*** 一还没到，有多少人的钱包已经干瘪了，举手我看看！我率先举个手。 这下做菜，成本可得省着来。 不过难不倒我的，再素的菜照样做好吃，连端三碗饭那种！ 端上桌一大煲，香菇、魔芋丝、干贝样样齐全，可算是个大家族菜~ 白萝卜个头更大，憨憨的一大块，却是实打实的“小人参”——霜降前后的萝卜可是秋冬季养生首选，水分含量高，够润燥。 这会儿去菜市场，卖得便宜又水灵，正鲜呢~三五斤淘回家，一周不重样地吃。 再来说说素的菜怎么吃出肉味？少不了灵魂的 *** 汁~ 融合了 *** 、鲜虾、鱿鱼等海味精华的 *** 汁，加几勺就够。鲜香浓郁，菜色提鲜了几倍，也有了肉味。 味道靠酱汁调出肉味，那口感就少不了素中荤的香菇了！ 这次我派鲜香菇和干香菇同时上场，在浓稠汤汁里浸润一番后，吃起来嫩得biu汁，和肉可比鲜美~
By *** 厨房 【豆果美食官方认证达人】
用料- 白萝卜 600g
- 干贝 20g
- 干香菇 7~8朵
- 葱白末 10g
- 蚝油 25g
- 鲍汁 25g
- 老抽 5g
- *** 10g
- 魔芋丝 200g
- 鲜香菇 *** g
- 玉米淀粉 5g（加50g清水调成水淀粉）
- 葱花 少许
1、1.干贝和干香菇分别先用清水泡发，泡发后，干贝用刀背碾碎，干香菇切丝，留下香菇水备用 *没有干贝的话也可以不放哦
2、2.白萝卜去皮，切2cm厚块，用小刀削去萝卜块边缘的角（这样煮的时候萝卜不容易煮烂掉哦），鲜香菇改十字花刀，改刀时切下来的香菇碎留着备用
3、3.热锅倒油，加入香菇碎末、葱白末、干贝、香菇丝炒香，加入蚝油、鲍汁、老抽、 *** 翻炒均匀 再加入白萝卜块、香菇水、没过萝卜的清水拌匀，盖上盖子中小火焖煮30分钟
4、4.开盖，加入魔芋丝、鲜香菇再盖上盖子焖煮5分钟，大火收汁（汁水不用收得太干哦）
5、5.倒入水淀粉勾芡，最后撒上葱花，准备开吃！
小贴士1.魔芋丝和鲜香菇可以替换成其他自己喜欢的食材哦，注意不同食材的焖煮时间，如果是比较硬的食材，可以早些放入锅中焖煮哟 2.这道菜的口味偏甜，喜欢咸口的可以适量加些盐，减少蚝油、 *** 的用量，出锅后趁热吃口感更好哦
白萝卜的营养功效萝卜，味辛、甘， *** 平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、 *** 、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃 *** ，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜的饮食禁忌弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢 *** 胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、 *** 脱垂者不宜多食。 萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者更好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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冬季进补，我家常煮这汤，口感鲜甜又营养，有荤有素吃不胖天气逐渐变冷，今天迎来了小城的之一场雪，虽然不大，但是飘在脸上也是生疼，回家一身寒气，这时候最适合的是一碗热气腾腾的汤菜。到了冬季，营养专家建议日常膳食可适当增加些“肥甘厚味”的食品。因为天冷了， *** 的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。今天奢侈了一把，50块钱买了7个 *** ，趁着鲜活，熬上一锅滋补汤，我用山 *** 、鸡爪搭配鹌鹑蛋一起煮，营养丰富又滋补，比大鱼大肉都香。
