间有“秋后一伏热死人”的谚语，因此仍旧要注意防暑。再者，秋季是冬季前的最后一个季节，一定要抓住养生的尾巴，为寒冬做好准备！
“心君主”怕累，红色养心
心属火，对应红色，那么我们在需要补“心”的时候就应该挑选红色的食物。
红豆
在古代红豆又被称为是“心之谷”，吃红豆可以降心火、补心血，并且红豆中含有的粗纤维对降血脂、降血压、改善心脏功能有效果。
红豆中的淀粉含量与谷物差不多，而且蛋白质的含量高于谷物，所以红豆可以代替主食来食用。
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中午静卧或 *** 30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
脾胃忌生冷，黄色养脾
脾胃主运化，属土。五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。
南瓜
想要健脾胃消食，南瓜是不错的选择。南瓜中所含有的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。
中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
“肝将军”怕堵，青色养肝
在食疗方面，因为“肝主青色”，青色的食物可以起到养肝的作用，所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜。
芹菜
中医认为：芹菜味辛、微甘，性凉。具有平肝，解表，透疹、安神祝眠的作用。
芹菜中的营养元素非常丰富，日常出现肝火旺盛、失眠烦躁的情况时，可以用芹菜来缓解。芹菜中还含有维生素E，可以起到抗氧化、美白皮肤，防止皮肤老化的作用。
蒲公英
蒲公英是一种很好的护肝绿色食物！健康方面的优点中，影响更大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。
但蒲公英比较寒凉，所以建议想要长期饮用，可以饮用发酵后的蒲公英红茶，可以降低寒性，适合长期饮用。
肺怕环境差，白色养肺
中医里有“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”的说法，意思指肺是最易受到外来有害物侵害的脏器。
银耳
对于体寒者而言，银耳是比雪梨还要养肺的食物。
并且银耳比较温润，不管是肠胃不好、还是体质偏寒者都比较适用。银耳味甘、淡、无毒，是滋补佳品。能益气清肠，和雪梨在一起可以炖汤喝。
肾怕缺水，黑色养肾
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。黑色入肾，肾是我们五脏器官之一，肾又被看作先天之本。利用黑色食物补肾，也是在延缓我们的寿命。
黑色食物以“黑五类”为代表，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等。
肾脏是我们身体重要的器官之一，人体每时每刻都在新陈代谢，而代谢出来的有害废物是由肾脏排泄出去的，肾脏起到了体内正常的生理需求至关的作用。
有些人经常会觉得肾虚，就会想到多吃点黑色食物，像一些黑米、黑豆、黑芝麻等食物，感觉这是最有效的健康饮食。那么这些黑色食物到底能不能补肾？今天就和大家说说。
中国传统的中医学里，经常会把不同颜色的食物归属于人体的五脏六腑中，例如红色入心、青色入肝、黄色入脾、黑色入肾等等，所以，很多人相信吃黑色食物能补肾。
其实，从现代医学角度来说，黑色食物确实有一定的作用，只不过这些黑色食物能满足一些营养需求。到目前为止，没有任何科学理论能够证明通过吃一种食物就能起到补肾的效果。更不能光靠吃黑色食物，而放弃其他的食物。
多数的黑色食物颜色不是黑的，而是紫色的，像黑米、黑豆、黑枸杞、黑枣这些食物含有大量的花青素，这些花青素的浓度很高，看上去就和黑色一样。
这些花青素具有一定的抗氧化性，经常食用这类食物，能够帮助身体消除自由基，抵抗衰老，让身体更年轻。而且这类黑色食物的膳食纤维含量也很高，能够帮助肠胃更好的消化，改善便秘。
那么补肾的关键是什么？
多喝水：
水是身体的载体，每个环节都不能缺少水的帮助，肾脏在排泄有害废物的时候更是需要水来代谢。如果喝水很少很容易让有害物质浓缩，伤害肾小管，造成肾脏受损。
改变不良饮食习惯：
不良的饮食习惯对肾脏的伤害也很大，如果经常吃的过于油腻，就会使得肾脏工作负担增大，更好让肾脏不堪重负。也要改掉吸烟的习惯，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会损伤肾脏，甚至会造成肾脏周边血管的动脉硬化。
祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或者药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。所以，多吃黑色食物可以对肾起到很好的滋养和呵护作用，这点也已经受到了现代营养学家的肯定。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。
