大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。
俗话说“春养肾，夏养心，秋养肺，冬养肝，一年四季养脾胃”，肾乃先天之本，它是我们身体中最重要的器官，我们身体内的排泄物要通过肾脏来排出，维持血压平衡习惯。对于中老年人而言，保养好身体很重要，平时除了要养好胃和肺外，肾脏的保养也是至关重要。
在《本草纲目》中记载，黑色食物皆可补肾，经常食用黑色的食物，可以增强肾脏，强筋健骨，头发变乌黑、晚上睡得香等等。建议大家在平日里的饮食习惯中，一定要多吃一些对肾有滋补作用的食物，黑豆就是其中的一种。
黑豆被称为“豆中之王”，黑豆的蛋白质含量特别高，又易于消化，补脾肾，抗衰老，可以把黑豆做成各种美食，建议中老年人，隔三差五吃一次，滋补又壮阳，干劲十足、精神好。
推荐食谱：【黑豆酱】
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首先，准备两斤提前浸泡好的黑豆，控水捞出来，放入蒸屉中，然后上锅后，上汽以后蒸25分钟。
趁这个时间，准备一斤红椒，半斤青线椒，去蒂以后切成小段，切好之后全部放入绞肉机里，盖上盖子一起打碎。打好后放入碗中备用。
下面盘中准备半个洋葱切成细丝，几片姜片，两根洗干净的香菜，一把洗干净的小香葱，一点大料，一小把花椒，少许麻椒，两块桂皮。三片香叶，三个八角，少许小茴香，先放一边备用。
黑豆蒸到用手轻轻的一捏就能捏碎，取出来放入碗中备用。接下来，锅中多加一些食用油，油热之后，把蔬菜料和大料放入锅中炸一下。然后开小火慢慢的炸出香味，炸到表面颜色微发黄。然后用漏勺把配料捞出来不要
全部捞出来之后，把黑豆放入锅中炸一下，炸制五分钟之后，一直把所有的黑豆都炸透，炸成虎皮色，接着，把辣椒碎放进来，继续翻炒均匀，炒出辣椒的香味。
把辣椒里面的水分全部炒出来之后，再加入100克甜面酱，30克黄冰糖，两大勺祁县豆瓣酱，翻炒一会之后，一直熬制，油水分层。
熬的过程中，要用铲子不停的翻炒，防止糊锅底，熬制五分钟之后，调味加入适量的食盐，适量的鸡精，一勺花椒粉，少许的麻辣鲜。再次用铲子快速翻炒均匀，继续开小火慢慢的熬。一直熬到颜色非常的透亮，加入一勺白芝麻增香，20克的高度白酒，这样可以延长保存期，继续翻炒均匀。
五分钟之后，再加入适量的鸡粉，再次用铲子快速的翻炒均匀关火。不用发酵，不用等，做好就能吃，一次就能吃半年，招待客人也是非常的不错，我们也可以一次性多做一些。放凉之后，装到密封罐子里面，放到冰箱冷藏保存，想吃的时候拿出来热一下就可以，真的是特别的方便又省时。
结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！
常食黑豆，百病不生！黑豆、杜仲煲汤，补肝肾强筋骨，腿脚好近日，冷空气南下，广州降温明显。虽然温度不低，但节气在“三九天”里，夜里寒气重，容易损伤肾中阳气。
广州市之一人民医院药学部中医师李欣指出，如果人体出现肾阳亏虚，就会出现一系列机能衰退和老化的现象，因此在冬季，即便在南方如此的暖冬，依旧要注重养肾补虚，增强人体抵御寒冷的能力。
黑豆杜仲猪尾汤
推荐食疗方
黑豆杜仲煲猪尾
材料（3-4人份）
黑豆100克、杜仲15克、猪尾一条、瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、先将材料洗净，黑豆清水浸泡；
2、猪尾斩成小段、焯水；
3、汤锅中加入适量清水煮沸，放入所以材料，武火煮沸后转文火煮1小时，食用前调味即可。
功效：益精养血、补肾强腰。
黑豆益精明目
李时珍在《本草纲目》中介绍到“常食黑豆，百病不生”，对黑豆评价极高。中医认为，黑豆味甘，性平，功擅益精明目、养血祛风、利水、解毒。其强筋健体的作用有赖于黑豆含有丰富的维生素E及多种微量元素，对延缓衰老、美容护肤、降低血液粘稠度等非常有效，对预防骨质疏松也大有帮助。
杜仲有肝肾、强筋骨的作用
而中药材杜仲能补肝肾、强筋骨、调节血压，用于治疗腰膝酸软、筋骨无力。另外，杜仲还有安胎功效，因此孕妇也能食用。搭配猪尾煲汤，以形补形，增强补腰力、强筋骨、补肾固精之功。
本汤品适用于肝肾不足、肾虚腰痛、筋骨无力、水肿尿少、精血不足、须发早白等症，对高血压等心血管疾病也有辅助疗效。