冬季进补，我家常煮这汤，口感鲜甜又营养，有荤有素吃不胖。 *** 是名贵的“海珍品”之一，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金”，现如今我们市场的活 *** 都论个卖，小的5块钱，中等个头8块左右，虽然 *** 有点贵，但也进入平常百姓家，鲜 *** 富含蛋白质、多种维生素和微量元素，是一种对 *** 非常有利的高蛋白、低脂肪食物。它富含谷氨酸，口感滑嫩，味道非常鲜美。而鸡爪、山 *** 都是熬汤特别好的食材，天冷的时候滋补就靠它了。冬天，我们海边人喜欢用 *** 来炖汤滋补身体，特别是家里有中老人，一定不要错过这个汤菜，简单滋补又鲜美，美容养颜吃不胖。
【 *** 炖鸡爪】
【食材】 *** 7个，熟鹌鹑蛋8个，山 *** 半根，鸡爪6个，盐一茶匙，生抽一茶匙，白糖少许，盐一茶匙。
【做法步骤】1、将 *** 清洗干净，去掉内脏改刀。
2、鸡爪去掉指甲改刀后焯水。
3、锅里加入底油，放入葱姜爆香。
4、加入白糖后，放入鸡爪煸炒均匀。
5、倒入生抽和料酒，倒入清水。
6、倒入去皮切块的山 *** 和煮熟的鹌鹑蛋。
7、大火炖煮10分钟，放入 *** 。
8、加入盐调味。
9、出锅前适量的葱花即可。
10、趁热吃肉喝汤，很鲜哟。
小贴士：
1、 *** 不要放早了，放早了， *** 肉容易煮的缩水，而且口感不爽脆了。
2、不管做汤菜还是炒菜，建议都放一点白糖，有提鲜的作用。
别不信，这道菜光听名字就口水涟涟这道冬季汤菜，你喜欢吗？口感鲜美，营养滋补。我是原创作者黄黄，一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。
超级喜欢喝鸡汤，尤其是 *** 鸡汤。只需要一点盐就能出最美味的汤。
By 葡萄子妈妈
用料- 鸡 半只
- *** 8只
- 姜片 4片
- 葱段 3段
- 枸杞 一小撮
- 红枣 3颗
- 水 适量
- 盐 少许
- 无花果 3个
- *** 壳 5个
- 百合 6瓣
1、半只鸡，切块后加入两片姜，3个葱段，四饭碗水炖煮20分钟。这样煲汤我比较喜欢用电饭煲，比较方便。注意??我家的饭碗不很大那种，就平时家里煲汤的量来决定这里的水量，一般的电饭煲大概电饭煲500ml的水
2、起锅放一点点油，两片姜，把清洗好的 *** 肉和 *** 壳4个放入热锅里炒香，大火，翻炒10下。
3、加入一半刚刚炖煮了20分钟鸡汤。大火煮开转小火煮10分钟。
4、剩下的另一半加入大枣3颗，无花果3颗，枸杞一小撮，6瓣百合。要是不喜欢这些辅助汤料，可以只放些枸杞。
5、煮好的 *** 汤已经超级好喝了，有 *** 壳在里面所以没有加盐以及有淡淡的咸味了。把壳拿掉，汤汁和 *** 倒入鸡汤锅里，继续煮20分钟以上。
6、出锅前尝尝汤的咸淡，来决定要加多少盐，我一般加小半勺，因为空口喝淡一点好。最后来一点葱花，不喜欢的可以不放。这个汤鲜甜淡雅，我个人很喜欢。
小贴士*** 壳是这道汤的关键，不要觉得壳很邋遢，那都是海洋的精华。用刷子刷干净不会粘粘滑滑就可以了。 其实我也很喜欢只加枸杞的版本，有时间的小伙伴两种都可以试试，很好喝的汤。