1.米中珍品——黑米
黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素，有滑涩补精、健脾暖肝、舒经活血等功效；
2.肾之谷——黑豆
黑豆被誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水的功效，特别适合肾虚患者；
3.营养仓库——黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功效；
4.核桃
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；
5.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
“黑五类”个个都是养肾的好手。如果这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
除了“黑五类”外，黑荞麦也是补肾的好手。它可以药用，具有消食、化积滞、止汗的功效。除了富含油酸，还含有叶绿素，有降低体内胆固醇、降血脂和血压，保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人食用。
此外，黑木耳、栗子、乌鸡、紫菜、香菇、海带等都是营养十分丰富的食物。如果肾不好的人，可以每周吃一次黑木耳和香菇，或者炖肉放点板栗，都是补肾的好 *** 。
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总之，平时要多吃一些黑色的食物，肾不好可以补肾，肾好可以养肾。
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说到四季养生，“养”的精髓，其实就在于一个“顺”字，顺其本性即为“养”。
俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏日照时间越来越长，阳气越来越足，所以要顺之养阳。
中医认为，阳是指生命的动力。“养阳”常与“补肾”结合，在春夏之际温阳补肾，再适合不过了。
下面，小编就给大家推荐几种温阳补肾的吃法~
这种蔬菜，补肾温阳特在行
这个菜就是——茴香。
茴香有个特别之处，别的蔬菜多是凉性，而茴香属温性。中医提到它能“补命门不足”、“能暖丹田”，意思是它能温补肾阳。
茴香还能温胃止腹泻、健脾助消化。脾胃虚寒、平时容易腹痛腹泻、消化不良的人，可以适当多吃点茴香。
提醒：过敏体质、阴虚火旺者不宜食茴香；短时间内不宜大量食用，每天更好不超过10克。
很多人只知道用茴香做饺子，但平时做菜、做汤时放点它，也是很美味的↓↓↓
★ 茴香豆腐汤
茴香切成段入锅，加适量水、1汤匙油、1小匙盐，茴香煮至快熟时加入内酯豆腐即可。
★ 杏仁拌茴香
将甜杏仁用沸水煮上10分钟左右，茴香切碎备用。将杏仁与茴香以2：1的比例，放入酱油和醋拌匀即可。
这道菜就着粥吃更好，茴香不仅香气味浓郁，还有提神的作用。
★ 茴香鸡蛋饼
茴香菜切碎备用，加入鸡蛋、虾皮、盐等搅拌均匀。放入少量面粉搅拌，面粉稀一些较好。平底锅加油，倒入面糊小火两面煎熟即可。
2道补肾汤，绝不能错过
1. 羊肉虾米汤
材料：羊肉250克，虾米25克， 生姜、大葱、食盐、胡椒粉适量。
做法：
1. 将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，与虾米一并放入砂锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。
2. 先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。
作用：羊肉补中益气、温胃助阳；虾米有补肾壮阳、通畅血脉的作用，两者合用，温补脾肾，补虚强身。
此汤适用于脾肾阳虚、阳痿早泄、面色灰白、头晕目眩、精神疲惫、腰膝酸软等症。
2. 乌豆圆肉红枣汤
材料：乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，水适量。
做法：
将乌豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎煮。待煎至2/3，去掉汤面浮渣即可。
作用：此汤可补肾、润发、乌发，补血安神。
乌豆，又称为黑豆，味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等作用。
中医认为，色黑者入肾，乌豆对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处；桂圆及红枣都具有调补脾胃的作用。