黑豆两种吃法补肾益气为什么最补肾
中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”
适用哪些症状
适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
营养小课堂：
1。 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
2。 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
3。 黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
食法宜忌大公开
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆更好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
益肾食谱
黑豆猪肚汤
功效：补虚损、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
调料：盐适量。 做法：
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗 干净，去除异味。
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
黑豆紫米粥
功效：健肾、益气、补虚。
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
调料：白糖5 克。
做法：
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
摘自吉林科学技术出版社《养肾就是养命2》 陈振玉 张晔著
50岁姑姑：坚持每天这样吃点黑豆，越吃越精神，简单一煮好香啊莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“杂粮黑米糊”的美食做法。最近这几天，正是“五一小长假”期间，我们这里的天气也非常给力，基本上没有下啥雨，每天都是晴朗的天气，这样一来，很多家庭就可以去附近的农村踏青，或者直接去秦岭山里去游玩，总而言之，无论每天做什么事情，总会有美食相伴。从放假至今，我们家里几乎天天在吃美食，不是在家里吃家宴，就是去外面的大餐厅解馋。连着几天吃下来，确实让人感觉有点受不了，肚子里开始闹意见。所以今天晚上，我们全家决定按下暂停键，不再吃东西。老公和孩子希望能喝一碗糊糊汤。所以，我就做了这道“杂粮黑米糊”让全家人喝，别看这种糊糊颜值不高，但却极具营养价值，一年四季，我们家没有少喝它。
它不但营养好，而且还有一定的塑身美容效果。女人要漂亮多喝这深色米糊，每天一杯，营养易吸收，养出好身体！这款杂粮黑米糊，是由黑豆、黑米、黑芝麻和核桃组成的，做法很简单，食材洗净浸泡后放入豆浆机或者破壁机中运作，30分钟即可上桌享用，省时省力省心，香浓适口，营养丰富比喝牛奶好喝。黑豆，素有“豆中之王”的美誉能滋补五脏，具有补肾益脾的作用。黑米的黑皮中含有花青素类色素，该色素具有很强的抗衰老作用，经常吃有缓解衰老的功效。我姑姑坚持吃黑豆几十年了，50岁了气色显年轻，大家见了都挺羡慕，最近我也学姑姑每天吃点黑豆，坚持了一段时间，气色变好，皮肤也 *** 了，爱美的女人可常喝多喝。50岁姑姑：坚持每天这样吃点黑豆，越吃越精神，简单一煮好香啊！接下来，我把这道“杂粮黑米糊”详细做法分享给大家，祝朋友们身体健康！
【杂粮黑米糊】
食材：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、冰糖。
做法：
1、我准备了黑豆50克，黑米20克，黑芝麻20克，核桃10克用量可根据机器容量的要求来加减，红糖2块，各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
2、把黑豆清洗干净，再用清水来浸泡3~4小时左右，浸泡至涨发，打出来的米糊更加细腻。
3、黑米用清水简单的清洗一下表面的杂质就好了，然后再用清水浸泡2个小时左右。