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广东人夏天爱喝的 *** 橄榄汤，生津润肺，清热解暑，甘甜好喝嗨，我是懒猪，今天想给大家分享一道广东潮汕那边特别爱喝的一款汤水， *** 橄榄猪骨汤， *** 含有丰富的蛋白质，和较多的维生素A等营养元素，营养价值很高，可以增强 *** 免疫能力，橄榄有生津润肺，和清热解毒的作用，素有天堂之果之称，一起炖汤补而不燥，生津润肺，利咽化痰的作用，再加上橄榄本身固有的甘甜，一起炖汤，味道入口清香回甘，有空学会多煲给家人喝喔，现在看看懒猪这道汤是怎么做的吧！
食材清单：干 *** 3个，青橄榄10个，猪骨200克，姜片适量，料酒适量，食盐适量
详细步骤：
1.将泡发好的干 *** ，用剪刀剪去 *** 蒂和肠，再把 *** 打上花刀，如果可以买到新鲜的 *** 的话更加好。
2.将准备好的青橄榄对半切开，这样可以充分把橄榄的味道煮出来。
3.将猪骨凉水下锅焯水，加入适量姜片，适量料酒去腥，大火煮开后把猪骨捞起，并清洗干净猪骨附带的浮沫。
4.准备一个干净的炖盅，将所有食材， *** ，橄榄，猪骨，加入适量姜片，适量清水，隔水炖2小时，最后加入适量食盐即可。
小贴士：如果可以买到新鲜的 *** 的话更佳，可以带 *** 壳一起炖汤。
怎么泡发干 *** ：加纯净水淹没 *** ，放入冰箱冷藏2天以上，期间要多换几次水。
这道 *** 橄榄汤清香回甘，营养好喝，现在天气炎热，学会可以多给家人煲喔，生津润肺又解暑，大人小孩都可以喝的汤水，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的 *** 教程，谢谢大家！
*** 鸡翅煲，30分钟就出锅，嫩滑弹牙，一人吃能三碗米饭大家好，我是浩妈，爱家爱美食爱生活，关注我，每天分享一道简单易上手的家常美食。“如果你需要，而我恰好会”，希望大家不吝赐教，相互探讨。
*** 鸡肉煲是一道很经典的国宴粤菜，据说正经的这道菜选料非常严格，工艺也很复杂，要求很高。我们在家做个不正经的 *** 鸡肉煲，用料比较简单，主要材料只用到新鲜现杀小公鸡，活的小 *** ，还有活虾，用最简单的材料，做出食材自身的鲜香味道。锅盖一打开，香味顿时飘然而出，令人食欲大开，是一道宴客有面子、佐餐能下饭的不二之选，或许它还可以起个小名-饭遭殃。
今年的 *** 和活虾都很便宜，应该是最近几年的更低价了。比较大的 *** 5块钱一个，略微小点的2块钱一个，更有甚者30块钱一斤，有名的滋补海鲜吃出猪肉价，不知道是该吐槽猪肉太贵呢，还是该感叹 *** 太便宜呢？这倒是让我们平时对 *** 敬而远之的人，大快朵颐，趁便宜一饱口福，也是幸事一件。
【 *** 鸡肉煲】4人份
?主要材料：小公鸡一只（约850g）、小 *** 8只、鲜虾12只，食用油、洋葱、胡萝卜、香菜。
?腌制鸡块材料：味极鲜、盐、五香粉、蚝油、老抽、葱、姜、料酒。
?腌制虾及 *** 材料：料酒、葱、姜。
做法如下：
Step 1.
一只新鲜小公鸡剁成块，加上味极鲜、盐、五香粉、蚝油、老抽、葱、姜、料酒腌制一小时以上。我个人不喜欢料酒的味道，所以放的很少。
腌制好以后，锅里放少许食用油，开中火偏小，把鸡块放进去，鸡皮朝下煎至金黄，然后翻面煎，每面都煎黄。
Step 2.
煎鸡块的时间，把一个中等大小的洋葱切成滚刀块。
鸡块煎好以后，把鸡块拨到锅的一边，取三分之一洋葱块，用锅里的油把姜片和洋葱块炒香，然后和鸡块一起翻炒均匀。
Step 3.