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黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。它不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。日常生活中主要有这样一些黑色食物可供人补肾暖身：黑米，也称黑贡米，被汉武帝赞为神米。它的营养价值和药物价值都比较高。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。黑枣，可补脾益气，养血安神、滋润心肺、还可以带动气血循环。
黑豆，可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。但有一点需要提醒，就是黑豆不可多食。
黑木耳，中医认为黑木耳具有清肺益气，活血益胃，润燥滋补强身之效。现代医学讲具有较强吸附 力，能够清洁肠胃，含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
还有就是动物的肝脏，动物血，都是很好的选择，女性怕胖可以一周选择两次，每次50克左右即可。
来源：益阳新闻网
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中医认为，黑入肾，而肾为先天之本，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能的作用。
为肾“加油”，才能提高机体免疫力，在寒冬抵御寒冷。
冬季食“黑”是冬令进补的好选择，下面给大家推荐8道养生“黑”药膳。
01 乌鸡黑枣灵芝汤
原料及做法：黑枣10个洗净去核；灵芝20克洗净，切片，浸泡一夜（浸泡的水可作为煲汤用）；乌鸡1只，一起煲汤食之。
作用：补肝肾，安神，止咳喘。
02 三黑南瓜汤
原料及做法：黑木耳、香菇各100克洗净，浸水泡发；2只黑玉米洗净，与瘦肉一起煲汤，后放南瓜适量，煮熟后放适量盐调味即可。
功效：益气滋阴，补肾，健脾，降低血清胆固醇，尤其适宜体弱者吃。
03 黑芝麻桑葚糊
原料及做法：黑芝麻、桑葚各100克，磨成细粉，煮成糊即可。
功效：滋阴，补肾，明目，益气，对白内障、头晕目眩有调治作用。
04 海芎芷七汤
原料及做法：海带50克洗净切段，川芎10克、白芷10克、田七6克洗净打碎，和瘦肉一起煲汤食用。
功效：散瘀止血，消肿定痛，可抗动脉硬化，对心脑动脉硬化有辅助调养作用。
05 熟地当归羊肉汤
原料及做法：熟地、当归各20克，和羊肉一起煲汤。
功效：此汤富含蛋白，又可助阳气，补脾胃，补血滋阴，提高免疫力，手脚冰冷者适宜食用。
06 黑豆黑米杂粮饭
原料及做法：黑豆、黑米各100克洗净，清水浸泡半小时后煮成杂粮饭即可。
功效：黑豆中的黑豆多酚能够改善血管内皮机能，又含花青素能增强血液循环。中医认为，黑豆、黑米均入肾，能补虚损，乌发明目，适合腰酸膝软、四肢乏力的老人进行食疗。
07 三子参果汤
原料及做法：取女贞子15克、车前子10克、菟丝子15克、石斛10克、太子参25克、无花果6个，洗净，用纱布袋单包，和瘦肉一起煲汤。
功效：补肾利尿，益气生津，适宜糖尿病患者服用。
08 黑黄首乌方
原料及做法：黑枣10个洗净去核，甲鱼1只约200克（去杂肠）洗净，与黄精30克、首乌30克一起放入砂锅煮汤。
功效：补肾，乌发，填精。
编辑：宁平英
冬季养肾好时节，但是，所谓“黑五类”真的“补肾”吗？山西省中医院肾病二科 王菲
相信很多肾病患者朋友都听说过“黑色食物补肾”的说法，但实际上祖国传统医学的“黑色主肾”“黑色入肾”和现代医学肾脏病患者需要的“肾病饮食”真的是一码事吗？#山西省中医院超能团##补肾##黑豆##黑米##黑芝麻#
黑豆
黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，与黄豆、青豆同属于大豆类，其含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸。除了我们常说的肉、蛋、奶为适合肾病患者摄入的优质蛋白外，大豆类亦属于易于消化吸收的优质蛋白。尤其对于不爱吃肉、蛋、奶的肾病患者，黑豆制成的豆浆、豆腐等都是很好的替代品。
黑米
黑米属于糯米类，相比普通“精制大米”，黑米多在半脱壳后以糙米的形式直接食用，其口感较粗，适合煮粥。黑米含碳水化合物、蛋白质及维生素B等多种维生素，可以丰富肾病患者的主食种类。
黑芝麻
黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质。黑芝麻属于坚果类，《中国居民膳食指南2016》建议每周摄入坚果类50-70g，即每日10g左右。大量的摄入黑芝麻，无形之中摄入了大量的油脂，并不利于健康。
黑木耳
黑木耳为药食兼用的胶质真菌，是世界公认的保健食品。黑木耳中富含蛋白质、碳水化合物、纤维素及多种维生素，是适合肾病患者使用的。但是由于黑木耳中富含钾、磷，所以严重肾功能不全合并高血钾、高血磷的肾病患者要少吃。
所以，这些常见的黑色食物也有各自的优缺点，选择适合自己的黑色食物，均衡营养搭配，才是“补肾”的王道！