4、核桃和黑芝麻不用浸泡，冲洗干净就可以了，核桃中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的蛋白质，核桃具有健脑益智的功效，在孩子发育期间，可以多吃一些核桃有补脑的作用。
5、除了红糖之外，所有的材料放入破壁机，核桃仁掰成小块儿，按照机器所需加水，加水量也没有固定的要求，根据自己喜欢的稀稠度调整就可以。
6、启动米糊功能，大约需要半小时米糊就好了，打开盖子趁热加入2小块红糖，让自然融化。
7、把米糊倒入碗中，即可享用，营养好喝易吸收，醇香又滋润，早餐喝比豆浆还好喝，您也试试看。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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吃10斤韭菜不如吃1两它，堪称“养肾之一名”，不懂吃真可惜！大家好我是傻姐，夏季的到来，这心情也随着天气慢慢变得浮躁起来，最近小编晚上明明睡的很早，但总感觉像是没睡醒一样，成天的困乏，哈欠连天，稍微一动就满头大汗，不知道您有这种情况吗？其实这种情况绝大多数都是因为肾气不足的表现，药补不如食补，都知道韭菜补肾，但有一种食物比韭菜效果更好，它就是黑豆，吃10斤韭菜都不如吃一斤黑豆效果好。
黑豆属于高蛋白低脂肪的食物，它的营养价值很高，含有多种氨基酸、维生素E以及花青素和多种的微量元素，特别是中老年人更应该经常吃一些黑豆，黑豆的做法有很多，今天小编给大家分享一款用黑豆做成的美食，一起来看一下吧。
【黑豆猪蹄汤】
所需食材有：猪蹄、黑豆、莲藕、八角、葱、姜、料酒、食用油、红枣、当归、食用盐。
具体做法：1、首先先把买回来的猪蹄检查一下看看猪毛有没有处理干净，没处理干净的话用火给它烧一下， 然后用刀给它刮掉多余的脏东西，再放进水里清洗干净后剁成小一点的块备用。
2、把买回来的莲藕放在流动的清水下面清洗干净，用削皮刀削去外皮，然后放在案板上把两头切去不要，然后把剩下的一切两半，再切成大小合适的莲藕块，放在水里浸泡一会备用。
3、锅中加入凉水，把备好的猪蹄倒进去，水要摸过猪蹄，然后加入一个八角，把提前备好的葱段和姜片也加进去，最后再倒入适量的料酒，开中火煮开以后用勺子打出浮沫，再稍微煮一分钟，然后捞出来，用热水清洗掉多余的杂质备用。
4、重新起锅，锅中不要有水有油，锅烧热以后把准备好的黑豆倒进，开小火慢慢干炒，不要着急，炒到黑豆表面都出现裂痕的时候就可以关火，把炒好的黑豆倒入水里清洗干净备用。（这样做可以有效的去除黑豆的豆腥味）
5、再一次热锅烧油，把炒好水的猪蹄下入锅中小火翻炒一下，炒到猪蹄表面干爽以后加入适量的料酒，然后继续翻炒到表面微微发黄，用铲子铲出装入盘中备用。
6、准备一个砂锅，加入适量的水，先把水提前给烧热了，然后把我们准备好的猪蹄、黑豆、莲藕一起都下入锅中，再加入几颗去核的红枣、当归两片、姜片两片一起煮，水开以后搅拌一下防止粘底，盖上盖子炖两个半小时。
7、时间到了以后打开盖子，加入适量的食用盐来调一下咸淡味，搅拌均匀以后就可以盛出来食用了。
这样做的黑豆猪蹄汤特别好吃，老少皆宜，喜欢的赶快试着做起来吧，今天的分享就到这里了，感谢您的阅读、转发、点赞，我们明天见，拜拜！
广东靓汤黑豆浮小麦滋养汤，营养美味又健康，快给自己备起来吧大家好，我是小静
现在的人由于工作生活压力都非常的大，很多人都会出现晚上失眠多梦，睡不好觉，导致白天心情烦躁，没有精神。今天给大家分享一道益气安神汤，
这道汤特别适合睡眠质量差的人，一起来看一下做法吧
首先准备30克黑豆，30克浮小麦，再准备十克莲子
加入清水把食材清洗干净。黑豆可以补肾养血，补中益气，浮小麦可以健脾补中，益气固表，莲子可以养心安神
清洗干净之后加入清水浸泡半个小时，
接下来再准备一小块精肉，把精肉切成 小块儿
家里没有精肉，也可以用排骨来代替
切好之后放入冷水中，再加入一点白醋去腥，
开大火把水烧，开水开之后就可以把浮沫撇掉了。
瘦肉焯好水之后，就可以直接把它倒入炖盅里啦。
接着再准备几颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。