剩余的洋葱块倒到砂锅里面，把底部铺满。炒好的鸡块放到洋葱块上面，倒进去与鸡块基本持平的水，大火烧开，转中火炖煮20分钟左右，根据鸡块的成熟度决定时间。选一块肉厚的鸡块，用筷子能轻松扎透，就是熟了。
Step 4.
处理 *** ：不锈钢勺子贴着 *** 壳轻轻把 *** 肉取下来，然后把 *** 肉反面绿色的脏器取下来，还有 *** 的口器取下来不要了。
用洗碗布或者刷子把 *** 裙边的位置仔仔细细刷洗干净。
在 *** 正面横着、斜着切上花刀，既好看又入味。
虾剪掉虾须、虾枪、用 *** 从头部下面那一节挑出虾线。
*** 和虾处理好以后，分别上姜丝，葱丝、少许料酒腌制。
Step 5.
在炖鸡块的时间，煎锅放少许油，把 *** 和虾都放到锅里煎至两面变黄，取出来备用。
Step 6.
鸡块炖熟，用筷子能轻松扎透后，把虾和 *** 还有切成片的胡萝卜放进去炖五分钟左右，根据汤汁的味道，适当的放盐调味，就可以关火出锅了。
菜品表面撒上葱花或香菜调色，这样一份升腾着热气，散发着浓郁香味的 *** 鸡肉煲就做好了。这应该就是烟火人间该有的样子，约三五好友，饮一杯淡酒，品一桌美食，不在于食材有多昂贵，而在于相谈的有多欢畅。静待花开，蝴蝶自来。
【浩妈碎碎念】
?处理 *** 的时候，要防止被贝壳划伤，另外要把脏器处理干净。
? *** 不要煮时间太长，否则太老不好吃。
?可以把整鸡换成鸡翅。
我是浩妈，关注我，每天带来一款美食。感谢您的浏览，欢迎转发、点赞、收藏，同时坚决 *** 搬运、抄袭的恶劣行径。
超下饭的干鲍鸡汤，一学就会干鲍用冷水泡发一晚，本应发泡2天，可惜本有时间。刷洗干净，放入水中煮开后，用热水泡一天。我偷了个懒，把烧开水的 *** 和开水一起倒进保温杯泡发，时间没泡够，但也勉强吧。保温杯要保温效果好才行哈。泡好的 *** ，飞过水的鸡块，姜片，红枣，花旗参，石斛，一起放入压力锅。水开向加压40分钟，关火焖。喝之前再煮 *** 盐就行了。很鲜很香！
*** 羊肚菌炖肉，营养美味，教你简单几步，做出一道汤汁*** 羊肚菌炖肉是一道营养解馋的美食，它不仅美味过瘾，还能提供丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙、铁等营养素，有利于滋补身体、强健骨骼、美容养颜等。 *** 是一种珍贵的海味，肉质鲜嫩多汁，富含蛋白质和微量元素。羊肚菌是一种珍稀的山珍，口感脆嫩香甜，富含膳食纤维和维生素。炖肉是一种常见的家常菜，肉质软烂入味，富含胶原蛋白和铁质。三者搭配起来，口感和味道都非常好。下面就教你如何做出一道营养解馋的 *** 羊肚菌炖肉，美味过瘾超好吃，最后汤汁都不剩！
食材挑选：
- *** ：选择新鲜干净的 *** ，颜色黄白或浅紫，无异味或发黑，无断裂或破损。一般200克左右的 *** 可以做四人份的菜。
- 羊肚菌：选择新鲜干净的羊肚菌，颜色黄棕或浅灰，无虫蛀或霉变，无断裂或破损。一般100克左右的羊肚菌可以做四人份的菜。
- 炖肉：选择新鲜干净的猪前腿肉或后腿肉，颜色粉红或浅棕色，无异味或血水，无断裂或破损。一般500克左右的炖肉可以做四人份的菜。
- 姜：选择新鲜嫩姜，切成片备用。
- 料酒：选择黄酒或者白酒，用来去除 *** 、羊肚菌和炖肉的腥味和增加香气。