冬季多吃这五种黑色食物，可补肾益气，提高免疫力降温了！你知道吗？此时需要多吃些黑色食品，以补养肾气。肾气充足，可调节机体适应严冬的变化，更好地抵抗寒冷噢。一起来看看黑色食物有哪些？该怎么吃？
黑米:黑米富含维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素，含量都比白米高。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气等作用，因为富含钙铁锌硒，特别适宜孕妇、产妇补虚养生，对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。
黑豆:黑豆有“豆中之王”的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。
黑豆除了含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，还含有黑色素。具有除燥热、解毒素、消浮肿、止腹泻等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有帮助预防老年痴呆和高血压的作用。
黑芝麻:黑芝麻享有“益寿佳品”的美称。黑芝麻含有丰富的铁，对缺铁性贫血有好处，而且黑芝麻含有的能量可以改善身体虚弱患者的体质；
其含有的维生素E居植物性食品之首，能清除自由基，美容养颜和延缓衰老；
此外其还是补钙佳品，所含的钙质是牛奶的4倍，鸡蛋的6倍。
黑木耳:黑木耳被称为“食物中的阿司匹林”，具有辅助抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大作用，可帮助降低人体血粘度、降低胆固醇、软化血管、延缓心脑血管变窄变硬，对高血脂、冠心病、动脉硬化等患者很有好处。
对女性来说，黑木耳补血的同时，又具有凉血止血的作用，可以改善女性月经量多，痔疮出血等问题。
黑枣:黑枣被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E，和磷、钙、铁等微量元素。
有补中益气、滋润养血、补 *** 、养脾气、补胃之功效，尤其对于女性而言，平时多吃些，有美容养颜、补气养血的作用。
老板！给我烤羊腰子，最近有点腰痛，生活有点力不从心。老板！再来点韭菜，生蚝。
多吃核桃，这个可以补脑，提高记忆能力，老妈总在你学习的时候讲出这句话。
的确，吃啥补啥，在每个国人心中都有一定影响，核桃健脑补脑，腰子补肾，骨头汤加强骨质。
中药也有一些，因其形而得名，今天讲的补骨脂就是这样一味中药！
补骨脂
补骨脂色黑，形似肾形，因其能补肝壮肾，益精填髓的作用而得名，肾主骨，补骨就可以补肾。
补骨脂?别名?较多?，《开宝本草》称作破故纸，《药性论》中称婆固脂，由梵语音译，所以?字多不同，《日华子本草》称其为胡韭子。李时珍《本草纲目》对?名字的来源做了这样的解释：“补骨脂言其功，胡人呼为婆固脂，而俗讹为破故纸也。胡韭子，因其子之状相似，非胡地之韭子也”。并转载“补骨脂生岭南诸州及波斯国”，推测该药并非中华本土产品，而由古时波斯国来朝觐见，引入而发现其疗效，从而广为栽培。
本草纲目
所以一开始的补骨脂还不是我国的植物呢！下面我们就来聊聊这味中药。
补骨脂归肾、脾二经，性味辛温，属补阳药，所以在治疗作用上也是围绕脾肾两脏器的阳气不足发挥作用。
补肾壮阳
肾为先天之本，水火之宅，肾阳充足则温煦鼓动正常，肾阳是宗筋盈满坚挺的基础，也是人体生命活动的原动力。肾阳不足，命门之火亦不足，就会导致阳痿，遗精滑精，精冷不育，少精等。
腰为肾腑，肾主骨，肾阳不足，寒邪内生，腰腹失养或被寒湿之邪侵袭，则腰痛如折，坐起困难，腰膝冷痛，酸软乏力等。
肾藏精主骨，肝藏血主筋，肝肾同源，精血同源，肾虚则骨弱，肝虚则筋驰，肝肾不足则骨失温养，容易出现骨折，骨痛。
所以肾阳亏虚所致以上的诸多问题，补骨脂可以补肾壮阳，就可以运行。
腰痛
?固精缩尿
肾司二便，肾藏精不泄，这一生理无不靠肾气（阳）的固摄，肾气（阳）不足则固摄失调，小便不利或频数，遗精滑精或早泄。
因肾阳虚衰，不能固摄二便及精所致的大小便频数，或小便不利，大便稀溏，早泄滑精等，补骨脂固精缩尿可以作用。
?温脾止泻
脾主运化，脾阳在食物的消化吸收过程中起重要作用，脾阳就如同做饭的火，食物烹饪靠火加热才可以炒熟。
脾阳亏虚则运化失常，五更泻出现皆因脾肾阳虚所致，所以补骨脂温脾阳，壮肾阳，针对脾肾阳虚所致泄泻不止，久泄有温脾止泻作用。
?纳气平喘
说起呼吸，咳喘都和肺关系密切，其实中医认为肾在呼吸过程中起很重要作用，肾的纳气功能能使呼吸达到一定深度，使呼吸不过于表浅，肾气亏虚，肾虚不纳，则出现呼吸表浅，呼多吸少，动则气喘的表现。
肾气亏虚，肾虚不纳所致呼吸表浅，气喘就可以使用补骨脂，纳气平喘。
综合来讲，补骨脂补益脾肾，暖脏腑阳气，益身体元气，针对元气不足，脏腑虚损，身体瘦弱，神疲志衰的虚劳症，都是一味补益良药。
需要注意的是补骨脂温燥，容易伤阴助火，所致阴虚火旺，大便密结，内火较旺，口渴口干咽干的朋友，记得慎用。