红枣含有丰富的铁元素和维生素，尤其是对于女性朋友非常的友好。
红枣清洗干净之后把红枣核去掉，
红枣核比较燥热，使用之后特别容易上火，所以更好把枣核去掉。
切好之后，把红枣也倒入炖盅里，
半个小时之后，食材就浸泡好了，浸泡好的食材也倒入炖盅里
接着再放几片生姜去腥，再加入适量的清水，放入炖盅里，
隔水炖上两个半小时。
这道汤不需要加其他的调味料，炖好之后直接加入一小勺食用盐就可以啦。这道汤有非常好的益气固表，养心安神的作用，看起来颜色不好看，但是喝起来一股豆香味甜甜的，非常好喝。
如果您经常睡不好觉，心情比较烦闷，没有什么精神，可以多喝这道汤，睡眠好了，身体才会越来越健康
喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。
立春后，黑豆和排骨是绝配，每周喝几次，很多人不知道有啥用男人是家里的顶梁柱，不仅要忙于事业，还要照顾家庭。尤其是年过40岁以后，身体素质明显下降，此时除了加强锻炼之外，还要多吃一些滋补的食物。就好比今天要给大家推荐的这道“黑豆汤”。
黑豆平常大家吃的不多，但它的营养价值不容小觑，含有丰富的蛋白质、蛋黄素，B族维生素等等，其中不饱和脂肪酸的吸收率高达96%。《本草纲目》载“黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”
不过仅仅黑豆一样还不行，还要有牛大力、巴戟、杜仲，这几样食材都有强筋活络，温补肾阳的作用，搭配在一起堪称“男人四宝”。这道汤除了男人之外，女人也可以喝，对于姨妈不调，小腹冷痛也有不错的帮助。
【黑豆排骨汤】
主要食材：黑豆、牛大力、巴戟、杜仲
之一步、准备牛大力，巴戟，黑豆，杜仲，先冲洗一下，把表面的灰尘清洗干净，然后倒入适量的清水浸泡30分钟。
第二步、冷水下入排骨和几片生姜，大火将排骨煮开，煮出浮沫之后捞出来冲洗干净。
第三步、洗净后放入锅中，加入浸泡好的食材，加入姜片，倒入足量的清水，盖上锅盖，大火煮开，小火煲1个半小时。
第四步、时间到了后加入适量盐调味即可。
这道美味的靓汤就做好了，别看颜值不高，但是口感鲜美回甘男人工作压力大，女人月子没坐好，都可以试试哦。
小贴士：
喝汤其实是一个很好的饮食习惯，不同的季节要喝不同的汤品，每周喝2-3次汤，对于身体健康帮助很大。正确的喝汤方式是饭前喝汤，这样有利于营养的吸收，而且可以令人增加饱腹感，少吃一些饭菜。
但是很多人喜欢饭后喝汤，这样往往会造成营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
这样的补肾乌发黑豆你吃过吗？用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
用料：黑豆100克，盐少许，水适量黑豆洗净控水，用清水浸泡一天，至完全涨发。倒入炖盅，加入适量清水，在电炖锅中加入少量清水，放入炖盅，低温档，隔水炖煮一夜。黑豆熟软，出锅。倒出控水，摊开，晾干表面水分。加入少许盐，摇匀。装入瓷器中保存。
肾虚了，老大夫送了一碗汤，配方只有两样，功效却太强！海参是个好东西，海参生活在海中，是海八珍之一。它的生命力极为顽强，拥有超强的自我修复能力。比如说把海参切成几段重新扔进海里，过半年，每一段又会重新长成一个完整的海参。
从中医上说，海参既能补肾之阳，又能滋肾之阴。不管是因糖尿病或其他慢性疾病导致身体阴阳两虚，还是产后没有调理好或者久病之人，出现肾虚证，都用海参进行食疗。
海参味咸，性温，入心、肾二经，能补肾益精，养血润燥。在《随息居饮食谱》还记载海参：“滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产。凡产后、病后衰老尪孱，宜同火腿或猪羊肉煨食之。”
那么海参更佳的吃法是“同火腿或猪羊肉煨食之”吗？我给人推荐过这个 *** ，也推荐过有单独用海参、小米炖海参、海参黑豆汤，这些都是很著名的食疗方，后来综合相关的反馈信息发现，还是海参黑豆汤的功效更好。
这个食谱也是出自名医彭子益，海参和黑豆都是上佳的补肾食材，喝了这个汤，身体阴阳双补，有肾虚证的人都可以用这个汤来改善机体状态。