- 盐：选择无碘盐或低碘盐，用来调味。
- 醋：选择米醋或者白醋，用来提鲜和去油。
- 水淀粉：用来勾芡和增加光泽。
详细步骤：
- 准备食材。将 *** 洗净，在水中浸泡半小时左右，让其吐出沙粒。然后切成片备用。将羊肚菌洗净，在水中浸泡10分钟左右，让其吐出泥沙。然后切成小块备用。将炖肉洗净，在水中浸泡半小时左右，让其吐出血水。然后切成小块备用。将姜切好备用。
- 焯水。将炖肉块放入一个大锅中，加水没过炖肉块，再加入一些姜片和料酒。大火烧开后转小火煮10分钟左右，去除多余的油脂和杂质。然后将炖肉捞出沥干水分备用。
- 煮汤。在另一个大锅中加入适量的水和盐，大火烧开。然后下入 *** 片、羊肚菌块和炖肉块，大火烧开后转小火煮40分钟左右，直到 *** 、羊肚菌和炖肉都变软变香。
- 调味。根据个人口味加入适量的醋，搅拌均匀。如果喜欢，还可以加入一些胡椒粉或者香菜提鲜。
- 勾芡。将水淀粉和少许水调成稀糊状，在锅中搅拌均匀，让汤汁变得浓稠有光泽。
- 完成。将煮好的 *** 羊肚菌炖肉盛出放在一个大盘子上，浇上汤汁，一道营养解馋的 *** 羊肚菌炖肉就做好了，趁热享用吧！
小贴士：
- *** 、羊肚菌和炖肉的腥味较重，可以用姜、料酒等去腥增香，也可以在煮制时加入一些香叶、八角、桂皮等香料提升风味。
- *** 、羊肚菌和炖肉的肉质较紧实，煮制时要注意时间和火候，不要煮得过久或者过短，否则会影响口感和营养。
- *** 、羊肚菌和炖肉的油脂较多，煮制时要注意去除多余的油脂，或者在调味时加入一些醋来去油和提鲜。
- *** 、羊肚菌和炖肉的颜色和咸度可以根据个人喜好增加或减少盐的用量，也可以加入一些蜂蜜或者老抽来增加甜味和色泽。
大家好，我是美丽的海滨城市烟台的乡村荣姐，欢迎大家在百忙之中来到我的美食殿堂，进来的朋友点点关注支持一下哟！世上唯有爱与美食不负人呀！作为一个海滨城市的人，有时候感到能经常吃到新鲜的海鲜而自豪，但是像 *** ，被誉为海中的“软黄金”只有贵族才能享受得起，像野生的 *** 海参都是几十块钱一只，老百姓都是在婚宴上能吃得到，一般一桌十个人，每 *** 只能分一只，摆放在一个名贵的容器中，不愧是名贵的象征！ *** 好吃但是很多普通老百姓都做不好，今天给大家分享 *** 的一种简单做法，希望大家喜欢！做 *** 酸辣汤， *** 煮几分钟合适，大厨教你正确做法，出锅流口水！喜欢别忘了点赞分享哟！谢谢大家。
*** 中含有丰富的蛋白质，营养非常的丰富，虽名为鱼，其实 *** 是一种海洋贝类食物，含有丰富的谷氨酸钠，味道非常的鲜美！今天陪朋友的孩子到饭店吃饭，孩子正在 *** 期间，为了给孩子增加营养，妈妈给孩子要了2只，征得老板同意，到厨房里跟大厨学做，大厨今天用 *** 做的是“ *** 酸辣汤”，看完大厨的做法，感觉这么名贵的 *** ，原来做法这么简单，新手一看也能做。下面我们开始 *** 吧。
因为 *** 为贝壳类食品，所以我们在 *** 之前先要把 *** 之前，一定要用毛刷把 *** 壳洗刷干净， *** 肉外缘的黑色物质同样要刷洗干净。接着我们把处理干净的 *** 温水放入锅中，当锅中水烧开后，把 *** 煮3分钟就好，时间一定不要太长，时间太长鲅鱼肉就会变老，吃起来不脆爽，又老又硬，一点也不好吃，昨天问过一位湖北的大哥，问他会做么？刚开始他还说会做，说到山东来学会做海鲜了，问他怎么吃？他说处理干净上蒸锅蒸20分钟。听完我大笑！ 没看过大厨 *** 作，也许我也是这样做吧。饭店大厨一再强调，煮 *** 的时间一定不要超过3分钟，做 *** 酸辣汤， *** 煮几分钟合适，大厨教你正确做法，出锅流口水！
煮好的 *** 我们用漏勺捞出，用凉水冲洗一下，目的就是为了给 *** 降温，防止余温让 *** 变老，然后我们把 *** 放在清水中，这时候我们轻轻一扣， *** 肉就离开 *** 壳了
*** 的内脏非常的黑，有很多 *** 物，这些东西都不能吃，我们把它拽下来，连带 *** 的嘴一起拿下不要。只要 *** 肉
我们把 *** 壳再次洗净，放在一个名贵的小碗中， *** 肉我们同样刷洗干净，放在 *** 壳里，我们在每个碗中滴入适量的香油，放进适量的香葱末，放一边备用。
锅中加入适量的水烧开，加盐，白糖，胡椒粉，醋烧开，撇去浮沫，浮沫会影响汤羹的新鲜度，最后尝尝咸淡，感觉适中就好，美味的酸辣汤就做好了，就这么简单，盛出倒进碗中，美味即成，不是亲眼所见，真不相信做法这么简单，汤鲜味美，肉质脆爽鲜嫩，出锅流口水。这鱼一只20元，不用蒸不红烧，简单一 煮就上桌，做法简单味道足！
治感冒，吃 *** 不如吃 *** 闷红烧肉配鸡蛋您学会了么？你喜欢吃 *** 的那种做法？真情欢迎大家踊跃到下方评论区评论，让更多人受益，喜欢我的文章，请您关注+点赞分享+收藏支持一下哟！谢谢您的支持！再见！
By 空心豆包_L
用料- 五花肉 约500g
- *** 15个喜欢你就多放点
- 鸡蛋 10个
- 盐 适量
- 姜片 适量
- 香葱 适量
- *** 适量
- 老抽 适量
- 生抽 适量
- 黄酒 适量
- 八角桂皮香叶花椒 适量
1、五花肉浸泡2小时去血水
2、 *** 处理好洗净
3、 *** 改花刀浸泡在生姜黄酒水中，鸡蛋煮好切花纹备用
4、五花肉焯水
5、煸香
6、加入香葱，啤酒，适量水
7、红烧酱油，蒸鱼豉油，适量， ***
8、加入大料，花椒，八角，香叶，干辣椒，煮开后转小火炖一个半小时。
9、一个半小时后放入准备好的鸡蛋和 ***
10、加入后继续炖半小时
11、经历了两小时的炖煮后出锅
12、适量盐调味
13、油脂已经炖煮出来
14、来两碗米饭
小贴士小火慢炖才是关键，火候一定要到
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、 *** 平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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好吃的 *** 汤饭，是不是很有食欲呀*** 请卖家处理好后，回家清洗干净，切成片倒入一点点料酒腌一下。青菜清洗干净切成末，姜切丝锅内入少许油，姜丝入锅爆香入青菜末翻炒，软塌时放入一勺盐加入骨头汤烧开锅开后倒入米饭，大火烧开等 *** 散开变浓稠，倒入 *** 片，大火煮开就可以了，吃的时候加一些胡椒粉更好吃哦！饭,主食,烩饭,咸,香,午餐