一个男士，56岁，是一家国企的退休人员，患糖尿病10年，一直吃西药维持，后来肾虚情况非常严重，皮肤黝黑，耳鸣、小便不利、视力也下降，自从听了我的话，喝海参黑豆汤差不多2个月耳鸣的问题就消失了。
一个女士，38岁，是一家公司职员，身体从小就虚弱，经常生病，有健忘、手脚冰凉、耳鸣、月经不调的问题，腹部长了肿瘤（良性的），喝了海参黑豆汤大概3个月的时候，就像换了一个人似得，容光焕发，过了一年肿瘤消失了。
一个老人，86岁，小便失禁，腿脚无力，食欲不振，耳聋，后家人在我的建议下给老人服用海参黑豆汤，现在小便不再失禁，可以拄着拐在家里走一走了。
海参黑豆对食用时间都是有要求的。这个汤更好是在晚上11点到3点之间喝，通过当时经络运行的力量，补肾的功效会更大，尤其是有严重肾虚、半身不遂的人更好在这个时间服用，如果实在不方便，可以在晚上睡前服用。
海参黑豆汤
原料：
辽海地区多刺的小海参1枚，黑豆1把。
*** 和吃法：
将海参用温水泡2小时，将表面清理干净，倒掉水，再加水浸泡24小时，泡发，将泡发的海参，加水1碗，黑豆1把（20克左右），微火慢炖8个小时（或高压锅炖3~4小时），至海参软烂，最后连汤、豆带海参（将海参中的泥沙剥去，不要将海参的肠子扔掉）一起食用，每日1次。
原理：
《本草从新》记载海参：“补肾益精，壮阳疗痿。”《药性考》记载海参：“降火滋肾，通肠润燥，除劳怯症。”黑豆同样是补肾佳品，海参黑豆汤阴阳双补，适合有肾虚症状的人食用。泡发海参时，不可使海参接触油脂、碱、盐等，否则影响泡发，更好用纯净水泡发。
作者介绍
沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，本文出自他的新书《沈式女科600年：女人肾好不衰老》。授权发布，请勿转载。
俗话说“黑色独入肾经”，这也说明可吃黑色食物对于我们的肾脏是非常有帮助的，是补肾的更佳选择，可以让我们的肾气十足，生活、工作、性生活都有活力。所以有肾虚的患者不妨可以多吃黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物哦，对于强壮你的肾脏效果非常不错。
黑色食物含有丰富的营养，在补肾养肾方面有很好的作用，对延缓衰老、保健益寿、防病保健等方面都有一定功效。日常中哪些黑色食物的养生功效比较突出呢？我国民间有“逢黑必补”的说法，可见黑色食物对人体健康的好处多多。黑色入肾，补肾非常讲究“吃黑”，那些黑色的食物，看着没什么食欲，却对肾脏大有裨益，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。
1、黑枣：黑枣是一种很好的补肾食物。不过说起黑枣，有些人并不是很清楚，更多人知道的是红枣，红枣具有补气益血之功效，比较适合女性，而黑枣则可以补肾。因为黑枣中有着丰富的营养物质，维生素C和钙质、铁质最多，这些营养物质具有很好的补益脾胃，养肾阴血的功效，肾脏不好的患者，不防多吃黑枣，补肾效果杆杆的。
2、黑木耳：黑木耳不单是防癌的必备良品，也具有补肾止血益气之功。黑木耳内含有大量的营养，胡萝卜素、维生素B族、蛋白质以及铁、钙、磷、铁等矿物质，其中铁含量非常高，被誉为“含铁冠军”。黑木耳中这些营养物质可以帮助我们及时地补充身体的营养，多吃黑木耳可以达到补气、补肾、凉血止血的效果，对肾脏是非常有益的。
3、黑豆：黑豆外形与肾脏的外形有点相似，同时也是补肾的一种好食品，特别适合肾虚患者食用。黑豆性平、味甘，具有润肺燥热、补肾益阴、补肾强身、润肤的功效，同时黑豆的蛋白质含量比肉类、鸡蛋牛奶等食物高出2-3倍甚至跟多。而且还富含各种氨基酸以及油酸，是一个很好的营养食物。
4、黑芝麻：黑芝麻最重要的作用是补肾益气，尤其适用于肝肾精血不足者，另外黑芝麻中富含丰富铁和维生素E，可以防御贫血的出现，有助于消除血管胆固醇。我们在生活中不防多吃黑芝麻，尤其是由于肝肾精血不足所致的眩晕、五脏虚损、四肢乏力、皮燥发枯等病症的患者，可以很好的缓解这些症状。#哆咖医生超能团#
其实能够补肾的黑色食物有很多，例如：葡萄、桑葚、栗子、覆盆子等都是不错的选择，肾脏不好的患者可以多吃。另外我们除了要多吃补肾的食物之外，还需要积极地锻炼身体，促进肾脏血液循环，强身壮体，做到运动+饮食双重结合以达到快速补肾的效果。
